为什么刚练完和别人掰手腕没有力气
根据我的健身经验，你的情况有如下两个原因：1、哑铃锻炼臂力的时候，主要锻炼了手臂的力量，而没有加强手腕力量练习，时间长了，整个手臂的力量有所增加，但是手掌和手腕的爆发力进步不是很大，所以没有将对方扳倒。以后的锻炼过程在加强手臂力量练习的同时要加强手腕和小臂的力量练习。2、对方的臂力过于强大，或者你的技巧有问题，没有掌握爆发力量的时机，这个需要以后多加观察学习和练习。希望我的辛苦码字能够得到你的采纳！
证明你有力，但是呢，
还没有巧劲，你虽然有力，
但是你的手腕上还没有力，
是因为你没有习惯用手腕用力，
所以要勤加练习，
才能把力发挥出来。
力气大扳手腕输主要原因是手腕力量不够。
平常多练习手臂的力量，前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。
掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。
提醒
掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，他猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当力量超过骨头承受能力时，就骨折了。
掰手腕前一定要做好热身运动。“通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力，不要一开始就猛地发力，否则可能会导致骨折。”
12年11月28日，青岛城阳区人民医院就接诊了一名肱骨骨折的17岁大男孩。导致他骨折的原因就是掰手腕。
