开放的抽屉
2025-07-07 07:04:02
很简单。掰手腕主要是用人的小臂的肌肉，你小臂肌肉不足，大臂在有力也用不上。训练方法是用哑铃靠腕力往上提。或者可以捏握力器。另外，如果你大臂真很有力的话，其实是可以利用大臂力量带动小臂发力的。可以试试训练发力方法。
细心的小丸子
2025-07-07 07:04:02
根据我的健身经验，你的情况有如下两个原因：1、哑铃锻炼臂力的时候，主要锻炼了手臂的力量，而没有加强手腕力量练习，时间长了，整个手臂的力量有所增加，但是手掌和手腕的爆发力进步不是很大，所以没有将对方扳倒。以后的锻炼过程在加强手臂力量练习的同时要加强手腕和小臂的力量练习。2、对方的臂力过于强大，或者你的技巧有问题，没有掌握爆发力量的时机，这个需要以后多加观察学习和练习。希望我的辛苦码字能够得到你的采纳！
娇气的雪碧
2025-07-07 07:04:02
有可能是他耍赖。对方加入手腕弯曲的话，你用多大力都办不下去，注意手臂长度。手臂长比手臂短容易版
手臂长的难发力，但是对方也难版你，因为你手臂长，他力要集中在手腕这块，所以扳手腕也要看手臂长度，手臂长度相同的人扳手腕还是相对公平的。扳手腕也是有技巧的。注意卡好时间，抢腕会有非常大的优势，就是 在开始时瞬间爆发，将对手压下去。希望能帮到你
眯眯眼的蜗牛
2025-07-07 07:04:02
有几个因素都能使你比不过他们：1、你的锻炼方法没能有效增加腕力。2、你的爆发力不足，掰手腕发力时间不如同学早（在掰手腕这个比赛里调动力量的时间是个很主要的因素）。3、你的体重比同学小，不在一个级别。4、你的锻炼强度不够，抵不过你同学干活对力量的促进。5、基因差异。你是这一代开始练的，而你的同学家里世代干力气活，出生就比你力气大得多。6、你掰手腕技巧太差（如何抢位发力，如何虚实对抗，其实不是没技巧的）。
