我做俯卧撑，引体向上，掰臂力棒在班里都第一，为什么掰手腕掰不过人家，而且和班里的几个牛逼人物差距...

楼上你那是吊鱼竿的道理:我们用的力和支点在一个点发出,所以竿越长,产生的效果力越小.

而扳手腕时,我们用的力在手上,支点在肘关节上,这时就有个力臂出来,就是我们的臂长.

根据力矩=力*力臂

得出力臂越长效果越明显.

关键是力的作用点和支点位置问题

所以，手臂短费力。

一，开始前手要握紧，尽可能让自己整个手包裹住对方的手

二，因为是扳手腕，所以不要靠前期刚刚开始的时候最主要就是在手腕上压倒对方，等感觉你在手腕上占了点优势的时候，再依靠这个手臂的力量。

三，另一只手寻找支撑点，在一只手扳手腕的时候另一只手记得找个地方抓一下，这样好借力。（规定不能抓东西的话那就当我没说）

最重要的还是以上这几点，多多练习就能掌握了

假如你和一个与你臂力相当的同学扳手腕,但是让你抓着他的腕部,而不是握手,那你绝对胜不了,就是因为这时相当于他的“手臂短”。

因为这个原故，你可以这样向比你力量大得多的同学“挑战”，让他抓着你的腕部扳，因为这时你的手臂“短”，你能胜他！

由于旋前圆肌另外一个作用是使前臂屈，也就是让前臂与上臂靠近，所以在手臂屈曲状态下它能发挥更大的力量。所以从理论上讲，在扳手腕时，手臂短的一方手臂屈曲程度稍大一些，更为有利。