阳光的花卷
2025-11-12 13:28:36
楼上你那是吊鱼竿的道理:我们用的力和支点在一个点发出,所以竿越长,产生的效果力越小.
而扳手腕时,我们用的力在手上,支点在肘关节上,这时就有个力臂出来,就是我们的臂长.
根据力矩=力*力臂
得出力臂越长效果越明显.
关键是力的作用点和支点位置问题
所以，手臂短费力。
霸气的小天鹅
2025-11-12 13:28:36
扳手腕只能说明他的臂力或者人的力气比较大，但打架的话就不一定了，因为你如果没有练过散打或者搏击，那都是业余水平，力气大的会占优势。但是打架是有很多因素的，比如你的勇气，还有胆量，你的协调性，灵活性，有的人反应的快，你打不到他，有的人反应的慢，但是如果在同等的条件下力气大的会占优势
温暖的火车
2025-11-12 13:28:36
力量是最基础的，你对自己力量有信心的话 试着以下的技巧吧：
一，开始前手要握紧，尽可能让自己整个手包裹住对方的手
二，因为是扳手腕，所以不要靠前期刚刚开始的时候最主要就是在手腕上压倒对方，等感觉你在手腕上占了点优势的时候，再依靠这个手臂的力量。
三，另一只手寻找支撑点，在一只手扳手腕的时候另一只手记得找个地方抓一下，这样好借力。（规定不能抓东西的话那就当我没说）
最重要的还是以上这几点，多多练习就能掌握了
拼搏的发夹
2025-11-12 13:28:36
不用考虑手臂夹角.
假如你和一个与你臂力相当的同学扳手腕,但是让你抓着他的腕部,而不是握手,那你绝对胜不了,就是因为这时相当于他的“手臂短”。
因为这个原故，你可以这样向比你力量大得多的同学“挑战”，让他抓着你的腕部扳，因为这时你的手臂“短”，你能胜他！
缥缈的乌龟
2025-11-12 13:28:36
根据运动解剖学原理，扳手腕时主要会用到使上臂旋内，使前臂旋内和使手腕屈的肌群，使上臂旋内和使手腕屈的肌群不会受到手臂长短的影响，所以暂不讨论。使前臂旋内的肌群包括旋前圆肌和旋前方肌。
由于旋前圆肌另外一个作用是使前臂屈，也就是让前臂与上臂靠近，所以在手臂屈曲状态下它能发挥更大的力量。所以从理论上讲，在扳手腕时，手臂短的一方手臂屈曲程度稍大一些，更为有利。
朴素的灰狼
2025-11-12 13:28:36
掰手腕的力量是手臂的，目前掰手腕比赛都采取站立式，掰手腕会使你的前臂越来越粗，不过对身高没有任何影响，只要是肌肉运动，都会刺激荷尔蒙分泌的，强大的荷尔蒙会刺激身高哦，和经常运动的道理是一样的，如果你年龄太小，不建议掰手腕运动，因为肌肉没有完全发育好，容易受伤，掰手腕受的伤大部分是韧带和筋骨。如果你想长个子，多运动就好了。我是搞掰手腕运动的，很喜欢腕力，腕力很多技术的，和训练方法。
高贵的路人
2025-11-12 13:28:36
这点说明了你的腕力比一般人大,也就是说你的前臂力量较强.但是哑铃靠的是二头肌,也就是你的后手臂,你没有训练过后手臂自然就不如别人了...就像我,二头肌强,但是前臂不行,照样扳不过别人...当然身高也有一定关系......高的人不占优势.....
缥缈的凉面
2025-11-12 13:28:36
扳手腕除了手臂力量锻炼，还是有技巧的。1、手臂就像一个杠杆，手臂长的占优势；2、扳手腕时，大臂和小臂形成的角度小省力；3、扳手腕一开始时，突然把小指一侧用力内旋，让对方手腕变形，使不出力来，再往下扳，容易取胜。
