为什么一扳手腕里面筋疼

看你的情况是没做好充分的热身，透支用力了，而且扳手腕过于耗尽耐力，伤到筋骨。如果在三天之后还觉得抽搐得厉害，最好就要就医，去外伤科看下，或者找专门按摩理疗的中医进行按摩调养。但是如果只是之前较力后的疼痛，那只算是运动后的肌肉进化过程，懂得做好必要的运动后按摩，来保护恢复自己，加速自己的体能和肌肉恢复能力。但如你提问所说，运动的程度超过了你柔韧性、耐力的忍受范围，需要汲取教训，获得合理运动的经验。

一般格斗运动较力运动，或者有关柔韧性的跑酷等大幅度全身有氧运动，平时需要保证准备活络油之类舒筋化瘀的伤药， 以及时的防治运动伤害的累积加深。活血化瘀的好处，除了受伤的部位可以快速的运输走淤血的死亡细胞，还可以促进运动后肌肉中产生的乳酸排出，而使肌肉不会酸疼，耐受力也增强，所以保证运动的度量，这就可以达到锻炼的效果，如果过头了就变成有伤痛的危害。

因此不必太担心，应该你还年轻呐，相信自己的身体，体会自己运动的成长，最近几日在10点前早点休息睡眠，平常可以做一些恢复性的按摩，左右肢体互相按摩对比，也顺便了解是那几块肌肉酸疼，伤到哪里，说明练到哪里了。避免剧烈运动，但可以恰当的舒展肌肉筋骨，在加强伤害的前提下，有时候一定的痛觉也可以刺激自己耐受力成长，痛不可怕，只要清楚了痛的原因，你就可以化解，并成长。我相信应该没太大伤害，都是这么玩过来的，最后再提醒一句就是睡眠很重要，带着恢复意念的潜意识去进行疗养，促进身心的成长，并了解自己的运动极限，相信你获得更多的是运动经验，而不是一筹莫展的酸痛伤病。

当然如果你觉得实在忍受不了痛苦，去医院做下检查，这点必须自己权衡。毕竟我不能非常了解你的实情，以上经验仅供参考！加油！

你好，你的扳手腕导致手臂不能伸直很痛不能用力怎么办问题我初步认为，应该是由于用力过度扭伤导致的气滞血瘀、气血不通疼痛症状，最好去医院治疗。建议：建议及早采用中医针灸的方法止痛治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛等，是临床上治疗各种疼痛的特效方法，效果好没有副作用。

最轻微的是肌肉拉伤啊，我小时候参加学校的运动也是啊，过量动力后腿不行啊，几疼啊，不过穷没有去医务室，最后也好了。，不过以后这样的事掰手腕之前要活动一下手臂啊，如果肿了的话去医院看下吧

病情分析：

你好，可以局部热敷按摩理疗，服用双氯芬酸肠溶片，必要时局部封闭治疗。

指导意见：

可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，短期内避免用力过度。

动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 增强关节抵抗力，促进血液循环。 动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。促进血液循环，放松身心。 动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。 动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂

不用 是肌肉里面的供能物质消耗，造成的肌肉不适，过一会缓解是因为血液又从肝脏和其他地方补充能量来了。扳手腕高耗能的活动这种快速消耗能量无法改变，但是你可以通过锻炼增强里面的蓄能能力，这样会长久些

对于女朋友和我掰手腕，为什么他一下子手腕就觉得痛了？他是练跆拳道了吗？

第一，有的女孩子不要看着挺脆弱的，有时候有的女孩子的力气还是比男孩子大的。这个时候我们一定要知道这些道理，不要觉得有些女孩子就是女孩子，真的很脆弱就可以欺负她们，但是她们有时候发起狠来还是比男孩子还是很厉害的 ，所以男孩子一定不要忘了这些。

第二，希望每个女孩子都能够坚强起来，保护自己，至少不让自己受到伤害，这些很重要，至少有自我防卫意识。希望每个女孩子都能够独立起来，坚强起来，做自己真正的主人，能够保护自己。能够让家人放心，能够让朋友放心。特别是在一个人的时候。

第三。不管女孩子练没练跆拳道太脆弱了，太瘦了，还是不好的。因为都保护不了自己你有什么样的能力去保护自己的家人和男朋友呢？还有自己的孩子呢，所以说希望每个女孩子能够独立起来坚强起来。