掰手腕算极限运动吗

对于掰腕子来说很多人都会发出全身的力量，在这个过程中，很多人觉得掰腕子就能代表整个力量，也觉得胖人就会得冠军，瘦人就不一定能赢过。胖子其实掰手腕所有的发力还有整个过程，不一定能赢得比赛。最主要的当然是看前臂肌还有二头肌三角肌，这些臂力一定要综合地用力才能赢得掰腕子的决赛。这只是一种很小的游戏，在20世纪的时候，很多地区通常会拿掰腕子作为比赛成为臂力，腕力的一种运动。

但是在我们平常的生活中，很多人都不会把掰手腕当成一种正常的运动项目，在潜意识里还是会把它当做游戏。特别是和好朋友，在聚会的时候通常会玩这种游戏来炫耀自己力量。掰手腕这只是娱乐的游戏，但是很多人在掰手腕儿的之前不会热身运动，这种做法会很容易拉伤身体的肌肉。首先我们要进行热身的运动，这样才会把手臂的力量完全展开，渐渐的就可以发力。

如果掰手腕没有做热身运动的话，在使劲的时候会导致手臂突发猛力出现骨折的意外。扳手腕的时候千万不能用猛力，一定要慢慢的加力度，这样是避免受伤的。为了保护手臂，在扳手腕的时候就要靠肌肉乏力，掰手腕通常不仅要靠手腕肌肉发力，还有二头肌，这些肌肉都可以在掰手腕过程中能贡献一种很大的力量。

因此我们想要在扳手腕的时候能引起掌声，一定要锻炼肢体上的力量，通过做俯卧撑，平时举哑铃都可以锻炼手臂的肌肉，让肌肉更发达。在生活中虽然掰手腕是一项特别简单的游戏，但并不是体育正规的运动，在掰手腕的时候只要乐在其中就可以了。

掰手腕一种比臂力和腕力的运动，为什么说掰手腕也是锻炼身体的一种方法？以下内容将为大家解答这个问题，大家可以参考一下哦。

田地、车间或课间休息时，人们有时会一对一对地坐下来掰手腕，看谁的力气大，有时还会来个车轮战，挨个儿的扳下来。其实，掰手腕不光是看看谁的手劲大，它还是一种锻炼身体的好方法呢！

掰过手腕的人都知道，扳过几次以后，会感到手臂酸胀，心跳加快，呼吸加深。这是什么道理呢？原来在掰手腕时，手臂的肌肉处于最大用力状态，肌肉的能量代谢过程加强，其后，恢复过程也加强，心跳加快，呼吸加深，促进了心血管系统、呼吸系统等机能加强。在.碰到势均力敌的情况时，两个对手还要相持一段时间，这时手臂的肌肉处于最大“静止用力”状态，由于人体内主要是肌肉强直收缩，而内脏活动变化不大。一旦掰手腕停止，肌肉内的代谢产物如乳酸堆积骤增，内脏器官如心血管、呼吸等活动急剧加强，使人体整个恢复过程加速，从而达到了锻炼身体、增进手臂力量的效果。因此可以说掰手腕也是锻炼身体的一种方法。

掰手腕是否只是对臂力有锻炼作用呢？其实，在掰手腕时，不只是手臂在用力，整个身体肌肉也处于紧张之中，如为了扳过对方，有时会坐不住，全力以赴。因此，掰手腕不仅对手臂肌肉有锻炼作用，而且全身肌肉也得到锻炼。所以，掰手腕也是锻炼身体的一种方法。

但是，掰手腕也是有注意事项的，我们在掰手腕时必须注意，不要用力过度，憋气时间不能太长，否则，非但达不到锻炼身体的目的；甚至会伤害身体。

掰手腕受力一样承受力不同所以赢了。

狭路相逢勇者胜，两方较量力量悬殊，这就好比鸡蛋碰石头石头收到的反作用力与鸡蛋受到的力一样大，而鸡蛋碎了，原因是二者的承受力不同。

作用力与反作用力在任何情况下都是相等的扳手腕时之所以会有人赢是因为每个人的手在受到另一个的力的同时会受到一个自己骨骼对手的作用力。

掰手腕介绍

掰手腕的官方名称是腕力，意思是“手臂摔跤”，一种比臂力和腕力的运动。20世纪50一60年代开始出现地区性和国际性比赛。掰手腕也是一种有效的健身运动，可以加强手腕力量。

掰手腕自古以来就存在，无论是古罗马、古希腊还是中国古代战国时期，都有相关的文字记载，再向前追溯，掰手腕的历史可能和人类的历史相差无几。目前，中国还有腕力联盟相关的专业运动员。

第一部分是不适合的运动项目

第二个部分是可以上当参加的运动项目第三个部分是我给大家的一些运动建议。

第一部分

首先我们要提到的是不适合儿童的运动项目。第一个不适合的运动项目是力量锻炼。儿童生长发育的时候都是先长身高，后长体重，肌肉还没有达到发育的高峰期，如果您过早的让孩子进行力量训练。一是会使孩子的局部肌肉过分强壮，影响了孩子的整体发育。二是肌肉如果过早的进行刺激，会给孩子的心脏带来独胆，影响了孩子心脏的发育，另外，还可能使肌肉过分僵硬。失去弹性。所以父母不要过早的让孩子做大人的引体向上，俯卧撑等等这样的力量训练。如果你有这个意识想给孩子自进行力量锻炼，最佳时期是在初一、初二年级。

第二部分

第二个不适合儿童的运动项目是长跑和负重跑。长跑是一项典型的撞击性运动。对人体各个关节的'冲击力非常大。孩子经常锻炼，会给关节处的骨骺产生影响，从而影响了长个子。长跑也是一项典型的心脏负荷运动，儿童过早的进项长跑训练，会造成心肌壁变厚，影响心脏的发育。另外，儿童时期孩子体内的额水分的比重比较大，无机物和蛋白质的含量很少，长跑运动是一项消耗能量比较大的运动，从而造成了营养的入不敷出。影响孩子的整体发育。另外，绑着沙袋跑，会使孩子的跑步姿势变形，眼中的还可能带来伤害。所以长跑是不可取的运动项目。

第三部分

第三个不适合的运动项目是扳手腕。儿童时期的肌肉，关节都还没有发育完全。掰手腕容易发生扭伤现象。另外，掰手腕是一项屏气运动。有时候憋一口气长达十几秒钟，当由憋气突然间转化成开口吸气时，静脉血会大量涌入心房，刺激孩子的心房壁。如果孩子长期用一只手掰手腕。可能会造成两侧肢体肌肉发育不完全。

第四部分

第四个不适合的运动项目是兔子跳，在做兔子跳到时候，人体重心所承受的力量是人体体重的三倍，每跳一次关节所收到的冲击力是人体体重的三分之一，这样对骨化还没有完全发育的孩子来说，很容易造成关节的损伤。

第王部分

第五个不适合儿童的运动项目是倒立。儿童的眼压调节功能很强，倒是如果您经常让孩子倒立，或者一次时间过长的话，一定会影响孩子的眼压调节。影响孩子视力的发育

以上是第一部分的分享。下面跟大家分享一下可以适当参与的运动项目。

第一个可以适当孩子选择的运动项目是拔河。拔河不仅能锻炼到孩子的身体，而且还能增强孩子的团队意识和团队协作能力。但是拔河也会给孩子身体带来一定的影响。首先是对孩子心脏的伤害。儿童时期心脏还没有发育完成。当肢体负荷量早呢更加时，主要依靠提高心率还增加供血量。拔河像扳手腕一样，是一项屏气运动。所以回伤害到心房壁。有位医学工作者曾经对250名5到6岁的儿童做过拔河测验。发现心率均高。赛后一个小时扔有百分之三十的孩子不能回复到正常。

除了对孩子心脏伤害之外呢，还有可能伤害到孩子的筋骨。孩子在成长发育阶段骨骼弹性大硬度小，非常容易发生关节脱臼和软组织损伤。抑制骨骼的生长，眼中的还可能造成肢体变形。另外呢，拔河是一项典型的对抗性运动。孩子争强好胜，集体荣誉感强，所以在拔河的过程中很难控制和保护自己，极易发生危险。

第二个可以适当参与的运动是碰碰车。10岁以下的孩子不适合玩碰碰车。少年儿童的骨骼肌肉韧带等都没有发育完成，受到猛烈的撞击之后极容易发生扭伤现象。一定要在大人的看管和保护之下玩。

第三个可以适当参与的运动项目是滑板车。滑板车近几年越来越普遍。不仅能锻炼到身体而且还能锻炼到孩子的反应能力和肢体协调能力。但是，滑板车也会给孩子带来影响。在玩滑板车时，腿部力量比较大，这样会造成腿部肌肉发达，影响了孩子整体的发育。另外腰部，膝盖，脚踝受到的支撑力量比较大。那么子还没有发育完成，很容易受到伤害。所以，玩滑板车的时间不要过程。玩完了以后要跳一下。

以上就是我给大家举的几个可以上当参与的运动项目，有的家长会问了，这么多的运动项目都对身体有影响，那么我们应该给孩子选择那些运动项目呢，下面进行第三个模块的分享，运动建议。

第一个建议是运动项目，我们可以选择跳绳、打小篮球、拍小皮球、游泳的体育项目，既不会给孩子成长发育带来伤害，并且还能锻炼孩子的身体增强孩子体质。在运动时间上的建议是一次运动时间不要吵过一个小时。间隔休息十分钟。一天的运动量以孩子运动后不感到疲劳为限。