掰手腕的正确握法
掰手腕的正确握法
掰手腕的正确握法，在日常生活中，可能有些人会喜欢掰手腕这个活动，这个活动的话也是要注意安全的，因为不正确的握法很容易导致手腕受伤，下面我整理了掰手腕的正确握法。
掰手腕的正确握法11、刚开始不用使出全力。 很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。
2、充分运用手腕的力量与巧劲。 扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。
3、身体的重心要稳。 就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。
4、多坚持一下。 你想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许你就多坚持了那么一下，你就赢得了最后的胜利。
掰手腕的正确握法2从小到大，一次手腕都没掰过的男的不算男人。
很难想象到，真正世界级的掰手腕比赛竟然直到上世纪50年代才起源于美国加州，是一个年轻记者发起的，估计他是从各地旅行中发现了商机，而事实正是如此，这项比赛在美国也成为每年非常重要的赛事之一。据说某一年的冠军奖励除了得到金牌外，还能赢得与阿诺同台出演动作大片的机会。
掰手腕在很多人眼里是个力量活，五大三粗的壮汉一定就掰得过瘦骨伶仃的小个子，但事实往往并非如此，除了腕力，还得看心理和技术，接下来就教教大家如何让你成为掰手腕的赢家。
心理关，不以壮弱论成败
不管对方体积大小，要坚信自己一定会赢，看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。
过心理关得先仔细观察，只要他不是你这个人的两倍，那么至少会有40%的胜算，反之，也不要看对方比你弱小，就轻视别人，说不定你就成纸老虎。
手腕关，锻炼腕力需方法
手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕极致君推荐一些方法。
先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。
有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。
面向健身房里常见的'高拉力器坐下，膝部抵在固定轴下，双手掌心相对握住抓柄：吸气，下拉手柄，使其贴近胸部，挺胸，上身稍后倾斜，动作完成后呼气。
倘若你真的只想做个安静的美男子的话，腕弯举也可以帮你在握手时不动声色的告诉对方谁才是软柿子。
坐姿 ，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。
掰手腕要量力而行，不可操之过急，一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断，一定不能逞一时之气。
技巧关，首要关键在拇指
技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。
根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。
不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。
此外，在酒吧里，很多人会说“你压腕子啦”，其实这只是他们不懂规则，压腕子实际上是正经比赛里的开始动作之一，它可以让你牺牲一些力量换取一点杠杆上的优势，压腕的动作只适合开始使用，如果在决战时仍然压腕就不理智了。
真正的作弊实际上是你很难发现的，中医告诉我们，我们的手上有很多穴位，如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋，或者指骨之间的关节，再配合死扣虎口这一招，不到15秒，他就麻了，这才叫作弊。
爆发力越强，优势自然越大。从比赛视频来看，除非你想增加观赏性，如果你力量占优势，那拖得越久就对你越没好处，因此送你四个字速战速决。
掰手腕的正确握法31、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用站立式，左手可握住比赛台上的握把，躯干不能触及比赛台。
2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。
3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备、开始！”。
4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。
5、在相持情况下，每局时间终止时，以扳向己方者胜。
6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当盘犯规两次则当盘输。双方同时犯规，先犯规者输。
7、发现下列为犯规动作：1）采用下蹲动作；2）将对方手腕往己方处下拉；3）双脚离开地面；4）抢令；5）肘离开肘垫；6）松手；7）手腕和自己的身体接触；8）危险姿势且不及时改正；9）不与裁判配合，延长摆正手位的时间。
8、参赛选手不得蓄长手指甲。
9、若选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。裁判的判决就是最终判决。
10、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违体育精神的行为。
当然不是！需要很多训练的。
交手技巧：掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。
2、麻穴：在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。
3、出其不意，先发制人：爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。
4、训练方法：动作1：哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。
动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！
动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。
动作4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。
象棋名手更厉害。旋风在慢棋上比名手强，快棋虽然不及名手，但也不至于有一马的差距，棋软并不是打开就能用的，根据自己电脑情况设置下哈吸值，线程数。
象棋（英文名：Xiangq），亦作“象碁”、中国象棋，中国传统棋类益智游戏，在中国有着悠久的历史，属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。中国象棋是中国棋文化也是中华民族的文化瑰宝。
象棋主要流行于华人及汉字文化圈的国家，象棋是中国正式开展的78个体育运动项目之一。是首届世界智力运动会的正式比赛项目之一。2008年6月7日，象棋经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。
释义
中国象棋是起源于中国的一种棋戏，象棋的“象”是一个人，相传象是舜的弟弟，他喜欢打打杀杀，他发明了一种用来模拟战争的游戏，因为是他发明的，很自然也把这种游戏叫做“象棋”。
到了秦朝末年西汉开国，韩信把象棋进行一番大改，有了楚河汉界，有了王不见王，名字还叫作“象棋”，然后经过后世的不断修正，一直到宋朝，把红棋原来的“卒”改为“兵”：黑棋的“仕”改为“士”，“相”改为“象”，象棋的样子基本完善。棋盘里的河界，又名“楚河汉界”。
在近代的历史当中唯一能够美国扳手腕的国家，苏联大家对它印象想必都非常的熟悉。在二战结束之前苏联的工业实力便迅速发展气力，虽然在二战的时候苏联因为跟德军作战，这就使得苏联损失惨重。可是在最终进攻柏林的时候，苏军率先攻入城内掠夺大量的机械装备，这也为当时的苏联日后的恢复奠定基础。苏联最让人吃惊的便是它的工业话速度，要知道一个国家想要完成工业化，那么需要的时间是非常的漫长的，英美国家甚至花费上百年的时间，为何苏联仅用短短的20多年便快速的实现工业化呢？
一，苏联并不是空拳赤脚，而是在俄国的基础之上新建的国家。要知道当时的俄国有着世界最大的国土，这就使得苏联拥有丰富的人力资源和自然资源。这些都是想要实现工业化而不可缺少的，在加上俄国的工业基础也是非常不错的。虽然跟西方国家相比，俄国的工业还算不上发达，可是工业的门类十分的的齐全，大部分的农业产品都可以自己来生产。苏联能够在短短的时间里面，能实现工业化的进程，那么俄国的贡献是巨大的。毕竟苏联是站在俄国身上的举人。
二，苏联特有的经济制度。当时的苏联社会属性跟西方国家是有根本性质的不同，这也使得西方国家的经济危机对他影响非常的小。当时苏联实施的计划经济体制，这就可以将人们的劳动积极行调动起来，使得自然资源得到充分的利用。在这样的制度体系之下，使得苏联的在很短的时间的里面，完成英美用100年所完成的工业化。这也是这种制度的优越性，可是击中全国力量办大事。
三，机遇。当时的苏联在工业化的时候，刚刚遇到一战时战败的德国。西方国家为避免德国再次崛起便对他进行严厉的制裁，苏联应为是不同的体系，这就使得西方国家看不惯苏联。在这样的情况下，苏联便和德国走在一起，苏联为德国提供场地供德国进行武器的研发和制造，苏联则从中学习技术，这就使得苏联的工业得到大幅度的增强。更重要的是当时的世界爆发经济危机，大量的资本国家受到波及，当时的苏联几乎没有影响，这就使得大量的科研人才前往苏联进行谋生。
掰手腕秘诀技巧，掰手腕时，前臂与上臂之间V型的角度尽量小一些，同时手腕要稍微的弯曲，往手掌的方向扣。还有一种叫抢腕，就是在进行的时候，腕部开始的一瞬间比对方先向内压，抢占优势。在掰手腕的时候，姿势非常的重要，腰要挺直，双腿要扎稳，两个肩膀要放开。对自己要有信心，不要感到吃力，就觉得可能会输，很多时候两个人在僵持时拼的是毅力，在对方放松时再进行发力，一击即中。
掰手腕比赛，不管是在民间还是在正式的赛场，都有扳手腕比赛，很多国家在国内都会进行比赛，然后在国与国之间进行国际比赛。很多国家专业的选手从小就会开始训练，他们是职业选手，专门靠扳手腕比赛吃饭。他们去各国进行比赛，靠这些奖金和赞助支付自己的训练和生活的费用，而且有些选手的邀请赛奖金非常的高。 他们会专门锻炼手的臂力、腕力等，这些职业的掰手腕比赛中，我们就可以看到这些职业选手，他们的小臂都非常的粗壮，而且上肢很强壮，手掌非常的饱满。
掰手腕需注意的事项，这一种这是一种危险的游戏。这项运动有很多男性喜欢，而且场地设备没有要求，随时随地都可以进行比赛。他们觉得这是男子汉力量的象征，就来一场掰手腕比赛。在掰手腕时，如果使用的方向和姿势不对，很容易造成骨折。之前就有一个17岁的男孩和同学比赛扳手腕骨折进入医院。手臂很细或者大臂小臂很长的人都比较不适合这项腕力的运动，这些人容易导致手臂受伤。在参加这项比赛时，要估量一下自己和选手的差距。不要被别人的语言一刺激，就脑门一热就上去和别人比赛，有一部分人并不适合这种项目。
保护传统节日文化的意义，中国民俗学会副会长宋兆麟这样理解：第一，节日是民间文化的重要载体，我们说牵牛要牵牛鼻子，研究民间文化抓住节日，就可以带出一系列的问题，比如民间文学、民间神话传说等等，具有很重要的学术研究价值。第二，节日也是处于变化之中的，我们要考虑如何因势利导，好的保留，坏的剔除，以使它更好地发展。比如春节的一些礼仪形式，我就认为作揖要比西方的握手礼好，能够保持距离。再比如鞭炮，尽管可以营造节日气氛，但是污染严重，而且存在隐患，如果能够制造出改良的品种，只有声响和光电，没有烟尘和爆炸，不是两全其美吗？第三，节日对于社会安定、人民和睦和增强民族凝聚力也很重要。过节期间一方面家庭和睦，甚至平日不来往的楼上楼下、街坊邻居见了面也会很礼貌地问好祝福，整个社会洋溢着安定祥和的氛围，另一方面，犯罪率恐怕是最低的。再有，中国人无论走到哪里，春节是一定要过的，这就是我们民族的凝聚力。春节、端午节等传统节日，从远古流传至今，形式多样，内容丰富，与中华民族源远流长的悠久历史一脉相承，不仅构成了中华民族深厚的文化底蕴，也承载着中华民族文化渊源的基因，是一份宝贵的精神文化遗产。然而随着我国社会经济的发展和全球化文化的侵袭，这些节日正在逐渐丧失魅力。
每4年举办一届的奥林匹克运动会已成为全世界各族人民最为关爱的当代文化盛事，众所周知，它起源于公元前776年左右，古希腊人为祭祀雷电大神宙斯而举办奥林匹克竞技大会的风俗。历经2800多年断断续续的发展演变而至今日之气象，乌丙安评价它“为发挥古代民俗文化资源的现代化效应树立了最高典范”。
中国民俗学会名誉理事长、国家非物质文化遗产保护工作专家委员会副主任乌丙安认为，要认识并发挥传统文化的“现代化效应”，就必须首先对其进行现代性认定，即对其在现代生活中的存在价值进行认定。在此基础上“对传统民俗文化遗产作出选择，以便认定某些文化资源本身潜在的现代性价值，使其中许多民俗事象不再是‘古化石’或‘历史残留物’，而是把过去引向未来的文化财富。”他还谈到了许多具体措施，比如推动文化保护立法、建立专业协会和专门的民俗文化博物馆等等。
一、政府立法保护 赋予节日新元素
虽然传统节日的主人不是政府，而是黎民百姓。但政府在政治、经济、文化、社会生活诸方面有着无可替代的作用与影响，政府在传统文化的传承和保护上作用很关键。关于传统节日的保护、宣传、立法问题，政府相关部门应当高度重视，并采取积极的措施，进一步挖掘各种节日文化的内涵，继承创新，赋予他们新时代的元素。政府在这个过程里面应该起到什么样的作用呢？应该扶植，因为它有利于增强民族的凝聚力，同时，在政策上要明白地表明，可以这样过下去。另外，政府应该注意文化的保护。人们在过这个节，那就要通过研究看看这个节日形成的历史、它的发展和对这个民族起到的作用具体是什么样的，这样把它的历史来源搞清楚，把每次活动都记录下来。政府的高度重视，既是在时间上给予必要的保证，更重要的是在内容上积极引导，如果政府不断倡导、继承、创新节日的文化，传统节日自然会出现新气象。
千百年来流传下来的民族传统节日，作为一种定式，民间老百姓一直在过，也一直在保护着它的习俗。不管离家多远，亿万农民工坚持回家过大年，这就是一个证明。现在，国家考虑把一些民族传统节日纳入法定节日，这不但顺应民心，而且符合时代潮流。因为任何一个文明国家在走向现代化进程中，必然要引进一种管理机制，从制度、法律、财力物力上对文化遗产进行更充分更有效的保护。忽略和淡化民族传统节日，不利于国家文化软实力的提高。
二、深入挖掘文化内涵
其实，我国传统节日中蕴含着丰富的人文精神，要大力挖掘和宏扬。要想让民族文化资源鲜活永恒，还必须在外在世俗力量的基础上，寻找孕育内在驱动力的平台――教化――国家层面的国民教育和微观层面的个人修行。国民教育让民族文化资源拥有获得广泛认可的社会价值尺度，并成为国家文化价值观的组成部分；而个人化的修身齐家，则让民族文化的因子拥有了潜入百姓日常生活，进而“润物细无声”的通道。能在个人心灵生根发芽的文化资源，才是强大的、不随时间推移而摇摆的“神圣体”。
“挖掘春节、清明、中秋、端午等传统节日的文化内涵，对增强民族凝聚力、国家软实力，推动中国文化大繁荣、大发展具有非常重要的意义。”多年致力于中国传统文化保护工作的南京大学民俗艺术研究室主任陈竟教授日前表示。
“没有传统的民族是没有未来的民族，丢弃了传统的民族是没有前途的民族。”陈竟强调，中国传统节日中包含着重要的人文和历史底蕴，是民族凝聚力和国家凝聚力的重要体现，是民族文化的重要组成部分，民族文化是一个民族的根，而根是不能忘记的。
传承民族传统节日，关键是挖掘其文化内涵。像清明节，在世界范围内，汉民族是最早、也是唯一设立民俗节日祭奠祖先追思故人的民族。古代的清明节，扫墓、踏青、植树是三大主题。中秋节，是和谐团圆、喜庆丰收的节日。这些历史底蕴和人文精华应当让更多的群众，特别是广大青少年了解。要警惕民族传统节日在商家的炒作下变味成“送礼节”“美食节”。要倡导对传统节日的发展创新，使之与当代社会相适应，与现代文明相协调，过得更时尚更具吸引力。
山地彝族的火把节最完整、最丰富保留着人类群体文化演进的历史轨迹，其主题一向是对人类生命繁衍的讴歌，对族群生活理想的希冀，故而成为研究彝民族文化史和思想史的一个重要角度。换言之，彝族火把节作为盛大的传统佳节，渗透着一种“狂欢化”的民俗精神，传达着素朴的生命观念和生活态度。 含括了传统社会的多种活动事项，包容着宗教、信仰、伦理、歌舞、技艺、民间审美等丰富的内涵。
回族人民封斋使回族逐步养成了坚韧、刚强、廉洁的美德。随着生产的发展，人们感到白天不吃不喝对身体健康和生产劳动都不利，不少人已自觉地放弃了白天封斋的习惯。广义的斋戒要求人们不吃不喝，更重要的是要做到清心寡欲、表里一致，对耳、目、身、心、嘴都要有所节制，要做到耳不听邪，目不视邪，口不道邪，脑不思邪，身不妄邪。
泼水的传统习俗意谓着可以洗去过去一年的不顺利，重新出发新的一年。现在的泼水节则是趣味的成分居多，所以此时到泰国，若被泼的全身湿淋淋的，千万可别生气喔！其实泼水节的传统，并非只有泰国才有的。像是邻近的国家如：缅甸与柬埔寨等，也都同时庆祝这个节日。中国傣族的泼水节也是非常有名的民族节日。
三、传媒担当宣传教育重任
传媒首先要重视民俗文化，也要很好地研究他。民俗文化本身就是非文字的东西，非文字的东西怎么样通过传媒把它系统化，使民俗文化的介绍成为系列的、体系化的东西，这都是文化上的积累。通过我们的传媒，把即将消失的东西赶快抢救、拍摄，对还在传承的东西要细心报道、加以引导，这些都是我们传媒应该做的事情。特别是在网络化的时代。可以通过多种形式有体系化的进行宣传。首先要介绍传统民俗文化，然后请嘉宾来讲，有研究的人来讲，另外就是到下面去采风，去了解普通民众的生活和感情，这样才能从点到面鲜活地把传统知识宣传给年轻人。
四、恢复传统活动、食品等，创新传统节日，吸引年轻人积极参与传统节日文化
近些年来，重现“清明赐火”等传统习俗不仅大大丰富了清明节的旅游文化活动，更催生了新的度假消费方式。一些踏青赏花路线中加入了农事桑蚕、祭祀纪念等传统文化的元素。各地的扫墓和祭奠活动也融入了不少传统节日习俗。
年轻人要做的事情就是通过各种方式重新去认识我们的传统文化，增强对自己民族传统文化的自觉保护意识。一些传统节日有些地方还在过，有的保存得还很好，我们民间还保存了很多东西，我们不要盲目地抛弃传统文化，我们应该回过头往后看一看，看看我们的传统的东西，特别是那些优秀的传统文化。至少通过传统文化应该知道我们的前辈、祖先是怎么思考的，在每一阶段是过着什么样的生活，这种社会正是发展到我们今天的社会，它又有一些什么新的变化和发展。
随着社会的发展，回族的开斋节也增添了不少新的内容。全国回族聚居的一些地方，除参加聚礼等活动外，还参加各种娱乐活动。如辽宁鞍山的回族青年在节日里要耍狮子舞、踩高跷；河北沧州地区的回民在节日里喜欢表演武术；西北一些青年节日里喜欢摔跤、扳手腕，拧指头等；城市里一些回民喜欢游公园等等。
傣族的泼水节历时三日。第一天，划龙舟、放高升、文艺表演；第二天泼水；第三天，男女青年在一块进行丢包和物资交流。?
传承中国传统文化确实需要我们每一代的年轻人共同努力。不然，很多年以后，我们的后代就会像我们现在看不到恐龙一样看不到皮影、泥人等等，他们也会像现在我们研究恐龙一样研究那些被我们丢失的传统文化。曾听了一句戏言“恐龙说:不好意思，消失太早了，让你们这么辛苦的研究我。”不觉得可悲吗？人们都是失去了才知道珍惜。可惜晚了。希望我们都能好好的研究传承我们珍贵的传统文化，让我们的传统文化流传千古。
