钢丝跳绳的优缺点
钢丝跳绳的优缺点：
1、优点：
钢丝跳绳绳子比较细，手柄较短，绳子转动阻力小惯性大，因此甩动会比较快，能很好地锻炼臂力和耐力，所以相对来说是比较专业的跳绳，适合熟练者。钢丝负重绳会给肌肉以更强的刺激，有更好的塑形效果，特别是对手臂的肌肉会有一个特别好的锻炼效果。
2、缺点：
钢丝绳用力过猛，容易甩伤自己。
跳绳的好处：
1、跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。
2、跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。
3、跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。
4、跳绳能够增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用。
5、跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
不能太重哦、重了手部会有些酸胀
太轻了也不行
跳起来没有力气
用普通的就好
跳绳主要看你的方法
选什么样的跳绳不重要
希望有帮助
例
公斤/百米
钢丝绳分为很多种类，规格，及用途，钢丝绳的重量还与钢丝绳的绳芯有关，绳芯有钢芯，天然纤维芯，合成纤维芯。在不同钢丝绳标准里都有不同钢丝绳的重量。
举例说明：6*36ws
30mm
天然纤维芯每百米重量为342公斤
合成纤维芯百米重量为
334
公斤
钢芯每百米重量为376公斤。
钢丝绳承载能力的计算有两种方法，可根据具体情况选择其中一种。
（1）公式法（ISO推荐）：
式中：d--钢丝绳最小直径，mm；
S--钢丝绳最大工作静拉力；
c--选择系数，mm/ ；
n--安全系数，根据工作机构的工作级别确定；
k--钢丝绳捻制折减系数；
ω--钢丝绳充满系数；
--钢丝的公称抗拉强度，N/mm2。
（2）安全系数法 F0≥Sn∑
F0=k∑S丝
式中：FO--所选钢丝绳的破断拉力，N；
S--钢丝绳最大工作静拉力；
n--安全系数，根据工作机构的工作级别确定；
k--钢丝绳捻制折减系数；
∑S丝--钢丝破断拉力总和，根据钢丝绳的机构查钢丝绳性能手册。
