划船机链条多少钱

如果健身房的划船机卡住拉不动，可以尝试检查其是否有剩余的链条或者是否有其他碎片卡在机械上，如果有，可以把它清理掉，之后用精细油或润滑脂把机器润滑一下，这样就可以帮助机器安全高效的运行了。

之前训练的时候用过这个牌子的划船机，型号是hsr005，感觉还不错，采用了螺旋式风阻系统，可以轻松调节空气流量，满足不同程度的训练需求，记得我那会刚进训练队，用这个健身器材循序渐进的练，效果非常好。再一个就是静音，懂的都懂，最怕训练的时候器材噪音大，时间稍长一点就受不了，英派斯的划船机这点做的特别好，精密的阻力叶片设计大大减少了风扇噪音，让我们在训练的时候十分舒适。而且精准的链条式传动系统还真实还原了划桨体验，很好适应，对我们的比赛帮助很大。

划船机能够锻炼全身肌肉、美化肌肉线条，还能提高心肺功能，促进血液循环。使用划船机时，每一个完整的划船动作都能使后链得到充分的舒张与收缩，因此对日常工作生活中无法得到有效训练的后链肌群来说受益无穷。我在最近关注的全国全民体能大赛的赛场上，看到了英派斯的HSR005划船训练机，感觉还不错。看介绍，这款划船机采用了螺旋式风阻系统，可轻松调节空气流量，满足不同程度的训练需求；精密的阻力叶片设计还大大减少了风扇噪音；精准的链条式传动系统还原了真实划桨体验。看起来各方面都挺好的，到时候去体验一下。

1、电动跑步机——通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。

2、健身房多功能综合训练器。

3、健步机-在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如

4、健身房哑铃器械

5、划船机--先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，机体较长，划起来动作舒展，幅度大。

6、45度斜蹲机专业商用腿部力量训练

7、健身车--这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类也多，有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。

8、多功能综合力量训练器械深蹲架卧推健身器材图片

参考资料来源：百度百科-健身器材

运动器材类商品非常多，下面列举5个：

1、健腹轮

是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，是居室健身的良好选择。

2、健美车

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。

属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

3、美腰机

美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果，尤其利用于手肘、腰、腹及肩颈的舒缓与肌肉锻炼，只需藉由轻松自然的摆动即可收到不错的效果，且该产品占地面积小（约1平方米），收折轻松容易，收纳方便。

4、练颈帽

由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。

5、划船器

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量。

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。

虽然划船机随便怎么浪，都基本上不大会对身体产生损伤，但按规定的动作训练，才能实现训练效果的最大化。

训练半小时，就实打实的产生半小时的效果，那才是效率最高的训练不是。那么，咱们这就转入正题：腿伸直，腰背顶住，收紧，身体后倾，不超过110度，拉手拉到胸部下方，手握把手两侧，与肩同宽，肩关节放松，手肘自然打开。保持这个姿势。

第一步是出手，身体保持不动，手顺势前伸，直到伸直，过膝。然后接着保持手伸直，身体前倾，大约到70-80度左右。俯身前倾的角度稍微少了一点点。

收腿，上滑座，同样手保持伸直，身体保持前倾。一直收到大腿贴近小腿。此时要注意的是，前面的说的技术动作是要保持的，手臂伸直，自然前伸，手握住桨把，但不要握紧，只要手指勾住桨把，不会松脱即可，链条基本平行于地面，肩关节放松，腰背收紧，核心稳定住，为发力做准备。

接下来，连贯看一下，其实很简单的，就是要一定记住顺序。简单说就是几个动作：出手、俯身（手过膝）、上滑座。其实如果不下水的话，上述动作，不严格按顺序，问题也不大，但是有一点一定要做到，那就是核心收紧，腰背一定要绷住。