掰手腕是时手腕细吃亏吗？
你好，手腕细对于和手腕粗队战的话肯定会有力量上的悬殊，如果掌握好技巧，也有可能会赢得，下面简单分享一下掰手腕是需要一些技巧的：首先要有自信心，从心理上要有必胜的信念；不能一感到吃力就认输，很多时候需要咬紧牙坚持，谁能坚持到最后谁就胜利者。第二，掰手腕考验的不只是手腕的力量而是全身的力量。所以姿势很重要，说白了就是双脚要扎稳，腰也要挺直，双肩放开。第三，前臂与上臂之间的V字型角度尽量要小些，同时手腕要稍微弯曲，也就是向手掌方向扣一点。第四，用力时要与呼吸相配合，并且最好有一个向自己身躯方向拉的角度，这样容易破坏对方的用力方向。第五，当双方发生僵持时，不要想一下就取胜而用尽自己的力气，要找到对方失去自信心或是喘息松懈的时刻发力。掌握了这些要点，加上自身的条件，相信你一定能在以后的掰手腕比赛中屡屡获胜！若有帮助，请采纳！
找一根木棍，再找一条绳子，把绳子对折，一端系在哑铃上，另一端系在木棍的中间部位。一切完成后，就可以煅练了。双臂向前平举，手拿木棍的两端，保持肩部水平，然后卷动木棍使绳子缠在木棍上慢慢的把哑铃卷上来，然后再慢慢的卷下，就这样反复做就可以了，特别的有效。（注意的是肩部不要左右动，一定要保持身体正直手臂平举）。第一次练的时候可能只能卷一次，然后就会感觉小臂特别的胀，这样只要休息一会儿再练就可以了。只要坚持每天煅练，一个星期后就会有很大的变化的。过去练武的人都是这样煅练小臂的。
（嘿嘿，盗取的资料）
二、注意饮食，规律生活，不可多吃，不可少吃。
三、平常适当做些体力活（注意适当），会在不知不觉间增加自己的力量。
四、一般来说，要想增加气力是要花些时间的，不可能一蹴而就。但是，如果真的是非常急需气力（注意非常急需），可以适当服用激素、兴奋剂类药品。极度不建议，但是有效。
锻炼时双手虎口相对握住木棍把哑铃卷起来，反复练习直到力竭。我是练健美的一只都用这个方法锻炼小臂。
希望能够帮到你。
