扳手腕的力气怎么样

1、总是以为扳手腕厉害的，力量肯定很大。其实这种说法是没有错，但是也不会绝对的。扳手腕获胜说明你的手臂力量非常大，但是如果要说全身力量比较大，可能就不是那么现实了。手臂力量平时举哑铃是能够锻炼的，但是全身力量的训练就需要进行多项锻炼，才能够把肌肉给锻炼出来。

2、这个力气的大小，和人体的肌肉关系最大，一般来说肌肉丰满的人，那么力量会更为强一些，这个增大力气，可以考虑去器械的地方做健身训练，长久坚持，这样可以让肌肉细胞增生，然后就是力气一般来说也会逐渐的增大，可以吃些蛋白粉等食物辅助。

3、平时加强身体的锻炼，力气才会表大。

扳手腕从侧面角度来看，确实能证明自己的力量比较大，起码是相对比对方的力量大，因为扳手腕完全就是凭借自己的力量把对方的手腕给压倒下去，能把对方的手腕要倒下去，就证明自己的手臂力量，比对方的手臂力量要大。

这次的事情是在上海有一个女生，她在团建的时候与自己的同事进行扳手腕游戏，本来开开心心的一场游戏，最终在搬的过程之中。却不小心把手腕的上臂给扭成粉碎性骨折了，而目前该女子也在接受治疗。医院所采取的治疗方式是通过钢板去固定。其实这次事件也是一个相当让人意外的事件，因为正常情况下掰手腕是不会导致手臂被扭伤而且还骨折的。

人的身体本身就有一定的韧性，在遇到这种情况之后，韧性就会发生作用，更多的是手臂被对方压下来，但是患者又表示他自己本身也经常锻炼，而且身上还有明显的马甲线自己会被掰断骨头，也让自己非常的意外，所以说做人不要太过高估自己的实力，游戏尽量少玩毕竟力量对抗力量的话还是有一定的风险。

这件事情发生之后，有网友们在讨论，为什么会出现这些事情因为这本身也是一件非常罕见的。网友们就分析，很有可能是钙流失了，因为骨头是非常需要钙的，如果骨头里面缺少钙的话，那么就会造成骨质疏松或者会有非常脆弱这种情况下就会容易导致骨折，再加上该女子经常锻炼，可能他在锻炼的过程之中并没有重视，要补钙这一点。就是我认为不管是玩什么游戏或者什么活动，自身安全一定是需要重视的，毕竟有时候一个不小心将会造成严重的后果，这次骨折可能也是给大女子一个提醒，让她去检查一下自己身体到底出了什么问题。

扳手腕靠的是手腕的肌肉发力，还有肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌的力量。

其中最主要依靠的是臂部肌肉，也就是手腕到手肘的肌肉发力的，而二头肌和肱三头肌等在发力的过程中只是起着辅助的作用，胳膊和肩部的力量同样也起到一定的作用，那里的肌肉不能太弱，因为肩部跟胳膊是扳手腕的支点。

简介

掰手腕其实不仅是一种游戏，也是一项运动，对于锻炼上肢的肌肉力量有一定的好处。只要方法正确，肌肉发力正确，劲用对了地方就可以了，那么要注意什么问题？下面也跟大家讲一下，避开错误方法，能锻炼肌肉，而且下次掰手腕时，或许就能赢了。

掰手腕之前，最好要做一下准备，其实这跟跑步类似，开跑前要先热身是一样的道理。将手臂活动开来，更有助于肌肉发力。若都在非运动情况下直接开始掰手腕，可能有隐患。

正式开始时，肌肉发力要循序渐进，逐渐用力，不要一上来就过于着急，猛地发力。发力时，尽量不要横向发力，可以寻找其他方向上的点，例如稍微转动手腕。如果一上来就猛发力，这个力量超过骨头所能承受的范围了，骨骼容易受到损伤，严重时甚至可能会导致手臂骨折。

扳手腕靠的是前臂、手腕、肱二头肌的力气。

扳手腕时主要是屈肌，肌腱受力以及尺侧腕屈肌和桡侧弯躯肌受力，所以说扳手腕时主要是靠前臂掌侧的屈肌受力比较明显，从而在屈肌肌肉出现收缩时就会加大腕部的力量，从而就会在扳手腕时能够用力，所以说扳手腕主要是靠前臂掌侧屈肌肌肉的力量。

扳手腕的技巧有：

1、有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。

2、技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。

3、根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。

4、不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

掰手腕厉害不是力量大。掰手腕主要靠的就是小臂的力量，而衡量一个人的力量可不是就看小臂、手腕的力量，而是看全身的力量，最说明问题的就是搬重物。

原因就在于是不是这个人是不是会懂得充分利用自己的力气。举例来说就是：一个本来有1000分力气的人，只懂得怎么用出自己10％的力气，他的力气就只有100分，而一个本来有200分力气的人，懂得利用出自己100％的力气，那他的力气就有200分，显然两个人掰腕子的话后面的这个要厉害。

扩展资料：

扳手腕技巧：

扳手腕比得，最重要的不是臂力，而是腕力，或许你的手腕力量很大，特别是在那种另外一只手没有捉东西的扳手腕比赛中，腕力尤其重要，所以，不是谁肌肉大扳手腕就强的。

掰手腕要的是大臂和小臂的一个夹角力，而不是二头肌全程力量的运动，正规的掰手腕是把大小臂的夹角控制在直角之内，然后靠身体的带动进行发力的。

说白了手腕是个吊车的钩子，你钩子勾得住东西以后，大小臂夹角等于吊车的机械臂，保持一定角度，然后身体带动的时候，你的这个钩子能勾住，机械臂能在受力的时候不打开，那么你就赢了。

嗯掰手腕谁都掰不过的话，那么力气肯定是比人家小一点的，一般掰手腕，我们都是采取手臂力量，像那种经常锻炼身体的，或者是搬运工之类的会经常锻炼手臂肌肉力量所以他的手臂肌肉力量会很强。

如果说你想锻炼自己的力量的话，那么你要每天锻炼一下自己的手臂力量这样跟人家扳手腕的话，那么就不会再输给别人了，也不一定说你力气小。