跳绳出汗，消耗的是水分还是脂肪
汗液98～99%的成分主要是水，其比重约介于1.002～1.003之间，pH值4.2～7.5。NaCl约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
汗液（sweat）是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。
我以前专门为这个问题看过很多报道，基本上都是认为跳绳更能减肥，我以前也试过，跳绳真的比慢跑累多了。你说你跳绳出的汗没有跑步多，我觉得可能是你的跳绳的速率不够快把，我跳的是那种速率很快的，出好多汗。你可以试试跳快一点试试。
你说你的膝盖疼，我觉得可能和你跳绳有点关系把，因为跳绳的时候是膝盖和踝关节来支撑你的身体重量，如果方法不当会伤到膝盖和踝关节的，跳绳的时候注意尽量用脚前掌着地，而且跳绳的时候不要跃太高，尽量用那种快速的跳绳法。特别在那种很硬的地方跳更要注意方法（比如水泥地）。
你现在还是先休息一下把，等膝盖好点了再去锻炼。如果以后跳绳还有疼痛感还是去跑步好了。其实减肥这东西贵在坚持，只要你能够坚持，会成功的。
大量出汗还跳了1000下不算有氧运动啊，肯定会有肌肉细胞无氧呼吸产生乳酸，乳酸堆积导致肌肉疼痛。
一般是人的身体的隐形的病症. 一般出汗可以排泄身体的很多的毒素.出汗过多的情况就是肾虚不能固汗的原因,可以适当的服用六味地黄丸就可以.注意锻炼身体,节制性生活,适当的进补!
