我和一个胖子扳手腕赢了，是不是代表我力气大

我记得有个退役的掰手腕冠军可以做到单臂引体向上，他是个大力士，估计有300斤 而且做了2个标准的单手引体向上。 我看他训练的时候 有3个大汉用绳子拴住他的手双手用力拉都拉不动 ，本人160斤 能做13个标准引体向上 双手的 臂力已经很强了， 在学校里很难找到对手 而且对于小练健身的人可以掰他一个半手稳赢，这个地球上估计不会超过5个人能做到那种动作 单臂引体向上 已经是神级动作，10万个人才有一个人能完成 而且体重还要超过300斤就屈指可数 一般能完成单臂引体的人体重都在120左右 这个世界的总人数是60亿 除以10W 等于6W人 有6W人能完成单臂引体向上 300斤以上的人 估计是万分之1所以是5个人

对于掰腕子来说很多人都会发出全身的力量，在这个过程中，很多人觉得掰腕子就能代表整个力量，也觉得胖人就会得冠军，瘦人就不一定能赢过。胖子其实掰手腕所有的发力还有整个过程，不一定能赢得比赛。最主要的当然是看前臂肌还有二头肌三角肌，这些臂力一定要综合地用力才能赢得掰腕子的决赛。这只是一种很小的游戏，在20世纪的时候，很多地区通常会拿掰腕子作为比赛成为臂力，腕力的一种运动。

运动项目

但是在我们平常的生活中，很多人都不会把掰手腕当成一种正常的运动项目，在潜意识里还是会把它当做游戏。特别是和好朋友，在聚会的时候通常会玩这种游戏来炫耀自己力量。掰手腕这只是娱乐的游戏，但是很多人在掰手腕儿的之前不会热身运动，这种做法会很容易拉伤身体的肌肉。首先我们要进行热身的运动，这样才会把手臂的力量完全展开，渐渐的就可以发力。

力度过猛

如果掰手腕没有做热身运动的话，在使劲的时候会导致手臂突发猛力出现骨折的意外。扳手腕的时候千万不能用猛力，一定要慢慢的加力度，这样是避免受伤的。为了保护手臂，在扳手腕的时候就要靠肌肉乏力，掰手腕通常不仅要靠手腕肌肉发力，还有二头肌，这些肌肉都可以在掰手腕过程中能贡献一种很大的力量。

肢体力量

因此我们想要在扳手腕的时候能引起掌声，一定要锻炼肢体上的力量，通过做俯卧撑，平时举哑铃都可以锻炼手臂的肌肉，让肌肉更发达。在生活中虽然掰手腕是一项特别简单的游戏，但并不是体育正规的运动，在掰手腕的时候只要乐在其中就可以了。

小嘎子从地上爬了起来,拍了一下身上的灰尘,继续摆好j架势,用食指向胖墩儿钩了钩.胖墩儿哼了一声,带着傲慢的语气说：“还比吗?”小嘎子向他挥了几拳,坚定地说：“当然比,刚才我太大意了!”胖墩儿听后,又踏着腰,合了裆,鼓着眼珠子准备迎战.

小嘎子站在原地,想：用蛮力与胖墩儿摔跤肯定不行,小嘎子要与胖墩儿斗智,但还必须保存体力,我先给他虚晃一枪.想好后,小嘎子就围着胖墩儿转了几圈,然后,他故意猛地一推,胖墩儿纹丝不动,于是他又连拉带拽,胖墩儿还是原地不动.就在这短短的时间内,小嘎子就发现了胖墩的弱点——脚.小嘎子想：他站得这么稳是因为脚站得稳,上次钩他脚没成功是没找准时机,看来我得使点儿计谋.于是,嘎子向胖墩儿的脚扔了一个小石头,胖墩儿还算冷静,闪了过去,可他两腿之间的缝隙变大了,小嘎子急忙把腿伸进那缝隙,不大不小,小嘎子使出了浑身解数,向后一拉,胖墩儿设防备,一下子屁股就与地面“亲密接触”.小嘎子胜利了.他高兴地在胖墩儿身边蹦来蹦去,还大喊：“我胜利啦!我胜利啦!”而胖墩儿呢?垂头丧气得像一头斗败的公鸡.

我以前也掰不过一个看着很精壮的一个健身房一起锻炼的大哥，后来我接触到正规腕力比赛的圈子和经过一两年的锻炼学习以后很轻松的秒杀曾经的大哥。其实掰手腕要的是大臂和小臂的一个夹角力，而不是二头肌全程力量的运动。正规的掰手腕是把大小臂的夹角控制在直角之内，然后靠身体的带动进行发力的。说白了手腕是个吊车的钩子，你钩子勾的住东西以后，大小臂夹角等于吊车的机械臂 保持一定角度，然后身体带动的时候你的这个钩子能勾住机械臂能在受力的时候不打开那么你就赢了。

欺负？是站着挨揍么，真有这么傻的人？，动手就打回去。他让你喊就喊啊， 找你别搭理他，要是动手就打回去，当然不是在劝你打架，而是能打的过就陪他动手，下手也不要太狠，只疼不伤就好，不然伤了那就挺麻烦了。打不过就跑吧，教室的话直接联系老师，大部分老师基本的原则还是有的，最后不行的话，阴一点的，拍一段小胖子欺负人的视频，报警吧。一个有钱的小胖子应该不至于搞不定，要是家大势大的，当我没说，自己申请换班吧。我擦，胖子还这么嚣张，一看问题就是个小孩，还将军，不是小孩就是弱智。甭搭理他。

其实掰手腕没什么太好的诀窍，就是掰的时候然自己的手臂尽量弯曲，使手和自己身体尽量贴近，这样你可以使出你自己最大的力量，要是你手臂伸得太往前，胳膊太直就是不上力了。再真没什么要注意的了，就平时继续健身就行了，健身的时候多加强肌肉力量，爆发力和持久力都要练。

掰手腕厉害不是力量大。掰手腕主要靠的就是小臂的力量，而衡量一个人的力量可不是就看小臂、手腕的力量，而是看全身的力量，最说明问题的就是搬重物。

原因就在于是不是这个人是不是会懂得充分利用自己的力气。举例来说就是：一个本来有1000分力气的人，只懂得怎么用出自己10％的力气，他的力气就只有100分，而一个本来有200分力气的人，懂得利用出自己100％的力气，那他的力气就有200分，显然两个人掰腕子的话后面的这个要厉害。

扩展资料：

扳手腕技巧：

扳手腕比得，最重要的不是臂力，而是腕力，或许你的手腕力量很大，特别是在那种另外一只手没有捉东西的扳手腕比赛中，腕力尤其重要，所以，不是谁肌肉大扳手腕就强的。

掰手腕要的是大臂和小臂的一个夹角力，而不是二头肌全程力量的运动，正规的掰手腕是把大小臂的夹角控制在直角之内，然后靠身体的带动进行发力的。

说白了手腕是个吊车的钩子，你钩子勾得住东西以后，大小臂夹角等于吊车的机械臂，保持一定角度，然后身体带动的时候，你的这个钩子能勾住，机械臂能在受力的时候不打开，那么你就赢了。

你怎么知道他没锻炼过，他把胳膊露出来了，还是你自己这么认为的，也许他很强壮呢，不是胖就厉害，人跟人不一样，有的人生下来力气就比别人大一点，你想比他厉害，就要靠后天的努力激发你的潜力，人的潜力虽然有限的，但是你只要努力一定会变的强大，只要你有那个斗志，你就会超越他

问题一：掰手腕用的是哪里的力量 主要是前臂肌群、肱二头肌。肱三头肌。 再刚开始时转动手腕压制对方获得角度倾斜优势用的多是前臂肌群。在获得优势，把优势转为胜势压倒对方手臂时，用的是前臂和肱三头肌发力。 只有在被压制的情况下。大量用到肱二头肌。用以牵拉抵抗。 呵呵。某一般不用肱二头肌。

问题二：我力量不弱但是为什么掰手腕使不上力 数据还行，但我敢说你扳手腕不会赢过一个身高1.65体重200斤的胖子。

力量分两种我称为爆发力和载重力，拳击手练的是爆发力，举重练的是载重力。同样级别的选手，你让打拳击的和练举重的扳手腕，你想想结果。

何况，你没说对手什么情况，如果重量级别明显超过你，你的数据还要再提高很多才行，到时候你就发现你的体重已经和他差不多了。

身大力不亏就是这个道理。

问题三：掰手腕是用的什么力，臂力吗？还是腕力？ 主要是前臂肌群、肱二头肌。肱三头肌。 再刚开始时转动手腕压制对方获得角度倾斜优势用的多是前臂肌群。在获得优势，把优势转为胜势压倒对方手臂时，用的是前臂和肱三头肌发力。 只有在被压制的情况下。大量用到肱二头肌。用以牵拉抵抗。 呵呵。某一般不用肱二头肌。

问题四：扳手腕是用的哪种力, 哪种姿势? 根据牛顿第三定律，扳手腕时候两个人收到的力是相同的，是否能赢在于你本人及对方对于力的承受能力；

关于锻炼手腕承力能力，最好每天用5KG哑铃将胳膊至于水平，来回翻动手腕

第二种方法是伸直手臂手心向上，放一杯水，弧天坚持五分钟，坚持一个星期！肯定能秒杀棒子，扬我国威！！

问题五：扳手腕完全使不上力，怎么办？ 有可能是他耍赖。对方加入手腕弯曲的话，你用多大力都办不下去，注意手臂长度。手臂长比手臂短容易版

手臂长的难发力，但是对方也难版你，因为你手臂长，他力要集中在手腕这块，所以扳手腕也要看手臂长度，手臂长度相同的人扳手腕还是相对公平的。扳手腕也是有技巧的。注意卡好时间，抢腕会有非常大的优势，就是 在开始时瞬间爆发，将对手压下去。供望能帮到你

问题六：怎么锻炼扳手腕的力量 怎样练腕力：

一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。

三、单杠悬垂。时间越长握力越大。

四、卷”千斤腕“。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。必须持之以恒而且每次锻炼完以后需要彻底放对前臂进行放松练习。可以将绳子所系的重物加重，以提高强度。所吊重物为5公斤时，绳长1.2米，可一口气卷2个来回，此时右手握力可捏碎普通的茶杯。

五、双手侧握举体。即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

问题七：掰手腕手腕用不上力怎么办，怎么才能让手腕用上力。 掰手腕容易造成骨折，腕关节损伤，尽量不要掰

问题八：掰手腕主要是哪块肌肉用力？ 掰腕子似乎用的是腕力，其实并不是孤立的光靠腕力。主要靠小臂（也就是屈臂肌，就是你的腕子往上到手肘之间的这组肌肉），鸡有上臂（主要是二头肌），还有就是三角肌，当然还包括胸肌的力量。

问题九：怎么提升腕力 让扳手腕变的厉害？ 扳手腕不光是腕力啊，还有手臂力量，俯卧撑，引体上还有腕力器都能提高扳手腕的力量