中考不准用钢丝跳绳，那平时可以用这个练吗？
中考不准用钢丝跳绳，那平时可以用这个练。
专业跳绳比赛速i度的时候通常采用的就是钢丝绳，非常细，把柄的转轴特别灵活，这种专业钢丝绳里面是钢丝，外面还有一层很薄的塑料，防止训练时抽伤身体，比赛的时候把这层塑料刮去，绳子会更好用。
中考跳绳满分的分值为10分。180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直内到0分。A、容B、C、D等级的评定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。
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注意事项：
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
考训练神买的时候要更好一些啊。最好买的是橡胶升钢丝绳，那比较硬一些，虽然结束，但是，不太适合小孩子用，容易把身体给摔伤造成困难。练的时候平常训练可以买这一种钢丝绳，但是对身体来说的话还是。轻巧也好也好，最好是买和中考配套使用的绳子，这样平常训练后考试训练是一样的绳子。就不会在考试当中有些顾虑了。
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震 动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然 有节奏。
2.握绳的方法两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂 屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3.摇绳的方法向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发 力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经身後向上向下 ，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
4.停绳的方法向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向後 摇时，则一脚後出，脚跟离地，脚掌着地，使绳停在脚底。 要循序渐进练习 开始练习跳绳时，动作要慢到快，由易到难。先学单人跳绳的各种动作，然後再学 较复杂的多人跳或团体跳绳动作。
第一是胆略，没有经过锻炼和磨砺，一般人是没有这个胆子的，走钢丝的第一要诀就是“胆子大”。
第二是平衡，在钢丝绳上完整滴走下来，对人身体的平衡性要求很高，借用一根杆子更有助于达到平衡。
第三是处理特情的心理素质。从开始练习，就要锻炼临危不乱的心理素质，一旦出现失手，能做到尽可能的有效应对，一般需要专业的人员培训。
