花样跳绳有几种？
花式跳绳有以下几种：两人一绳：①、同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道、车轮跳。②、半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮四射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆。多人网绳：①、收支顺逆大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳多人绕"8"字。交互绳：②、抬步跳、摇交互绳、绕交互绳"8"字、捭阖跳速度跳、弓步跳。小我私人绳：①、侧摆跳、单脚跳、捭阖跳、全转跳、绕手跳弓步跳、抬步跳。
可以考虑下列因素，结合自身情况选择最适合自己的：
（1）跳绳的材质
市场上的跳绳材质大致包括塑料、尼龙、棉线、麻绳、布绳等。
1.塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太轻，适合单人、初学者使用。
2.尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用。
3.棉线绳软硬适中、轻重适合，甩起来手感好，抽打在身上不疼、速度也跳不快，较适合初学者和老年人。
4.麻绳的优缺点，和棉线绳基本一样，也应该选择有橡胶套的。
5.布绳比较难跳、费力，但锻炼效果好，而且布绳跳久了也不会磨手，比较适合频率快、对锻炼强度要求高的年轻人。
（2）跳绳的手柄
不少绳子在两端都附有手柄。手柄细且轻，柄体尾端稍微粗一些，是比较好的选择，这样摇起来不会泄力，可以跳多种花样，也能跳得稍快一些。此外，手柄和绳子的连接处最好能充分地自由转动，保证绳子不会扭曲。
（3）跳绳的长度
跳绳时，绳子的长度也要注意。一般，人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右，是比较适合的长度。
花式跳绳从易到难一共有三种花式：单脚屈膝跳，分腿合腿跳，双臂交叉跳。以下详细介绍这几种跳法的难点和注意事项。
1、首先是单脚屈膝跳。难度系数三星。
这个跳法最简单，就是单脚屈膝跳绳，但是也最消耗体力，因为是单腿跳，难点就是：屈膝单腿跳时可能会因为太累坚持不下去，解决办法就是：一开始跳几个就行，不要贪多，熟练之后几个几个 的往上加，最后做到一次性可以跳很多个。
2、分腿合腿跳。难度系数四星。
这个跳法比较难一些，虽然不如单脚屈膝跳耗费体力，但是非常考验腿部的协调能力，跳法就是跳起来时合并双腿，落下时分开双腿。难点：如果双腿不协调，很容易分开合起分不清，跌一个大跟头。解决办法就是：找个空地，不用跳绳，就自己单纯的分腿合腿那样去跳，跳熟练了，分腿合腿跳的花样跳绳也好掌握一些。
3、双臂交叉跳。难度系数五星。
找个跳法最难，因为对身体协调性的要求更高，它要求腿和胳膊协调去跳。具体跳法是跳在半空中时双臂交叉，落地后双臂反向分开，这样跳出绳花的同时不妨碍落地。解决办法是：先熟练掌握一般跳绳，然后先单纯跳跃，反复联系双手交叉再反向分开的动作。练熟练后，再去练习双臂交叉跳绳，这样就比较容易掌握了。
4、这里再介绍一中双人花式跳绳，适合有伴侣的朋友练习，叫大螃蟹，难度系数五星。
具体就是把一个的右腿和另一个人的左腿绑在一起，然后左边的人手持跳绳左端，右边的人手持右端，像一只螃蟹那样跳。这个非常需要俩人的默契，俩人要是能练好这个，就相当于一次很不错的团建活动。
以上从单脚屈膝跳，双臂交叉跳，大螃蟹几种跳法的详细介绍，具体详解了花式跳绳有几种花式。
具体玩法如下：
1、将一段毛线对折起来，两头拴在一起。
2、将拴好的毛线绳儿如图中所示套在左手手指上。
3、用右手食指将掌心的绳儿向后拉下。
4、重复以上步骤，再来一次。
5、用右手拇指和食指往外撑住两边的绳儿，其余三指在后面将两股绳一起攥住。然后右手拇指和食指再将缠绕在左手拇指和小指上的绳儿捏起来往后抽拉。
6、这样就拉出来下图的样子。
7、左手食指中指和无名指分别依次放入四段绳儿的三个空隙中，然后将绳儿放到后面处。
8、现在，将左手掌心里的绳儿往后轻轻一拉，一个降落伞就出来了。
9、将绳儿整个拿下来，只要抻着降落伞柄的两根儿，往外一拉，整个毛线绳就散开了。又可以重新开始翻着玩了。
