想问扳手劲靠什么肌肉
扳手劲标准比赛靠手腕和前臂的力量、平时跟朋友玩玩可以借助背部发力(大臂夹紧向内侧收)。如果说是比赛的标准的话,那没办法,因为有很高的要求和标准,那么只有靠你锻炼出来的手腕和前臂的力量,大臂也能用的上如果就是平时跟朋友玩玩,那么你可以借助背部发力(大臂夹紧向内侧收),那样哪怕绝对力量比你大的人你一样可以把他搞定,如果对方和你用一样的方法那就没折了。
技巧固然重要,但是力量也是决定胜负的关键
扳手腕的时候,其实全身肌肉都会用上的
主要锻炼上肢,举哑铃就行,循序渐进,但注意不要拉伤,哑铃玩好了,方法正确,不用其他的器材就可以练的很强壮
还有扳手腕时先深吸一口气,屏住呼吸,扳手腕没有持久战,一般看到的两人僵持不下,汗水淋漓,满面通红,那都是用足了力去拼的...
还有,信念!我个人认为信念是最重要的,无论对方多壮,劲多大,高我几个脑袋,多么盛气凌人,我都用全力去扳...读高中时班级算我37个男生,我竟然是第一名,他们送我个外号叫"力王",下课时在一起较量手劲的欢乐时光真的令人怀念!
2、一般这个年龄练习这些器械也不会有伤害的，主要看器械的重量是否超过你个人的负荷，循序渐进，用自己每组做10~15下就开始觉得微微酸胀的重量为宜。同时，也不要太过于追求高重量，在发育时候，就练得肌肉暴胀体格变形，平时要配合练习柔韧，也可以练拳来带动爆发和耐力。
