走玻璃栈道作文

双水道双水道公交站 - 陵水道 - 茂名道 - 四季馨园 - 海地大队 - 复兴门 - 钢丝绳厂 - 滨河庭苑 - 郑庄子 - 富华小区 - 二宫南门 - 新村口 - 二宫 - 中山门二号路 - 南大桥 - 天山南路 - 万新公寓 - 香山道 - 崂山道 - 盘山道 - 凤歧里 - 龙山道昆仑路口 - 太阳城公交站紫玉园 - 凤山道 - 松林里 - 鲁山道

上行：双水道双水道公交站 - 陵水道 - 茂名道 - 四季馨园 - 海地大队 - 复兴门 - 钢丝绳厂 - 滨河庭苑 - 郑庄子 - 富华小区 - 二宫南门 - 新村口 - 二宫 - 中山门二号路 - 南大桥 - 天山南路 - 万新公寓 - 香山道 - 崂山道 - 盘山道 - 凤歧里 - 龙山道昆仑路口 - 太阳城公交站紫玉园 - 凤山道 - 松林里 - 鲁山道（共26站）

下行：鲁山道 - 松林里 - 凤山道 - 太阳城公交站紫玉园 - 龙山道昆仑路口 - 万兴花园 - 松风西里 - 盘山道 - 崂山道 - 香山道 - 万新公寓 - 天山南路 - 南大桥 - 中山门二号路 - 蝶桥公寓原历史博物馆 - 二宫南门 - 富华小区 - 郑庄子 - 滨河庭苑 - 钢丝绳厂 - 复兴门 - 海地大队 - 四季馨园 - 茂名道 - 陵水道 - 双水道双水道公交站（共26站）

风荷东园在南开区白堤路上，在白堤路世通大厦车站下车马路对面就是。如果下列路线没有你方便换乘的你就看看卧龙里车站有没有方便的路线，但是下车后要走10多分钟。

世通大厦车站停靠路线有

609路

市区线路 (文江里6:00--22:00 华苑雅士道6:00--22:00) 天津市公共交通一公司

普通车1.50元,IC,无人售票,月票有效空调车2.00元,IC,无人售票,月票无效

上行： 华苑雅士道 - 中孚路 - 地华里 - 日华里 - 久华里 - 迎水北里 - 苑中路 - 112中学 - 理工大学 - 王顶堤立交桥 - 天拖大楼 - 天拖 - 传染病医院 - 卧龙里 - 世通大厦 - 南开文化宫 - 二十五中 - 南丰路 - 南开三马路 - 海光寺 - 升安大街 - 南门外大街 - 荣业大街 - 百货大楼 - 兴安路北安桥口 - 南市 - 东南角 - 东北角 - 金钢桥 - 宙纬路 - 辰纬路 - 北站 - 北宁公园 - 北站体育场 - 润园里 - 金沙江路 - 祥和家园 - 靖江桥 - 民权门 - 月牙河 - 赵沽里 - 丹江里 - 文江里(共43站)

下行： 文江里 - 丹江里 - 赵沽里 - 月牙河 - 民权门 - 靖江桥 - 祥和家园 - 金沙江路 - 润园里 - 北站体育场 - 北宁公园 - 北站 - 辰纬路 - 宙纬路 - 金钢桥 - 东北角 - 东南角 - 南市 - 百货大楼 - 荣业大街 - 南门外大街 - 升安大街 - 海光寺 - 南开三马路 - 南丰路 - 二十五中 - 南开文化宫 - 世通大厦 - 卧龙里 - 传染病医院 - 天拖 - 天拖大楼 - 王顶堤立交桥 - 理工大学 - 112中学 - 苑中路 - 迎水北里 - 久华里 - 日华里 - 地华里 - 中孚路 - 华苑雅士道(共42站)

633路

市区线路 (何兴庄6:00--21:00 航海道6:20--21:00) 天津巴士实业有限公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 航海道 - 卧龙里 - 世通大厦 - 南丰里 - 平湖里 - 中医一附属 - 湖影道 - 天大西门 - 西湖村 - 天大宿舍 - 六里台 - 海光寺 - 升安大街 - 南门外大街 - 荣业大街 - 百货大楼 - 兴安路北安桥口 - 南市 - 东南角 - 东北角 - 望海楼 - 十字街 - 新大路 - 开云大厦 - 王串场四号路 - 金沙江路 - 桥园里 - 宁桥里 - 康桥里 - 观桥里 - 梅宏园 - 何兴庄(共32站)

下行： 何兴庄 - 梅宏园 - 观桥里 - 康桥里 - 宁桥里 - 桥园里 - 金沙江路 - 王串场四号路 - 开云大厦 - 新大路 - 十字街 - 望海楼 - 东北角 - 东南角 - 南市 - 百货大楼 - 荣业大街 - 南门外大街 - 升安大街 - 海光寺 - 六里台 - 天大宿舍 - 西湖村 - 天大西门 - 湖影道 - 中医一附属 - 平湖里 - 南丰里 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 航海道(共31站)

640路

市区线路 (丽苑小区6:00--21:00 一中心医院6:20--21:00) 天津巴士实业有限公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 一中心医院 - 航天北里 - 科贸大厦 - 照湖西里 - 鞍山西道 - 世通大厦 - 南开文化宫 - 二十五中学 - 西市大街 - 南开花园 - 南开五马路 - 南开二纬路 - 南门外大街 - 荣业大街 - 百货大楼 - 第一医院 - 新货场 - 昌海公寓 - 陈家沟子 - 新开路 - 李地大街 - 李公楼 - 华北医院 - 天津工业大学 - 制药厂 - 儿童村 - 程林里 - 东局子 - 天山路 - 香山道 - 崂山道 - 盘山道 - 松风东里 - 天山北路 - 太阳城 - 彩丽园 - 丽苑小区(共37站)

下行： 丽苑小区 - 彩丽园 - 太阳城 - 万兴花园 - 松风东里 - 盘山道 - 崂山道 - 香山道 - 天山路 - 东局子 - 程林里 - 儿童村 - 制药厂 - 天津工业大学 - 华北医院 - 李公楼 - 李地大街 - 新开路 - 陈家沟子 - 昌海公寓 - 新货场 - 胜利路 - 平安街 - 百货大楼 - 荣业大街 - 南门外大街 - 南开二纬路 - 南开五马路 - 南开花园 - 西市大街 - 二十五中学 - 南开文化宫 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 照湖西里 - 科贸大厦 - 航天北里 - 一中心医院(共38站)

687路

市区线路 (民贤里6:00--21:00 华苑西路6:00--21:00) 新国线集团（天津）运输有限公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 华苑西路 - 地华里 - 中孚路 - 华苑雅士道 - 天华里 - 华苑小区 - 观园公寓 - 理工大学 - 迎风东里 - 王顶堤立交桥 - 荣迁东里 - 科贸大厦 - 照湖西里 - 鞍山西道 - 世通大厦 - 南丰里 - 义兴南里 - 清新园 - 南丰桥 - 西市大街 - 瑞德里 - 西关大街 - 康华里 - 隆春里 - 西马路 - 中研院附属医院 - 估衣街 - 北大关 - 三条石 - 北营门 - 西于庄 - 光荣道 - 风光里 - 北洋职专 - 北洋桥 - 白庙客运 - 白庙 - 普兴里 - 三千路 - 民宜里 - 玉琢里 - 宜兴埠 - 民贤里(共43站)

下行： 民贤里 - 宜兴埠 - 玉琢里 - 民宜里 - 三千路 - 普兴里 - 万达新城 - 白庙 - 白庙客运 - 北洋桥 - 北洋职专 - 风光里 - 光荣道 - 西于庄 - 北营门 - 三条石 - 北大关 - 估衣街 - 中研院附属医院 - 西马路 - 西北角 - 隆春里 - 康华里 - 西关大街 - 瑞德里 - 西市大街 - 南丰桥 - 清新园 - 义兴南里 - 南丰里 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 照湖西里 - 科贸大厦 - 一中心医院 - 王顶堤立交桥 - 迎风东里 - 理工大学 - 观园公寓 - 华苑小区 - 天华里 - 华苑雅士道 - 中孚路 - 地华里 - 华苑西路(共45站)

705路

郊区线路 (西关西6:00--19:00 东张庄5:55--19:30) 天津市公共交通二公司

上行： 东张庄 - 吴家稻地 - 王家场 - 刘家码头 - 咸水沽镇政府 - 新兴东里 - 众惠里 - 永安里 - 荣吉楼 - 咸水沽医院 - 秦庄子 - 电表厂 - 南洋 - 辛庄 - 唐庄子 - 文教厂 - 海河医院 - 金凤里 - 海河湾村 - 双港开发区 - 天津寝园 - 南马集 - 后三合 - 微山南路 - 北里八口 - 鹿鹤家园 - 龙居花园 - 柳杨道 - 大寺镇政府 - 兴华二支路 - 兴华四支路 - 兴华五支路 - 管委会 - 梨双公路 - 倪黄庄 - 周庄子村口 - 大寺中学 - 大任庄 - 周庄子 - 外环十六号桥 - 卫津桥 - 电子信息技校 - 汽配城 - 珠江道 - 瑞江花园菊苑 - 梅江小区 - 翠水园 - 蓝水园 - 新世纪城 - 纪发大厦 - 地方铁路局 - 先达大酒店 - 纪庄子前街 - 李七庄 - 体育学院 - 体育中心 - 环湖中道 - 环湖医院 - 宁乐里 - 水上公园东门 - 水上村 - 周邓纪念馆 - 复康路 - 天津图书馆 - 荣迁东里 - 科贸大厦 - 照湖西里 - 鞍山西道 - 世通大厦 - 风荷园 - 卧龙北里 - 苏堤西里 - 长江道 - 长虹公园东门 - 天香水畔 - 宇正园 - 西营门桥 - 吕祖堂 - 小西关 - 人民医院 - 西关西(共81站)

下行： 西关西 - 雅园里 - 人民医院 - 小西关 - 吕祖堂 - 西营门桥 - 宇正园 - 天香水畔 - 长虹公园东门 - 长江道 - 苏堤西里 - 卧龙北里 - 风荷园 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 照湖西里 - 科贸大厦 - 荣迁东里 - 天津图书馆 - 复康路 - 周邓纪念馆 - 水上村 - 水上公园东门 - 宁乐里 - 环湖医院 - 环湖中道 - 体育中心 - 体育学院 - 李七庄 - 纪庄子前街 - 先达大酒店 - 地方铁路局 - 纪发大厦 - 新世纪城 - 蓝水园 - 翠水园 - 梅江小区 - 瑞江花园菊苑 - 珠江道 - 汽配城 - 电子信息技校 - 卫津桥 - 外环十六号桥 - 周庄子 - 大任庄 - 大寺中学 - 周庄子村口 - 倪黄庄 - 梨双公路 - 管委会 - 兴华五支路 - 兴华四支路 - 兴华二支路 - 大寺镇政府 - 柳杨道 - 龙居花园 - 鹿鹤家园 - 北里八口 - 微山南路 - 后三合 - 南马集 - 天津寝园 - 双港开发区 - 海河湾村 - 金凤里 - 海河医院 - 文教厂 - 唐庄子 - 辛庄 - 南洋 - 电表厂 - 秦庄子 - 咸水沽医院 - 荣吉楼 - 永安里 - 众惠里 - 新兴东里 - 咸水沽镇政府 - 刘家码头 - 王家场 - 吴家稻地 - 东张庄(共82站)

829路

市区线路 (理工大学主校区6:15--20:00 天奕商场6:30--21:00) 天津市公共交通三公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

天奕商场 - 大胡同 - 城厢东路 - 鼓楼东 - 南市食品街 - 南门外大街 - 升安大街 - 海光寺 - 今晚报大厦 - 南开三马路 - 清新园 - 义兴南里 - 南丰里 - 世通大厦 - 卧龙里 - 传染病医院 - 天拖 - 天拖大楼 - 王顶堤立交桥 - 迎水东里 - 理工大学 - 观园公寓 - 阳光100 - 理工大学主校区东门 - 理工大学主校区(共25站)

842路

市区线路 (泰兴路6:00--21:00 三潭西里6:30--21:50) 天津市公共交通一公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 三潭西里 - 风荷园 - 世通大厦 - 龙井里 - 西湖村 - 六里台 - 天大宿舍 - 新兴路 - 总医院 - 鞍山道 - 滨江道 - 长沙路 - 湖北路 - 小白楼 - 大光明桥 - 唐家口 - 长征路 - 中北里 - 常州道 - 正义道 - 红星路 - 江都路 - 靖江路 - 泰兴路(共24站)

下行： 泰兴路 - 靖江路 - 江都路 - 红星路 - 正义道 - 常州道 - 中北里 - 长征路 - 唐家口 - 大光明桥 - 小白楼 - 湖北路 - 长沙路 - 滨江道 - 鞍山道 - 总医院 - 新兴路 - 天大宿舍 - 西湖村 - 龙井里 - 世通大厦 - 风荷园 - 三潭西里(共23站)

847路

市区线路 (丽苑小区5:45--20:30 王顶堤6:15--20:30) 天津市公共交通四公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 王顶堤 - 鹤园里 - 112中学 - 理工大学 - 迎水东里 - 王顶堤立交桥 - 荣迁东里 - 科贸大厦 - 照湖西里 - 鞍山西道 - 世通大厦 - 南丰里 - 灵丰里 - 红磡公寓 - 师北里 - 六里台 - 四平西道 - 康营里 - 拉萨道 - 滨江道 - 长沙路 - 湖北路 - 小白楼 - 大光明桥 - 长城公寓 - 十四经路 - 十五经路 - 东风地道 - 东风立交桥 - 制药厂 - 儿童村 - 程林里 - 东局子 - 天山路 - 武警医院 - 万新村南 - 嵩山道 - 倚虹东里 - 沙柳北路 - 万新村北 - 凤岐里 - 万兴花园 - 龙山道昆仑路口 - 太阳城公交站 - 风山道 - 鲁山道 - 松林里 - 蓝山园 - 云丽园 - 丽苑小区(共50站)

下行： 丽苑小区 - 云丽园 - 蓝山园 - 松林里 - 鲁山道 - 风山道 - 太阳城公交站 - 龙山道昆仑路口 - 万兴花园 - 松风西里 - 万新村北 - 沙柳北路 - 倚虹东里 - 嵩山道 - 万新村南 - 武警医院 - 天山路 - 东局子 - 程林里 - 儿童村 - 制药厂 - 东风立交桥 - 东风地道 - 十五经路 - 十四经路 - 长城公寓 - 十二经路 - 天津工业大学 - 大光明桥 - 小白楼 - 湖北路 - 长沙路 - 滨江道 - 拉萨道 - 康营里 - 四平西道 - 六里台 - 师北里 - 红磡公寓 - 灵丰里 - 南丰里 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 照湖西里 - 科贸大厦 - 一中心医院 - 王顶堤立交桥 - 迎水东里 - 理工大学 - 112中学 - 鹤园里 - 王顶堤(共52站)

849路

市区线路 (新安购物广场6:30--20:50 师范大学主校区6:00--20:00) 天津市公共交通二公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 师范大学主校区 - 居华里 - 莹华里 - 雅士道长华里 - 华苑雅士道 - 中孚路 - 地华里 - 日华里 - 久华里 - 迎水北里 - 迎水西里 - 王顶堤立交桥 - 荣迁东里 - 科贸大厦 - 照湖西里 - 鞍山西道 - 世通大厦 - 南开文化宫 - 二十五中 - 西市大街 - 南开公园 - 南开五马路 - 南门 - 东南角 - 新安购物广场(共25站)

下行： 新安购物广场 - 南门 - 南开五马路 - 南开公园 - 西市大街 - 二十五中 - 南开文化宫 - 世通大厦 - 鞍山西道 - 照湖西里 - 科贸大厦 - 一中心医院 - 王顶堤立交桥 - 迎水西里 - 迎水北里 - 久华里 - 日华里 - 地华里 - 中孚路 - 华苑雅士道 - 雅士道长华里 - 莹华里 - 居华里 - 师范大学主校区(共24站)

859路

市区线路 (浯水道5:45--21:00 潞河园5:55--21:00) 天津市公共交通二公司

1.50元,IC,无人售票,月票无效

上行： 潞河园 - 丁字沽四段 - 丁字沽 - 西沽 - 西于庄 - 旱桥 - 西站西 - 建设里 - 井冈山桥 - 康华里 - 西关大街 - 五十中学 - 西市大街 - 二十五中 - 南开文化宫 - 世通大厦 - 龙井里 - 西湖村 - 天大宿舍 - 七里台 - 八里台 - 天塔 - 苍穹道 - 环湖西里 - 肿瘤医院 - 环湖南里 - 宾水桥 - 宾馆西路 - 银河公园 - 天津乐园 - 科技馆 - 二附属医院 - 尖山路 - 红升里 - 大沽南路 - 土城 - 棉四宿舍 - 钢丝绳厂 - 复兴门 - 柳苑公寓 - 学苑路 - 灰堆 - 灰堆南 - 雅致里 - 长湖路 - 财经大学 - 珠峰里 - 玉峰花园 - 龙博花园 - 浯水道桂江里 - 浯水道(共51站)

下行： 浯水道 - 浯水道桂江里 - 龙博花园 - 玉峰花园 - 珠峰里 - 财经大学 - 长湖路 - 雅致里 - 灰堆南 - 灰堆 - 学苑路 - 柳苑公寓 - 复兴门 - 钢丝绳厂 - 棉四宿舍 - 土城 - 大沽南路 - 红升里 - 尖山路 - 二附属医院 - 科技馆 - 天津乐园 - 银河公园 - 宾馆西路 - 宾水桥 - 环湖南里 - 肿瘤医院 - 环湖西里 - 苍穹道 - 天塔 - 聂公桥 - 八里台 - 七里台 - 天大宿舍 - 西湖村 - 龙井里 - 世通大厦 - 南开文化宫 - 二十五中 - 西市大街 - 五十中学 - 西关大街 - 康华里 - 井冈山桥 - 民族医院 - 西站西 - 旱桥 - 西于庄 - 西沽 - 丁字沽 - 丁字沽四段 - 潞河园(共52站)

卧龙里车站停靠路线有

45路 澄江道→天拖大楼→天拖→传染病医院→卧龙里→龙井里→西湖村→天大宿舍→六里台→新兴路→总医院→鞍山道→滨江道→山西路 [返回] 澄江路 5:00-22:40 山西路 5:30-23:00

50路 天津站→赤峰道→渤海大楼→河北路→南京路→滨江道→鞍山道→新兴路→六里台→天大宿舍→西湖村→龙井里→卧龙里→传染病医院→天拖→天拖大楼→王顶堤立交桥→迎水东里→凤园南里→王顶堤 [返回] 天津站 5:30-23:00 王顶堤 5:00-22:20

609路 文江里→丹江里→赵沽里→月牙河→民权门→靖江桥→金沙江路→民权门桥→天津服装城→北宁公园→辰纬路→宙纬路→金钢桥→东马路→新安购物广场→南马路→百货大楼→荣业大街→长征医院→海光寺→南开三马路→南丰桥→二十五中学→南开文化宫→世通大厦→卧龙里→传染病医院→天拖→天拖大楼→王顶堤立交桥→迎水东里→迎水北里→天华里→日华里→地华里→华苑雅士道 [返回] 文江里→华苑雅士道 6:00--22:00华苑雅士道→文江里 6:00--22:00

650路 天津站→总工会→赤峰道→南京路→滨江道→鞍山道→新兴路→天大宿舍→西湖村→龙井里→卧龙里→传染病医院→天拖→天拖大楼→复康路→迎水东里→王顶南里→王顶堤 [返回] 天津站 6:30-20:00 华苑小区 6:30-20:50

662路 芥园西道→汾水道→密云路→昔阳里→田川里→川府新邨→云阳路→雅安西里→通江路→泊江东里→西湖道→卧龙里→龙井里→西湖村→天大宿舍→七里台→八里台→德才里→佟楼→儿童医院→友谊路→四新宿舍→西南楼→红光里→曙光里→尖山路→红山里→红霞里→黑牛城道→郁江南里→水产研究所→名都新园→茶叶批发市场→海翔公寓→珠江里→川江里→粤江里→元山里→珠峰里→小海地玉峰花园 [返回] 芥园西道→小海地玉峰花园 5:20--21:00小海地玉峰花园→芥园西道 6:10--22:00

681路 天山南路→万新公寓→天山路→东局子→程林里→儿童村→制药厂→天津工业大学→大王庄→八经路→七经路→天津站→建国道→第一医院→金汤桥→狮子林桥→东马路→新安购物广场→南马路→南市食品街→长征医院→海光寺→万德庄大街→西湖村→红磡公寓→中医学院→龙井里→卧龙里→传染病医院→天拖→天拖大楼→王顶堤→高新技术产业园→物资贸易学校→侯台 [返回] 天山南路→侯台 6:00--22:00侯台→天山南路 6:00--22:00

829路 凌宾路→彩虹花园→华胜小区→金谷园→华苑新城→观园里→风园南里→迎水东里→王顶堤立交桥→天拖大楼→天拖→传染病医院→卧龙里→卧龙北里→风荷园→南丰里→义兴南里→清新园→南开三马路→海光寺→升安大街→长征医院→南市食品街→南马路→新安购物广场→城厢东路→大胡同→天奕商场 [返回] 凌宾路→天奕商场 6:00--20:00天奕商场→凌宾路 6:00--20:00

851路 曹庄花卉市场→西姜井村→动物药厂→西姜井电话局→燕宇新苑→燕宇小区→景园里→密云一支路→昔阳里→田川里→川府新村→云阳路→雅安西里→通江路→泊江东里→西湖道→卧龙里→龙井里→西湖村→天大宿舍→六里台→新兴路→总医院→鞍山道→滨江道→南京路→中心公园 [返回] 西姜井村→中心公园 6:00--22:00中心公园→曹庄花卉市场 7:20--16:30

867路 华智里→密云路→向阳路→咸阳路→临潼路→长虹公园→宜宾里→西湖道→卧龙里→龙井里→中医学院→红磡公寓→西湖村→万德庄大街→海光寺→鞍山道→滨江道→长沙路→湖北路→小营门→大营门→下瓦房→东楼→南楼→天津日报大厦→光华桥→二宫→仓库礼堂→郑庄子→滨河小区→天津钢厂 [返回] 华智里→天津钢厂 6:15--21:30天津钢厂→华智里 6:15--21:30

879路 集贤道→纳河里→北仓道→高峰路→果园北道→北仓礼堂→马庄→南仓→家乐北辰店→天穆村→柳滩→白庙客运→北洋桥→光荣道→丁字沽→大同门→凤屏公寓→洪湖里→红旗地道→西青道→小西关→黄河道→长虹公园→宜宾里→西湖道→卧龙里→龙井里→西湖村→天大宿舍→六里台→四平西道→医科大学→德才里→东风里→紫金山路→气象台南路→环湖中道→体院北→肿瘤医院→体育中心→动物园→水上公园东门→水上公园 [返回] 集贤道→水上公园 6:00--21:00水上公园→集贤道 6:00--21:00

市区线路 鲁山道公交站6:00--21:00 → 双水道公交站6:00--21:00 ； 2元,无人售票,城市卡有效,月票无效 公交623路开线于2008年9月16日，运营主站为河东区鲁山道公交站，运营辅站为河西区双水道公交站，途径河东区，东丽区、河西区等三个行政区划，线路全长17.6公里，单程运营50分钟。如遇每周末天山南路市场占路，将会临时调整至天山路-成林道-昆仑路运营。因万隆天万路拆迁封路，自2009年2月起上线鲁山道方向临时调整至昆仑路--成林道--天山路运营，临时撤销天山南路、万新公寓站，请广大乘客周知！ [上行] 丽苑小区站 - 云丽园 - 贺兰路 - 龙山道昆仑路口 - 万兴花园 - 松风西里 - 盘山道 - 崂山道 - 香山道 - 万新公寓 - 天山南路 - 南大桥 - 中山门二号路 - 蝶桥公寓 - 二宫南门 - 富华小区 - 郑庄子 - 钢丝绳厂 - 复兴门 - 小海地大队 - 四季馨园 - 茂名道 - 陵水道 - 双水道站 [24站]

以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中. 美国权威杂志《黑带》曾经报道过这件事，至少明确一点，杂志上登的数据就是22.875米,当时是在一个游泳池旁边,李小龙后退仅几步,一个垫步侧踢就把对方踢入水里.以前我也不相信,但是以李小龙的身手,速度加上体重猛踢应该能产生这种效果,况且，当时被踢飞的人做的是平抛运动，并不是在水平面上完成这一动作，因此提高了可能性。李小龙在体能上确实有过人之处,在毅力还有爱国这方面很值得我们学习!

1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳

2 用二节棍击出了1600磅的力量

3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米，落入游泳池中

4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒

5 把56公斤的杠铃平举并停留片刻

6 一手持32公斤哑铃水平前接一个顺势后摆，再侧举至肩部并坚持数秒

7 轻松地把手指插入一罐未开封的可口可乐

8 用侧踢把一只45公斤的沙袋踢破

9 把约135公斤的麻袋踢到大约一层房子的高度

李小龙的个人健身秘密

求知若渴

李小龙马上订阅了所有能够找到的健康和健美运动杂志，包括乔．韦德的《美国先生》和《健美者与力量》。他把这个杂志有价值的部分裁剪下来并整理保存好，在洛杉矶时他只要一有空就逛各书店寻找健美杂志，他所收集到的有从本世纪初到60年代的各种各样的力量练习杂志的书籍，他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度。从那时候一直到1973年去世，李小龙积聚了大量的有关哲学、武术的书籍，另外还有约400册有关健身健美，运动训练学、营养学和举午等方面的书籍，他仔细钻研，把其中有价值的部分划线，并在空白处注明。

训练计划

经过钻研大量资料和信息，李小龙汇编了一套适合自己并能最大限度地发展力量，又相对不增长体重的训练计划。包括每周3次的训练内容，恢复手段和营养等，尤其是把素质练习和武功练习有机地结合起来，使得其本已很高深的武功升华至几乎完美的程度。结果证明这样做的效果是惊人的。

李小龙安排的力量训练比重很大，仿佛要把失去的时间弥补回来，而且改变过去对力量训练的看法。事实上，他从中受益匪浅，并把这计划传授给最常来馆训练的学生之一———卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔。贾巴尔曾对《肌肉与健美》杂志记者说：“布鲁斯是在1970年夏让我进行力量训练的，那是每周3次的计划，大多数内容都是布鲁斯经常练习的，虽然我当时只能做每项两组各12次，但是它的确有效！”

李小龙对力量练习简直到了“疯狂”地步。据伊鲁山度回忆，除每周3次力量训练外，李小龙还在武功练习中渗入很多相似的练习。他说：“李小龙在武功练习常手持哑铃进行拳击练习，每次练习进行12组，每组100次，双手各持1、2、3、4、5、6、7和10磅哑铃进行‘金字塔形’递增6组，然后再依次递减重量，进行6组拳击模仿。李曾让我和他一起练过一次，哇，练习后三角肌和手臂是如此酸痛！”但不仅仅这些。李小龙在那三天的力量训练日和未负重练功以外时间里，就会用哑铃“发泄”多余能量。“他就是那副哑铃。”琳达说道。他从来不闲着。当电视里有拳击赛时，他经常是边看边持铃“模仿”，即使是在看书时，也是一只手拿着书而另一只手做着哑铃练习，真是不可思议。

力大无比的前臂

李小龙尤其注重前臂训练，以增强他的握力和击拳力量。他的妻子琳达说他对前臂练习几乎“入迷”的地步，只要有人采用任何一种新的前臂练习方法，他一定要想办法得到它，他甚至让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他制造几种握力练习器。李鸿新说：“小龙经常把设计草图给我，然后让我按照要求和规格去完成，当然我也不傻。”他笑笑后接着说，“我知道小龙设计的这些器械对练习肌肉是很有效的，所以我往往给他寄一个的同时也留一个在家自己练。”鲍勃．沃尔是李小龙的另一位朋友，他还在李小龙主演的《猛龙过江》《龙争虎斗》《死亡游戏》等3部影片中扮演过角色。他说李小龙力大无比的前臂在他的功夫中占有很突出的位置。他说：“布鲁斯的前臂和身体的比例是我所见的人中最大的，他不但前臂异常发达，而且还拥有一双铁拳和十只钢指，简直真是太可怕了。”奥林匹亚健美先生多里安．耶茨这样评价李小龙：“他浑身每块肌肉是如此结实，击出的力量是如此的可怕，他是一个令人难以置信的人。”李小龙的拳头是令人生畏的，他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个“坑”，而这个头盔事实上已经经受住了好几次砸击！

1965年，李小龙在哥伦比亚广播公司的系列电视剧《青蜂侠》中扮演二号男主角加藤时，与“青蜂侠”的扮演者、好莱坞影视明星范．威廉姆斯成了好朋友。两人都拥有粗壮的前臂，但取得的方式不同，李小龙是通过练功有目的的训练获得，而后者则通过多年“骑野牛”的竞技表演和越野摩托而练就。这位身高1．86米（6英尺1英寸）、体重95公斤（210磅）的大汉是当时惟一能和李小龙“掰手腕”较量的人，现在想起这些事来他还不好意思地说：“他（李）真是不可思议，我们之间不是一个级别的较量，我超过他40磅，但是他的前臂是我所见同等体重的人中最粗壮的。”李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜。

据赫伯．杰克森回忆说，李曾开玩笑说，准备当“此项目世界冠军”。李另一位好朋友木村武之说，你如果抓住李的前臂，感觉就像抓住了“一根结实的棒球棒”。李小龙每天坚持练习前臂，他认为前臂的密度很大，所以必须每天给予它们一定量的刺激，才能够强壮。范．威廉姆斯回忆说：“布鲁斯那时总是开车带上琳达和布兰顿（李国豪）到我家度周末，即使来我这里他也不忘练习，总是随身带着练习用的小玩意。他从不沾烟酒，是名真正洁身自好很不错的人。当我在他死前约一个月看到他们时，他看上去真是棒极了，他的身体就像岩石一样的坚硬。”他说：“布鲁斯很尊重我，只要我们在一起，气氛就会活跃起来，他还经常开玩笑，有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗，上面写着‘《青蜂侠》保护此车’”。当电视连续剧《青蜂侠》播出后，李小龙名声大震，他训练更加刻苦，并修改了计划的部分内容，增加了器械重量，减少了次数，并在每项练习中相应增加两组练习。 难以置信的力量

李小龙的力量素质是超群的，根据被称美国跆拳道之父的李俊久所述，他曾和李小龙交过手，深深被李小龙的武功、速度力量所征服。他说：“李小龙真是天才人物，我从未见过如此强壮的人，他可以单手用一只食指来做俯卧撑，而我用四个指头撑都很吃力。”曾是李小龙徒弟的2．23米高的大个子篮球运动员卡里姆．阿布杜尔．贾巴尔回忆说，李非常有力精干。他总是速度特别快，动作像猫一样敏捷。李还独创了一种他称为“升旗”的下腹肌练习方法。70年代美式自由搏击的倡导者乔．刘易斯（Joe Lewis）曾拜过李小龙为师。乔回忆说，按照李的身体和体重来说，他具备了令人难以置信的力量。他可以把34公斤重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟！这对一名体重62公斤的人来说是不可思议的，即使一个90公斤重的人都未必做得到。而伊鲁山度说的比这更“玄”，他说曾亲眼目睹李把56公斤的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西．格洛弗也回忆说，师傅经常做这样一种练习：一手持32公斤哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对一般人提摆尚有困难，更不用说做动作了。

此外，李小龙还有很多“小绝活”，如可以轻松地把手指插进一罐未开封的“可口可乐”，或者一个侧踢使一只45公斤的沙袋破裂。美国著名柔术大师威利．杰伊（Welly Jay）回忆说，他最后一次看到李小龙是李小龙住在好莱坞时。“那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港。在李小龙新家的院内，悬挂有两只很重的沙袋，大约135公斤重，我几乎都移不动它，然而李对我说，‘嗨，威利，看着！’接着，他就飞起一脚把它踢悠得老高，几乎碰到天花板，然后又重重弹回来，李小龙的力量真是令人难以置信。”

李小龙的绝招还有他的“寸拳”。他的“寸劲”可将一名体重45公斤以上的人击出相当一段距离。泛美柔道冠军海沃德．小本曾领教过这种拳的滋味，每当一提起这件事他就不无伤感地说，怎么也没想到李的拳头竟如此厉害。当时他从后面抱住李，以为李动弹不了，没想到李只抽动了一下身体，回头就是一拳，小本只觉得自己飞行一段后撞到墙上再摔倒在地上，就这一拳使小本躺倒很久才恢复。和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感，特别是李小龙的速度。他们共同的感觉是发现李小龙出奇地快，并能够事先察觉对手意图，即使是和对手同时出击也是李先击中对方。李小龙的另一名徒弟道格．帕尔默是这样评价他师傅的：“布鲁斯的全盛期就像麦克尔．乔丹和默罕默德．阿里一样称霸于自己的领域，不是别人不行，而是他实在太出色了。”

铁人李小龙的第一步计划

尽管李小龙具有超乎常人的素质天赋，但是他仍然很崇拜具有相似超群素质的选手，他曾写道：“训练不仅能提高体能，而且还能培养精神和感情，它需要智力和天赋的高度结合才能达到完美境界。”（摘自李小龙遗著《截拳道之道》）从生理学的角度讲，强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的高度完善。李小龙的妻子琳达说，布鲁斯生前有收集健美明星图片和资料的嗜好，其中包括拉里．斯科特、大卫．德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子——阿诺德．施瓦辛格。在收集过程中，李小龙把这些著名选手适合自己的训练内容和计划“裁剪”下来并粘贴到专门的笔记本上。伊鲁山度回忆说：“布鲁斯每次回‘中国城’的武馆时都带回一大堆从外面买来的健美杂志，然后从中精选，结束以后对我说，‘丹，这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的最佳方法，简直是太棒了。’然后他就会亲自去体验。”这就是李小龙在1969年时的状态，但是他是如何对健美和力量训练感兴趣的呢？一种推测可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响所致。严镜海有很多“背景”和“关系”，他曾和当时著名健美选手史蒂夫．里夫斯、克兰茜．罗斯、杰克．拉兰以及日本著名举重运动员、奥运会冠军汤米．片岗一起训练了很长时间，而且积累了丰富的训练方法。在李小龙和琳达结婚后不久，他们由西雅图搬来奥克兰，和严镜海一家住在一起，所以李小龙有机会和严镜海一起练习。

然而《李小龙传》的编写者、来自纽约的乔治．泰恩说，布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量练习的记录和裸露上身肌肉的照片。根据泰恩的资料，李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特．陈带回家，陈是一名健美运动员，身体很强壮，虽然李小龙马上要返回他的出生地美国，但他对陈说以后回香港再安排和他一起训练。不管谁是李小龙首位健美启蒙者，所有李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年以前很少进行力量练习，他当时主要还是练习咏春拳等中国传统功夫。杰西．格洛弗回忆说，布鲁斯18岁时到达西雅图，他的训练只有击打柚木制作的“模仿靶”，一些单、双杠练习，健美操和柔韧练习。但过了不久，布鲁斯就有一些力量练习如拉负重滑轮和用短棒绳系30千克哑铃进行“卷腕”练习前臂。格洛弗还补充说，布鲁斯特别注重关节力量训练，因为认为要发力首先要使关节强壮，并传递击打时所迸发的强大力量。

转折点

这些看似简单然而有效的力量练习，结合武术功夫的训练，使得李小龙在60年代初就已小有名气。但是一直到了1964年，他才得以对力量和其他素质的理解更加深入，因为他一直是在旧金山他的“武馆”传授武艺，在1964年下半年他身不由己地卷入一场对他身心具有强大震撼力的“大比武”之中。那是当李小龙正准备向他的学生传艺时，门突然被一伙人踢开，进来的是几个中国武术高手，他们是当地中国社团的“代表”。据琳达说，当时她正好在场，并怀有他们的后代———李国豪8个月的身孕。这些“代表”走到李小龙面前，给了他一个最后能牒：“要么停止向非东方人传武，要么和我们比武！”

“我教给任何想学的人！”李小龙回答说：“我不在意他们的肤色，只要怀有真诚，我就教！”（当时布鲁斯的学生包括了“联合国”以外国家的人，包括了世界上不同种族和信仰的人。）但是1964年在旧金山的“中国城”，把中国武术的秘密传授给西方人，在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为。双方的态度很自然地导致一场“比武”。在开始前这些中国武术高手曾说过李最好关闭这所“所馆”，否则的话．．．．．．

根据那些了解和曾与李小龙训练过的人说，李小龙是有名的火爆性，从未受过“挑战”或“愚弄”，只见他缓缓地戴上拳套，控制一下情绪，经过一阵激烈的交手就把那位与他比武的“功夫高手”打跑了。尽管李小龙功夫征服了“挑战者”，但是在这场较量中他的体能消耗很大。琳达回忆说布鲁斯当时真是累极了，他认为这次“较量”的时间不应该这么长，都是由于自己“杀伤力”还不够所致，他当时真是难过极了。通过这次搏斗，使得李小龙认识到真正的“武功”不光是一招一势的拳脚，而且还必须具备超人的体能与力量素质，他把这次事件看做是一个起点，从此之后他更专门收集和埋头苦练，这也就是李小龙对力量练习认识的转折点。