高中生和同学扳手腕把自己手臂弄骨折是怎么回事？
主要是用力过猛导致肱骨髁骨折。
5月19日午后，常州某中学课间休息时间。17岁的李同学一时心血来潮想和同学们以扳手腕比力气，人高马大的小李对自己的腕力和臂力充满自信，面对一群挑战者不露一丝怯意，看着好几个被自己轻易扳倒的同学，心里不免得意洋洋。
恰好此时，另一名同学提出用左手进行“扳手腕”比赛，自信满满的李同学欣然同意，不曾想遇到了强劲的对手，一时战况胶着，李同学不免有些心慌，突然发力想出其不意攻其不备，可就在发力的瞬间，李同学感到左上臂一阵剧痛，很快左上臂肿胀变形了，李同学发现自己左臂再也使不上力了，吓得同学们连忙通知班主任，并和班主任一起将李同学送到了常州四院就诊，拍片显示他的“左肱骨中下段骨折、骨折断端移位明显”，需住院进一步治疗。
医生介绍说，在肱骨靠近肘关节上方3-4cm内，有一个圆柱形和不规则扁平骨的结合点，此处骨质少，比较脆弱，医学上叫做肱骨髁，很像金属上的“焊接点”。平时，我们拎重物时，受力方向和肱骨方向一致，肱骨髁可以承受比较大的力量，但发生剪切力时，很容易出现骨折，如扳手腕时肱骨髁承受的是一种折的力量，用力过猛或者用力拧转时，就有可能发生骨折，其他对抗性运动如打篮球、踢足球、器械对抗锻炼时，容易骨折。
医生提醒：对于预防对抗性运动的运动损伤要注意几个要点：1、运动前做好充足的准备。运动前做好身体的预热活动，可以采取拉伸、弹跳等动作，让身体的肌肉处于放松状态。2、运动锻炼循序渐进。对易受伤部位或相对较薄弱的肌肉进行循序渐进的训练，提高它们的功能和耐受力。3、根据个人情况选择合适的运动方式，不同的运动佩戴相应的护具，减少损伤的可能性。4、运动要量力而行。特别是中老年人、青少年以及有骨质疏松史的人。5、如果不慎发生运动性损伤，切莫自行进行揉捏处理，可简单固定伤处，及时送医院诊治。
第一，就是你的技术不行，如果摆位时你就处于劣势，又怎么赢呢？.第二，就是你的力量根本不比对方大！不是说你的整体力量，而是局部！比如小臂，手腕，二头肌。你最薄弱的环节将最大程度影响你发挥。这是木桶原则.也许你同学小臂很厉害，这个天生决定性很大.掰手腕注重的是专项力，专项力大的就能赢
大庆东湖二小三（1）班 范玉庚
星期三的上午，天气凉爽，不一会儿就下起了毛毛雨。第二节是语文课，王老师走上讲台，对我们说：“同学们，我们来做一个游戏，大家猜猜是什么游戏？”我虽然猜不出来，但一听要做游戏还是高兴地一跳三尺高！
掰手腕的游戏开始了，比赛分四轮进行。其中让我最难忘的是第四轮，我和杨景地一决高下，我先发制人，十秒钟就把他制服了。再看其他组的选手：有的涨红了脸，有的使出了吃奶的'力气。在一旁为我们加油助威的拉拉队员们，累得和选手一样满头大汗。当分不出高下时，急得她们有的跳，有的叫，有的都上桌子了，欢呼声都要把房盖掀起来了。
这场比赛不仅锻炼了身体，而且还让我们在紧张的学习之余放松了大脑。
我希望多多开展这样的比赛。
指导教师 王雪梅
腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！
说起腕力训练：前臂和手指的力量是最关键的、很多人在做“拉”的动作时手指和前臂的力量不足直接导致训练质量下降
因为一般是力量最小的环节。手腕如果承受不了
如何锻炼腕力？前臂是关键！
1.反握腕弯举
器材：杠铃、哑铃
反握：主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。
起始姿势：双手反握（手心向上）杠铃或哑铃，握位与肩同宽，小臂放在长凳上。
动作要领：小臂不动，弯屈手腕，下降杠铃或哑铃。稍稍停顿，然后将杠铃或哑铃朝你的小臂缓缓屈起，能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃或哑铃，回到起始位置。
2.正握腕弯举
器材：杠铃、哑铃
正握：主要锻炼前臂内侧肌肉，即屈腕、屈指肌群的肌肉。
起始姿势：双手正握（手心向下）杠铃或哑铃，握位与肩同宽，小臂放在长凳上。
动作要领：小臂不动，弯屈手腕，下降杠铃或哑铃。稍稍停顿，然后将杠铃或哑铃朝你的小臂缓缓屈起，能屈多高就屈多高；再稍稍停顿，然后慢慢下低杠铃或哑铃，回到起始位置。
注意事项：
1.在整个动作过程中，身体保持同一姿势。除手腕之外，全身其它部位应当保持不动。
2.在起始姿势不要让杠铃向下滚到指尖，以免在回滚动作中手指肌肉过度疲劳，以至无法锻炼小臂的大肌肉。
3.注意握法的区别：正握（手心向下）主要锻炼前臂外侧肌肉；反握（手心向上）主要锻炼前臂内侧肌肉。
腕力器锻炼方法图解
腕力器，顾名思义，是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮（侧重点是小臂）的目的。市场价格一般在20~50之间。
使用方法
使用腕力器时，您可以用不同的方法来操作，锻炼腕力最合适，也最简单。
直接作用
手腕是人体的重要部位，尤其是羽毛球、网球、排球、篮球运动员的腕力更为重要。使用腕力器一段时间后，手腕力量会明显增加，对这些体育项目的帮助最为直接。
常见的腕力器
同时，民间有种竞技叫“掰手腕”，用腕力器练习一段时间后，会提高这方面的能力。
注意事项
虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性， 但是，用它练习时仍然要注意。
最常见的腕力器
1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤；
3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练；
4.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器；
你太瘦了，要坚持锻炼啊，还要多吃饭，多吃牛肉、羊肉、牛奶等，不要偏食。
齐国使者到大梁来，孙膑以刑徒的身份秘密拜见，劝说齐国使者。齐国使者觉得此人是个奇人，就偷偷地用车把他载回齐国。齐国将军田忌非常赏识他，并且待如上宾。田忌经常与齐国众公子赛马，设重金赌注。孙膑发现他们的马脚力都差不多，马可分为上、中、下三等。于是孙膑对田忌说：“您只管下大赌注，我能让您取胜。”田忌相信并答应了他，与齐王和诸公子用千金来赌注。比赛即将开始，孙膑说：“现在用您的下等马对付他们的上等马，拿您的上等马对付他们的中等马，拿您的中等马对付他们的下等马。”已经比了三场比赛，田忌一场败而两场胜，最终赢得齐王的千金赌注。于是田忌把孙膑推荐给齐威王。齐威王向他请教兵法后，就请他当作军师。——摘自百度百科
补充蛋白质，如果现在真想让自己有劲儿，引体向上吧。既长高还能锻炼到你所需要的肌群。相信如果你能拉20个左右直接秒杀掰手腕者。
关于肌肉男K你，这事关键是灵活和胆量，气场和肌肉力量也很重要。好我先说这么多，还有问题的话追问，没什么不好意思丢脸什么的。
