扳手腕拉伤了怎么办

拉伤必须先冷却患处。避免内部再出血等淤血定下来，一天后才擦药。2到3天可减轻症状。完全好的情况下 细胞修复至少也要5到7天。 乱来的话，以后会留下风湿.

拉伤以后30分钟内:

当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。

拉伤以后的生活中:

在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。

掰手腕如果用力过猛的话会导致手腕韧带拉伤、肌肉拉伤甚至骨裂、骨折等情况的发生。韧带拉伤骨与骨之间连接的弹性组织的损伤，伤后会表现出疼痛以及关节不稳定，关节无法充分活动甚至有搓动感，就像是卡住了的感觉。而肌肉拉伤同样表现为疼痛，关节活动度一般尚可，但可有因疼痛而不敢活动的情况，此外还可能在皮下摸到肿大的肌肉组织。骨裂的症状与肌肉拉及其类似，往往需要影像学检查才可鉴别。骨折的症状最为明显，表现为疼痛，畸形、活动有骨擦感等。无论出现哪种情况，都应该立即停止手部的活动，如果症状较轻可早期采用冰袋冷敷以缓解症状，肿胀明显的话可以绷带适度加压以减轻肿胀，但力度要适中防止出现血液不畅，切记急性期内不能采用热敷，这会加重肿胀及疼痛，还可口服活血化瘀的药物及局部应用云南白药等，但是如果长时间症状仍不缓解甚至加重的话，那么就要去医院检查了，明确是那种损伤后针对治疗。如果出现骨折的表现那就不要犹豫了，现场立即保护好伤处，切记不要随意活动骨折处，以免损伤血管神经。在保护好伤处的情况下立即送医治疗。

您这是肌肉拉伤没彻底治好留下的后遗症呢！

* 用1：25的老陈醋与45°左右温水浸泡并大力按摩局部

* 保护不要受凉

* 坚决避免突然式的爆发力——像掰手腕那样的动作——以免总是刺激伤部——至少在伤好前

* 加强锻炼伤部附近的所有肌肉——不管是主动发力的肌肉还是帮助维护平衡的肌肉——您这是陈旧老伤，只要在锻炼大力前充分做好热身（尤其是伤部）和柔韧拉伸，就不会有麻烦

* 坚持——耐心坚持

您是跟人掰手腕受伤的，那么相信您是一个比较喜欢运动和敢于进取的男人

所以

在追求进步和绽放自我价值的同时，也需要像上面说的那样爱护自己的健康！

希望能对您有所帮助

祝您早日解决困扰

谢谢

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。

2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

俗话说“伤筋动骨100天“。估计你的手腕应该不到这个程度。如果你对韧带断裂等有疑问可以去照核磁共振。不过估计不至于，但是手腕韧带有拉伤我认为是必然的。关键在于是否韧带有错位，我们不需要如何检测，你已经一个月了，有空就用你的另一只手握住伤手进行牵引。然后适当进行揉，搓等按摩。有条件的话应该进行包中药的处理，要去口碑较好的骨伤科医院或诊所。没有条件就药店里买点广西玉林出的正骨水进行擦拭按摩。每天配以热敷，相信会让伤好得更快！祝你早日康复！

你好，你的扳手腕导致手臂不能伸直很痛不能用力怎么办问题我初步认为，应该是由于用力过度扭伤导致的气滞血瘀、气血不通疼痛症状，最好去医院治疗。建议：建议及早采用中医针灸的方法止痛治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛等，是临床上治疗各种疼痛的特效方法，效果好没有副作用。

是你没有学会如何发力，导致的背部肌肉拉伤，这是没什么大问题的，你这种情况只需要好好休息，身体就会自动帮你修复拉伤位置的，注意这期间不要再让拉伤的部位受力了，否则会影响身体修复的时间。

看你的情况是没做好充分的热身，透支用力了，而且扳手腕过于耗尽耐力，伤到筋骨。如果在三天之后还觉得抽搐得厉害，最好就要就医，去外伤科看下，或者找专门按摩理疗的中医进行按摩调养。但是如果只是之前较力后的疼痛，那只算是运动后的肌肉进化过程，懂得做好必要的运动后按摩，来保护恢复自己，加速自己的体能和肌肉恢复能力。但如你提问所说，运动的程度超过了你柔韧性、耐力的忍受范围，需要汲取教训，获得合理运动的经验。

一般格斗运动较力运动，或者有关柔韧性的跑酷等大幅度全身有氧运动，平时需要保证准备活络油之类舒筋化瘀的伤药， 以及时的防治运动伤害的累积加深。活血化瘀的好处，除了受伤的部位可以快速的运输走淤血的死亡细胞，还可以促进运动后肌肉中产生的乳酸排出，而使肌肉不会酸疼，耐受力也增强，所以保证运动的度量，这就可以达到锻炼的效果，如果过头了就变成有伤痛的危害。

因此不必太担心，应该你还年轻呐，相信自己的身体，体会自己运动的成长，最近几日在10点前早点休息睡眠，平常可以做一些恢复性的按摩，左右肢体互相按摩对比，也顺便了解是那几块肌肉酸疼，伤到哪里，说明练到哪里了。避免剧烈运动，但可以恰当的舒展肌肉筋骨，在加强伤害的前提下，有时候一定的痛觉也可以刺激自己耐受力成长，痛不可怕，只要清楚了痛的原因，你就可以化解，并成长。我相信应该没太大伤害，都是这么玩过来的，最后再提醒一句就是睡眠很重要，带着恢复意念的潜意识去进行疗养，促进身心的成长，并了解自己的运动极限，相信你获得更多的是运动经验，而不是一筹莫展的酸痛伤病。

当然如果你觉得实在忍受不了痛苦，去医院做下检查，这点必须自己权衡。毕竟我不能非常了解你的实情，以上经验仅供参考！加油！