我得了腰肌劳损，痛得不能正常生活，应该用什么方法治

过去腰肌劳损只是一种仅在中老年人中发现的疾病，但现在越来越多的年轻人也有腰肌劳损的症状。腰肌劳损实际上是由于某些原因引起的腰部肌肉疼痛，或腰部肌肉过于疲劳引起的疼痛。腰肌劳损的人往往都会腰痛的特别厉害，对日常生活造成很大的影响。

第一：进行适当的活动很多腰肌劳损患者都有背部疼痛的问题，一旦发生背部疼痛，很多人就会躺下，以为这可以缓解腰肌劳损引起的疼痛。事实上，如果真的是由腰肌劳损引起的腰痛，就要开展适当的活动。当然，活动不应该太强烈。活动的主要目的是放松腰部肌肉，使紧张的肌肉得以恢复，能有效缓解腰痛。

第二：睡硬板床。有很多人喜欢睡软席梦思床垫。虽然这种柔软的床垫睡觉特别舒适，但容易引起腰部变形。因此，建议您通常睡在硬床上，这对腰椎更好。第三：物理治疗。当腰肌劳损发生时，可以到正规医院做一些常规治疗，如牵引，按摩等，可以有效缓解症状。但是，这种方法无法治愈，只能暂时缓解腰肌劳损的症状。如果不注意运动或携带重物，可以诱发和加重腰肌劳损的症状。

第四：通过手术治疗激光针刀松解术是治疗严重的腰肌劳损的最好的方法。主要目的是使用光针作为载体将激光输入人体特定的穴位或病变，以达到治疗效果。以上是缓解腰肌劳损的四种方法，但在大多数情况下，很多患者会选择保守治疗，也就是中医所说的服用药物和针灸按摩。

根据我的体会，这种病属于疑难杂症性质的慢性病，很难在短期内治愈，必须治、养并重。这种病的治疗最好找中医，通过多种理疗手法达到缓解或治愈效果。 

一般采用的治疗方法：1，如果是比较紧急，比较重的症状一定要去医院检查、治疗。 2，说说病情平缓的时候，平时需要注意的问题，是我日常中觉得很见效的实践。

说到腰肌劳损的康复，估计最多的人是教你锻炼，可遗憾的是腰肌劳损锻炼，并不会有非常好的效果，尤其是对一些重症的腰肌劳损！

一，痛点必除

这是因为腰肌劳损会出现腰部肌肉、筋膜的痛点，痛点的存在会让锻炼的姿势出现异常，还会让锻炼的效果事倍功半，而且即便在锻炼之时觉得舒服，锻炼之后由于痛点的存在，肌肉还会重新归于紧张！

二，按摩最佳

这就是为什么我一直说，很多疾病发生以后并不是我们自己锻炼，就可以处理好的，那么腰肌劳损有没有办法处理呢？一定有，而且适应大部分患者！

三，根源入手

大多数的腰肌劳损，可以通过手法按摩来消除症状，腰肌劳损根性康复还是要去除疼痛，恢复肌肉和筋膜的弹性，只有这样才能从根本上消除腰肌劳损造成的症状！

四，掩耳盗铃

不管是贴膏药还是吃止痛药，只会临时的感觉舒适很快会回到从前，可怕的是在疼痛的时候，在药物的作用下被掩盖，本来可以避免的工作，现在去做，导致损伤的进一步发生！

五，处理方式

如何用按摩球来消除这种疼痛呢？可以将按摩球塞在腰部痛点的后方，平躺或者靠墙站立都可以，以疼痛感觉舒服的力度进行挤压和滚压，每个痛点五分钟，每天一次，直到疼痛消失，痛点消除之后再进行锻炼！

患者得了腰肌劳损这种疾病之后应该多注意休息，避免腰部肌肉增加负担，以免引起病情的加重，给患者造成更大的痛苦，并且还会对治疗造成更大困扰。并且患者要积极的进行治疗，以缓解局部肌肉疲劳，这样才能让身体尽快的恢复到正常状态。

那么腰肌劳损应该怎么做理疗呢?

1、按摩和推拿。腰肌劳损的患者在生活中可以经常在腰部进行推拿和按摩，这样不但可以缓解局部的肌肉疲劳，而且还可以扩张血管，促进微循环，以促进肌肉组织的修复，这对于改善患者的病情有非常大的帮助。但我们在按摩和推拿的时候一定要注意方法和力度，千万不能够用力过度，无法改善病情，反而还有可能给肌肉造成更大的损伤。

2、针灸和艾灸。针灸以及艾灸是非常古老的治疗方式，它主要是通过刺激特定的穴位来改善局部的血液循环，这对于治疗多种疾病都有较大帮助。患者发现自己有腰肌劳损的情况之后，可以去正规的中医院进行针灸和艾灸，但是千万不能去没有资质的地方，否则那样不但无法确保疗效，反而还有可能造成医疗事故的发生。

3、超声以及电疗。超声和电疗是比较先进的理疗方式，它们主要是通过超声波以及电流来刺激患处，以使局部产生温热效应，让毛细血管扩张，从而达到治疗病情的效果。这种治疗方法方便快捷，见效较快，而且安全性高，所以在临床上的应用非常广泛，也深受各位患者的欢迎。

患者出现腰肌劳损的情况之后可以使用以上的方式进行理疗，这样可以缓解局部的肌肉疲劳，并且还能够促进血液循环，使肌肉组织尽快的修复，对于减轻患者的病情有较大帮助。但我们一定要去正规有资质的地方进行治疗，这样才能够确保疗效，避免医疗事故的发生。