为什么扳手腕后手臂会很痛而且使不出劲来，要过几十分钟才能恢复

你好，你的扳手腕导致手臂不能伸直很痛不能用力怎么办问题我初步认为，应该是由于用力过度扭伤导致的气滞血瘀、气血不通疼痛症状，最好去医院治疗。建议：建议及早采用中医针灸的方法止痛治疗，针灸功能通经活络、活血化瘀、行气止痛等，是临床上治疗各种疼痛的特效方法，效果好没有副作用。

掰手腕如果用力过猛的话会导致手腕韧带拉伤、肌肉拉伤甚至骨裂、骨折等情况的发生。韧带拉伤骨与骨之间连接的弹性组织的损伤，伤后会表现出疼痛以及关节不稳定，关节无法充分活动甚至有搓动感，就像是卡住了的感觉。而肌肉拉伤同样表现为疼痛，关节活动度一般尚可，但可有因疼痛而不敢活动的情况，此外还可能在皮下摸到肿大的肌肉组织。骨裂的症状与肌肉拉及其类似，往往需要影像学检查才可鉴别。骨折的症状最为明显，表现为疼痛，畸形、活动有骨擦感等。无论出现哪种情况，都应该立即停止手部的活动，如果症状较轻可早期采用冰袋冷敷以缓解症状，肿胀明显的话可以绷带适度加压以减轻肿胀，但力度要适中防止出现血液不畅，切记急性期内不能采用热敷，这会加重肿胀及疼痛，还可口服活血化瘀的药物及局部应用云南白药等，但是如果长时间症状仍不缓解甚至加重的话，那么就要去医院检查了，明确是那种损伤后针对治疗。如果出现骨折的表现那就不要犹豫了，现场立即保护好伤处，切记不要随意活动骨折处，以免损伤血管神经。在保护好伤处的情况下立即送医治疗。

问题分析：

这种情况考虑手腕损伤引起局部疼痛不适，考虑肌肉筋膜等损伤，可以局部物理治疗，应用活血消炎止痛药物

意见建议：

建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，可以应用活络油，双氯芬酸纳等药物

指导意见：

出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发 病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.

肌肉拉伤

，有可能形成了肌肉黏联，对以后的肌肉力量有影响。以后一定要注意，避免

运动损伤

。24小时外热敷，用毛巾每天热敷疼痛部位1个小时，还是疼，外用下苗そ%%父养%笙贴，通过中药在疼痛的局部外敷下，不是多大问题，以后得注意，不过。

看你的情况是没做好充分的热身，透支用力了，而且扳手腕过于耗尽耐力，伤到筋骨。如果在三天之后还觉得抽搐得厉害，最好就要就医，去外伤科看下，或者找专门按摩理疗的中医进行按摩调养。但是如果只是之前较力后的疼痛，那只算是运动后的肌肉进化过程，懂得做好必要的运动后按摩，来保护恢复自己，加速自己的体能和肌肉恢复能力。但如你提问所说，运动的程度超过了你柔韧性、耐力的忍受范围，需要汲取教训，获得合理运动的经验。

一般格斗运动较力运动，或者有关柔韧性的跑酷等大幅度全身有氧运动，平时需要保证准备活络油之类舒筋化瘀的伤药， 以及时的防治运动伤害的累积加深。活血化瘀的好处，除了受伤的部位可以快速的运输走淤血的死亡细胞，还可以促进运动后肌肉中产生的乳酸排出，而使肌肉不会酸疼，耐受力也增强，所以保证运动的度量，这就可以达到锻炼的效果，如果过头了就变成有伤痛的危害。

因此不必太担心，应该你还年轻呐，相信自己的身体，体会自己运动的成长，最近几日在10点前早点休息睡眠，平常可以做一些恢复性的按摩，左右肢体互相按摩对比，也顺便了解是那几块肌肉酸疼，伤到哪里，说明练到哪里了。避免剧烈运动，但可以恰当的舒展肌肉筋骨，在加强伤害的前提下，有时候一定的痛觉也可以刺激自己耐受力成长，痛不可怕，只要清楚了痛的原因，你就可以化解，并成长。我相信应该没太大伤害，都是这么玩过来的，最后再提醒一句就是睡眠很重要，带着恢复意念的潜意识去进行疗养，促进身心的成长，并了解自己的运动极限，相信你获得更多的是运动经验，而不是一筹莫展的酸痛伤病。

当然如果你觉得实在忍受不了痛苦，去医院做下检查，这点必须自己权衡。毕竟我不能非常了解你的实情，以上经验仅供参考！加油！

病情分析：

你好，从描述来看，患者出现关节的弹响声等，是需要考虑有扭伤所引起的。如果有明显的肿胀的话，就需要考虑是否有骨折的。

指导意见：

建议，目前最好能拍个腕关节平片检查，有助于明确是否有骨折，如果没有骨折，就可以适当使用云南白药喷剂，改善症状，祝你健康。

动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。缓解手腕肌肉酸痛感觉。 动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。可以防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。 动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 增强关节抵抗力，促进血液循环。 动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。 动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。促进血液循环，放松身心。 动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。 动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂

和“落枕”是一个道理。

而且，扳手腕会使用背部肌肉，在传递“力”的过程中，因为热身活动没有做好，容易引起肌肉痉挛，就是你现在的现象。

不知道你严重到什么程度，一般情况短时间内是可以自愈的。

如果24小时之后症状没有减轻，请去医院治疗。