世界扳手腕谁最厉害？
在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。
右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。
左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。
综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。
可观看扳手腕视频网页链接
他们那些都是假的，都是wwe安排好的，你仔细想一想，哪位人类可以把一个拳头或者一大脚打出一千多磅的威力？那不直接打死了？但是如果说力气最大的话，你说的这三位都不是，是凯恩，凯恩可以轻松举起大秀哥（是举起，注意），他也可以把卡里单臂举起，他还可以在5秒内与马克亨利掰手腕获胜
正确的掰手腕姿势
正确的掰手腕姿势，身体是我们生活的基础，在我们日常的运动中，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以降低身体的血糖，掰手腕也是一种运动方式，正确的掰手腕姿势看看吧。
正确的掰手腕姿势1动作一
前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。
动作二
动作二，使用掰腕力器械进行训练。技巧在于先用手指握住把手，然后变为手掌握把，可同时锻炼到手指和手腕。
动作三
动作三，锤式弯举。这个动作在健身中很常见，相当于普通哑铃弯举换了一个方向手持方向。需要注意的地方是，弯举过程中大臂需要夹紧身体。
动作四
动作四，单手紧握一个铁锤，然后逐渐将握持的位置远离铁锤部分，直到手腕出现很强的扭转力量。保持这种姿势十秒，休息后再继续。注意，手腕需保持中立位。
动作五
动作五，旋转弯举。这个动作有个独特之处，在于负重带需要保持在虎口一侧，并且向身体内侧旋转。注意，整个过程中大臂需要一直贴紧身体。
动作六
动作六，将负重放在大臂上，进行进行内夹的力量训练。由于掰手腕需要保持大臂临近身体，所以大臂必须要具备不被拉开的力量。
动作七
动作七，完整的掰手腕训练。值得一提的是，正确的掰手腕动作是将整个身体连同手臂一起往下压，而并非只是旋转前臂。另外，这个动作还可以将把手的位置上下调换，训练效果会非常不错。
动作八
动作八，腕弯举。找到一根很粗的杆，加上适当的配重后进行腕弯举训练。要知道，掰手腕冠军德文也经常用这个动作进行训练。
正确的掰手腕姿势2首先需要明确的一点，那就是在掰手腕之前，必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。很多人首先会认为，掰手腕靠的就是手腕的肌肉，这样的观点可以说正确、但也可以说是不正确的，正确的原因是掰手腕之前，一定要拥有一定量的手腕肌肉，只有在这样的前提条件下，才能够在与对方僵持阶段，利用自己的韧性来消耗对手，但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的.力量，包括弘二头肌、肱三头肌都有参与，因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量，从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间，都有力量协同参与
因此，要想在掰手腕项目中取得成功，就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量，提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量，再有一个，掰手腕比赛开始之前，也需要对手腕进行一定的放松和热身动作，这与其他许多体育运动一样，掰手腕也需要先将自己的手腕活动开，让手腕逐渐适应对抗力量，同时在掰手腕过程中，不要一上来就使出全部力量，应该逐渐放大自己的发力，并且找好合适的发力点，不应该一味的只试图用手腕去压制住对手，有的时候手腕选择横向发力，或者说做出一些轻微的旋转动作，也能够带来意想不到的效果
当然，没有热身的掰手腕，其实还是比较危险的，由于双反力量瞬间爆发力非常大，有的时候可能会造成手腕的骨折或者脱臼，因而对于掰手腕爱好者来说，在日常的训练以及比赛中，应该注重热身动作，同时也要注重自身的安全和健康，不能让体育运动反而成为危害人体健康的动作，长期坚持掰手腕，也能够有效增强自己的力量，让身体变得更加强壮
正确的掰手腕姿势31、最传统的扳手腕方法
跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。
2、真手腕的对决
第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。
3、小拇指扳手腕
最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。
黑羊就是周独夫；松鼠就是圣后。
《择天记》内容简介：
太初元年，有神石从天而降，四散人间。传说得观神石碑文者可知天机。神石自此成为人间圣物，天下因此纷乱久矣。直至人族联合西域妖族，将魔族驱赶到极地草原，方始承平。少年陈长生身世神秘，在襁褓之中被师父计道人从黄金巨龙口中救下，收为关门弟子。
风从虎，云从龙。因缘际会与自身努力，陈长生抵挡住了种种势力的打压，迈过修行关隘，实力一日千里。也结识了少年天才唐三十六、妖族公主白落衡、妖族武将轩辕破这些挚友，在他们的帮助下，在强手如林的“大朝试”中拔得头筹。
进入神石碑陵后，一夜观尽陵前碑，引得天象震动。然而一切却只是开始，随着天下格局的变动，陈长生不得不卷入其中。
扩展资料
主要角色介绍：
1、莫雨
演员 许龄月
莫雨为人傲骨高洁，处事雷厉风行，有着高超的政治手腕。不同于平日的强势冷硬，莫雨与好友陈长生、徐有容相处会展示出柔软的一面，在唐三十六面前，甚至会出现难得一见的少女模样。
2、陈长生
演员 鹿晗
陈长生虽是人族孤儿，但在师父的照顾下顺利长大，更是通读各种各样的书籍，屡屡化险为夷，更拥有顽强乐观的性格，在考试过程中就算遭遇失败也不轻言放弃。
3、唐三十六
演员 曾舜晞
生于首富之家，衣食无忧。离开唐家到京都历练后，最讨厌别人说他依靠家族地位获得成就。整日惹是生非，作为不守规矩的富二代，会凭借这身份狐假虎威。直到看到陈长生为了改变命运拼命努力，并把自己不屑的平凡日子过得有滋有味儿，便对其产生了极大的好奇，成为欢喜搭档。
4、徐有容
演员 古力娜扎
徐有容身具天凤血脉的人族，天赋异禀。她不仅姿容秀美，精通道藏真义，年纪轻轻便已在青云榜独占鳌头。她最特殊的存在，便是她对待感情她选择默默的付出与守护，在少年陈长生逆天改命的道路中，她多次于危难之中将其解救甚至舍命相助。
参考资料来源：百度百科-择天记
在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。
右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。
左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。
综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。
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如果你真想有足够的力量按我说的做！
回做俯卧蹭吧！
用拳头做！
而切拳头之间的距离必须宽于肩！
想想你也知道！ 拳头宽于肩你会感到身体很沉！
你在想想~！这是你用的是什么支撑身体的！ 当然是手腕~！用手腕支撑身体练的就是手腕的力量~！ 一天不要做太多~！
就按照上面的步骤！ 1天30个~！ 能坚持一个月~！ 你就会有收获~！ 记住是拳头宽与肩在做 ！ 还要做规范！ 俯卧蹭！平起平落！
