掰手腕比赛作文素材

掰手腕秘诀技巧，掰手腕时，前臂与上臂之间V型的角度尽量小一些，同时手腕要稍微的弯曲，往手掌的方向扣。还有一种叫抢腕，就是在进行的时候，腕部开始的一瞬间比对方先向内压，抢占优势。在掰手腕的时候，姿势非常的重要，腰要挺直，双腿要扎稳，两个肩膀要放开。对自己要有信心，不要感到吃力，就觉得可能会输，很多时候两个人在僵持时拼的是毅力，在对方放松时再进行发力，一击即中。

掰手腕比赛，不管是在民间还是在正式的赛场，都有扳手腕比赛，很多国家在国内都会进行比赛，然后在国与国之间进行国际比赛。很多国家专业的选手从小就会开始训练，他们是职业选手，专门靠扳手腕比赛吃饭。他们去各国进行比赛，靠这些奖金和赞助支付自己的训练和生活的费用，而且有些选手的邀请赛奖金非常的高。 他们会专门锻炼手的臂力、腕力等，这些职业的掰手腕比赛中，我们就可以看到这些职业选手，他们的小臂都非常的粗壮，而且上肢很强壮，手掌非常的饱满。 

掰手腕需注意的事项，这一种这是一种危险的游戏。这项运动有很多男性喜欢，而且场地设备没有要求，随时随地都可以进行比赛。他们觉得这是男子汉力量的象征，就来一场掰手腕比赛。在掰手腕时，如果使用的方向和姿势不对，很容易造成骨折。之前就有一个17岁的男孩和同学比赛扳手腕骨折进入医院。手臂很细或者大臂小臂很长的人都比较不适合这项腕力的运动，这些人容易导致手臂受伤。在参加这项比赛时，要估量一下自己和选手的差距。不要被别人的语言一刺激，就脑门一热就上去和别人比赛，有一部分人并不适合这种项目。

扳手腕片段描写可以写班级组织了掰手腕活动，然后描写一下过程，最后写出结果即可。

正文：

铃——随着一段清脆的铃声，老师迈着轻快的步伐走到了讲台上。

“今天下午我们将要玩一个游戏，这个游戏的名字叫做——掰手腕比赛。我们的比赛规则是这样的：首先每个学习小组各选出男女各一名最佳选手，第二轮是逃汰赛，分南北两个区分别进行，选出南北两边的冠军，然后让南北两边的男、女冠军各一名，再进行一次比赛，选出班级的总冠军。”

随着老师的一声令下，我们各个小组就展开了“世界大战”，我们组比赛时，大家聚在一块，互相切磋，最后，郑历惠以优异的成绩成为了我们小组的冠军。

在南半区张梦瑶和张艺菲对战时，大家都捏了一把汗。她的实力不相上下，僵持了几分钟后，他们两脸通红个个互不相让，最后张梦瑶竟然急得眼泪都溢出来了，经过一番激烈的比拼后，张梦瑶最后终于赢了。

在我们北半区刘晓洋和张鹏宇的比赛也很激烈，在我站的这个位置，只能看见一个人，急的我像没头苍蝇一样，围这个大包围圈转来转去，最后还是无功而返，刘晓阳满头大汗，使尽了全身的力气，终于，刘晓阳成为了我们北半区冠军。

最后，老师说，因为女生坚持的时间太久，手腕会有点吃不消，暂时停止比赛。虽然女生的总冠军还没选出来，可是在我心里，我们班的每个同学都是最棒的。

在生活、工作和学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我帮大家整理的掰手腕比赛作文，欢迎阅读与收藏。

狂天下午，我们班举行了一场掰手腕比赛。这场比赛的规则是：“比赛者必须用右手掰，而且胳膊肘不能离开桌子。”

首先，我们挑选了选手，是手上力气大的同学段文卓和吴俐熠。他们先开始赛前宣誓，段文卓说：“我一定会胜过吴俐熠的！”吴俐熠也不甘落后：“这句话应该是我说才对！”

比赛开始了，他们两个一前一后上了场。

老师数到：“三、二、一，开始！”，“一”字一出来，他两个互不相让，全使出了自己的看家本领和吃奶的力气。开始两秒钟，段文卓已经红了脸，胳膊和头上的青筋都露出来了。再一看吴俐熠，他胳膊上的血管也露出来了，他们全都使出最大的力气。只见吴俐熠一鼓作气，把段文卓按倒在桌上，第一场比赛吴俐熠胜利！

休息了一会，开始第二轮的比赛。这回，比赛刚开始，吴俐熠还没有反应过来，手腕就被段文卓压在桌子上。只见段文卓脸上挂着胜利的笑容，吴俐熠嘴巴半张，样子有点滑稽，我们大家也被逗笑了。吴俐熠肯定没想到自己就这么输了。

第三轮比赛开始了，吴俐熠不服气地说：“这次我一定胜你！”，而段文卓更不服气地说：“有本事你来！”比赛越发精彩了，只见他们两个满脸通红，瞪大双眼，谁也不肯让步，胳膊一会偏这边，一会偏那边，耳边全是加油声，我的心也提到了嗓子眼，比那参赛的人都激动、紧张。就在此时，不知道为什么，吴俐熠好像打了鸡血一样，突然轻吼，猛一下把段文卓打败了。段文卓就这样被压得起不来，输了！

比赛结束了，吴俐熠和段文卓发表比赛感言，胜方说：“虽然我胜利了，但我不会骄傲，我会继续努力锻炼身体！”败方说：“我也会努力，争取下次打败他！”

这次比赛胜的人不骄傲，败的人不生气，同学们还增进了友谊。我喜欢这样的比赛！

“轰、轰、轰！”一阵雷声忽然响起，原本只是倾盆大雨，可现在突然打起了雷，不过这丝毫没有影响到我们的心情，因为我们班正要举行一场掰手腕比赛。老师一说完比赛规则和奖励后，同学们就跃跃欲试，都想要成为冠军，最重要的是有一个星期不用写作业的奖励。

首先，我们先进行选拔赛，老师让我们四大组，每一组选一个人来进行初赛，到最后来进行决赛。经过一番激烈的角逐，第一组的刘涛、第二组的吴平、第三组的赵弘和第四组的人称“假小子”的张萌进入了初赛。

初赛开始了，首先刘涛VS吴平，最后吴平败。张萌VS赵弘，张萌败。最后只有刘涛和赵弘了，老师让他们两个休息了一小会，便进入了决赛。

决赛马上要开始了，老师让两位选手入坐，左手放好，右手握住对方的手。只见刘涛和赵弘都沉着脸，紧盯对方，严阵以待。同学们都伸长着脖子，等待比赛的开始。我紧握着双拳，准备为赵弘加油。

“开始！”随着老师的一声令下，刘涛和赵弘一起使劲，拼命的把对方的手往下压，想要速战速决。顿时，教室爆发出一阵震耳欲聋的加油声音。过了一会又不知谁带头，喊起了“赵弘加油”的声音，于是我也跟着喊了起来。对方看到我们改了口号，也改口了，喊：“刘涛必胜！”再看看他俩。赵弘的脸憋得满脸通红，咬紧牙关，头上的汗珠一颗一颗的往下掉。刘涛也不甘示弱，手上的青筋暴起，眼睛瞪着直直的，快要掉下来一样，全身都在用力。他们俩僵持了好长一段时间都没分出胜负，可真是激烈呀！这时同学们有的跺脚，有的把书卷成了喇叭对嘴喊，还有的站在了桌子上为选手们加油。此时教室里真是唾沫横飞，整个教室都在颤抖啊！

最终因为刘涛的耐力不够，被赵弘一点点的掰了下去，取得了最后的胜利。我们组的同学见了，高兴的上蹦下跳，赵弘差点被我们扔上天花板。

最后老师宣布赵弘不用做一个星期的作业时，教室里发出一阵又一阵的羡慕声。

掰手腕作为一个可行性极强，不需要任何工具，随时随地可以开始的比赛，在世界各地都非常流行。我看过许多的掰手腕比赛，但是没有一次比这一回在作文课上的掰手腕比赛更加激烈和精彩，让我们一起来看看吧！

首先上场的是一个黑衣男生和一个蓝衣男生。只见他们的手像两根柱子似的，往桌子上一立，随即，两手紧握，像老虎钳一般紧紧地咬在一起。看这架势，应当是一场恶斗了吧？我目不转睛地盯着他们，心中满怀期待。可没想到刚一开始，黑衣男生的手就如同一只蚂蚁被大象的脚给压住了一样，手无缚鸡之力，被对方轻而易举地按到了桌面上。我们都惊呆了，不停地赞叹蓝衣男生力大如牛，简直就是杨戬再现。

蓝衣男生凭借一身惊人的力气百战百胜，打败了班上所有的同学，一直坚持到了最后一关。同学们见识了他惊人的力气，都不敢上去了，就在这时，一个声音响起：“老师，我来！”回头一看，原来是我们班的吴正浩。他昂首挺胸地走上了前，稳稳地坐在了凳子上。比赛开始！只见双方都使出了浑身的力气，两只手像一座小山丘，巍然不动地立在中间。过了一会儿，吴正浩开始有些力不从心了，他的身体开始向一边倾斜，脑袋也一点点地弯下去，手在不停地颤抖着，而蓝衣男生虽然表面上很淡定，但额头上也是不停地淌着汗。眼看着时间一点一点地过去，双方僵持不下，但是谁也没有投降的打算，裁判看两人都已经筋疲力尽，赶紧说道：“好了，你们两个打成平手了！”他们俩这才松下一口气。

毫无疑问，这是一场令人难以忘怀的精彩对决，令人难忘的不单单是两个男生的力气大，更重要的是我在他俩身上看到了一种可贵的精神，那就是坚持不懈。

上课铃声响起，乔老师笑眯眯地走进教室，对我们说：“同学们，今天我们要举行一场掰手腕比赛，怎么样？”“太好了！”大家齐声回答道，刚才掉根针都能听见的教室里顿时炸开了锅。

乔老师大声说：“安静！我说一下比赛规则：一是右手不能离开桌子；二是三局两胜。”“遵命！”大家又齐声回答道。

大家推选出了两个大力士赵建博和郭霄北。赵建博长得人高马大，是学校篮球队的队长。郭霄北身体素质也不错，是我们班的体育委员。

随着乔老师的一声令下，比赛开始了。只见他们左手放在讲台桌上，右手握住对方的手，脖子上的青筋清晰可见，一看就使出了浑身的力量。他们向对方瞪着眼睛，喷射出威力十足的光芒。

“加油！加油！”讲台下，我们的加油声一直不停，快要把房顶给掀翻了。大家手掌都拍麻了，嗓子也喊哑了，可还觉得表达不了自己激动的心情。

赵建博和郭霄北势均力敌，不分伯仲，一直僵持着，好像被点了穴一样。双方的指甲由红变白，脸色由肉色变成紫红色。他们的脸像两个熟透的西红柿。就在我们喊得精疲力竭时，郭霄北突然发力，大吼一声，用力一掰，战胜了赵建博。“第一局，郭霄北胜！”乔老师宣布。

稍作休息，第二局开始了。乔老师一声令下，双方同时发力，又进入了厮杀。最终，赵建博还是不敌郭霄北，败下阵来。但赵建博没有羞恼，他拍拍郭霄北的肩膀说：“恭喜恭喜，哥们儿！”乔老师笑着说：“不错不错，友谊第一，比赛第二！”精彩的掰手腕比赛落下了帷幕。

今天，老师让我们进行一场掰手腕比赛，老师把我们分成两组：黄河队和长江队，我被分到了长江队，经过一番讨论后，我们决定让陈达轩来当裁判，你看，陈达轩上场了！他迈着方步走上了擂台（其实擂台上只有一张桌子和两把椅子），“现在有情双方的代表出场：郭老师说。老师的话音刚落，黄河队的队员就开始交头接耳，最后，他们让身体健壮的谢昊良出场了，而长江队则让我出场。谢昊良刚上场时还信心十足，可以看到我，先是露出几分恐惧的神色，接着又恢复了那信心十足的样子，但我相信，他心理肯定有八九分的恐惧。“THREE，TWO，ONE，READY，GO！”随着裁判员陈达轩的一声令下，比赛开始了，谢昊良使出了浑身解术，但还是没有把我的手腕掰倒，我隐隐约约感觉到了他肌肉的.紧绷和他那清晰可见的青筋，可是，虽然他使出了全身的力气，但我却没觉得有太大的压力，于是，我抓住了一个机会，一使劲，就把他的腕子掰倒了。长江队的队员非常高兴，第二场比赛我们让胡宇同出场，黄河对让王皓出场，王皓一出场，就像人们展示他那强壮的肌肉，可胡宇同却扭扭捏捏，那样子真像个女孩，可是比赛时他却像变了个人似的，只见他用尽全身力气，没留给对手任何反攻的机会，最后进入了倒计时，“10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，0！时间到！”裁判陈达轩宣布：“现在比分一比零，这场比赛的冠军是长江队！”长江队的队员欢呼着，而黄河对的队员握紧了拳头，暗暗示意我们别太骄傲。

这真是一场精彩的把手腕比赛！

“加油！加油！使劲呀。”一阵阵呐喊声让我们教室沸腾了起来，想知道我们在干什么吗？悄悄告诉你吧！我们正在进行激烈的掰手腕比赛呢！

你瞧，双方都已经做好了准备，个个都“虎视眈眈”、摩拳擦掌、跃跃欲试，小明正在活动脖子和手腕呢！看，小刚也在做着准备活动，他严肃的表情中露着“凶光”，让对手感到很敬畏……每个参赛选手都严阵以待。拉拉队早已做好了准备，为他们扯开嗓子呐喊助威呢！

比赛开始了，小明和小刚分别站在了桌子两端，虎视眈眈地对视着，“开始”，只见杜老师一声令下，一场激烈的比赛拉开了序幕。他们都想赢，都想把对方的手给扳下去，他们势均力敌，谁也不让谁，只见小明弯下腰，胳膊上青筋暴起，紧闭双唇，皱着眉头，脚下像生根了一样，站着一动不动，拉拉队员也开始卖力地叫喊：“小明加油，小刚加油……”还有的观众在一旁观看，津津乐道地评论着。

比赛进入了白热化，就这样，小明和小刚两个人僵持了一分多钟。突然小刚猛地使劲，涨红了脸，屏住了呼吸，使劲把小明的手往下扳；小明也不示弱，大吼一声，猛地跺脚，脚形成了“弓”字步，眼睛瞪得像铜铃，把小刚的手扳倒在桌子上，小明胜利了！给小明加油的啦啦队也高兴坏了，呼喊着、雀跃着，但最开心的还是小明，恨不都一蹦八丈高，教室里一片欢呼声。失利的小刚也没有气馁，走过来祝贺小明，说：“恭喜你，你赢了！”小明也微笑着说：“谢谢！”他们握着手，一起分享着胜利的喜悦。教室外微风拂过，吹起树叶发出沙沙声，好像也在为小明祝贺。“胜不骄，败不馁”、“友谊第一，比赛第二”，这是比赛的意义，也是游戏的真谛。

今天，第二节作文课刚刚上，老师就跟我们说：“这节课，我们来做个游戏——掰手腕。”老师一说完，有几个男同学就开心地叫了起来。我没有叫，心里却很高兴。这可是我的强项啊。

我们在前面摆放好一张桌子，两把椅子。他们“敢死队”选了一个大块头，我们“阳光队”还是犹豫不决，没有选好。后来，老师几经审视，也看中了我的块头，选了我上场。

马上，我和那个“大块头”的比赛就要开始了，我有些激动，有些兴奋，但却不敢大意，因为不知道对方的实力。“三，二，一，开始！”随着一声令下，我猛地一用力，对方也猛一用力，可惜他和我的力量有点悬殊，他几番挣扎后，落败了。但是他并没有气馁，仍然说还要比一次。我也没有轻敌，正所谓“胜不骄，败不馁”嘛。于是我和他又比了一次。可能先前他用的力消耗大了点，他被我“秒杀”了。

两场比赛就这样闪电结般地束了。老师说：“太快了。换两个瘦一点的比一下。”可这回还是力量十分悬殊，一方也很快秒杀了另一方。老师的脸上有些失落，我也感到不过瘾，而同学们都没了先前的高兴劲儿。突然，老师双眼一亮，让我跟另一个胜出的人再比一下。同学们都欢呼起来。大战即将上演。

我和那位同学就坐，握好手腕。“三，二，一，开始！”随着“始”字从耳边闪过，我和他开始了比拼。这次，我先是稍稍用力，试探着对方，但是他却力量全发，鼓足了劲要秒杀我。我吓了一跳，以为自己要输了。幸好我灵敏，力量也一下爆发，渐渐持平了局面。我俩一直僵持着，谁也不让谁。老师和同学们也不时地为我们加油。后来，我感觉对方有点硬撑了，就猛一发力，他便败了。

连赢三场，自然有些沾沾自喜。可是想起老师说掰手腕虽然好玩，但是也很危险，弄不好会骨折的，于是我告诫自己一定要记住“友谊第一，比赛第二”这句话，别因为好胜，伤了别人或者自己。

老师上完语文课后，带着神秘的口气说，下午我们举行一场掰手腕比赛，要求大家积极参与，仔细观察，并以此为素材写一篇作文。同学们听到这个消息，有的窃窃私语，有的摩拳擦掌，有的欢呼雀跃。大家兴奋不已，期待着能够早一点上课。

上课铃响了，老师走进教室，告诉大家：“掰手腕比赛现在开始”。全班共有8个小组，每个小组确定了一个选手参加比赛。老师找来一张纸，一分为四，分别写上5组、6组、7组、8组字样，然后拧成小纸团，让1—4组的选手抓阄，以此确定参赛顺序与组合。我的心情紧张起来，心中一直大喊：“千万别碰上第八组。”因为第八组的选手是我班的大力士袁剑潇。真是哪壶不开提哪壶，我组选手唐鹏偏偏与第八组的袁剑潇对决。

比赛开始了，唐鹏和袁剑潇走上讲台，两人在桌子两边站好马步，左手抓紧桌子，两只右手紧紧地握在一起，我的心情越来越紧张。虎背熊腰的袁剑潇和瘦小的唐鹏站在一起，恰似大猫与小耗子配对。但我对瘦小而有精神的唐鹏有信心，心中一直为他祈祷。老师把他们两个的手摆正后说了声“开始”，唐鹏努力使劲，我们全组同学齐声呐喊：“唐鹏加油，唐鹏必胜！”袁剑潇毫不示弱，两人较着劲，没有一丝一毫的放松。唐鹏咬着牙，咧着嘴，像拼命三郎一样，丝毫不让，可他已经大汗淋漓，脸涨得通红，就像一个大苹果。对峙了三分钟，唐鹏已经没有力气了，我们继续为他加油，鼓劲。袁剑潇瞅准机会把唐鹏的手往桌子上按，唐鹏临危不惧，使尽全身力气顶住，这才没被按到桌子上。但唐鹏大势已去，手很快挨近了桌面！我不知怎么办才好，只好用手蒙住眼睛，心里默念着：“加油呀，唐鹏；努力呀，唐鹏！”

胜负出来了，我听到同学们在说：“袁剑潇胜利了！”我把手放了下来，看见唐鹏垂头丧气的走了下来，老师举着袁剑潇的手。我知道此时此刻袁剑潇胜利了。唐鹏虽然比输了，但他那种勇于挑战、不畏强势、全力以赴的精神值得赞扬。

“加油！加油……”教室里人声鼎沸，一场掰手腕比赛即将拉开帷幕。

比赛双方是“大力士”李诗文对决“小霸王”刘志伟。双方对阵，从身形上看，相差悬殊。同学们议论纷纷，都为身单力薄的刘志伟捏了一把汗。“预备――开始！”老师一声令下，两个人便开始了较量。双方的小脸霎时变得一片血红。李诗文憋足气，身体向右奋力倾斜，随即收到了效果，取得了一定的优势。但刘志伟也并不服输，只见他咬紧牙关，竭尽全力支撑着，脖子上暴出了条条青筋，渐渐地扳回了劣势。两双“凶恶”的眼神相互对视着。比赛双方势均力敌，胳膊几乎一动不动，似乎被定格了。场边观众千姿百态：有的抓耳挠腮，坐立不安；有的目不转睛地盯着比赛双方；有的高声呼喊“加油”，为各自支持的选手助威；有的干脆直接跑到前面，挥臂指挥……再看看场上，比赛进行到了高潮。李诗文的脸被汗水冲成了花脸，刘志伟的脸涨得通红，像熟透了的苹果。我凑到跟前，仔细一看，双方的指甲都发白了，大拇指已经握得发紫了。比赛僵持了十多分钟，双方仍旧苦战不下。突然，一名同学说：“大家快看，刘志伟要赢了！”我们一看，刘志伟把对方的手压得与桌面成45度角。同学们纷纷欢呼起来，教室里再一次沸腾了。这时，刘志伟发出了一阵“啊－啊”大叫，仿佛把吃奶的劲都使上了。只听“啪”的一声，李诗文的手被摁倒在桌子上。“刘志伟赢了！”“小霸王”的支持者个个欢呼雀跃起来。比赛过后，教室里久久不能平静，同学们似乎仍然沉浸在比赛的氛围中……

这场比赛让我悟出一个道理：强者，不能光看外表，要看他内在的真正力量。

今天下午，我们将要举行掰手腕比赛，同学们都兴奋不已，迫不及待地想要比赛了。

比赛开始前老师讲了游戏规则。首先进行小组比赛，然后由各小组获胜者抽签进行决赛，最后是终级PK，选出一名获胜者。

随着王老师一声令下：“开始进行小组比赛”。大家就开始各找对手了，我初战告捷后，好几位同学都找我“宣战”，竟然我都赢了。这时的我得意洋洋，心想：Yeah！我赢定了。就在我喜形于色的时候，李笑雨淡然地走到我的面前，说：“我和你比。”当她紧握我的手时，犹如一个大夹子一般紧紧地夹住我的手。我还没回过神来，就听见一声：“开始！”李笑雨趁我不注意，用力把我的手往下压，这时的我一下慌了，还来不及“反击”时，就被她狠狠地压在桌子上，此刻，我心里失落极了 ，我与决赛失之交臂了。

当初赛结束后，班里的气氛更加浓烈，充满着一股“火药味”，好象战事一触即发，随着刘张扬和齐天赐比赛的开始，让这次活动达到了高潮。他们平静地走上“擂台”，各自都显出一副胸有成竹的感觉，刘张扬伸出像虎爪一样的右手紧握着齐天赐的手。他神情严肃、肌肉绷紧，而齐天赐暗暗偷笑，我想：难道他能战胜“大力士”班长吗？几分钟过后，他们仍不分上下，势均力敌。这时大家不约而同地刘喊：班长加油！整个教室都沸腾了，就像炸开了锅似的，终于刘张扬不负众望，取得了胜利，班里都欢呼雀跃起来，哈哈，看来齐天赐的美梦泡汤了。

有意思的掰手腕比赛很快结束了，虽然我没有进入最终决赛，但我也很快乐，因为友谊第一，比赛第二，参与很重要！

今天，我们玩了一个游戏，叫做掰手腕。

刚开始，我们分了组，每四个人一组。我和李沅霏是B组的唯一两个实力差不多的人，可是，我们两人里只能有一个人参加。老师让我们两个人石头剪刀布来决定谁上场，他出剪刀，而我出布，很明显我不用上场了。比赛开始了，我们组李沅霏上场了，A队是秦睿阳上场，他们比赛时十分激烈。

秦睿阳他用了差不多五分的气力，而李沅霏却只用了三分的功力，但秦睿阳就已经“龇牙咧嘴”了。只见，李沅霏的劲像一颗一颗流星一样砸了下来。渐渐地秦睿阳已经有一些吃不消了，他只能是癞蛤蟆垫床脚——硬撑了。过不了多久，秦睿阳听到我们对他喊：“漏油、漏油、秦睿阳漏油！”他又听到A组的人对他喊：“加油，加油，秦睿阳加油！”的声音后，爆发了。一下子掰到了中心点的前3厘米处，这时李沅霏用了十分的功力，又使秦睿阳处于不利了，在快被压到桌面时，秦睿阳的小宇宙再次爆发了，但是李沅霏的劲还没有全部使出来，在被秦睿阳掰在离桌面还有3厘米时，李沅霏的小宇宙爆发到了极点，力量也到了极限。刚巧他的劲用光了，秦睿阳也败下阵来，所以我们队得了一分。

第二场比赛时，由周圣佶对战伊伦，周圣佶在比赛前，悄悄地说了一句：完了，我肯定输了。果然不出他的预料，伊伦以压倒性的优势秒杀了周圣佶。就这样一比一平了。到了关键第三场，如果这局赢了，那么就大获全胜。如果输了就没戏了，在单实和周思佟的比赛中，单实用了十分功力将周思佟无情地秒杀了，我们赢了。

今天的比赛让我感到又喜又悲，喜的是我们队大获全胜，悲的是我还没有上场，比赛就赢了全局，不过没有关系，重要的是我们队胜利了！

女生团建扳手腕上臂被当场扭断，扳手腕要注意哪些问题？

有一名女子参加了公司组织的团建活动，在团建活动的过程当中，有一个环节是大家比赛扳手腕儿，这名女子，她平时的身体素质相对来说还是比较好的，还会经常去锻炼身体，但是在扳手腕的过程当中，他的胳膊却被掰断了骨头，这样的后果也让这名女子没有想到，因为他觉得自己本人的力量还是相对来说错的，最后这名女子不得不去医院进行治疗，胳膊里边儿还被固定了一根钢板。

扳手腕是一种特别需要力量的活动，一般情况下，喜欢扳手腕的都是一些男性朋友们，如果说扳手腕赢了的话，就意味着你这个人力量非常的强大，其实很少会有女生选择去用扳手腕这样的方式进行比赛的，毕竟女生一直给我们大家的感觉就是看起来特别的温柔，特别的柔弱，这名女子她扳手腕导致上臂骨头被掰断，最主要的原因可能就是在掰手腕的过程当中，力量没有控制好，对方也可能是一个力量特别强的人，因此在掰手腕的过程当中，双方没有配合好，才导致它的骨头被掰断了，因为如果掰手腕的时候，两个人的力量悬殊比较大的话，就会导致输的一方很快的会被把手腕给掰下去，所以掰手腕的过程当中，大家还是要注意做好准备工作，一定要缓缓的比赛，千万不要猛的一下去掰手腕，在这种情况之下就很可能会受伤。

一般情况下，公司团建的话会组织一些相对来说比较柔和的活动，如果说是军训是的团建的话，可能会去参加一些难度比较大的运动或者是比赛，但是无论哪一种活动，都应该要注意公司员工的个人安全问题，虽说扳手腕这种活动看起来没有什么太大的危险性，但是由于是需要使用力气的，所以也是有危险因素存在的，在这种情况之下，建议公司在组织团建活动的时候，一定要提前充分的考虑到每一项活动的安全性，并且还要对所有的员工进行安全方面的教育，毕竟是团建活动，目的是促进公司员工之间的合作和联系，并不需要太强的好胜心，最主要还是以安全为主。

姓名

主题内容简介

落款

日期

例如：

***同学：

你在我校举办的扳手腕比赛中荣获一等奖，特此奖励！

****学校

****年**月**日

1、刚才是我没留神,吕虾米在边上裹乱,扳手腕什么都没注意就被你扳过来。

另外,因为片中潘粤明和“情敌”吴克羣同样大打出手,发布会上片方专门摆出“爱的擂台”,让两人用扳手腕的方式争夺“许阿姨”张静初的芳心。

今天下午，作文课一开始，老师就微笑着对我们说：“今天我们来玩个游戏。”老师边说边在黑板上写了“掰手腕”三个字。我们都高兴地跳了起来 。

老师点名让“黄震宇”“郑自勤”两位同学走上讲台桌比赛扳手腕他们两个实力悬殊，郑自勤高大、健壮，黄震宇瘦弱、矮小郑自勤大步流星地走上了讲台，而黄震宇呆呆愣在座位上不知所措，在同学们的鼓励下，他徐徐走上讲台，他可能是害怕这场突如其来的比赛令他颜面扫地黄震宇想：就算我输了，也要输得有骨气，挽回一点面子，要做到“输人不输阵”！他们俩摩拳擦掌，跃跃欲试，在做了一阵热身之后，他们俩把手放到讲台上，并紧紧攥住对方的手“开始”！老师一声令下，黄震宇来了个先发制人使出了吃奶的劲，脸涨成了猪肝色郑自勤也不甘示弱，全力以赴不知怎么的，郑自勤突然哈哈大笑起来，也不知道是在嘲笑黄震宇的微不足道还是自鸣得意黄震宇见他疏松了防备，孤注一掷，使出浑身的力气，反败为胜了。

两人拿起自己的双臂，脸上露出胜利的表亲，含情默默的看着对方，找出对方的弱点，打败对方！于是两人使上吃奶的劲，都鼓起了肌肉，胜利了！

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。

3.出其不意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。

二、训练方法：

动作1：哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知道，嘻嘻

动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

动作4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。

扩展资料：

注意事项：

虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性， 但是，用它练习时仍然要注意：

1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。

2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤。

3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练。

4.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器。

参考资料：百度百科：扳手腕

手臂承受来自向左向右的力量的能力比承受来自前后的力量的能力小得多，因为手臂手腕肌肉构造的关系你会觉得前臂和手腕前后用力要比左右用力舒服的多，所以扳手腕都是两人对坐，手臂与用力方向成90度角，这时双方手臂手腕都受到左右方向的力，如果其中一方侧身，手臂手腕的力量会有一部分分担给前后方向，这样就更占便宜，这也就解释了为什么很多人扳手腕要抢腕，扭腕，为的是能更舒服的用上力，让整条手臂的力量都使出来

我是这么认为，个人看法

电视上的扳手腕，也是很多人参与的运动，加强腕部力量可以选择两种器械来进行锻炼，第一种是握力器，第二种是臂力棒，通过这两种器械的锻炼，就可以很有效的增加腕部力量，通过一段时间的锻炼，相信就可以再和朋友掰手腕的时候轻松获胜了。有人会说为什么加强腕部力量要用握力器，因为在掰手腕的过程中，如果自己的握力不够的话，就无法对对方的手腕造成一个压制性的效果。而当自己的握力增加的时候，会发现整个手臂都能用上力。这就是为什么扳手腕比赛的人，他们都会进行握力训练。之所以增加腕部力量，还要用臂力棒进行锻炼，是因为掰手腕比赛比的并不单单是手腕的力量，其实在整个过程中，最重要的是手臂的力量。我们在和朋友在扳手腕的时候会发现，当我们的臂力没有力量的时候，即使手部力量再强，也很容易被对方给扳倒，就是因为扳手腕这个运动就是考验一个人整体的臂力和握力的过程，并不单单是腕部的力量。为了自己的腕部更加有力，可以在和朋友扳手腕甚至比赛中获胜，就需要锻炼整个手臂，包括臂力和握力。在锻炼的时候，我们可以选择臂力棒和握力器这两个器械，这两个器械价格很低，而且锻炼起来非常的有效，所以我推荐这两个器械。为了能在与朋友扳手腕或者在比赛的时候获胜，那么我们在锻炼的时候，一定要刻苦一些，每天给自己定个目标，不完成目标绝对不放弃。虽然在锻炼的过程中可能会感觉到手臂酸，手也用不上力，但是只要这个过程，坚持一段时间，效果是非常明显的，之后就会感觉到腕部力量非常大，之后再和朋友之间扳手腕，就会很轻松的获胜了。