如何掰手腕秒杀，请教掰手腕的技巧和练习力量的方法

这跟身高无关，他可能经常锻炼，比如打篮球，他的手臂的力量就大。多运动运动，这个年纪正是长身体的时候，适量运动会长高、健康、抵抗力强、对营养的吸收也有好处。

你太瘦了，要坚持锻炼啊，还要多吃饭，多吃牛肉、羊肉、牛奶等，不要偏食。

体重轻掰手腕吃亏。掰手腕的人，是膀大腰圆，身高体重，手掌宽大的人比较沾光，具有很大的优势，体重轻比较吃亏。膀大腰圆的人，体重就重，能站稳脚跟，把全身的力量都压在手腕上，在双方都用力的瞬间，身体高大的一方，就会把优势现露出来。参加掰手腕的人，具有身高，体重，手掌宽大，在比赛中比较占有优势。

民间掰手腕想胜利，其实有人靠的是天赋，有人是常年的劳动和专业训练，有人偷奸耍滑提前发力。当然了 天赋也可以归咎对方的体重，骨骼韧带和神经传导速度。但请不要忽略，在天赋当中有很重要的一条就是人的肌肉细胞数量是天生的，而且终身固定。无论你如何运动，只能把肌肉细胞加粗，不能增加数量。而肌肉细胞数量的多少，决定的你的极限到底有多大。锻炼可以让你固定数量的肌肉细胞增加弹性和神经传导速度，但是无法改变你的绝对力量。例如，无论你怎么锻炼，你都无法超越刘翔。真正的顶尖运动高手，本身的天赋决定了他成败的7-8成，剩下的才是科学的训练和临场状态，个人发挥。而且，每个人在不同情况下爆发出来的力量也是不同的，这个就是常说的肾上腺素。这个东西威力是相当惊人的，但是危害也是很大的。平时的锻炼，可以让你的肌肉和骨骼韧带承受能力更强，当你的肾上腺素在面临危机的时刻一旦爆发出来，会给你超越平时2-3倍的力量。如没有平时锻炼所铸造的强装肌肉 骨骼韧带和心脏，直接可以让你心脏衰竭，也就是通常所说的猝死。血管会炸裂。世界大力士赛有选手面部毛细血管直接爆裂，可以参照。人的肌肉类别决定了人类无法像蚂蚁一样举起比自身更大的石块。假如，我是说假如把蚂蚁放大到人这个大的话，你可以想象，他举起一个自身1：1比例的雕像甚至更大的都可以。这就是横截面一样的情况下，蚂蚁的肌肉细胞比人多的多，绝对力量就大的多。 你要真想胜过他 我给你个办法，就是每组引体向上做10次，每次都是全力拉，身体可以适当摆动，但是拉的时候能有多快就多快，每天1-2组 肌肉适应后再加到3-4 5-6组一天，另外手持哑铃开始不需要很重，能适应就好。扭动你的手腕，你会感觉到前臂的肌肉充血膨胀，每天3组后逐步加多到4，5，6组 甚至在适应后可以给哑铃加片， 不需要很久短期胜利2-3个月，长期胜利绝对优势的建立，那就考虑1-3年时间。 但这样的锻炼时间，只是你胜他和一般的庸手，如想胜过 拥有绝对天赋的人 ，那就不要考虑了。没用，我跟高手过招摔跤 掰手腕，那真不是对手。但是对付个把普通人，如对方不跑情况下，10秒解决战斗。一些简单的格斗控制技巧 我还是可以的 1140829153 可以加我QQ 加深了解。注：本人身高还是178 体重和高中大学时代体重60公斤，后曾突破116公斤，目前维持100公斤已经有6个年头了吧。拉力器我就不说了，臂力器可以参照。双手的大拇指反扣，食指中指无名指全部放在臂力器的弹簧上，可以掰到两头把手相碰。 目前我身边的普通人，好像没有人能做到。

掰手腕如何获胜

掰手腕如何获胜，掰手腕可以说是男人力量之间的较量了，很多时候男人们在较量的时候都会选择掰手腕，其实掰手腕要想获胜是有一定技巧的，下面我整理了掰手腕如何获胜方法。

掰手腕如何获胜1

心理关，不以壮弱论成败

不管对方体积大小，要坚信自己一定会赢，看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。

过心理关得先仔细观察，只要他不是你这个人的两倍，那么至少会有40%的胜算，反之，也不要看对方比你弱小，就轻视别人，说不定你就成纸老虎。

手腕关，锻炼腕力需方法

手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕极致君推荐一些方法。

先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。

有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。

面向健身房里常见的高拉力器坐下，膝部抵在固定轴下，双手掌心相对握住抓柄：吸气，下拉手柄，使其贴近胸部，挺胸，上身稍后倾斜，动作完成后呼气。

倘若你真的只想做个安静的美男子的话，腕弯举也可以帮你在握手时不动声色的告诉对方谁才是软柿子。

坐姿，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。

掰手腕要量力而行，不可操之过急，一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断，一定不能逞一时之气。

技巧关，首要关键在拇指

技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。

根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。

不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

此外，在酒吧里，很多人会说“你压腕子啦”，其实这只是他们不懂规则，压腕子实际上是正经比赛里的开始动作之一，它可以让你牺牲一些力量换取一点杠杆上的优势，压腕的动作只适合开始使用，如果在决战时仍然压腕就不理智了。

真正的作弊实际上是你很难发现的，中医告诉我们，我们的手上有很多穴位，如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋，或者指骨之间的关节，再配合死扣虎口这一招，不到15秒，他就麻了，这才叫作弊。

爆发力越强，优势自然越大。从比赛视频来看，除非你想增加观赏性，如果你力量占优势，那拖得越久就对你越没好处，因此送你四个字速战速决。

掰手腕如何获胜2

1、 刚开始不用使出全力。很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。

2、充分运用手腕的.力量与巧劲。扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。

3、身体的重心要稳。就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

4、坚持一下。想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许就多坚持了那么一下，就赢得了最后的胜利。

掰手腕如何获胜3

1、将手掌向内卷曲，以削弱对手的手腕发力

摔跤比赛开始后，要集中精力削弱对手的手腕发力。这样做的方法是，慢慢地将手掌朝向你的脸，使你的手腕向你的肩膀方向转入。这将使对方的手腕向前弯曲，并将使你的握力变得更强，因为他们在努力保持握力。

如果你没有体力做这个动作，就把手腕伸直。

2、迅速出招，给强势的对手一个惊喜

如果你知道你的对手比你更强，比赛一开始就迅速做出出其不意的动作。将你的手掌向内卷曲，并试图在你的对手能够坚持他们的力量之前迫使他们的手臂向下。这可能会帮助你克服他们的力量。

请记住，如果你不成功，你可能很快就会把自己累死。要有一个策略！在手臂摔跤中，手的定位和技术比力量更重要。

3、如果你觉得自己输了，就让对手把自己累死

有时对方太强壮了，你无法正确使用你的技术。如果发生这种情况，把你的手腕往后放，让他们更难把你的手臂推下去。然后，保持你的姿势，直到他们疲惫不堪。当他们看起来很挣扎的时候，就把他们的手臂推下去 。

假装你觉得自己有信心会赢。你的对手不知道你感觉自己在输，看起来自信可能会让他们放弃。

4、一旦你的对手把自己弄得筋疲力尽，就进行一次 "顶翻"

当你的对手疲惫不堪时，将你的手拉近你的身体，以削弱对手的手臂，减少他们的杠杆作用。将你的手向上滑动，使你的手掌中心握住对手的手掌。然后，当你把他们的手推到桌面上时，把对方的手腕向后拉。他们的手掌应该向天花板旋转 。

这一招更多的是杠杆作用，而不是蛮力。对对手的手施加压力，会迫使其打开，使其更难使用肌肉。在进行 "顶卷 "时，你也可以将身体向后拉，将对手的手臂拉出更多。

5、如果你和你的对手实力相当，就用 "勾拳"。要 "勾拳"，就要把手腕向内卷曲

这将延长对手的手臂，但需要你投入大量的二头肌力量。向内倾斜，将你的身体（尤其是肩膀）定位在手臂上，并使你的身体和手臂靠近。当你把对手的手臂往下拉的时候，把对手拖向你[9]。

如果你的前臂力量、肱二头肌力量或两者都一样强壮，这种技术就很有用。你会迫使对手的手腕后退，给自己更大的杠杆作用。在整个比赛中保持手腕的接触，这样力量就会通过手腕而不是手来传递。

6、将对手的手强行按在桌面上，以赢得比赛

要想终结对手，请旋转你的身体，并将你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。这样一来，你就能将你的肩部力量和身体重量应用到对手的手上。继续拉，迫使他们的手趴在桌子上！

掰手腕是靠腕力，但练腕力最好用哑铃。方法：手握哑铃靠手腕之力，以手腕为中心，手心向上使哑铃做上下弧形运动。 这样绝对有用，这是我同学教我的，他和我掰手腕时如果手腕不动的话我能赢他，但如果他的手腕用力前后摆动的话我就赢不了了，他说他的手腕就是用哑铃练出来的