学溜冰的技巧

一般现在的单排轮滑鞋都是用608ZZ的轴承

,

而单排轮滑鞋用的轴承分

abec

1

~

9

的等级,

等级愈高代表愈精密。轴承的好坏不能只依

abec

的指数来决定，不同厂家的产品的差别常常大于这些指数,

一般休闲单排鞋所用的大多是abec3

~

5

的一般轴承

。大多数的轮鞋为ABEC-1到ABEC-9.一般ABEC-9是专业人士用的，在市面很少.轴承又分铬钢和碳钢。铬钢的成本比碳钢成本高很多，寿命长，滚动均匀，现在很多卖家这方面都是乱标，所以买家要确定清楚。

溜冰鞋的鞋带主要有普通系鞋带法和十字交叉法方法。

按照普通系鞋带法系：

1、调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；

2、拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔；

3、左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同；

4、反复操作；

5、注意两端的交叉鞋带方向；

6、多余的鞋带塞到鞋里面打结处理。

十字交叉法方法：

1、 将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。

2、将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。

3、重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

扩展资料：

保养溜冰鞋应做到：

1、每次滑冰后，要用软布将刀面擦干净，将其装入冰刀套内，避免受潮或碰损。

2、冰刀切忌与酸性物质接触，以防生锈。

3、湿冰鞋不能用火烤，要擦拭后晾干。

4、冬季过后，在收藏冰刀和冰鞋前，将冰刀擦干净后，上些黄油；用布沾上清洁剂擦拭冰鞋上的污渍，将鞋阴干，擦上一层保护皮革用的鞋油，鞋内塞满纸团，用以吸收鞋内的湿气。如果是人造革的滑冰芏，只要用普通的清洁剂便可去污。

5、不管是旱冰鞋或水冰鞋长期穿用(或不用)时都应进行保养、清洁与收存。

参考资料：

百度百科-溜冰鞋

轮滑鞋也就是旱冰鞋的购买注意事项：

1、看旱冰鞋的质量是否过硬

旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率，要求旱冰鞋要比个人用鞋的质量更好，这样才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。

2、旱冰鞋的轮滑效果非常重要

只有旱冰鞋好用才能够体验轮滑带来的乐趣。其效果主要取决于底盘构造角度设计和鞋面用力点设计。其次与轮子的硬度（国产PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些）和轴承是否用高等级铬钢高转速的GB608也有关系。

3、内套厚度与穿着舒服与否是挑鞋的关键

内套越厚越包脚，鞋舌越软越好。合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活——好的鞋身应该要够坚固，海绵要够厚，密度也要够大。

扩展资料

购买轮滑鞋后还应注意：

1、切勿在泥地等不平滑路面上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

2、下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

3、轴承生锈了须使用润滑脂（机油也可）保养。滑行频繁的话建议两周保养一次轴承，不频繁的话可以一个月保养一次。

4、如果出现轴承有响声，但是转速不受影响的情况下，可以不用进行清洗。这种情况可能是由于过度滑行或过度震动造成的轴承自身结构发生变化产生的响声，这时候清洗轴承反而容易造成轴承转速大大减小，甚至是不转了。如果想要减小噪音，可以适当的涂抹点润滑脂。

5、轮滑鞋保养最重要的是轮子的检查，轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，滑行频繁的话最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则须要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。

参考资料来源：百度百科--旱冰鞋

参考资料来源：百度百科--轮滑

轮滑鞋(Roller skating)俗称旱冰鞋，也称溜冰鞋，有单排轮滑鞋和双排轮滑鞋，是溜冰运动的必备之物。如今不少人都爱上了轮滑这种运动，你知道怎么选轮滑鞋吗?下面就是我给大家整理的轮滑鞋挑选方法，希望对你有用!

轮滑鞋的挑选方法

上鞋

鞋子根据上鞋，可分为硬壳鞋，半软鞋和全软鞋，一般直排轮多为硬壳鞋和半软鞋，硬壳鞋和半软鞋各有长处，硬壳鞋上鞋由外壳和内套组成，支持力好，半软鞋是由绑腿和内靴组成，鞋头和便鞋相似，相对硬壳鞋要舒适一些。但针对不同档次的鞋，鞋子软硬并非辨别舒适度和支持力的唯一标准。

休闲轮滑鞋、FSK鞋强调舒适，鞋壳一般为半软鞋。平花鞋、FSK鞋、极限鞋一般为支持力好的半软鞋或者硬壳鞋，FSK鞋、极限鞋选择半软鞋确保舒适度，但其对绑腿硬度有比较高的要求的，专业的平花鞋多为硬壳鞋。冰球鞋和速滑鞋比较特殊，一般鞋身是玻璃纤维材料，比较硬，支持力好，外形与半软鞋比较接近，但硬度很高，大多没有内靴设计，专业的冰球鞋和速滑鞋还会用碳纤维作为材料。速滑鞋为了减轻负载及充分发挥脚踝力量，鞋帮都比较矮。

刀架

刀架根据材料可分为工程塑料刀架和铝合金刀架，刀架根据结构可分为一体式工程塑料刀架，一体式铝合金刀架和分体式铝合金刀架，一体式铝合金刀架根据成型工艺又可分为压铸型和拉挤型两种。而工程塑料刀架，不同的品牌的轮滑鞋使用的材料也是不同的，抗暴性，稳定性也是相差甚远的。

从休闲轮滑鞋的抗暴性方面来看，刀架出现爆裂或者不可恢复的变形是比较罕见的，除非是人为或者意外造成的，所以您无需担心塑料刀架没有铝合金刀架坚固。

从稳定性方面，一体式刀架要比分体式刀架稳定。一体式铝合金刀架的稳定性最好，其次是一体式工程塑料刀架，最后是分体式铝合金刀架。分体式刀架在承重或者压刃受力的情况下会出现人字型或者平行四边形的变形，由于韧性，在卸力之后会重新回复原型。

刀架的结构同时也决定了轮滑鞋的性能，刀架的长度是从刀架的第一个轴孔中心到最后一个轴孔中心的距离，刀架越长，滑行稳定性越好，刀架越短，滑行的灵活性越好。一般平花鞋的刀架都会比较短以增加灵活性，休闲刷街速度的轮滑鞋会选择比较长的刀架增加稳定性。对于初学者来说，长刀架更容易上手，可以更好的学习基本功。

轴承

好的轴承应非常光滑，买鞋时可以用手轻轻转动轮子，轮子应该均匀地转动。但空转时间并不是鉴别轴承好坏的唯一依据，轴承的性能优劣，是需要在其最优工作环境下的使用情况，速滑轴承需要有很好的续动性，FSK和极限轴承则需要有很好的耐冲击性。有些比较一般的轴承会因为油脂过稠而缩短空转时间。

轴承盖上会罗列轴承的一系列参数，例如“608ZZ ABEC-7”的字样，其中60表示轴承外圈周长为60mm，8为内圈直径是8mm，Z是金属防尘盖的意思，ZZ就是双面都有金属防尘盖，ABEC是七滚珠规格轴承公差等级，(等级ABEC有1、3、5、7),ILQ是六滚珠规格轴承的公差等级，(等级ILQ有7、9)，另一种是SG等级的轴承，有SG-7.SG-9，是意大利Rollerblade的专利。一般同品牌的轴承后面的参数越高，轴承的精密度就越好，但不同品牌和不同公差标准的轴承就不能做横向对比了。

轮子

轮子通常有两种材料材料制成，即PVC(塑料)、PU(聚氨酯)。PVC轮子价格稍微便宜，但弹性和耐磨度差，测试弹性的方法是将轮子轻握手心，向上回抛，看轮子着地后反弹高度相对上抛的最高点的比例，来衡量轮子弹性，一般PU轮都有30%以上，高弹轮甚至接近100%。

大多数轮子上面都有印着轮子的参数，例如80MM82A，第一个80MM是直径，第二个82A是硬度参数。硬度越高，与底面的摩擦力越小，续动性会越好，也耐磨，但抓地不稳，一般适合室外粗糙的场地硬度越低，抓地力越好，但不耐磨，适合比较光滑的场地。挑选轮子可以以实际用途，使用场地为依据。轮子的大小是决定轮滑鞋速度续动性的主要因素之一，通俗来说，续动性越好，越省力，这就是为什么速滑鞋都是采用比较大的轮子的原因了。

一般轮滑鞋都是采用平轮的设计，也就是在正刃的情况下所有轮子是同时贴地的，这样有助于增加稳定性。而专业的平花鞋一般是采用香蕉轮设计，既中间轮子是贴地的，首末轮是脱离底面的，这样在平地花式的时候有比较高的灵活性。在练习基础，刷街和速度轮滑的情况下，不建议使用香蕉轮设计的轮滑鞋，这样在滑行的过程中，大部分的力气都会用在平衡重心上，加速自然也就没有平轮那么好了，而且在比较高速的滑行中，香蕉轮设计的轮滑鞋鞋身会出现细微的左右摆动，这在滑行中是非常危险的。

码数

轮滑鞋的鞋码一般都要比自己平日穿的鞋小半号，或者根据实际内长购买，当然最好就是试鞋了。一般情况下，一定要两只脚都穿上试一下，脚在里面不能左右晃动为宜。轮鞋的内套厚薄度与穿得舒服与否是挑鞋的关键，内套越厚越包脚，鞋舌越软越好，合适、包脚的鞋才能保护脚踝，让运动更灵活。

可升级空间

轮滑鞋的可升级空间也是买鞋的时候要综合考虑的一点。有可升级空间的鞋款的刀架、轴承以及轮子都是可以更换的。这样一来，如果感觉你的旧轮滑鞋性能不竟如人意、速度不够快的话，你不必丢弃它，可以根据自己的喜好把它升级。你可以更换一个更加舒适或者更加舒适的内靴，换一副更加适合自己需要的刀架，让它更舒适，还可以更换更精细的轴承和更大更好的轮子。

初学者如何选购轮滑鞋

初学者首先建议先买非专业级别的鞋款，其次是一步到位买综合性能好专业级别鞋款，但要注重基础练习。如果经济条件允许，而且你已经清楚知道自己水平或喜欢玩哪个项目了, 你可以一步到位买一款中端或者高端的专业级别鞋款。

休闲鞋或者FSK鞋，甚至是极限鞋也是适合初学者的。选择支持力好的半软鞋或者硬壳鞋，有绑腿，轮组稳定性好是前提条件。一般说来，初学者还应练习在路面上做简单滑行、转弯、刹车等基本动作，非专业性的轮滑鞋就能满足这些要求，而且价格比较便宜。但是当水平提高开始学习各种动作时，就必须买专业级轮滑鞋了，因为那些高难度动作不是一般的轮滑鞋可以承受的。好的轮滑鞋会将重量集中在上鞋上，这样可以确保轮滑鞋的舒适度，刀架方面在确保坚固的情况下尽可能轻薄。

平花鞋因为灵活性高，所以不建议初学者使用，或者将平花鞋换成平轮设计也是可以的。

轮滑鞋的分类与区别

休闲轮滑鞋：

就是我们大家平时玩的非专业性质的。休闲轮滑鞋又叫休闲鞋，顾名思义，它不虐脚，穿着舒服，但是对于动作和灵敏度以及裹脚度不免有点差强人意，一般刀架是铝的，鞋壳是布的，最重要的一点就是大小可调，而且轮子闪光的也不少，多出现在超市而非俱乐部。

休闲采用的鞋子要求也并不是很高一般能刷街对脚的保护比较好价格比较便宜。

FSK轮滑鞋：

通常我们理解为自由式轮滑玩FSK是要有一定技术水平的。FSK玩家可能是平花极限或者刷街多年的高手。

平花轮滑鞋：

平地花式的简称通俗的讲就是绕桩再通俗的讲就是那一堆纸杯那样的东西摆成一行绕来绕去的看的人头晕玩的人自得其乐。其刀架一般都是钢的，鞋壳一般都是硬壳或者半软的，但不是布的。

玩平花平花的轮子一般采用香蕉轮有人会问“什么是香蕉轮”。其实就是中间两个轮子大，边上两个轮子小，让4个轮子着地变成2个轮子。同时着地因为形如香蕉，所以被称做BANANA。一般平花鞋的配置是72 76 76 72/76 80 76 80。单位毫米这种设计大大增加了灵活度，不过相应的在高速滑行时的稳定性也大打折扣。没办法有优点就有缺点嘛，所以不建议初学者买平花鞋。

极限轮滑鞋：

分为U池和野街U池就是一个类似于游泳池的东西而野街就要随意的多最多的似乎就是滑栏杆的场面。(叫做C杆)

极限鞋比较厚实对脚踝以及其他部位的保护都是相当的充分。

架子一般采用塑料而且中间有凹槽方便C杆使用轮子很小一般休闲鞋用80MM轮子可是极限的大轮只有57MM轮子小是为了方便极限玩家跳起后落地稳定用的。

速滑轮滑鞋：

就是电视上经常能看到的速滑。速滑就是拼速度的，竞赛是纯粹的对速度的追求。以上提到的平花极限虽然都有国际性的赛事，但是只有速滑的国际比赛是被承认的。国家的运动员也只有速滑项目的选拔和培训。

速滑鞋也是比较特殊的。

有5轮4轮之分

5轮配置一般是84MM×5/90MM×5

4轮配置一般是100MM×4/100 84 100 100

另外速滑鞋为了保证脚腕灵活的运动采用了无CUFF设计，所以使用不当很容易造成扭伤拉伤

新手尽量不要去尝试速滑鞋。

科学保养轮滑鞋的几点小妙招

平常应做到：

1、切勿在草地、泥地上经过，因为这样做会让碎石磨损轮滑鞋的轮子，而且沙子会跑到轴承中，需要经常清洗。

2、下雨天尽量不要玩轮滑，因为水会让轴承生锈。

3、轴承生锈了须买一小瓶润滑脂(机油也可)。首先用汽油把轴承里里外外彻底的清洗干净，然后把润滑脂涂抹在轴承里面的滚珠上，不用抹的太多，只要滚珠上都覆盖一层就可以。

滑行频繁的话建议两周保养一次轴承，不频繁的话可以一个月保养一次。

如果出现轴承有响声，但是转速不受影响的情况下，可以不用清洗。因为这种情况有可能是由于过度滑行或过度震动造成的轴承自身结构发生变化产生的响声，所以这时候清洗轴承反而容易造成轴承转速大大减小，甚至是不转了。如果想要减小噪音，可以适当的涂抹点润滑脂。

轮子的保养

轮子会随着使用时间的增加而渐渐磨损，所以轮鞋保养最重要的是轮子的检查，滑行频繁的话最好每周检查轮子一次，查看轮子的磨损程度，如果轮子有某一边磨损较严重，则须要早一点调换位置，不然轮子可能会因为偏刃而废掉。

轮子的调整

调整轮子不是每双鞋都是一样的，因为每个人的滑行状态和滑行风格都不尽相同，所以轮子的磨损程度及调整方法也不相同。一般情况下，小孩子穿的儿童鞋轮子调整方法是，把左右脚的轮子相互调换，同时也把轮子的内外面翻转一下。也就是说左脚四个轮子的外侧放到右脚的内侧，右脚四个轮子的外侧放到左脚的内侧。

但是如果是玩平地花式的朋友，因为穿的鞋是平花鞋，轮子是“香蕉轮”，所以调整起来就比较麻烦。一般情况下，参照以下步骤：

1、先把轮子编号，并在轮子两侧做上记号。(假设从脚尖到脚跟四个轮子依次是1、2、3、4、号)

2、把左脚的1号轮子与右脚的4号轮子互换，而且轮子的内外侧也做调动(翻转)。根据这个规则，再将左脚的2号轮子和右脚的3号轮子互换，接着左脚的3号轮子和右脚的2号轮子互换，最后，左脚的4号轮子和右脚的1号轮子互换。特别注意的是调换轮子的动作只需要半个月到一个月做一次就可以了。如果轮子的一侧出现明显的磨损状况就要马上调整轮子，不然任其发展的话该轮子就废了。

护具的清洗

直排轮运动是耗费体力的运动，运动后若将吸了汗的护具放着不管，就会发出可怕的异味。除了安全帽之外，像护手护肘等护具，不但容易吸汗，跌倒时更容易沾上污垢，因此很快就变得又臭又脏，因此必需每隔一段时间固定清洗。

内衬的清洗步骤

步骤一：将衬垫类放在洗衣盆里加温水。

步骤二：再加入浸泡专用、不必冲洗的洗涤剂。

步骤三：浸泡一个晚上，第二天再取出，放在阴凉晒干，即可。

(记得要用温水，若用冷水或热水浸泡，会造成衬垫破损。)

更换煞车片

一些儿童鞋的鞋后跟上的煞车装置如果经常使用，很快就会磨损，一旦磨损严重，踩煞车时容易失去平衡，还可能导致煞车不灵，因此煞车片磨平之后，必须马上更换。

系溜冰鞋鞋带没有什么要求，只要自己感觉舒适就可以，不过有一点要记住，系好以后多多余的放到鞋里，以免松了造成危险。我在系鞋带的时候都是把绳子全都绑好，绝对会让鞋带不要干涉到溜冰，因为有鞋带露出很容易会摔倒的，建议你可以把绳子绑紧点，这样溜冰也有实在感！需要注意的是：不要让绳子靠近轮子，绳子绑短些，远离轮子，我曾经就是因为这个原因，摔了好几次都不知道是什么原因，后来才找到是这个原因，所以你要注意这一点哦!个人觉得美洲狮可以。如果觉得有用，采纳即是美德，谢谢

1、 练习马步锻炼腿部肌肉 ：马步的基本要领是：两腿张开使膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直并目视前方。坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天就可以了。锻炼马步对于你掌握后面的技术是非常有帮助的。

2、 无鞋练习 ：学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动另一只脚去提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、 穿鞋漫步行进 ：一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，上鞋后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。

4、 滑步前行 ：将第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最关键的`一步，动作要领是一样的，所以不再重复。提几点新手容易犯的错误：

①总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以

②两脚不是平行的，而是成九十度左右的

③脚向斜前方滑动而不是正前方。

特别提示

祝大家早日练成，潇洒飞驰。

拓展阅读：旱冰鞋的配置

单排与双排的选择： 当我还是个初学者的时候，我有一个误解，我认为双排轮滑比单排轮滑容易，所以先买的双排轮滑，价格也比较便宜，后来学了单排轮滑以后发现，最容易的还是单排轮滑，因为单排轮滑在前后方向上有四个轮子，你不容易向前（后）倾倒，所以摔跤的几率也就小了；而双排轮滑鞋虽然在站直不动的情况下非常稳定，但是在你行进的时候重心稍微前倾就会摔倒。所以初学者还是选择单排轮滑鞋最好（有助于生命安全）。

买固定鞋号还是可变鞋号： 最普通的轮滑鞋是可以改变大小的，也就没有大小之分，新手不必考虑买多大的鞋合适，新手可以购买。在舒适度上可变大小的鞋肯定比不上固定大小的，可以说你穿一回固定大小的鞋就再也不想穿别的鞋了。但是他的弊端就是价格昂贵，如果你资金充足可以买固定大小的，选择鞋号的时候买比你平时穿的鞋大两号的，这样是最合适的，当然你一定得在运动品商店试好了再买，不要在网上买。

刹车装置： 轮滑鞋一般都配有刹车装置，这个装置最害人了，因为刹车是最难学的，一不小心就要摔跤，作为新手，还是将刹车卸了吧。其实高手也不用刹车装置，而是有专门的刹车的动作，不需要刹车装置也能停下来。

旱冰鞋的鞋带主要有六种系法，方法如下：

1、交叉菱形系法。

2、五角星系法。

3、双X系法。

4、中间结系法。

5、一字结系法。

6、单X结系法。