手腕因用力过猛扭伤，感觉轻微疼痛，应该用什么外用药
这个主要是由于用力不当，导致局部关节有扭伤的问题，所以会出现这种疼痛症状，目前来说要注意休息，如果是刚刚损伤可以冰敷处理，有助于缓解疼痛，药物方面可以使用扶他林软膏，暂时要注意休息，不要在活动关节，一般两到三天的时间可以恢复。
这个俗称“网球肘”，是手腕到肘部的肌肉损伤，一般是由于动作不规范、用力过猛导致的肌肉损伤，正常情况下休息10~15天，外用伤药处理。
但是根本的还是要调整运动技术，训练规范动作，否则继续运动还是极易产生伤害。
羽毛球运动技术要注意握拍的方式，规范握拍是象拿菜刀一样，手掌虎口对着拍沿；虎口对着拍面的握法俗称“苍蝇拍”，是不正确的握法，这种握法发力容易导致肌肉受伤。
您好：您的情况属于腕关节韧带拉伤引起的，韧带拉伤多由于腕部过度用力或用力不协调引起，您已经又急性损伤转变为慢性损伤，所以要完全恢复是较慢的。
指导意见：
建议您局部局部涂抹扶他林乳膏，并热敷、按摩或红外线照射以促进组织的恢复，期间注意休息，避免过度用腕及手持重物等，以免再次拉伤腕关节韧带，待腕关节恢复一段时间后逐渐进行功能锻炼，
10天
是肌肉在正常锻炼过后的恢复时间,因为锻炼时身体会分泌一种酸性化学物质,叫内啡酞.因为这种物质的影响造成肌肉酸痛,一般在3到9天内会恢复,而楼主说的拉伤,那就要看严重与否了,伤筋动骨一百天嘛,建议你在次期间不要再对此肌肉进行锻炼,因为就算你20或一个月后能正常锻炼,碰到大重量的刺激会很容易再次拉伤的,老伤加新伤就更不好了.
