池妍玉力气有多大
扳手腕无敌手。
池妍玉几乎不费力气扳到一成年男子，大概也就有点数了，这力气很大的，这跟很多人比完之后，依然是全胜的结局。池妍玉扳手腕无敌手，举起百十斤的人是没问题的。
池妍玉，韩国著名健身教练，2012年11月，因照片在微博被广泛转载而走红。她长着一张颇为清纯、可爱脸庞，却拥有健硕的身材，其配偶同为韩国著名健美教练。
马东锡是韩国出生的，韩国的演员都是很有实力的，大家都熟悉马东锡大概是从之前很火金山行里，为了救妻子和孩子他自己宁愿被尸咬他塑造的形象一般都是很硬汉的，让观众看了之后为之赞叹，而且马东锡身材胖，他拍动作戏其实很辛苦的，但是马东锡不用替换的，能让自己上的部分亲力亲为，值得推荐大家看法呢，欢迎大家收看留言。
马东锡 ，1971年出生于韩国，在演艺圈里属于大器晚成的演员。他并不是演员科班出身，毕业于美国大学 体育 系，早年从事职业摔跤的私人教练。
马东锡参与电影事业，应该是受他影视专业的弟弟影响。体格健硕粗狂，长相也不好看，但演技确实非常流畅，无论是黑帮大佬，杀人犯，温柔丈夫，还是卖萌大叔都演的游刃有余。大部分参与演出都是配角，主演的电影并不是很多，不过都挺经典。获得过韩国百想大奖3次提名，一次获奖，韩国青龙奖2次提名，这些奖项足以证明他的演技。在演艺圈摸爬这么多年，有自己的一条表演方式。
演的神 马东锡这个人还是很 搞笑 的，比较自然挺喜欢的，适合演坏人的脸。
很高兴回答你的问题
相信很多人在第一次认识到马东锡的时候就是在电影《釜山行》的时候吧！那个时候马东锡还是作为配角出演电影，虽说是配角，但是以马东锡在电影里的气场和形象完全不输主演！这一点也是大家所公认的。《釜山行》上映后一时间在整个亚洲乃至国际上都获得了很大的成功和荣誉，而电影中这个硬汉马东锡也通过电影提高了不少自己的名气！
当然了，正是因为《釜山行》的大火，马东锡在后面的日子里，接二连三接到了更多的片约。之前由马东锡主演的电影也都获得了不少的成功，《愤怒的黄牛》和《犯罪都市》这部电影也再次让马东锡在动作电影上得到了一个档次的提升！我在这里也强烈推荐《犯罪都市》这部电影，整部电影剧情完美衔接，紧张和刺激时时刻刻冲击着大脑，也可以被推为无法快进的电影！
在之后就是广大影迷朋友们所期待的《恶人传》了！先来简单讲解一下电影的剧情吧，看过的小伙伴们也都知道，电影情节还是非常简单的，但是在电影效果和表演上却吸引力十足！马东锡在电影中饰演的是一个具有商业头脑的黑 社会 大佬，心狠手辣也是这位黑帮大哥的标签！另一个则是一个吊儿郎当的警察郑泰硕，两人之前在生活中的摩擦就不少，而另一配角则是一个杀人犯，便是因为这个杀人犯冒犯了黑帮大哥马东锡才产生了后面一系列的故事，警察郑泰硕和黑帮大佬马东锡都想要抓住这个杀人犯！一个是为了自己的警察职责，另一个则是因为黑帮名誉的问题，所以两人就私下联手一起抓杀人犯的故事！
马东锡吸粉无数的原因其实也很简单，那就是大叔马东锡身上与生俱来的男人气质和黑帮气质！一身强壮的肌肉和凶狠的眼神都为马东锡加分！这几部电影中的马东锡也是一样，不论是在饰演警察还是饰演黑帮大佬的时候，整个人都散发着一股狠劲，这也是韩国电影男演员里很少看到的！大叔的个人形象加上电影的剧情发展，就让这种效果变得更加真实和突出了！
很多网友也表示：这部电影的结局不大懂！其实《恶人传》这部电影的结局也是比较简单的，剧情也比较简单！剧中马东锡的最佳得力助手张东秀也死在这个杀人犯手中，这样一来也就说得通了，马东锡在电影最后愿意当出庭证人，而条件则是必须和这个杀人犯在一个监狱里！说道这里其实原因也就显而易见了，那就是黑帮大哥马东锡为了报仇和个人的黑帮名誉，要亲自在监狱里动手！郑泰硕警察得到了自己的解决方式，马东锡大叔也即将在监狱里用自己黑帮的方式结束这个杀人犯的一生！
不得不说，萌凶大叔马东锡这几年的成长还是比较快的，喜欢他的粉丝朋友们也都有目共睹。演技也时刻在线，无可挑剔，可谓演什么像什么。
提问者您好，我是子羽，很荣幸有机会回答您提出的这个问题！我和题主您一样，都很喜欢马东锡的电影，马东锡是我最喜欢的韩国男演员！我认为他演戏演得特别棒！
我之所以喜欢马东锡主要有两点：
1.马东锡饰演的角色基本都是硬汉角色（被网友称之为“一拳超人”、“韩国最后一个男人”），他所演过的电影凡是有打戏部分，场景都是相当震撼、吸人眼球的！马东锡之所以这么能打，也是有原因的，他曾任美国职业摔跤运动员马克·科尔曼的私人教练，所以马东锡才会异常强大（电影里警察一拳或者几巴掌打倒对手）。如果大家想去看他有着热血打斗场景的电影，我推荐大家去看这几部电影：《恶人传》、《愤怒的黄牛》、《犯罪都市》，大家看后一点会对马东锡圈粉，一个有着强壮身体以及超高演技的男人！马东锡真的演什么角色像什么角色，例如他饰演的《恶人传》里的黑帮老大张东秀，霸气侧漏、黑白通吃、重视个人利益更重视情义！虽然黑帮老大张东秀是“恶人”，但是与“最恶”的连环杀手比起来张东秀还是心存善良和正义的，将自己的雨伞赠与放学搭乘公交的女学生，主动出庭作证、与警察联手抓捕连环杀手等等，都展现了其正义一面。马东锡把这个角色演活了，这也是我我喜欢马东锡的原因之一，能塑造深入人心的硬汉角色，有着强壮的体魄而且演技高超！
2.马东锡在电影中能给观众带来“反差萌”，这点也是票房的保证！马东锡不仅能打，他还是个可爱的萌大叔，很适合演喜剧！他在韩国 搞笑 励志动作电影《冠军》中饰演主角马克，这部电影里马东锡的“反差萌”展现得淋漓尽致！该片除了高度紧张感的扳手腕比赛，马克与家人间（虽然没有血缘）的暖心互动也是电影的一大要素。其中马东锡在电影里有着两段既 搞笑 又萌的片段，一个是在公交车上逗男孩，不小心用力过猛，把拉手拉断了，反而把男孩吓哭了（真是让人笑得肚子疼）；一个是作为“舅舅”的马东锡给两个孩子做吃的，最后难以下咽，不得不带孩子们去蹭人家婚宴的 搞笑 片段！这两个片段让观众进一步喜欢上了这个男人，真是霸气能打而且暖心可爱的萌大叔啊，这种演员，谁能不爱啊！
所以说，马东锡是个很棒的演员，他参演的影视作品都很值得一看！马东锡可以从各种角度、不同层面将所饰演的角色的特点展现得淋漓尽致！
马东锡
第一次出现在我的视野中，就是很火的的一部韩国电影 釜山行 。第一次看他的电影，就给我一种健身教练的感觉。
釜山行 中对于妻子的保护宠溺和虽然男主对他的态度不好，但是在小女孩遇到危险的时候还是保护了小女孩。还有最后的献身的那一幕，我觉得还是很震撼的。虽然是男配但是也有这猪脚的光环一样，凭借自身的实力强势出镜。
而且，主要是马东锡主演反派角色。黑帮老大、混混、杀人犯。也许可能就是因为演坏人才会火 吧。因为好人太多了，不是很引人注目。但他在生活中却是个爱卖萌喜欢小动物的“暖男”，这样的反转也让他获得了更多观众的喜爱。
演过很多电影我也举荐一下下
电影:邻居、罪恶的编年史、两个男人、恶人传
我最近也看了恶人传。超好看作为黑帮老大被人半路截杀，然后花式追杀。
我觉得他和美国的道恩强森很像，都是大块头然后又不会很蠢的那种感觉。电影中驾驭的角色又不会因为体型而固化。可凶残可蠢笨可冷酷可萌……然后也很难得的不会是那种特别 娱乐 化的到处走穴的感觉，更加真对自身的健美和演戏，以后这种类型演员不会像小鲜肉那种靠年龄，反而年龄越大越吃香！
马东锡是韩国出生的，韩国的演员都是很有实力的，大家都熟悉马东锡大概是从之前很火金山行里，为了救妻子和孩子他自己宁愿被尸咬他塑造的形象一般都是很硬汉的，让观众看了之后为之赞叹，而且马东锡身材胖，他拍动作戏其实很辛苦的，但是马东锡不用替换的，能让自己上的部分亲力亲为，值得推荐大家看法呢
1971年出生于韩国，在演艺圈里属于大器晚成的演员。他并不是演员科班出身，毕业于美国大学 体育 系，早年从事职业摔跤的私人教练。
马东锡参与电影事业，应该是受他影视专业的弟弟影响。体格健硕粗狂，长相也不好看，但演技确实非常流畅，无论是黑帮大佬，杀人犯，温柔丈夫，还是卖萌大叔都演的游刃有余。大部分参与演出都是配角，主演的电影并不是很多，不过都挺经典。获得过韩国百想大奖3次提名，一次获奖，韩国青龙奖2次提名，这些奖项足以证明他的演技。在演艺圈摸爬这么多年，有自己的一条表演方式。
我之所以喜欢马东锡主要有两点：
1.马东锡饰演的角色基本都是硬汉角色（被网友称之为“一拳超人”、“韩国最后一个男人”），他所演过的电影凡是有打戏部分，场景都是相当震撼、吸人眼球的！马东锡之所以这么能打，也是有原因的，他曾任美国职业摔跤运动员马克·科尔曼的私人教练，所以马东锡才会异常强大（电影里警察一拳或者几巴掌打倒对手）。
如果大家想去看他有着热血打斗场景的电影，我推荐大家去看这几部电影：《恶人传》、《愤怒的黄牛》、《犯罪都市》，大家看后一点会对马东锡圈粉，一个有着强壮身体以及超高演技的男人！马东锡真的演什么角色像什么角色，例如他饰演的《恶人传》里的黑帮老大张东秀，霸气侧漏、黑白通吃、重视个人利益更重视情义！虽然黑帮老大张东秀是“恶人”，但是与“最恶”的连环杀手比起来张东秀还是心存善良和正义的，将自己的雨伞赠与放学搭乘公交的女学生，主动出庭作证、与警察联手抓捕连环杀手等等，都展现了其正义一面。马东锡把这个角色演活了，这也是我我喜欢马东锡的原因之一，能塑造深入人心的硬汉角色，有着强壮的体魄而且演技高超！
《邻里的人们》在卡司部分找来「韩国民众最关注的电影演员」马东锡、童星出身的金赛纶、实力派帅哥演员李相烨联手主演。
马东锡，原名李东锡。1971年3月1日出生于韩国。韩国演员。
近期马东锡在韩国大火，知名作品《釜山行》《恶人传》，相信这些电影大家都有所耳闻。影片中马东锡的形象，由于自身彪悍的长相与体格，自然被定义为硬汉，韩国版强森。
当然也因为这些角色让马东锡在每部电影里显得十分强壮富有正义感，甚至偶尔还会有点反差萌，另观众们喜爱的不行。
不过这部电影《邻里的人们》虽然请到了马东锡作为主演，可反响却不好，为啥呢？
因为再强大的演员阵容，也抵不过水平低的导演，虽然电影的题材讽刺韩国政府，可这类题材已经被大量的韩国相关电影运用，要想拍成《熔炉》《素媛》《辩护人》《杀人回忆》之类的高分电影
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
大家好，很高兴能够回答这个问题。
马东锡（마동석、Ma Tong Seok），原名李东锡，1971年3月1日出生于韩国，美籍韩裔演员。
2005年，参演动作科幻喜剧《天军》出道。2007年，参演职业爱情剧《H.I.T》踏入电视圈。2008年，参演动作冒险喜剧《好家伙、坏家伙、怪家伙》。2009年，参演SBS水木连续剧《吞噬太阳》。2010年，参演了犯罪电影《不当交易》。2011年，参演爱情片《痛症》。2012年，主演惊悚犯罪电影《邻居》，凭借该片获得第49届韩国百想艺术大赏电影类奖项的最佳男配角奖。2013年，主演惊悚片《两个心脏》。2014年，主演悬疑推理剧《坏家伙们》。2015年，主演惊悚片《罪恶的编年史》。2016年，主演OCN电视台新剧《38师机动队》和灾难片《釜山行》。2017年，主演犯罪动作片《犯罪都市》。2019年，主演犯罪动作片《坏家伙们》和灾难片《长白山》。
马东锡外形粗犷却透着一股“萌”劲，性格是典型的外冷内热型，嘴上不满实则很会为人着想，这种反转的魅力非常吸引人。
马东锡饰演的大多是黑帮混混或杀人犯此类的反派角色，但他在生活中却是个爱卖萌且喜欢小动物的“暖男”，这样的反转也让他获得了更多观众的喜爱。
在多数情况下，马东锡出演的都是在主角身边甘做绿叶的配角人物。虽然在外型上不占有优势，可多年在演艺圈摸爬滚打，他也逐渐摸索出了一套自己特有的表演方式。
希望我的回答能够对你有所帮助。
《瑜伽学院》。
《瑜伽学院》是由尹彩妍执导，李英真、柳真、朴韩星等主演的恐怖电影。
影片讲述了几个爱美的女人到一个传说中的神秘瑜伽学院学习瑜伽时所遇到的恐怖事件。该片于2009年8月20日在韩国上映。
影片评价
题材非常新锐的《瑜伽学院》，以很流行的养颜美体来串起恐怖的狂潮，让人感觉这股血雨腥风就在身边。瑜伽与恐怖的牵手致意，似乎本就是那么的相得益彰，在戏剧氛围的铺成下，更是显得那么的与生俱来，凹曲的鬼妆面、折断的躯体上，无不都透入着专属于瑜伽的恐怖。（中国网络电视台评）
在《瑜伽学院》中，人们再也看不到曾在《女高怪谈3：狐狸阶梯》中稚嫩的高中生朴韩星，这一次她变成了成熟美丽的女人回到观众们的面前。她用之前通过其他作品积累的表演经验和吸引男人们眼球的完美身材宣告了她的回归。（新浪娱乐评）
金刚芭比指长得很漂亮，但是身材又很健壮的女性。
金刚芭比属于一些当代青年男性的一种追求，很多东方帅哥会追求拥有清秀的脸蛋加肌肉的身材的人。
代表人物是韩国健身教练池妍玉，她的照片在网络上流传时，被网友戏称为“金刚芭比”。原本有人认为这是合成照，但当她的相关影片被找到后，才证实这名肌肉女确有其人。
池妍玉就是纯萝莉脸逆天配魔鬼植缇纤肌肉身材，长着一张颇为清纯、有几分萝莉的可爱脸庞，却拥有魔鬼阿诺般健硕的身材，充满压迫感的二头肌、八块腹肌、三角肌等。让不少网友认为“这个不科学”，以为这是“PS”的图片。
男生说女孩是金刚芭比，是夸奖还是贬低
不确定是夸奖还是贬低，这需要看对方的表达方式。金刚芭比可能指身材和长相方面，也有可能是指性格，外柔内刚。
第一次去健身房，体验去的！！！傻不拉几的，跑步机都不会关，把老子都跑虚脱了，最后跳下来的，大写的尴尬！！！
这都没有多重要，关键是旁边有美女，老哥，真想死当时！！！
但是说实话，健身房大部分女生的身材真的是很棒，给我的感觉挺好。
大概从那时开始吧，我觉得爱运动爱健身的女人才是最有魅力的，身材和脸蛋只能选一个的话，身材真的是要选，长相一般都无所谓，（个人观点）。
其实呢，在健身房的时候我都是看了教学视频学的，因为请教练好贵！！！看完就去实践，一点一点的学。
去多了健身房，还遇到几个外国朋友，心里也是美滋滋，为什么呢？韩国的越南的，俄罗斯的，嗯 ！感觉相当好，
虽然越南妹子说话发音确实奇怪了点，但是人身材真的棒。
韩国妹子脸上没什么菱角，圆润的，人也白，OK的。
战斗民主的女生也是很强悍，90%男生硬拉干不过她，我也有点，小怕怕，怕被按在地上摩擦。
在健身房，也交到了很多志同道合的朋友，很开心。
我第一次去健身房是上大学的时候，虽然不是第一次出远门，但是作为山里人，高中只局限于偏远山区的一个小县城，也就是大学以前还不知道健身房以及健身这个概念，第一次去健身房的时候感慨波多。
第一感完全没有见过世面的样子， 咦，这个东西怎么玩的，哇，那个东西是练哪里的，这个跑步机怎么使用啊？自己上去之后，这个怎么调节速度，我自己怎么找不到跑步的感觉，那种完全不知所以样子有点畏手畏脚。
第二感觉得健身房男生好多，大部分壮实如牛， 有的脸颊有汗还在大口吸气发力，吸气发力，肌肉不断鼓起来感觉他们一拳就能干倒很多人，还会觉得健身房里面要是男生发生矛盾干架了，好恐怖，非死即伤，现在看起来好幼稚，毕竟健身房里面的大部分人都很有素质，不会乱动手，当然也有一些呆萌的小男生，举着不重的铁，怀着羡慕的眼光看着那些大口喘气大肌肉练习的老司机。
第三感觉健身房的妹子好酷，身材好好，认真练习的样子好漂亮 ，她们有没有男朋友，她们男朋友很幸福吧，哇，好害羞，我刚刚看得发呆的那个小姐姐看我哎，她们都是学姐吧~
第四感觉，这个体验不错，我要报一个试试，一学期XXXX元，卧槽，这个在学校里面哎，怎么都那么贵， 还是算了算了，我自己还是喜欢跑步一点，而跑步在操场上多好，还不花钱，只是么有那么多好看的小姐姐。
那一年是二零一二年，现在想起来也是觉得有趣。
第一次去健身房，因为一开始不了解杆的重量，直接上了4个最大的杠铃片，差点没把我给压倒。后来一个教练告诉我，这个空杆就是20KG了，我仔细一看，两头大，拎在手里是有分量。。
好吧，我不深蹲了，我去卧推，因为没有热身，我先走一波。我去，这怎么这么重啊。好家伙，费了好大劲，才把杆归位。
卧推我不练了，我去撸撸哑铃好吧。人家25KG一个的哑铃怎么这么容易，我也来试试。嘿嘿嘿，我去，这么沉，怎么比我之前的重啊，是不是错觉。我又试了一把，嘿，还是推不上去啊。。。
醉了，我器材不练了，我做俯卧撑好吧。刚没做几个，噶。。。手肘拉伤了。。。我去，第一天来就受伤。。。。
好吧，我还是老老实实跑步吧。WWW，还不能让俺健身了嘛。。。。
第一次进入健身房是2016年，刚进入健身房的时候，内心是很好奇和很复杂的。有健身教练带我去看看器材，还让我试一试训练，这个教练居然给我加大重量，我无论如何都推举不起来。
在健身房试看了一圈，然后健身教练给我推销卡，说我很瘦个子高，把肌肉练起来，会很好看的。这个教练还跟我扳手腕，他那么壮快就把我给秒了。
因为我第一次来，就是想看看，没那么快打算办卡，拒绝后，就走了。
第二次进入健身房，是去看他们的第二家分店，看着很不错，比第一家分店装修好的，就是小了一点。教练给我看了价格，半年卡要680。说是这个月的最后一次优惠活动。过了明天就没有这个价格了。
还是没有办，因为我还没有考虑好，回到家里想了想，自己确实很想锻炼增肌成为网络肌肉男那种，去撩妹子。图下
但是680的价格感觉就是贵了一点。又想起教练的话680就是这个月最后的优惠价格。因为明天就是下个月了，就要涨价了。所以我又回到健身房花了680办健身卡。图下我本人2016
锻炼不到一个月，这家健身房居然给关门了，门口有标志：说所有办会员卡的人都可以去第一家分店锻炼。在他们第一家分店锻炼一段时间后，没多久，我又看到他们活动优惠价格半年才580。
有种感觉被套路了。担心他们会不会跑路？锻炼了半年，自己的担心是错误的。最近去看看，他们健身房还在呢，锻炼的人也有很多。
那时候只不过把之前二分店转让，是因为太小了人太多不好训练，目前他们已经发展到了8家分店。
那时候刚进入健身房，感觉自己很快可以成为那种大块头肌肉男。训练的时候我内心是很复杂，因为有很多器材根本不知道如何使用，锻炼哪部位也不知道，自己都是通过网络看视频，学着练，瞎练，最后身材也没有练好。2016年本人
我是小韦，热爱健身，你喜欢我的答题文章点击关注，分享健身知识！
第一次进健身房时的内心世界
“卧槽！那个男的练得好恶心！”
“卧槽！那个女的屁股练得真大！”
“卧槽！那个六块腹肌真帅！”
“卧槽！那个男的的胸比女的的还大！”
“卧槽！这个教练的胳膊比我腿还粗！”
“卧槽！那个女的只穿了一个胸罩！(运动背心短)”
“卧槽！这一个哑铃就比我的体重还要重了，
那个教练居然可以一只手举一个！……”
第二次进健身房的内心世界，已经从网络世界了解到了有蛋白粉、增肌粉这些东西 第N次进健身房，这个时候已经进入正轨，已经了解到了一定的相关知识。再一次看见六块腹肌。
再一次看见第一次觉得恶心的身材、胳膊比我腿还粗、胸比女的的还大的人。
……
嘿嘿 我是健身爱好者@瘦子小张 ，请多多关注哦 日常分享健身经验，希望一起成长！一起进步！
肯定是特别的新奇，紧张
每个人都有第一次，那么我第一次去健身房的心理活动是怎么样的呢？
首先当然是 好奇 了，第一次见到这么多陌生的机械，自己是个小白，啥都不会，特别想一件一件试一下，这么多器械，选来选去，选了跑步机，感觉自己只会这个了。在跑步机上站了一会，那么多按钮，着实看着让人着急，又不好意思问旁边的人，随便按了按跑步机上的按钮，跑步机还是没动，后面还是教练教我启动， 尴尬又不好意 思地说了句谢谢。跑了不到一公里就停下了，可能是不习惯，平时在外头跑多了吧。
其次是 激动 吧，健身房里面的女生一般穿着很显身材，一些女生长得还是很好看的，心里还是很 开心 的，想要在她们面前留下好印象，但是自己对一些器械一窍不通，训练动作也不知道，因此也是有 一点点胆怯的，不好意思 去尝试。
再次应该是 羡慕 了吧，健身房里面还是有很多厉害的人，自己虽然在一些健身达人旁边练习有些 尴尬 ，但是还是觉得他们很厉害，比如到现在我的卧推只能六十斤，而一些人都是上百斤的，相比之下还是觉得 佩服 他们。
还有的就是 过于小心 了，第一次去健身房，很多规则不懂，一些饮用水都不敢去乘，观察了很久，发现很多人都在喝，自己才去打水，宁可渴着，也不好意思去问；自己在摆弄一些器械的时候生怕它们坏了，第一次听到器械撞击的声音，还以为坏了，次次 小心翼翼，有点拘谨 。
唯一觉得 烦恼 的就是一些肌肉男，每做一个动作就大喊一声，虽然这样可以增加自己训练的斗志，但是还是破坏了健身房的环境，也许会影响一些人的训练。个人觉得他们这么做无非就是为了吸引更多的目光，我来健身房的目的是为了 健康 ，为了增强体魄，而不是炫耀自己有多大本事，获得最实在的东西就是自己的身体了，他人的目光都是次要的。
回忆起第一次去健身房的心理活动还是很多的，后面就放开了，目的性很强，就是完成训练，简简单单。
第一次去的健身房是铁馆，时间大概是1997年，还在读初二。
是为了减肥去的，进去后看到几个肌肉大叔感觉太震撼了，从来没见过这么强壮的真人哈哈哈，太可怕了。
第一次去健身房时，没有出现太尴尬的行为，做了一些功课，所以就没有什么故事……
第一次去就有很多小哥哥过来教我，特别热心。感觉健身房的人们都好热情
哈哈~ 不小心就找到了。要图片的话再告诉我哦。
韩国青花鱼健身教练崔诚祚
说到腹肌，大家会用搓衣板来形容，但是韩国健身教练崔诚祚却用“王”字来形容腹肌，崔诚祚江湖人称“青花鱼”，韩国体育大学体育系毕业，八年的专业健身教练经历。后在MBC《星期天的夜晚》之“车胜元健身俱乐部”和SBS《金胜贤郑银儿的美丽清晨》之“快速脱离肥胖”节目中担任嘉宾，并在KBS 2TV的《直播世界的早晨》节目中开设健身讲座，往返奔波于三大电视台之间。现为“FITNESS健身俱乐部”的法人代表。目前出了两本健身书籍，分别是《让男人拥有“王”字腹肌》《让女人拥有“S”形曲线》
拜托采纳我哦XD
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
教练透露，孔刘在没有作品要拍时，几乎每天都会运动，在健身房运动2.5～3个小时。教练坦言跟孔刘是“见得比妈妈更多”的关系，更笑问：“大家是否很羡慕？”
健身教练又指，孔刘不仅集中操练某部位的肌肉，更重要的是追求全身线条均衡。如果要在拍摄的作品里展现身材，孔刘更会每天运动两次，甚至会按运动员的餐单进食，如吃鸡胸肉、番薯、蔬菜等。
健身教练还爆料，孔刘喜欢自己下厨煮低油、低脂、很少含有调味料的食物，就连减肥期间想喝啤酒，都会率先问过教练。孔刘更是做过极端的饮食管理，严格程度几乎跟运动员一样。
看到孔刘的身材这么好，很多网友也纷纷表示：“这肌肉爱了，玄彬也是穿上衣服真看不出来有那么壮，这身材国内明星多学学吧！”
更有网友大赞：“中年演员中少见的不油腻。”
今年41岁的孔刘，2017年凭韩国人气剧《鬼怪》人气急升，他的身材和气质征服了不少亚洲女性。
身高184cm的他，生活中是健身狂魔，穿衣显瘦脱衣有肉，正是因为保养得好，即使跟90后女星金高银组CP也毫无违和感，更没有中年大叔的油腻。
很多男明星为了保持状态都会努力健身，但并不是所有人都能达到孔刘的效果。比如43岁的言承旭最近在新剧里，跟比自己小20岁的沈月演情侣，即使他在剧中大秀好身材，也被批过于油腻。
当时很多人都拿言承旭跟孔刘相比，觉得孔刘越老越帅，还有人建议言承旭应该早日转型。
如今看来，孔刘成功的背后也付出了很多汗水，没有谁的成功可以一蹴而就。
男人过了30岁新陈代谢就会变慢，很多中年男人都会发福走样变油腻，孔刘在生活中无时无刻都努力健身，就是为了随时以最佳状态示人。这般自律的爱豆太让人爱了，不知大家喜不喜欢这样的孔刘阿加西呢？
