打篮球，带扳手是什么梗

打篮球的时候最好带上如下护具：1

指套(防止杵手,不用所有手指头全带,一般带在最容易受伤的手指头上,保护一下)2

护腕(保护腕部)3

护膝(保护膝盖)3

其他的防护用具如护掌,护肘,护臂可以根据需要佩带。4

防止受伤除了佩带护具之外,还有几点：打球时不要太猛根据自己的身体条件进行适当的身体对抗，做好准备活动，打球之前各关节要活动开，平常要加强锻炼，增强自己的身体强壮度。护腕我觉得没有什么用

但是打篮球的很多都有戴

我自然也不例外还有戴在头上的那个护头

就是只有一条棉的带子那种

戴在头上可以防止汗流到眼睛

如果你打球很投入

最好戴一个我觉得护肘也挺重要

因为摔倒以后

最容易擦伤、受伤的就是肘部绑腿是在大量运动的时候

可以防止小腿不容易抽筋

是不容易

不是说不会护指：打篮球时

手指很容易受伤

护指可以给与一定保护这些都是常见的篮球装备我觉得

打篮球

又不是上战场

装备太多

反而多压力

平时戴个护腕就可以了

随便投投篮就无所谓，如果对抗比较激烈，跑跳比较多，建

议选择篮球鞋3、手指头常“杵”肿的像香肠，带护指管用么？

其实我觉得完全可以登好了再去打，经常戳手的原因在于球性不好，多练练把球性练好了，就不会那么容易戳手了。我觉得外面卖的护指作用不大，专业运动员一般选择绷带，起固定作用

护具其实还有一个比较不错的帮助，比如护膝、护腕，可以帮助手腕、膝盖更有效的发力。

护具的定义：保护运动中免受伤害的一种工具。常见的护具有护腕、护颈、护肩、护肘、护膝、护腿等。

这个不同人对利弊看法不同，即使是同一人在不同的情况下对篮球运动员带护具对利弊的看法也不同。我利弊方面给你分析一下然后给一些建议。利：

1、保护关节，在一定程度上避免外力损伤；

2、关节受伤后协助维持关节稳定性，防止二次损伤；

3、在一定程度上缓冲外力对关节的冲击。

弊端：

1、没有伤痛的情况下使用护具会在一定程度上限制关节幅度，影响技术发挥；

2、带有护具的关节处皮肤毛孔等被压缩，影响部分皮肤呼吸。

建议：

1、踝关节在篮球运动中活动幅度较大、承受力较大，极易损伤，而且还会形成损伤记忆，在国家队每次训练都要打脚（胶布），所以建议打篮球时最好打脚或者戴护踝；

2、其他关节没有伤痛建议不要带护具；

3、如果伤愈之后关节不稳定建议带护具；

4、伤愈之后由于心理问题不敢放开动作害怕旧伤复发也可带护具，防止因心理问题影响动作技术发挥。

所以，我认为打篮球戴护具没有绝对的利大于弊或者弊大于利，是根据需要和个人习惯而定的。不过我觉得绑护踝也可以，但是一定要先找到膝盖的感觉，增加下肢力量和对膝盖韧带的控制，做一些戴护踝时的平衡训练和动态热身。初次绑护踝能明显感觉到左右滑步时原本应该脚踝扭动消化掉的侧力被转移到膝盖了，但是过一会可能就膝盖感觉上就适应察觉不到多出来的这一份力啦，但是额外被膝盖吃掉的力还是会被膝盖吃掉，由于脚踝被锁死，当产生冲击时，由于原来不一样的发力习惯和力量不平衡，很容易挫伤膝盖，很多平时打球的脚踝可能已经习惯性扭伤了，但是膝盖如果受伤不！是！一！个！程！度！的！问！题！（前两天库里滑倒拉伤内侧副韧带可能就有锁死了脚踝的原因）还有，如果平时习惯支着肘子也没关系，抢篮板立肘保护球只要不挥肘也很正常，但是如果有这样的习惯，买个关节带海绵坨坨的护肘，即装逼又保护了别人，挺好的！

打篮球不可以带手链。

打篮球的时候，手链、项链、手表、钥匙之类的都别带，很危险。当篮球和手链碰在一起的时候，由于受到重力的击打，手臂很容易受伤。

很多人模仿体育明星带手链，其实是有危险的。比如戒指，法国研究人员指出，如果运动导致手指受伤后，手指的肿胀会使戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。手链也是如此，如果进行身体卷曲动作，有可能会发生划伤、碰伤。

防止受伤的方法

可以在篮球活动开始之前，进行弓步压腿、高抬腿、关节活动，最好小跑热一下身，那样会更容易进入状态。专业的运动员多会花长的时间来做伸展运动，甚至于每天都要固定做一段时间的伸展运动。那些利用工作休息时间进行锻炼的健身者，锻炼时间有限，许多人匆匆忙忙就下场运动，多半不会花很多时间伸展，以至于运动伤害频繁出现。

护腕的作用

第一是提供压力，减少肿胀

第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。

护腕指的是用于保护手腕关节的一块布料,在当今社会,护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是我们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

户外/室内运动用护腕：

[打篮球、羽毛球、足球、网球、轮滑、滑雪等]

护腕：一般比较有弹性，可以起到保护肌体（减少创伤、肌肉损伤），和保暖作用（寒冷环境下）。运动出汗时，可重复吸汗，及时排除湿气。

专业球员在手受伤后会戴一个类似手套的护具，但也只是到手掌，手指露出来。某个手指受伤后也会戴个护具，只是受伤的手指。