世界扳手腕谁最厉害？
在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。
右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。
左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。
综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。
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众所周知，篮板，是篮球比赛中最重要的数据之一。《灌篮高手》中的安西教练更是说过这样一句脍炙人口的名言：“掌握了篮板球，便掌握了比赛的走向！”其具体是指投篮不中后，双方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。包括抢占内线有利位置、判断球的落点、起跳、空中抢球和得球后动作等。是篮球比赛攻防战术的重要组成部分。
而在对抗激烈，强手如云的NBA大联盟，篮板球，更是比赛中极为重要的一环。在分分必争的情况下，哪个队伍能在篮板上占得优势，便能真正地在进攻端与防守端压制对手。而除了团队合作之外，联盟历史上，也存在着一群具有超群篮板能力的高手，能以个人的能力，帮助球队制霸篮下！让过人君带你一睹为快！
NO.6
丹尼斯·罗德曼
场均篮板：13.1
最高赛季：18.7
统治指数：3星级
作为球迷们最耳熟能详的一位篮板怪人，罗德曼有着堪称计算机级别的争抢篮板能力。尽管他更多为人们所知的一面，是他在场下的怪异行为与特立独行的做事风格，然而，只要一站在球场上，他便能够精确计算出每一位队友投篮的轨迹与落点，并在判断出球最后的位置之后，凭借着一双弹簧腿快速在对手头上摘下篮板。要知道，在当时，罗德曼面对的对手可都是奥拉朱旺、马龙、尤因这种比他高大得多、强壮得多的顶级篮板手，在这些一等一的强手中能够脱颖而出的“大虫”，绝对是相当能力超群并且表现突出的。
另外，因为其巨大的影响力与狂放不羁的风格，日本的漫画家井上雄彦也从罗德曼的身上获得了灵感，并将他作为了自己的作品——《灌篮高手》中的男主角樱木花道的原型。作为90年代影响力最大的漫画作品之一，SLAM DUNK可谓是无数热血男青年的青春回忆。
NO.5
埃尔金·贝勒
场均篮板：13.5
最高赛季：19.8
统治指数：4星级
作为这个榜单里唯一一位锋线摇摆人，“贝勒爷”的身高，仅仅只有1米96。然而，在他那个时代，他却是跟张伯伦、拉塞尔这些内线巨兽并驾齐驱，最有统治力的篮板掌控者之一。作为那个年代最具有运动能力的球员，贝勒爷的伟大，毋庸置疑。尽管曾单赛季砍下过34.8分19.8板的他并没有一座MVP奖杯，同时，因为拉塞尔率领的实力强劲的绿衫军的存在，也仅仅只在自己退役之后“蹭”了一枚因为队伍最终夺冠得来的总冠军戒指。然而，贝勒的独特之处，在于他将篮球技术带入了一个更加多元的层面。无论是胯下运球，背后换手，还是拉杆上篮动作，都是由这位湖人名宿首创的。
另外，贝勒爷同时还是NBA历史上最具悲情色彩的球星，甚至没有之一。除了前面所说的几乎一生无冠、个人荣誉寥寥无几之外，在他的时代，他的光芒也一直被其他伟大的球星所盖过，以至于他的影响力实在太低。另外，在他的教练与总经理生涯，他的表现也可谓相当糟糕，甚至还有错过选择科比（96年第7顺位选择怀特）这样的神操作。
NO.4
查尔斯·巴克利
场均篮板：11.7
最高赛季：14.6
统治指数：5星级
身高只有1米98，打大前锋？要么，这就是个天大的玩笑；要么，你说的一定是“空中飞猪”查尔斯·巴克利。尽管相比其他内线，巴克利的身高显得尤其吃亏，然而，这位“查尔斯爵士”有着极其恐怖的上下肢力量，即使你的体形与其相仿，他也能够轻易地将你顶出禁区。另外，巴克利拥有着堪称历史级别的数一数二的卡位功夫，一旦他挡在你的身前的时候，想要再起跳点到篮板，几乎是不可能完成的事情。
尽管并没有过于惊艳的篮板数据，但，巴克利在自己的整个职业生涯，都表现出了极其具有统治力的篮板表现。并且，相较于其他选手在防守端的专攻，爵爷同样是一位极其具有进攻欲望的内线得分好手——尤其是在92-93赛季，在转会太阳之后，巴克利打出了统治级别的25.6分11.2板的豪华数据，将太阳带到常规赛战绩第一的同时，也力压篮球之神乔丹，拿到了自己的唯一一座MVP奖杯。
NO.3
韦斯·昂塞尔德
场均篮板：14.0
最高赛季：18.2
统治指数：5星级
在高瘦中锋横行的70年代，没有人知道这么一个怪物是怎么样横空出世的。昂塞尔德有着两个再恰当不过的绰号：大碎骨机和象腿。尽管身高只有2米01，但他却能凭借他的力量战胜一切强大的内线，除了像比尔·沃顿这样历史级别的球星外，几乎没有人能在内线与他抗衡。作为联盟历史上头位矮壮篮板怪，昂塞尔德同样有着一手令人感到惊叹的传球功夫，在摘下篮板之后，他会快速找到下快攻的对手，并迅速送出精准的助攻，现在的乐福与约基奇，在这方面就都有这位传奇前辈的影子。
另外，值得一提的是，作为华盛顿子弹队的传奇球星，昂塞尔德新秀赛季就夺得了最佳新秀和常规赛MVP的荣誉。而在奇才唯一一次夺冠历程中，他更是扮演了中流砥柱的作用，称霸篮下的同时，也得到了当年度的FMVP。可以说，这位已经入选名人堂的肩宽过人的巨兽，值得每一位华盛顿球迷的尊敬。
NO.2
比尔·拉塞尔
场均篮板：22.5
最高赛季：24.7
统治指数：7星级
作为NBA历史上最伟大的球员之一，“指环王”比尔·拉塞尔的生涯，绝对称得上是一段传奇。作为总决赛MVP（FMVP）奖杯的冠名者，在13年职业生涯拿到过11枚总冠军戒指的拉塞尔，让同时代诸多超级明星的光芒，都在强悍的凯尔特人王朝面前变得黯淡。另外，场均22.5篮板，放眼联盟发展史，也仅仅只有同时代的绝对强手维尔特·张伯伦能与其扳手腕。另外，老爷子有一手比张大帅更厉害的功夫，那便是盖帽助攻。
作为在防守端更具统治力的球员，拉塞尔能凭借自己过人的身体天赋，在关键时刻封盖对手的每一次进攻。并且，眼观六路耳听八方的他，能够将皮球准确地扇到自己队友所在的地方，让他们能够快速下快攻，打出反击。可以说，正是因为在攻防两端的绝对统治力，才使得他在强悍的宿敌张伯伦面前，保持住了自己的相对优势，以及在总冠军方面的绝对领先。另外，单场拿下50个篮板的个人记录，也绝对称得上恐怖。
NO.1
维尔特·张伯伦
场均篮板：22.9
最高赛季：27.2
统治指数：7星级
如果没有拉塞尔的话，张伯伦很有可能会超越乔丹，成为NBA历史上最伟大的前无古人，后无来者的超级球员。从为数不多的资料来看，张伯伦的身体构造，完全只能用“变态中的变态”来形容。作为NBA历史上最伟大的得分手与篮板手之一，张伯伦无论放在哪个年代，都会是最具有的球星。在球员身材普遍瘦弱矮小的上古时期，根本没有几位像样的内线，能在禁区内跟强壮、臂长的张伯伦争抢篮板球。不管皮球最后会飞向何处，最后，都会被他那双遮天蔽日的大手给拿住。另外，即使队友连续投篮不进的话，张大帅也能不停地拿下令人发指的进攻篮板帮助球队。
作为曾经单赛季拿到场均“50+25”，场均上场48.5分钟，单场100分，单场55篮板，NBA历史上唯一完成了得分王、篮板王、助攻王三项荣誉的超级巨星，我们无法想象，万一没有强大的拉塞尔的限制的话，在那个竞争极小的年代，张伯伦会创造怎样伟大的历史。他“篮球皇帝”的称号，绝对是名副其实！
丹尼斯·罗杰斯上高中时，只有1.5米的身高，36公斤的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，那也是他面向自己将来人生的疑问：“我是谁？我将来能干什么？”他不知道，唯一确定的是：自己是一个矮子，他的身高连普通标准都达不到。
由于罗杰斯身材矮小，势单力薄，学校体育队的队员们老叫他“侏儒”。他们常拿他取笑，知道他打不过他们，便常来欺负他，故意绊倒他，抢他手里的书。罗杰斯经常生活在被恐吓的阴影之中，而且，学校里每一个人都可能是潜在的恐吓者。体育课是他最难受的一门课，有竞赛的项目，哪一方都不愿要他，他常像皮球一样被踢来踢去。
一天，老师把罗杰斯叫到一边：“罗杰斯，我们决定替你转一个班，从现在起，你到特殊教育班去上课吧！”
“特教班？可那是为残疾学生开的班呀！”
“我很抱歉，”拍拍罗杰斯的肩膀，他说，“但是我们是为你着想。”
放学了，罗杰斯回到家，“砰”地一声关上房门。在镜子前仔细端详自己：弯腰驼背，手臂细得像牙签。他失望地倒在床上。“为什么？为什么我会长成这样？”罗杰斯站起身来，望着父亲在院子里干活的身影发呆。父亲，虽然也是小个子，却曾在海军里服过役，人虽矮小，但身上肌肉发达，没人敢欺负他。罗杰斯暗自下了决心。
父亲帮助他自制了一个举重用的杠铃。每天晚上，他都到楼下的储藏室去练习举重。一次次地，罗杰斯逐渐能举起杠铃了。他又不时往上加重量，往往一次加上5磅，他必须要拼足全部力气才能举起来。对罗杰斯来说，这不仅仅是举杠铃，这是向自我挑战。他要改变自己弱不禁风的形象。但不管罗杰斯能举多重，他总觉得自己仍然不行，因为他的个子太小。怎么办？他狂吞富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等营养品，在各种健美杂志中去寻求帮助。6个月后，在罗杰斯17岁生日的这一天，他仍然只有1.52米高，但体重增加到了40公斤。
父亲替人做船上用的帆布帐篷。罗杰斯常帮父亲干活。一天，他把一卷帆布从汽车里搬到山坡上的工场去。这卷帆布大概有6英尺长、80多公斤重。他把它扛上肩，往前迈了一步。哟！真重！但是，他不能扔下！他踉踉跄跄地爬上山坡，累得满头大汗。但是，最终他一个人把这卷帆布扛上了山坡！他惊讶不已，简直不敢相信自己的锻炼已经初见成效罗杰斯便做了一个实验：在杠铃上放上迄今为止能举起的最重的重量，然后再加上额外的50磅。“不要去想你的个子，”他告诉自己，“举就是了，你能行。”他举了，居然举起来了！他知道为什么自己能举起这么重的东西了。
过去，他总认为自己的个子小，越是这样，就越是限制了自己潜能的挖掘，更说不上发挥了。
从此，罗杰斯开始正规地学习举重，每天都去体育馆训练。他的肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。有不少在这里锻炼的人都爱扳手腕，他也加入进去。最初，当罗杰斯在他们面前坐下的时候，他们都以嘲笑的眼光看着他。罗杰斯不理这些，他把他们一个一个地都打败了。
一天，罗杰斯在健美杂志上看见一则东海岸将举行扳手腕比赛的广告，欢迎各路精英参加。他告诉鲍勃，自己也想去参加比赛。
“想都别想，”鲍勃说，“那都是一些专业人士，他们一年到头都在训练。弄不好，你还会受伤的。”
罗杰斯不相信，他走进了东海岸扳手腕比赛的现场，罗杰斯遇到了同样轻视嘲笑的目光。然而，他打败了所有的对手。那天结束的时候，罗杰斯成了比赛的冠军，一个真正的强者。
马拉松比赛是国际上非常普及的长跑比赛项目，纽约的马拉松创始人曾称赞马拉松为："一项有魅力的运动，它包含了一切——戏剧成分，竞争，友情，英雄主义。"
跑完马拉松的人无疑具有着勇往直前的勇气和常人难比的毅力。在四十年前的美国的密歇根州，一位男子却在被子弹击中的情况下跑完了全程，并因此有了一份意外收获。
赛中负伤
1978年11月4日，美国大急流城的马拉松比赛如期举行着。当天的参赛选手人数仅有300余人，这并不是一个很多的人数。当时年仅二十六岁的丹尼斯·雷纳也是其中的一员。
丹尼斯与其他人不同，他拥有更高的目标——参加1979年的波士顿马拉松比赛。波士顿马拉松身为世界第一马拉松，其参赛的门槛极高。在丹尼斯的眼中，他眼前的这场马拉松就是他要跨过的门槛。
不过他并不紧张，因为这已经是他参加的第四个马拉松比赛了，受过专业训练的他对此次比赛充满了信心。丹尼斯的目标是在大急流城马拉松中跑进三小时，这也是参加波士顿马拉松的最低门槛。
比赛开始后，在跑道的前十公里，丹尼斯一直都是跑在队伍的前端，同时他感觉到他并没有消耗多少体能，他因此信心满满，如果按照这种趋势跑下去，波士顿马拉松赛的参赛资格就是他的囊中之物。
可意外却在此发生了，在丹尼斯跑到第十六公里时，突然感觉有什么东西击打中了他的头部，极大的冲击力几乎使他跌倒。
很快，丹尼斯感觉到了阵阵仿佛要撕裂他的疼痛，以及伴随着疼痛而来的眩晕和耳鸣。在这些的影响下，丹尼斯的视线都有些模糊了，他不得不停下跑步，并踉踉跄跄地向前走了几步。此时的丹尼斯只以为自己只是被石头砸到了，并没有在意，只是在心里暗暗觉得倒霉。
负伤前行
丹尼斯用手摸了摸自己受伤的地方，感觉到那里有一个肿块，可是并未流多少血。马拉松的全程约为42公里，而此时丹尼斯想着离胜利仅有二十六公里，便决定要继续前进。
额头处的伤口严重影响了丹尼斯的发挥，一阵阵的眩晕和耳鸣不停地拖慢着丹尼斯的脚步，虽然丹尼斯重新调整了步伐可收效甚微。事后经丹尼斯回忆，头部的伤口使他："每英里都要慢15-20秒。"
而在赛道上的丹尼斯因为身体状况还不禁想着赛后一定要找这个乱扔"石头"的人算账。此时的丹尼斯还没有意识到击中他头部的"石头"究竟是多么可怕的东西。
接下来的二十六公里，丹尼斯不停地喝水，甚至将水浇在头上，可疼痛并未减轻。头部的伤口一直处于持续渗血的状态，血混着水和汗水滴到了丹尼斯的眼睛里，这对他来说无疑又是一项阻碍他前进的困难。
不过这些都不能阻止丹尼斯的决心，他摇晃着继续向前跑去，在到了三十二公里处，失血和疼痛让丹尼斯的跑步速度已经比走路快不了多少了，他甚至连咒骂那个扔"石头"的人的力气都没有了。可赛程已过大半，丹尼斯还是决定要继续前进。
最终，丹尼斯跑完了全程，总用时为三小时零九分钟，他的成绩仅仅超过波士顿马拉松参赛门槛九分钟，这个结果令丹尼斯十分沮丧。
在终点迎接丹尼斯的是他的妻子琳达。琳达在看到丈夫头上都是血时也吓了一跳，在了解了事情经过后，夫妻二人火速赶往医院。
意外收获
医生通过X光检测发现："先生，有一样金属物件卡在你的头骨上。"通过仔细的分析，医生得出来这个卡着的金属物件是一颗0.22口径的子弹，这也代表着丹尼斯在赛道上遭遇的并非是被他人乱扔的石头击中，而是受到了枪击。
所幸，子弹打在了丹尼斯头骨上方最厚的部分，虽然子弹的冲击力几乎将丹尼斯的头骨压扁，但并没有刺穿。
这个结果也是将丹尼斯吓出来一身冷汗，也许是心理作用，看着检查结果的丹尼斯很快感觉到剧烈的头痛，视线也开始越来越模糊。如果当初丹尼斯知道自己被枪击，想必是无法坚持跑完全程的。
经过手术和修养，伤愈的丹尼斯选择了报警，这颗子弹虽然没有将丹尼斯的生命带走，却带走了丹尼斯波士顿马拉松的参赛资格，这让一直为此努力的丹尼斯十分沮丧。
可因为比赛路线很偏僻，也没有监控录像，警方始终没有找到开枪的凶手，这件事也不了了之了。而丹尼斯因为这件事情上了当地的报纸，他本人也因此被称为"子弹人"。
丹尼斯在迅速走红后，波士顿马拉松比赛组委会得知了丹尼斯的情况，他们认为如果没有子弹的干扰，丹尼斯绝对可以跑进三小时，于是破格授予了丹尼斯参赛资格。
1979年，丹尼斯穿着印着"Bullet Man"的背心站在了波士顿马拉松的起跑点——霍普金顿。这对于丹尼斯来说也是一份意外收获，可谓不幸中的万幸了。
时至今日，丹尼斯总计完成了二十一场马拉松，六场超级马拉松，甚至参加过铁人三项。他马拉松中取得的最好成绩为两小时三十七分，这份成绩也可以打败很多人了。
心理的暗示是拥有十分强大的力量的，曾有一个人做过一个实验，将一个人绑在椅子上，蒙住他的双眼，告诉他要割开他的手腕，其实只是用刀子在上面轻轻一划，并没有划开。紧接着这个人打开了水龙头。结果这个被绑着的人竟然死了。
丹尼斯的故事与这个人的故事有异曲同工之妙。有时候，适当给自己一些积极的心理暗示，也许会起到意想不到的效果。
五．控球后卫 加里佩顿
这个位置上可能是最没有争议的了，加里佩顿是NBA历史上唯一一个当选最佳防守球员的控球后卫。1990年加里佩顿在第一轮第二顺位被西雅图超音速队选中，从进入联盟初始，他就以防守见长，新秀赛季就有场均两个抢断的数据。
之后他就开始树立起NBA历史上防守最好的控球后卫的标杆。九次入选最佳防守一阵，1995-96赛季更是当选了NBA最佳防守球员和NBA抢断王，而且在当时迈克尔乔丹如日中天的日子了，他确实是防守乔丹的最佳人选，而也因为他极其严密且充满激情永不放弃的牛皮糖式防守，也让他得到了"手套"的外号。
佩顿的防守出色人尽皆知，但是他的得分也是高于大部分球员的，生涯巅峰期也是场均"20+"俱乐部的常客，突破投篮，低位单打都是他的拿手好戏。
四．得分后卫 迈克尔乔丹
乔丹不仅是NBA历史上最伟大的得分手，在防守端他也是首屈一指的。篮球之神对联盟的统治不仅仅在于他在那些高傲的大个子头上完成一次又一次的暴扣，更是把对手防的没有脾气之后再一次再他头上完成得分。
两次三连冠，六个总决赛MVP，五次常规赛MVP，十次NBA最佳阵容一阵，九次NBA最佳防守阵容，1988年更是得到了NBA最佳防守球员。乔丹在防守端的统治力和进攻端相比丝毫不逊色，首先是制霸最佳防守阵容，其次就是三次NBA抢断王了，总抢断数更是排名历史第三。
都说因为迈克尔乔丹，90年代的一众球星都是悲情英雄，那么比这更悲哀的肯定是90年代的后卫们了，面对加里佩顿和迈克尔乔丹的防守，谁都吃不了好果子。
三．小前锋 斯科蒂皮蓬
这个位置不是勒布朗詹姆斯的，而是NBA历史最伟大的二当家斯科蒂皮蓬的。作为公牛王朝的奠基人之一，他在公牛发挥的作用并不比乔丹小。
篮球之神在场上只要做好他自己，单手持球飞身暴扣或者背身单打后仰跳投，而皮蓬则有更多的重任。身体素质出色的皮蓬不仅要成为乔丹的身后的第二进攻点，还要肩负起防守中枢与组织球队的重任，被称为联盟中第一个真正意义上的全能战士，甚至之后的勒布朗詹姆斯都有他的影子，而他的防守比詹姆斯还要强。
八次入选最佳防守阵容说明了一切。其实皮蓬完全有能力独当一面，乔丹退役之后他也带领公牛打得有声有色，但是他愿意做乔丹背后的那个低调谦虚的幕后英雄。
二．大前锋 丹尼斯罗德曼
进入大个子的评选，人选非常之多，要在这些优秀的大个子中选出一个人来也就变得非常困难。大前锋位置上有邓肯、加内特等防守悍将，但是还是决定把这一位置交给罗德曼，因为不仅他的防守能力出众，但是他的个人荣誉更是华丽无比。
七次NBA最佳防守一阵，两次NBA最佳防守球员，五次篮板王，比起邓肯和加内特，他是完完全全痴迷于防守的。行为怪异的罗德曼在场上也十分古怪，不像别的球星，或者说打篮球的都喜欢得分，他心里热爱的只有抢篮板，个位数得分甚至没有得分但是篮板上20的比赛数不胜数，巅峰赛季场均18个篮板也是家常便饭，生涯场均也有高达13.2个篮板。
1． 中锋 穆托姆博
这是NBA最佳防守球员获奖最多的位置，也是最难找到这个人选的位置。奥拉朱旺、
比尔拉塞尔、本华莱士、霍华德、莫宁、大卫罗宾逊甚至马克伊顿都是这一位置的有力竞争者。但是最终还是选择了穆托姆博担任这一位置。
NBA历史第二盖帽数，三次最佳防守阵容一阵还有四次年度最佳防守球员，对比上面几位，他比本华莱士和霍华德更持久，他比莫宁和大卫罗宾逊的防守更好，马克伊顿则生涯太短，只有拉塞尔和奥拉朱旺可以跟他扳一扳手腕，但是拉塞尔可惜没有数据统计了，奥拉朱旺在进攻端更加伟大，所以穆大叔的当选也是实至名归。
1.《当幸福来敲门》
你刚刚拿到大学文凭，雄心勃勃，希望在事业上大展身手，可是找工作的过程渐渐泯灭了你的雄心。比你有学历、有能力、有势力的人多如牛毛，四处碰壁后怎么办？这时候，你可以看这部片子。想想再怎么样，你也比威尔·史密斯演的男主角好吧！他能在如此艰难的情况下涉足一个完全没有经验的领域，并且最终赢得了高层的首肯。相信自己，他行，你也行！
2.《跳出我天地》
你是否有这样的难题，你找的工作是你不喜欢的，或者与你大学辛辛苦苦所学的专业完全不对口，完全提不起你的兴趣，那么你会妥协吗？看看这部影片吧。11岁的矿工之子，在面对家里的男孩一定练拳击的传统，他勇于挑战，坚持练自己钟爱的让贫民老百姓不能期冀的芭蕾舞，最终梦想成真。看一看吧，一个孩子都有这样的决心与勇气，那么你会怎么选择？
3.《阿甘正传》
美国近代史的缩影。无需多言的经典。
"人生就象一盒巧克力......"经典的台词。
也许你进入职场后会觉得自卑，比你有能力的人简直太多了，你有多么的不起眼！但是你总会比智商只有70的阿甘强吧！并不是所有人都能够成为阿甘，我们都是平凡人，如果可以就给自己树立一个目标，一直走下去。
4.《穿普拉达的女王》
作为新人，你也许会遇到像恶魔一样的boss，怎么办呢？不妨学一学这部片子里的女主角。如果你喜欢这份工作，那么好好干，拼命展现自己，以博得上司的青睐；如果不再喜欢了，那么何不潇洒的炒老板的鱿鱼！
5.《天使艾米丽》
作为新人，来到新环境，也许会受到排斥与冷落。想处好人际关系，也许你可以像艾米丽一样，去主动关心别人，做一些小小的努力，哪怕换来的是一个微笑或一声谢谢，但是你逐步建立起来的良好的人际关系会让你事半功倍。
6.《肖申克的救赎》
现代版本的《基督山伯爵》，这部1995年拍摄的片子，无论从各方面讲都是经典中的经典，情节的紧凑，主题的深刻，演员的阵容，音乐的配合，所以获得了8项奥斯卡提名，更成为影迷心中的励志经典。当安迪在雷电风雨交加的夜晚爬出监狱下水道和排泄管后，脱去衣衫，伸出双臂去拥抱自由的风雨的时候，相信观众都有些热血沸腾吧。
7.《勇敢的心》
史诗般的片子，主题深沉凝重却又不失轻快，场面宏大，视觉和音乐效果一流，优美流畅。虽然最后结局令人遗憾，但其悲壮程度足可以感染所有的观众。
"自由！"梅尔吉普森林行刑前的呐喊，至今响彻在耳边。
8.《百万美元宝贝》
对于整个电影，正如导演伊斯特伍德所说，"这不是一个关于拳击的故事，而是关于希望、梦想和爱的故事"，看过这部电影，相信大家就会知道今年奥斯卡典礼上的大获全胜真的是实至名归。
9.《黑暗中的舞者》
一部震撼心灵的影片，具有深渊一般的穿透力，歌舞片中少有的经典。现实与理想，执著与信念，主题深刻的让人窒息。
10.《喜剧之王》
小人物的辛酸历程，周星驰自己的真实的写照。"如果人活着没有理想，那么和咸鱼有什么分别？"
11.《千钧一发》
尽管有人评价《千钧一发》的结局最终落落了俗套，但这丝毫没有影响其成为一部优秀的主流励志电影。这部电影告诉了我们这样一个道理，你可以不了解你自己，但你必须相信他（她），因为一切皆有可能。
12.《飞跃颠峰》
《飞跃颠峰》是比较容易被忽略的一部，在这部影片中，史泰龙饰演一位长途货车司机，为了重新得到儿子而拼尽全力，并且意外地获得扳手腕冠军。个人觉得这是他个人表演最为成功的一部电影，不但是一部励志动作片，同时也是一部感人至深的亲情片，远远超出了动作片的惯定范畴，尤其是他与小演员亨利配合默契，父子感情的真挚让无数影迷流下了眼泪。
13.《洛奇》Rocky
讲述拳击手的故事，是这种类型的故事中最经典最伟大最不可错过的影片
【影片简介】洛奇·巴尔博居住在费城，他最初曾梦想成为一个伟大的拳击手，可随着时间的推移，他的幻想破灭了。但他为了保持体形，从未停止过训练。洛奇常靠帮别人讨债获得一些收入。全国拳击重量级冠军阿波罗·罗里德做巡回访问来到了费城，他的经纪人为他安排了一场比赛，对手将是一个没有名气的拳击手，他们选中了洛奇，当然，他们只是把这当作一个玩笑。但洛奇却开始了更为刻苦的训练，他来到女友哥哥工作的屠宰厂，对着冻肉挥拳练习。比赛开始了，这本来是一场公认的一边倒的比赛，但实际上却变成了势均力敌的较量。比赛极为残酷，洛奇百折不挠，他与阿波罗打满了15个回合，打断了拳王的一根胁骨，并最终击倒了拳王。
14.《告别昨日》Breaking Away
【影片简介】这是一部奥斯卡获奖影片。故事发生在印第安那州，四个出身低微的好朋友刚刚高中毕业。面对着与校园截然不同的.现实社会，他们感到茫然无措——究竟将来自己要何去何从呢？按照惯例，毕业后的年轻人都要在当地的一家采石场里干活。可是这家采石场现在已经关闭了。
于是，四个人不得不告别父辈们传统的生活方式，重新考虑自己的未来。就在丹尼斯.柯维德（DennisQuaid）、丹尼尔.斯特恩（DanielStern）和杰基.E.哈雷（JackieEarleHaley）考虑结婚、参军及找工作的时候，戴维（由DennisChristopher饰）作出了一个大胆的决定：当一名意大利自行车赛选手。
银幕上的戴维为了实现自己的梦想，全力以赴。他满口意大利语，甚至在向他那个脾气又坏、脑筋又顽固的老父亲（保罗?杜里PaulDooley）打招呼时，也用“Ciao”。这些对于观众来说，显得新奇而有趣。片中还出现了大量的啦啦队镜头，尤其是在著名的印第安那大学500米自行车赛上，气氛热烈得难以想象。影片自始至终都充满了幽默感。然而，人们捧腹大笑的同
15.《我的左脚》My Left Foot
一部爱尔兰的励志电影，根据因先天大脑瘫痪而导致痉挛的爱尔兰画家克里斯蒂的真实故事改编，告诉我们任何成功的取得都不会是一帆风顺的，但努力终会获得回报。
【影片简介】任何成功的取得都不会是一帆风顺的，对正常人况且如此，更不用说对于像克里斯蒂这样大脑有残疾的人了，然而克里斯蒂却是一个敢于与命运抗衡的人，所以他成功了。克里斯蒂出生于1932年6月5日，然而这个新生命的到来并没能给家人带来欢乐，先天大脑瘫痪导致的痉挛使他无法和正常人一样用肢体或语言来表达自己的情感……
Dainese是意大利制造的动态运动防护服品牌，产品涉及摩托车，山地自行车，冬季运动和骑马。公司总部与研发和设计中心都在意大利，在加利福尼亚和香港设有办事处。
Dainese于1972年由Lino Dainese成立，公司通过增长和收购扩大业务，收购包括意大利头盔制造商AGV（2007）和瑞典防护自行车以及滑雪服装制造商POC（2015）。Investcorp在2014年收购Dainese集团大部分股权。
Dainese自己生产西服，夹克，减震装甲和背部保护装，裤子，靴子，手套和杂物。使用的材料包括传统牛皮和袋鼠皮，芳纶，碳纤维和钛。产品涵盖现成的和定制的产品。
发展和愿景
丹尼斯开始从事摩托车运动，并在其他领域更进一步：自1995年以来，应用于摩托车骑手的防护技术也应用于其他运动。先是山地自行车，然后是滑雪，然后是越来越快的运动和水上运动，比如水上摩托车和风帆冲浪。
作为保护人们，特别是那些热爱动感运动的人们的领域的领导者，从城市移动的新前景到与麻省理工学院合作设计的太空行走宇航服，美国宇航局计划在2030年的火星任务中使用它。
以上内容参考 百度百科-丹尼斯
在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。
右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。
左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。
综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。
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