NBA历史上“麒麟臂”最强悍的5人都有谁

詹姆斯能够成为现役第一人，他强大的身体素质帮助了他非常多。而且论詹姆斯的身体天赋，他绝对是能够排进NBA历史前五。众所周知詹姆斯的麒麟臂很强，但是在联盟中还是有比詹姆斯更强壮的球员，詹姆斯“麒麟臂”很强壮？但和这5位球员相比较，他要逊色许多。詹姆斯“麒麟臂”很强壮？但和这5位相比较，他要逊色许多，那就让我们来了解一下都有哪些球员吧！

本华莱士虽然身高不够，但是本华莱士强大的身体素质弥补了这方面的缺陷。在比赛中没有人能够和其正面身体对抗还占便宜的球员。看着华莱士这一身肌肉，其防守球员也会避免正面的对抗。

莫宁的身体素质也是极其强悍的，有着这身强壮的肌肉，让他在防守端如鱼得水。而莫宁的手臂比詹姆斯可要粗多了，看着照片中，结实且明显的肌肉就能知道，他身体素质有多好。

奥尼尔不用多说，他的身体素质是强大的。在进入联盟第一年就扣碎了联盟的两块篮板。在之后的职业生涯中更是打出统治级别的篮下统治力。奥尼尔的手臂有多粗，比一个成年女子的腰还要粗。

马龙的体格完全和很多的健美运动员能够相提并论。而他的手臂维度和线条是联盟中很强的。凭借着自己强大的身材，让他在职业生涯期间几乎没有受过伤。要是马龙有一个总冠军，或许大前锋的第一是马龙。

霍华德魔兽的称号就是因为他的素质。在魔术队效力的那几年中，他就是篮下的帮主，很多人都认为他会成为第二个奥尼尔。论霍华德的肌肉，在联盟中是少有人能比的。

随着 社会 的进步和发展，比起“炫富”的人，“炫肌肉”逐渐成为 社会 主流观点。尤其是有一条粗壮的手臂，在街上瞬间能够成为街上的焦点，吸引无数人的目光。而健身知识的普及，也让麒麟臂不仅出现在运动员身上，目前不少健身爱好者也有着粗壮的手臂，那么，你知道拥有世界上最粗手臂的五个人都是谁吗？

奥尼尔

在NBA中，不少球员都有着极其强壮的麒麟臂，比如海军上将罗宾逊、马盖蒂和伊戈达拉，但是，单论围度来说，还是奥尼尔的手臂更加恐怖。之前，奥尼尔和中国美女记者刘语熙做客一档节目，奥尼尔就邀请刘语熙感受他的肌肉，我们不难看出，光是奥尼尔的小臂围度，就几乎比刘语熙的腰还粗了！

吕小军

在去年东京奥运会帮助中国拿到金牌的吕小军，可谓国外知名的大体重大神，甚至被热爱健身的老外们冠以“军神”的大名。而吕小军的肌肉完全是 健康 的肌肉，据测量，在充血状态下，军神的臂围最大可达44厘米左右。除此之外，军神的肌肉分离度也很高，这个手臂的美感太足了。

施瓦辛格

提到施瓦辛格，想必关注美国好莱坞电影的朋友一定不会陌生，施瓦辛格一身健美的肌肉，让他霸占多年荧屏硬汉形象，尤其在终结者里饰演的形象，更是让人记忆犹新。而施瓦辛格的肌肉，也是他的一大亮点，看看年轻时候他的肌肉吧！两块肱二头肌几乎都快成小山一样了！看上去也是十分恐怖。

大秀哥

作为WWE的招牌人物，大秀哥的块头一直是他个人的标签和亮点。除了块头大，大秀哥的手臂也是十分的粗壮。看看上图大秀哥单手拿麦时的手臂吧！这个臂围估计得有50左右了。不过，大秀哥手臂相比剩下四位，肌肉轮廓不是很明显，因此算不上是“美观”的麒麟臂。

罗尼库尔曼

被誉为“健美祖师爷”的罗尼库尔曼，无疑拥有着世界上最恐怖的手臂！可以说是人类的极限了。罗尼库尔曼拿到8次健美大赛冠军，其手臂无疑是最大的看点，罗尼库尔曼的手臂围度达到60厘米，而他的身高却只有1米8！这一点，估计就碾压了不少人。（ikuet）

篮球运动在全球范围内都非常的受欢迎，其中NBA是所有篮球运动员梦寐以求想要进入的地方。而想要进入NBA联赛，你不光要有很高的球技，还要超高的身体素质。在NBA中臂展惊人的运动员比比皆是，手臂粗壮的运动员也非常多。那么，NBA联赛中有哪些球员的“麒麟臂”令人难忘？今天给大家盘点一下。可能平时大家在电视上看不出其恐怖，但是我们可以通过对比来了解一下NBA球员的强壮。健美运动员在人们印象中是强壮的代名词，可是和NBA球星比起来瞬间就显得“弱小”。

奥尼尔

提起“麒麟臂”这几个字，想必大家脑海里面第一个想到的就是“大鲨鱼”奥尼尔。最为当时联盟中内线无敌的存在，他的身体素质绝对是联盟中顶级的。有一次奥尼尔接受采访的时候，他手臂比女记者的腰还要粗，让人有一种奥尼尔推一下记者都要进医院的错觉。

锡安

锡安有被球迷们亲切地称呼为“胖虎”，1米98的身高体重高达136公斤，以他的这种身体素质绝对是场上“坦克”级别的存在。锡安力量非常的大，刚进入NBA的时候就给人们留下篮下暴力抢夺对手球权的经典画面。球迷们还因此戏称这是强盗行为。通过图片我们可以看出锡安的臂围有多么的恐怖，他的肱二头肌都刚上来篮球的三四条线那么宽。锡安除了他的身体素质之外，他的三分命中率也让人惊讶，曾经三头三中的高光时刻让人印象深刻。

易建联

易建联可以说是中国现役的最强篮球运动员，他在这次的篮球世界杯给了中国无数球迷很大的惊喜，从NBA回来之后在我国CBA联赛中表现出了非常高的统治力。在刚开始回到CBA联赛他就体现出了与CBA球员的差距，他刚开始回来的臂围比CBA联赛的莫安这个外援还要强壮。

詹姆斯

詹姆斯的身材是联盟中比较好的，他的肌肉线条非常的清晰，这一切都和他自律分不开。常年的健身让他在如此大岁数还能够保持如此竞技状态。詹姆斯和足球明星的合影让很多人印象深刻，梅西站在詹姆斯身旁就如同小朋友！

“麒麟臂”就是我们常说的手臂肌肉，不过必须手臂肌肉很爆炸，这样才有资格被称为“麒麟臂”。在NBA每个球员都在训练，不过并非每个人都能拥有强悍的手臂肌肉。比如库里，杜兰特，利拉德，他们对抗和力量都很强，但是手臂肌肉并不算出色。在小编心中，可以把“麒麟臂”分5个等级，这5人算是NBA“麒麟臂”最强代表。

C级：詹姆斯

都知道詹姆斯身体好，不过单论手臂肌肉，这一次他只能是垫底。詹姆斯身体素质好，更多是指他的综合素质，篮球不是看单一素质。詹姆斯作为外线，常年是220斤以上，关键这全是肌肉，身材自然是很魁梧。哪怕是35岁了，他的手臂肌肉也很粗壮，锡安这样的壮汉，一样顶不动詹姆斯。

A级：霍华德

如今的霍华德减重了，巅峰时期的他，那身肌肉看着都让人羡慕。他的巅峰时期，那手臂肌肉可以把球衣完全撑起来，球衣都能穿出紧身衣的感觉。那手臂，感觉像是充气一般夸张，“魔兽”果然是名不虚传！

S级：本.华莱士

要说天赋，本.华莱士真心一般，若不然他也不会参加选秀最后落选。不过他态度很端正，他知道自己短板是什么，因此他算是剑走偏锋，无限提高自己的身体对抗。身高2米06的他，那是成为了蓝领内线极致代表，活塞能夺冠，离不开他的贡献。看看他这手臂肌肉，你就懂为何阿泰看见他立刻就泄气了。

SS级：卡尔.马龙

卡尔.马龙论个人实力，真心不输邓肯，只是马刺配置比爵士更合理。卡尔.马龙是攻防一体，他的进攻非常稳定。他目前是NBA历史得分榜第二位，詹姆斯想超越，还得花些时间。马龙利用这霸气手臂，还发明了“铁肘”神技，这可是令对手闻风丧胆。就马龙这身材，去打WWE都没问题。

SSS级：奥尼尔

很多人以为，奥尼尔那300斤体重是脂肪，你这样想就错了。他只是肌肉线条不明显而且，那一身可是实实在在的肌肉。奥尼尔退役后身材保持不错，很多球星都变胖，他却变得更好。看看他在健身房的照片，那手臂肌肉像是塞了柚子一般饱满，“拳上能站人，臂上能跑马”，说的就是奥尼尔这样的身材！

作为中国最高水平的篮球联赛，CBA一直都是中国男篮选拔国家队的基础，CBA球员的发展直接影响到国家队的发展。这些年，CBA的职业水平不断的提高，球员的身体素质也在加强，只有拥有更好的身体素质，中国男篮才能跟世界级别的球队对抗。下面来看看CBA历史上有麒麟臂的球员。

5：赵泰隆

赵泰隆身高不足1米90，但是出色的身体素质让他在CBA联赛中校友名气，而且进入中国男篮国家队，赵泰隆的弹跳非常好，曾经获得CBA扣篮大赛的冠军。同时赵泰隆拥有很好的外线投射能力，三分球是其主要的得分方式，虽然福建队整体能力不怎样，但是赵泰隆个人的数据还是挺好的。

4:郭艾伦

作为中国男篮的主力控卫球员，辽宁队的郭艾伦一身的肌肉也是对得起国字号的球衣的。郭艾伦经过几年的联赛历练，迅速成长为一名优秀的后卫球员，在联赛当中，郭艾伦表现出外援般的水平，在国家队，郭艾伦也是一名非常好的后卫，虽然没能进入NBA，但是大侄子一路走来也是值得认可的。

3:李根

BA里面少有的身材比较强壮的球员，那就是李根了，李根是CBA版本的詹姆斯，身体素质非常好，手臂力量也非常强。经常可以看到李根推土机一样的突破上篮，还有就是他那标志性的三分球，李根这个球员是现在CBA里面少有的。他的麒麟臂不逊色与外援球员，身材很好。

2：巴特尔

巴特尔曾经短暂的效力NBA马刺队，并获得NBA总冠军戒指，巴特尔是最早获得NBA总冠军戒指的球员。曾经在猛龙队的时候，巴特尔一只手放倒了三百多斤的奥尼尔，当时奥尼尔就懵了，坐在地上久久不起来。奥胖应该没见识过中国古语当中的四两拨千斤吧！巴特尔只是短暂的效力NBA，大部分职业生涯都是在CBA打球的。

1：易建联

CBA最强壮的麒麟臂当属广东男篮的易建联，作为中国男篮的一哥，易建联从来都不敢投篮，对于自己的训练，易建联多年来如一日。阿联是一个非常自律和有责任感的球员，这也使得他的身体素质一直都保持着这么号，像阿联这样的麒麟臂，CBA只有他才有。

“麒麟臂”对于普通人而言不重要，但是对于篮球运动员，特别又是在NBA的球员，“麒麟臂”就太重要了。拥有超强的上肢肌肉，无论是进攻还是防守，那都会让球员更有统治力。因此NBA球星哪怕是各种投手，他们上肢肌肉都很漂亮，当然“麒麟臂”的视觉感最好。如果给NBA球星“麒麟臂”分段位，那今天这5人绝对是最强王者。他们若组一队，可以靠肌肉摧毁防守。

詹姆斯

作为“天选之子”的詹姆斯，身体素质不是一开始就这么好，他也是慢慢练出来的。詹姆斯明明是小前锋，但他硬是把身体练来可以媲美内线。特别是他的上肢肌肉，在现役外线球员里，那绝对是第一存在。就詹姆斯这肌肉，对手是连拉带拽，还是无法阻止他打成“2+1”。詹姆斯就凭这肌肉，即使未来运动能力下滑严重，靠身体一样碾压对手。大家可别忘了，他可是有望超越贾巴尔的唯一大神。

莫宁

铁血硬汉莫宁，实力绝对被低估了，如果不是“四大中锋”先入为主，完全可以因为莫宁改为“五大中锋”。他的进攻防守都很强，生涯也是2次入选1防，2次拿下DPOY。身高2.08的莫宁防守如此强悍，主要就是身体对抗强，他这肌肉厚度实在可怕，被他这双“麒麟臂”大帽，那感觉肯定不好受。

本.华莱士

谁说落选秀就没机会逆袭，本.华莱士就做到了。作为1996年落选秀，本.华莱士剑走偏锋，他不打磨技术和基本功，就疯狂练身体，他把自己强行练成了“魔鬼筋肉人”。看看他这“麒麟臂”，你就应该明白，为何阿泰看见了他立刻秒怂。没有本.华莱士内线这堵铜墙铁壁，活塞2004年真心难夺冠。

卡尔.马龙

你要说卡尔.马龙是否是NBA历史最强大前锋，这确实有待商议，但说到谁是NBA历史最强“铁肘”，马龙绝对是不二人选。他的铁肘是“肘”遍了全联盟，乔丹，大卫.罗宾逊，托马斯，都没能幸免于他的“铁肘”。就马龙这粗大的上肢肘对手一下，不挂彩已经是万幸。

奥尼尔

天赋溢出的奥尼尔，真的是百年一遇的天才，中锋能像他这样打球，历史上就他一个。奥尼尔技术其实很好，只不过被强大身体素质掩盖了而已。他打球就崇尚简单粗暴，持球一个背打然后隔扣，这一招用了十几年，那真的是屡试不爽。奥尼尔背打无解，就是因为力量足，篮筐都被他扣碎过。就退役后“麒麟臂”都这么夸张，可以想象打球时期的奥尼尔，肌肉是多么可怕！

可是他的麒麟臂却引起了球迷的注意。林书豪能够一夜之间成为“林疯狂”，在之后一直饱受伤病侵袭。本赛季加盟北京，成为北京队的主力球员，他为之付出的只有他自己才知道。林书豪一直以来都是一位自律、低点、不平凡的亚洲球员。他的成功绝非偶然，与努力有着直接的关系。

他曾经在本赛季CBA的选秀大会上，来了一段深情的演讲。在演讲中，他讲述了自己在NBA的过程，他讲到如果亚洲球员想要在NBA立足需要付出多少，需要做到什么。在讲到自己时，他甚至潸然泪下，可见篮球这条路并不好走，而在NBA更是难上加难。但是他做到了，他同时也勉励中国球员必须要加倍努力才能够有所发挥，你的职业生涯才能够更加辉煌。

林书豪与国内后卫相比较之下，完全就是一个在天上，一个在地下。他的麒麟臂不是吹出来的，甚至比外援的都还要壮实。而国内球员的，一个个弱不禁风，只有肥肉，没有肌肉，这就是差别。每一个打职责联赛的球员都渴望能够登上NBA的舞台，可是他们只有渴望。像斯科拉说的，他们会坐享其成，止步不前。有钱拿的就足够了，心中没有半点的信念，安于现状。

林书豪的到来同时也给国内球员树立了榜样。希望他们将来也能够有自己的信念，不停的奋斗，不停的训练，做到最好的自己。

文/米多乐篮球看点

北京时间5月26日，CBA赛程何时才能恢复，几乎有了明确的答案，大概在这个月结束之后，就能重新看到比赛了。目前的北京首钢，正在陷入一片欢乐的海洋之中，因为现阶段中队伍一共有两位队员过生日。他们分别在老将朱彦西以及外援尤度，两人日期虽然差了五天，但队伍还是给两位福星一块庆生。

既然是过生，自然而然少不了一个重要的环节，那就是砸生日蛋糕，这项习俗在广东男篮的队伍中，经常能够看见。执行人一般是交际花赵睿，倒在他手下的队友数不胜数，甚至一哥易建联也未能逃出赵睿的手掌心。北京男篮正在执行这个计划，他们事先安排好，让两人坐在窗户口，接受蛋糕的洗礼，执行人分别是翟晓川以及林书豪。

有不少细心的网友发现，林书豪在拿蛋糕的时候，左手麒麟臂上的肌肉线条非常明显，甚至比外援的手更壮一些，那么问题来了，这究竟是什么原因呢？毕竟林书豪曾是NBA的主力球员，在世界篮球水平最高的联赛中，若是没有一些过人之处，很难在这样竞争强大的舞台上继续生存。林书豪能够在NBA摸爬滚打这么多年，并拿到总冠军，绝对不是偶然。

另一方面，林书豪非常自律，除了易建联之外，很多本土球员很难达到这种自律，像当年的周琦，就不顾训练师的劝阻，偷偷去吃鸡蛋灌饼。在面对诱惑而不心动的时候，才是成功自律的表现。最后一点，可能就是体质方面的原因，在本土球员中，也有比林书豪的肌肉更加恐怖的存在，他正是前国家队主力前锋李根，几乎就是满身的腱子肉。然而在奥运会上，依然在低位坐不动分卫位置上的克莱。

前两天，北京首钢男篮为朱彦西、尤度两人庆祝生日，气氛十分和谐。我们也都知道，CBA球员每逢生日，拍蛋糕的环节是必不可少的。最后，拍蛋糕这个重任落到了外援林书豪和翟晓川的身上。

有趣的是，外援尤度早就已经想到了会有拍蛋糕这一出，所以他提前准备了护目镜。朱彦西和尤度坐在窗边，准备迎接蛋糕，老实巴交的朱彦西看着一旁戴着护目镜的尤度一脸羡慕。还没等朱彦西准备好，一整个蛋糕就已经迎面扑来。

翟晓川任务完成，已经成功将蛋糕送到了朱彦西的脸上（翟晓川这小子还助跑，朱彦西：当时心里害怕极了），接下来就到了林书豪表演的时候了。还没等尤度反应过来，蛋糕就迎面而来了。结束之后，尤度将护目镜取下，他右边脸并没有残留多少蛋糕，看来蛋糕砸偏了，窗户满是奶油。小朱的脸部和头部以及颈部，连手部都是蛋糕，终究还是一个人承担了所有啊！也不得不说，这就是经验，看翟晓川砸得多准？

你以为蛋糕都拍没了吗？并没有，最后大家还吃了不少蛋糕。林书豪也第一时间在社交平台上更新了动态，他表示，这次给面子尤度，没有使尽全力拍蛋糕，下次可不允许戴护目镜，我也不会再客气了。另外，林书豪还表白了朱彦西和尤度，感谢他们在场上对他的照顾和呵护。

林书豪是去年的8月27日加盟北京首钢男篮的，所以他没有被队友们拍过蛋糕，在加入球队之后，也为多个队友庆祝过生日。刚开始，林书豪看到队友被拍蛋糕的时候，表情十分惊讶，之后他表示，如果轮到自己过生日就请假，这样的话就不会被蛋糕砸了。太可爱了！

众所周知，林书豪在此之前效力与NBA球队，并且有不俗的发挥，能在NBA立足的球员必定是不简单的。林书豪的麒麟臂也一直备受球迷热议，可以说，他的麒麟臂比有些黑人外援还要粗。至于为什么，不用说也知道其中的原因吧？日复一日，年复一年的训练，麒麟臂自然就有了。易建联的麒麟臂也是这样练出来的，这需要非常自律。

CBA重启将至，目前每支球队都在紧急训练中，为了缓解紧张的气氛，北京首钢男篮采取庆祝生日的方式缓解队员的压力。刚好队伍中有两人在近段时间生日，他们就是前锋朱彦西和中锋尤度。 从网上发布的视频来看，北京首钢男篮庆祝生日的气氛十分的欢乐，场面十分和谐有爱。其实他们并不是同一天生日，而是相差了5天，但队伍还是给两位福星一块庆生。这样会显得更加有气氛，毕竟队伍球员已经有几个月没有在一起打比赛了 。

男运动员之间的庆生当然少不了一个重要环节，那就是砸生日蛋糕。北京男篮当然也不例外，据说计划是这样子的，他们事先安排好让他们两个寿星坐在窗户口，接受蛋糕砸脸的洗礼，那么执行人肯定是当家球星或者是较为活泼的球员，经过一番讨论之后，执行人分别是翟晓川、林书豪。比起这个计划更有趣的是，外援尤度早就已经想到了会有砸生日蛋糕这一出，所以他提前准备了护目镜， 当时朱彦西和尤度坐在窗边，准备迎接蛋糕，老实巴交的朱彦西看着一旁戴着护目镜的尤度一脸羡慕，正当朱彦西看着尤度一脸迷茫时，一整个蛋糕就已经向他迎面扑来 。

有不少细心的网友发现，林书豪在拿蛋糕的时候，他的麒麟臂上的肌肉线条非常明显，甚至比外援的手臂还要更壮一些，这不禁让人反思，怎么黄种人也有这般的肌肉？他究竟是怎样炼成的呢？众所周知，林书豪早些年间是NBA球队的主力后卫，其试训数据不输沃尔等高顺位球员，在高手如云的NBA也打出过惊人表现，比如惊骇世界的林疯狂。

作为曾是NBA的主力球员，在世界篮球水平最高的联赛中，职业生涯也能场均砍下11.6分，2.6篮板，4.3助攻，若是没有一些过人之处，将很难在NBA打拼梦想，在上赛季，他也完成了自己的梦想，拿到了NBA职业生涯中的第1个总冠军。

其实能拥有这样的麒麟臂，林书豪依赖的更多的是他的自律，日复一日的训练让他的身体核心力量十分的强大，以至于有了这样粗壮的麒麟臂。因此在本赛季中，我们也能常常看到林书豪利用身体突破到内线打成2+1。 在本土球员中，肌肉线条能跟林书豪媲美的有易建联，易建联如今30多岁了，还能在国际大赛上展露锋芒，绝非偶然。所以运动员应该保持自律，刻苦训练，为自己的梦想努力奋斗 。

自律的人什么时候都自律，自律的人遇到问题都会想方设法去解决，比如说当年的乔丹和活塞，你防守动作粗暴狂野，我就增加对抗能力，练出肌肉来。如今的林书豪也是这样做的，一个停摆期，林书豪不仅没有任何的发福，反而给了球迷惊喜。

近日，在队友尤度的生日会上，林书豪现身了，从照片上来看，林书豪更加强壮了，特别是他的麒麟臂，丝毫不输给任何外援，显然林书豪为接下来要面对的防守做好的了准备。

林书豪为何会被“针对”，很多程度因为他和我们一样是黄皮肤。远道而来的林书豪打碎了很多国产球员原来的借口，比如周琦不能变壮、比如国内球员的基本功和对抗等等事情，他让国产后卫的遮羞布被撤掉，再加上他的NBA出身，既然国内球员不敢和老黑硬碰，那嘛打赢林书豪不就是最好的证明，于是林书豪就成为了最好的试金石。

显然林书豪也明白这点，但是他丝毫不畏惧。他的麒麟臂再次打了CBA国产球员一巴掌，他的麒麟臂也为接下来的比赛做好了准备，或许国内球员真的应该沉下心来向书豪学习，只要用心、刻苦真的没有什么是练不出来的。

北京时间5月27日，就在近期北京首钢俱乐部在自己的官方平台上发布了一则动态，里面是为庆祝队伍朱彦西与外援尤度庆生的视频。在视频中，队伍也专门为他们两人举行了一场特殊仪式，那就是砸蛋糕的表演。队伍安排两位福星坐在窗户前一动不动，尤度为了保护眼睛还特意装上了护目镜。翟晓川与林书豪在旁边已经显得有些饥渴难耐了。

他们将蛋糕重重拍在了朱彦西与尤度的脸上，以这样的方式度过每年当中最重要的一天。值得一提的是，有不少网友发现，林书豪的上肢显得异常强壮，甚至要比其他外援更加明显。按理来说，林书豪有亚裔血统，在身体天赋上，会与黑人存在着差异，为何会出现这样的现象呢？

第一，林书豪在亚裔属于顶尖的存在

近些年来，黄皮肤的球员能够在NBA生存的并不多，最让人印象深刻的，除了有咱们最熟悉的中国男篮一哥姚明之外，那就是林书豪了。当年在尼克斯上演的"林疯狂"时刻，更是震惊了全世界，可以说在那个时候，林书豪已然成为了联盟中数一数二的后卫。之后又在黄蜂打出过最佳第六人的表现，可以说林书豪一直有能力待在NBA。

如果不是因为伤病的话，林书豪已经成为了篮网队中的当家核心了，不过相比其他球员来说，他也是幸运的。就连保罗、威少这种 历史 级别的超级后卫都未能拿到总冠军，但林书豪却做到了。第二，就是林书豪在饮食方面的自律，国内球员一般在这方面并不注重，像中国男篮的当家球星周琦，就因为忍不住偷偷去吃鸡蛋灌饼。

昨天，北京首钢男篮有两名球员迎来了自己的生日，他们就是朱彦西和艾派.尤度，在训练结束之后，北京队的球员们也聚在一起，为两位寿星举办了简短但温馨的庆生仪式。

在这一次庆生仪式上，最活跃的球员就是林书豪了，只见他手持一大块生日蛋糕，然后将其全部拍在了队友尤度的脸上，大家在一片恶搞后的欢声笑语之中，度过了愉快的一天。

林书豪拍尤度蛋糕的视频也被发布到了网上，球迷们也能真切地感受到北京队内轻松和睦的氛围，与此同时，也有很多球迷看到了身穿背心的林书豪的身材，大家纷纷表示，书豪的手臂维度确实非常恐怖，其上肢力量恐怕要比很多外援都更加出色吧。

的确，林书豪的上肢力量确实是非常突出的，当初作为一名黄皮肤球员可以在NBA中立足，并且依靠自己的突破常常杀入篮下得分，没有一定的力量作为保障是肯定不行的。

这一切都要得益于书豪在场下所付出的努力，众所周知，书豪是一位非常刻苦的球员，他常常在力量房中锻炼自己的各方面力量，久而久之，他的手臂维度自然要比大部分球员都来得更加出色了。

正所谓“天道酬勤”，书豪的刻苦得到了回报，如果没有辛勤的付出，相信他也不会取得今天这般的成就了。

外援没有好的身体根本打不了CBA，林书豪通过这个赛季肯定很清楚这一点，而阿里纳斯就是最好的前车之鉴。

最近，CBA联赛和NBA联赛都有望重启，这也令沉寂已久的篮球圈子瞬间又热闹了起来。对于这两个联赛，都征战过的球员显然最有话语权，而这其中外援又占了大多数。

说起CBA联赛 历史 上最成功的外援，前北京队名宿、现北控男篮主帅马布里已经取代了广东队的老将积臣，位列排行榜的榜首。但其实还有一个外援是有希望达到马布里的成就，不过他因为身体情况遗憾错过了，那就是“大将军”吉尔伯特-阿里纳斯。

近期，早已退役的阿里纳斯继续赋闲在家，接受采访时大力夸奖自己的前队友易建联，表示后者训练非常刻苦，若NBA更多给一点机会就能有不一样的结果。而谈起CBA，阿里纳斯则表示自己很享受在那里打比赛的时光。

阿里纳斯在职业生涯末期曾来到CBA联赛，为上海男篮效力。但没打几场比赛就被替换，主要原因还是他的身体旧伤太多，支撑不了激烈的比赛。跟马布里一样，阿里纳斯也曾是NBA的全明星球员，也曾成为联盟的风云人物。

甚至在比赛态度方面，阿里纳斯也跟马布里一样好，比单纯过来“回馈球迷”的麦迪要强一些。但是马布里来到CBA时身体状况更好，离开NBA更多是因为性格问题。阿里纳斯是真的无法支撑高强度的比赛，于是连CBA都打不动了。

正如阿里纳斯自己所说，易建联的NBA生涯是充满遗憾的，而他自己的CBA生涯也很可惜。

“麒麟臂”对于普通人来说并不重要，但是对于篮球运动员，尤其是NBA的球员来说，“麒麟臂”太重要了。拥有优越的上肢肌肉，无论是进攻还是防守，都会让球员更有统治力。所以，即使NBA球星是各种类型的投手，他们的上肢肌肉也是非常漂亮的，当然，“独角兽臂”的视觉效果最好。如果把NBA球星“麒麟臂”分成几段，那么这五个人绝对是当今最强的王者。如果他们组队，可以靠肌肉破坏防守。

詹姆斯作为一个“被选中的儿子”，身体素质从一开始就不怎么样，但也慢慢培养起来了。詹姆斯显然是个小前锋，但是他已经把自己训练成了可以和内线相提并论的人。尤其是他的上肢肌肉，绝对是活跃的外线球员中第一个存在。就詹姆斯而言，对手在拉啊拉，但还是不能阻止他打“2+1”。有了这块肌肉，詹姆斯即使以后运动能力严重下降，也会用身体碾压对手。别忘了他是唯一一个有望超越贾巴尔的大神。

铁血硬汉莫宁绝对被低估了。如果不是“四个中心”先入为主，可以因为莫宁而改为“五个中心”。攻防能力强，职业生涯两次入选1防，两次获得DPOY。身高2.08的莫宁防守如此强硬，主要是身体对抗能力强。他的肌肉厚度真的很可怕，被他的“独角兽手臂”蒙住一定很难受。

谁说掉进选秀里就没有反击的机会了？本·华莱士做到了。作为1996年选秀的失败者，本·华莱士选择了倾斜。他没有打磨自己的技能和基本功，而是疯狂地练习身体。他强迫自己成为一个“魔鬼肌肉男”。看看他的“独角兽手臂”，你应该明白阿泰为什么马上就看到他了。没有本·华莱士的内墙，活塞不可能在2004年赢得冠军。

你要说卡尔·马龙是不是NBA历史上最强的前锋，这个确实需要讨论，但是说到谁是NBA历史上最强的“肘子”，马龙绝对是最佳人选。他的手肘在全联盟都是“手肘”。乔丹、大卫·罗宾逊和托马斯也没能幸免于难。马龙巨大的上肢肘是个好东西。

才华溢出的奥尼尔，真的是百年一遇的天才。中锋可以像他一样打球，历史上只有他一个。奥尼尔的技术其实很好，只是被他强大的身体素质所掩盖。他打球崇尚简单粗暴，一背持球，然后分开扣扣。这一招用了十几年，真的是屡试不爽。奥尼尔解决不了问题，因为他有足够的力量扣篮。退役后的“独角兽臂”如此夸张，可以想象奥尼尔打球时的肌肉有多可怕！