世界上扳手腕最厉害的人是谁

先公布答案，在聊原因，泰森最大、阿里次之、李小龙排在他，们后面。

可能这个答案会遭很多人的反对，毕竟他们三个中每个人的粉丝都是巨量的，除非回答他们三个拳法一样重，不然怎么都是吃力不讨好的一个答案。

李小龙是我的偶像，除了我父母，他几乎是唯一偶像，精神偶像，我对他的崇拜进而到了研究他，以至于传承他的武术，李小龙并没有科学仪器留下他测力的证据，早期武术杂志及书籍中记载：李小龙身高174cm，重约61.5KG，中等身材，但是很多传奇史料都说他可以轻易一拳击倒体重超过他几倍的400磅的壮汉，这个虽然不完全是空穴来风，有1967年国际空手道锦标赛的视频为佐证，但也确实不乏夸大成分，这无疑为“黑李小龙”的黑粉们提供了素材。八十年代国内出版的截拳道相关书籍中，也有记载李小龙“寸拳”，并煞有介事的写到，李小龙应邀到加拿大拳击协会专门表演寸拳，一拳击出，计量器显示三百五十磅，当时观众惊呼，“世界记录”，因为李小龙的体格在那里放着。可以负责任的讲，这些都是无从考究的，所以网上或书上的记载有待商榷

阿里的拳力是超过李小龙的，这个可能大家都能理解和接受。但是泰森的拳力超过阿里，这个是有些需要解释的，一来技术发力的模式是流变的，科学训练的模式，尤其是现代营养学、运动学等理论的研究深入，都在促进新时代的拳击运动员达到更高的水准，包括出拳的力量。其实我们身边就有很多的例子，比如散打，十年前的运动员和今天的运动员，二十年前、三十年前的运动员，完全两个样子，包括出拳力量，我这么解释，相信有很多读者就能接受了，决定拳力的不光是体重，还有科学训练和现代营养学等介入。

泰森第一，阿里第二，李小龙和他们不是一个级别，是业余高手，影视巨星。

泰森职业生涯50胜6负，13岁开始拳击生涯，19岁成为职业拳击历上最年青的拳击冠军，这个过程是六年的职业训练。22次第一回合击倒，并且在拳击史上，他是重量级里把速度、力量、技巧结合最好的选手。在他的之前重量级拳手，要么技巧好，要么速度快，如阿里。在泰森的时代，他是唯一把力量，速度，技巧结合最好的选手。因此虽然泰森在拳击的战绩并不是最好的选手，比他更优秀的有乔治—福尔曼、乔-路易斯等等，但泰森的拳击是最具有观赏性，他的人和拳击风格，非常符合野兽的血腥，能极大的满足观众的血腥观赏。

阿里12岁开始了自己的拳击生涯。22岁的他击败索尼·利斯顿首次夺得重量级拳王的称号。同年，他再度击败利斯顿，从此职业拳击进入了阿里时代。此后，阿里在20年的时间里22次获得重量级拳王称号。职业生涯57胜5负。

李小龙一生33岁，拍了27电影，他唯一的战绩是，圣芳济书院中学拳击冠军，是他们学校的冠军。仅仅是学校内部的比赛。虽然之后他有很多高深的武术哲学，武术思想，他更可能是一个武术理论家，业余的功夫高手，但并不是职业格斗家。

李小龙作为世界武道改革的先驱者，他通过电影的方式，把中国功夫宣扬到了世界各地，他的伟大毋庸置疑。不过由于生前很少留下实战录像，导致现在很多人都质疑李小龙的实力，那么李小龙真的只是一个演员吗？下面我们就来听听泰森和阿里是如何评价他的。

很多人都喜欢拿李小龙和泰森进行对比，虽然两人不属于同一领域，但假如是在无规则的街斗中，大部分人都认为李小龙不是泰森的对手，毕竟泰森的名声是一场场比赛打出来的，世界公认，而李小龙的实力基本都是演出来或者龙迷吹出来的，可信度根本不够。

不过泰森本人在谈到李小龙时，语气却充满了敬佩，他直言，李小龙的境界非常高，他是一个真正的杀手！而拳王阿里对李小龙也给出了很高的评价，李小龙是一个出色的武术家，无论对手如何强大，他都能用自己的方式打败对方，我从来没有见过像他这样厉害的人！

听完泰森和阿里的评价，不少网友表示，这两位拳王的评价确实令人信服口服，假如李小龙没有真正的实力，想必也不会得到这些人的尊敬。那么你对此怎么看？欢迎留言交流。

泰森拳力大，阿里步法好（蝴蝶步），综合的话李小龙最好

泰森一阿里一李小龙

泰森的拳力更大。阿里和泰森都是世界上顶级职业拳击巨星，我们仅能从电视机里去判断推理，巅峰期的泰森打出的勾拳，摆拳，直拳，刺拳的力度和速度都是超级好，巅峰期的阿里不是泰森的对手，但是，阿里独创的拳击蝴蝶步，是巨大的贡献，成为影响拳击的迷人的之作！当然啦，李小龙的功夫是非凡的，众人皆知，但是，因为李小龙的体重仅有65公斤，重拳击打的力度要比前两位逊色，这就是，为什么称为重量级拳王的区分。

下落中的重沙袋，除了李小龙，没人能打到飞起，阿里泰森也不行，李小龙扳手腕从没输过，李小龙说自己是扳手腕冠军，所以格斗冠军们更崇拜李小龙

李小龙（1940年11月27日—1973年7月20日），师承叶问，1940年出生于美国加州旧金山，祖籍中国广东省佛山。世界武道变革武术宗师、功夫片的开创者和截拳道创始人、华人武打电影演员，中国功夫首位全球推广者、好莱坞首位华人主角。他在香港的四部半电影3次打破多项记录，其中《猛龙过江》打破了亚洲电影票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》全球总票房达2.3亿美元。

1962年李小龙开办“振藩国术馆”，1967年自创截拳道，1973年7月20日，李小龙在香港逝世，年仅33岁。1979年美国洛杉矶市政府将补拍版《死亡 游戏 》的开映日6月8日定为“李小龙日”。1993年美国发行李小龙逝世20周年纪念钞票，好莱坞大道铺上李小龙纪念星徽；同年，获香港电影金像奖大会颁发“终身成就奖”。

迈克·泰森（Mike Tyson）， 1966年6月30日生于美国纽约市布鲁克林区，前美国重量级拳击职业运动员，演员。

迈克·泰森曾获世界最年轻重量级拳击冠军，被认为是世界上最好的重量级拳击手之一。在其全盛时期，他以毁灭性的风格多次击败了著名的对手，一度是最具威胁性的拳击手之一。但其事业前途却因个人问题、缺乏训练、两次收押而中断。在监狱中的他曾试图恢复职业生涯，但在与知名对手的比赛中却没有获胜。

2005年6月11日，迈克·泰森与拳击手凯文·麦克布莱德打最后一场比赛，因某种原因泰森必须败给凯文·麦克布莱德。6月12日，泰森正式宣布退役。2012年，迈克.泰森入围WWE2012名人堂。穆罕默德·阿里（Muhammad Ali，1942年1月17日-2016年6月3日），出生于肯塔基州路易斯维尔，传奇的美国拳击手。他以他的伟大拳击职业生涯和激进的政治主张而名满全球。 阿里是重量级拳击选手当中的异类。他总是把双手垂在身体的两侧而不是像其他拳手那样把双手举起来保护脸部。拳击生涯61场比赛获得56次胜利。1981年12月宣布退役，后不幸患上帕金森氏病。2016年6月3日，阿里在凤凰城当地医院病逝。

如果非要在他们之作此较，凭身体素质而言，李小龙是不会有泰森和拳皇阿里出拳的力度大的，看他们的比赛视频就知道了，一拳能够KO同是重量级别的其他拳皇对手，非一般练武之人能做到的，要知道每个重量级拳手的抗打击能力是很强的，这是专业拳击手必须具备的。

需然泰森和阿里没有对抗比赛过，但个人更倾向以出拳力量闻名的泰森更厉害。

当然是泰森的拳头

掰手腕的正确握法

掰手腕的正确握法，在日常生活中，可能有些人会喜欢掰手腕这个活动，这个活动的话也是要注意安全的，因为不正确的握法很容易导致手腕受伤，下面我整理了掰手腕的正确握法。

1、刚开始不用使出全力。 很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。

2、充分运用手腕的力量与巧劲。 扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。

3、身体的重心要稳。 就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

4、多坚持一下。 你想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许你就多坚持了那么一下，你就赢得了最后的胜利。

从小到大，一次手腕都没掰过的男的不算男人。

很难想象到，真正世界级的掰手腕比赛竟然直到上世纪50年代才起源于美国加州，是一个年轻记者发起的，估计他是从各地旅行中发现了商机，而事实正是如此，这项比赛在美国也成为每年非常重要的赛事之一。据说某一年的冠军奖励除了得到金牌外，还能赢得与阿诺同台出演动作大片的机会。

掰手腕在很多人眼里是个力量活，五大三粗的壮汉一定就掰得过瘦骨伶仃的小个子，但事实往往并非如此，除了腕力，还得看心理和技术，接下来就教教大家如何让你成为掰手腕的赢家。

心理关，不以壮弱论成败

不管对方体积大小，要坚信自己一定会赢，看上去很猛的爷们儿其实很多掰起手腕来也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高体重都没有必然联系，另一方面它讲究的是手腕、小臂和大臂力量的杠杆协调性，而并不是只有绝对的力量就能PK掉所有人。

过心理关得先仔细观察，只要他不是你这个人的两倍，那么至少会有40%的胜算，反之，也不要看对方比你弱小，就轻视别人，说不定你就成纸老虎。

手腕关，锻炼腕力需方法

手腕关自然也是比拼实力的一关。如果要锻炼手腕极致君推荐一些方法。

先去上网买一个握力器，不过也就是十几块钱，它却能锻炼到掰腕子时用到的80%的肌肉。民用握力器通常可以给你提供10至50磅的阻力，对于新手入门已经足够了，如果适应了这种强度，可以再去专门的运动店买训练级的，那时就要挑战至少100磅左右的阻力了。

有条件去健身房的则可以采用窄握胸前下拉来锻炼，这个有两种好处，第一个是直接作用在小臂和肩背部，让主要作战部位得到强化；再就是如果经常练，可以让你看上去宽一些，比较唬人。

面向健身房里常见的'高拉力器坐下，膝部抵在固定轴下，双手掌心相对握住抓柄：吸气，下拉手柄，使其贴近胸部，挺胸，上身稍后倾斜，动作完成后呼气。

倘若你真的只想做个安静的美男子的话，腕弯举也可以帮你在握手时不动声色的告诉对方谁才是软柿子。

坐姿 ，前臂放在大腿或者长凳上，反手握住杠铃或者哑铃，手腕被动伸展。吸气并弯举手腕，动作完成时呼气即可。

掰手腕要量力而行，不可操之过急，一旦用力过猛还很有可能会将手腕或者手臂掰断，一定不能逞一时之气。

技巧关，首要关键在拇指

技巧的首要关键就是拇指。伤残鉴定告诉我们，如果拇指残废，你几乎就会丧失所有的手掌功能。拇指可以带动手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰当，就是胜负的关键。

根据人体工程学，掰手腕时，只能看到拳眼的那种握法并不是最有力的；如果你能稍微把掌心向自己这边转转，直到能看到所有的五根手指，这时的握法才可以产生很大的力量。

不要以为掰手腕就是简单地把对方摁在桌上，牛顿告诉我们，根据杠杆原理，他的手臂离你越近时，他就越难发力，对你也就越有利。然而如果不是专业选手，几乎没有人注意到这一点。所以，除了一个下压的动作，你还要苦练二头肌，以便将他拉向自己。

此外，在酒吧里，很多人会说“你压腕子啦”，其实这只是他们不懂规则，压腕子实际上是正经比赛里的开始动作之一，它可以让你牺牲一些力量换取一点杠杆上的优势，压腕的动作只适合开始使用，如果在决战时仍然压腕就不理智了。

真正的作弊实际上是你很难发现的，中医告诉我们，我们的手上有很多穴位，如果你能在两手相握时死死握住对方手上的筋，或者指骨之间的关节，再配合死扣虎口这一招，不到15秒，他就麻了，这才叫作弊。

爆发力越强，优势自然越大。从比赛视频来看，除非你想增加观赏性，如果你力量占优势，那拖得越久就对你越没好处，因此送你四个字速战速决。

1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用站立式，左手可握住比赛台上的握把，躯干不能触及比赛台。

2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备、开始！”。

4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、在相持情况下，每局时间终止时，以扳向己方者胜。

6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当盘犯规两次则当盘输。双方同时犯规，先犯规者输。

7、发现下列为犯规动作：1）采用下蹲动作；2）将对方手腕往己方处下拉；3）双脚离开地面；4）抢令；5）肘离开肘垫；6）松手；7）手腕和自己的身体接触；8）危险姿势且不及时改正；9）不与裁判配合，延长摆正手位的时间。

8、参赛选手不得蓄长手指甲。

9、若选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。裁判的判决就是最终判决。

10、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违体育精神的行为。

人的力气主要来自骨骼肌的收缩。我们身上共有600多块骨骼肌，约占体重的40％。一平方厘米横切面的肌肉如果朝一个方向收缩，力量可达25吨。能拉动6辆大卡车。经过锻炼的肌肉会更粗壮，横切面积大，收缩的幅度大，力气也更大。练功的人一脚踢出去的冲力约达半吨。对一个人来说，力气的大小还和年龄、性别有关。孩子每增长一岁，力气平均增长5—10％，男孩更明显。力气增长最快的时间是12－18岁之间。一生中力气最大的时期是20一30岁。下面是对数千人测定后得到的数字：咬力成年男性用牙齿咬切东西时，可产生15公斤的力，用臼齿咬东西可产生72公斤的力，训练有素的杂技演员用后牙咬东西，可产生90一120公斤的力。G握力除左撇子外，一般人右手的握力大于左手。平均瞬间右手最大握力约56.7公斤，左手43公斤。保持一分钟，右手平均握力为28．1公斤，左手为24．9公斤。J拉力成年男子伸直手臂，平均拉力为70．3公斤；女子约为38．6公斤。.L<6S

提力前臂水平前伸，手掌向下提东西，平均提力为21.8公9扭力身体直立，双手扭动，男子平均为38．9公斤，女子为20．4公斤。1蹬力坐姿，右腿蹬力可达262公斤，左腿为241公&O踢力练功者、优秀足球运动员，一脚踢出，冲力约达半吨。咀嚼力吃烧牛肉需要咀嚼力约24—30.2公斤，吃火腿需要咀嚼力24-32.5公斤；吃烧猪肉需要咀嚼力24.5—29．9公斤；吃巧克力需要咀嚼力27－30公斤，吃方糖需要咀嚼力35—40.5公斤；吃玉米需要咀嚼力43－102公斤。