我可以举20斤的哑铃50个，我朋友5个都难，但我为什么扳手劲扳不赢他？？
你举哑铃只代表你的整体力量还行，举哑铃主要是锻炼肩部的肌肉力量（你的肩部肌肉轮廓应该还可以），扳手劲主要是靠手腕的力量及一些用劲的技巧！你平时可多锻炼一下手腕的小肌群肌肉（就是手臂的上下两面的肌肉群）来提高力量！
1.双手或者双拳撑地，练习做俯卧撑。每天坚持做30个，一个月下来效果明显。
2.做引体向上。刚开始可以一天做5~10个，慢慢加量，到每天至少20个为宜。
两项都能坚持的话，一个月下来，绝对能扳倒一批人，祝你成功！！
