作文记一次有意义的活动掰手腕怎么写

你们经历过团建吗？你们团建的时候有哪些活动呢？而这些活动是否安全？你是否喜欢呢？近日，一位小姑娘在团建的时候，参加了掰手腕的活动，竟然在比赛时手腕上臂被当场掰断。这件事情引起了很多网友的热议。有的人认为，这样的团建太过于危险，不应该提倡。而有些人却认为团建活动没有错误，而是姑娘没有量力而行，才会导致事故的发生。在我看来，公司的团建首先要保证好安全，其次，游戏总会有一些危险性，所以在做游戏时一定要注意量力而行。像这样的团建没有太大的必要。

首先，公司在组织团建的时候一定要注意员工的安全，因为团建是公司组织的，来缓解员工压力的活动，本义便是为了员工好，但是如果让员工产生了一些危险，那么这个团建是没有必要的，更重要的是会给公司带来经济和名誉损失。所以，公司在组织团建的时候一定要注意员工的安全，并考虑一些安全问题，为此做出预防，即使员工受伤，也能把伤害降到最低。

其次，成年人的游戏，在玩起来总会有一定的危险，这就要求我们量力而行，根据自身的能去去玩游戏，而不是强行让自己去参加。如果超出了身体承受范围，那么受伤的便是自己，如果是团结类的活动，也会给其他人造成伤害。

像这个公司这样的团建，其实掰手腕是一个没有意义的活动，掰手腕既没有展现出什么公司理论，也会造成一定的危险。公司团建的时候可以组织一些有利于员工团结，增进员工关系的活动。例如，可以组织员工分组比赛，每小组相互合作，可以增加每个部门的合作能力。还可以让员工去郊游，放松身心，让那些在紧张的工作中没有时间游玩的员工进行休息。

无论是在学校还是在社会中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是我为大家收集的掰手腕优秀作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

掰手腕优秀作文1

我们班课间游戏总是随着别班的“流行风”而变换。最近，又不知是谁透露说，别班的同学都在玩掰手腕。于是，我们班也开始流行这个游戏。

每当清脆的下课铃一响，他们便三五成群地举行掰手腕大赛。当然，也有许多人围观。但围观人数最多的，那必定就是我班的大力士的比赛：刘展豪与陈宣运的对战。你们瞧，他们俩都拎起衣袖，虎视眈眈地瞪着对方，目光里充满着杀气。比赛开始了。不过一会儿他们俩便都将脸憋得通红，刘展豪手上的青筋都凸了出来。比赛到了最精彩的环节，大家都屏息凝视。看，刘展豪使出了浑身力气，连“吃奶的劲”都使出来了，他脸红耳赤，脖子上的青筋都爆出来。陈宣运也将自己的“洪荒之力”使了出来，他龇牙咧嘴，眼珠子都要爆出来。但他们的力气平分秋色，难分胜负，比赛陷入了僵局。

现在把镜头移到我们女生这边，我们女生也不甘示弱，纷纷又都“开战”了。瞧，翁聪慧与赵思茜现在正在比赛呢！她俩都信心满满，赵思茜还轻蔑地看了翁聪慧一眼，心想：肯定是我赢。她们的脸都憋得通红通红的，好像两个红苹果。赵思茜咬紧嘴唇，奋力将翁聪慧的手向下掰倒。翁聪慧也将自己全身的力气都使了出来，想要反击赵思茜。突然翁聪慧“狡猾”地一笑，不知从哪来的力气，瞬间将赵思茜打败了。翁聪慧得意地看着赵思茜，心想：你也太小看我了吧！现在只有赵思茜懊悔不已，后悔自己当初这么轻视她。

“叮铃铃”上课铃响了，掰手腕比赛暂且告一段落，但每当一下课，教室又将面临一场又一场激烈的比赛。

掰手腕优秀作文2

谁是我班的大力士？口说无凭，比赛为证。激烈的掰手腕大赛开始了！

看，宋绪凡和程钰杰首当其冲。宋绪凡边撸起袖子边走上场，一副志在必得的样子！一声哨响，两人便叫上了劲儿。只见宋绪凡咬紧牙关，手腕上青筋暴起。程钰杰也不甘示弱，他稳如泰山，暗暗使劲，脸红得像只番茄。几分钟过去了，宋绪凡有点坚持不住了，手臂微微摇晃，身子向前倾斜，脖子也歪向一边，使出浑身解数；程钰杰眉毛拧在一起，双眼紧闭，头上渗出细密的汗珠。同学们大声呐喊：“加油！加油！”又僵持一会儿，宋绪凡的手渐渐支撑不住，被压倒在桌面上。“程钰杰胜了！”同学们大声为他祝贺，程钰杰也兴奋地高举双臂。

“该我们女生较量啦！”在女生的欢呼中，拾誉萌和吴玥面带微笑上场了。她俩看起来斯斯文文，一旦交手可不留情。起初，吴玥脸色白里透红，不一会儿就变得通红。拾誉萌见状沾沾自喜，想趁机扳倒她，可她哪里知道吴玥在使计诱惑她呢！就在拾誉萌的劲儿被耗掉了大半时，吴玥猛地用劲往下一扳，啊！胜利了！吴玥红润的脸上绽放出胜利的喜悦。

最吸引人眼球的是赵帅哥和李唯嘉的较量。赵帅哥身高1。79米，臂大腰圆。而李唯嘉比他矮了一头，我们不禁为他捏一把汗。起先两人的大手像老虎钳一样“咬”在一起，李唯嘉的脸绷得紧紧的，赵帅哥眉头紧锁，龇牙咧嘴，头垂得贴近桌面。两人不时大叫：“呀！”“嗨！”企图用气势压倒对方。同学们激动地围住他们，有的跺脚，有的挥拳：“帅哥加油！”“李唯嘉加油！”喊声此起彼伏。最终，李唯嘉凭着韧劲儿险胜赵帅哥。他俩累得大喘粗气，而我们挥着胜利的手势爆发出欢呼声

掰手腕比赛，不仅丰富了我们的生活，更增进了同学间的友谊。

掰手腕优秀作文3

“加油！加油！使劲呀。”一阵阵呐喊声让我们教室沸腾了起来，想知道我们在干什么吗？悄悄告诉你吧！我们正在进行激烈的掰手腕比赛呢！

你瞧，双方都已经做好了准备，个个都“虎视眈眈”、摩拳擦掌、跃跃欲试，小明正在活动脖子和手腕呢！看，小刚也在做着准备活动，他严肃的表情中露着“凶光”，让对手感到很敬畏每个参赛选手都严阵以待。拉拉队早已做好了准备，为他们扯开嗓子呐喊助威呢！

比赛开始了，小明和小刚分别站在了桌子两端，虎视眈眈地对视着，“开始”，只见杜老师一声令下，一场激烈的比赛拉开了序幕。他们都想赢，都想把对方的手给扳下去，他们势均力敌，谁也不让谁，只见小明弯下腰，胳膊上青筋暴起，紧闭双唇，皱着眉头，脚下像生根了一样，站着一动不动，拉拉队员也开始卖力地叫喊：“小明加油，小刚加油”还有的观众在一旁观看，津津乐道地评论着。

比赛进入了白热化，就这样，小明和小刚两个人僵持了一分多钟。突然小刚猛地使劲，涨红了脸，屏住了呼吸，使劲把小明的手往下扳；小明也不示弱，大吼一声，猛地跺脚，脚形成了“弓”字步，眼睛瞪得像铜铃，把小刚的手扳倒在桌子上，小明胜利了！给小明加油的啦啦队也高兴坏了，呼喊着、雀跃着，但最开心的还是小明，恨不都一蹦八丈高，教室里一片欢呼声。失利的小刚也没有气馁，走过来祝贺小明，说：“恭喜你，你赢了！”小明也微笑着说：“谢谢！”他们握着手，一起分享着胜利的喜悦。教室外微风拂过，吹起树叶发出沙沙声，好像也在为小明祝贺。“胜不骄，败不馁”、“友谊第一，比赛第二”，这是比赛的意义，也是游戏的真谛。

掰手腕优秀作文4

星期六下午，我来到国韵学校上课。一上课，老师就说：“今天我们要学习场面描写这一写作技巧，现在同学们要进行一场掰手腕比赛。”老师的话音刚落，我们都高兴地跳了起来。

首先，老师把我们分成两组，每组六个人，我被分到了第二组。然后，老师把一张桌子竖着摆在了教室中间，边摆边说：“大家用一分钟的时间，讨论一下让谁上场。”我们最派出了张睿健，对手是张子康。两人迅速地坐到了桌子的两边，分别伸出右胳膊撑在桌子上，做好了一决高下的准备。

只听裁判一声令下，双方都使出了吃奶的力气，用劲地掰对方的手，张睿健上牙咬着下嘴唇，使足了劲，眉头都皱了起来。对手张子康也不甘示弱，手握得很紧，用力的掰，两行大白牙紧紧地嵌在一起，还不断地发出“咯吱吱”的响声，而且全身都在发抖。其他同学都在为自己的队员大声地喊：“加油、加油……”张睿健的手快被掰倒了，我的心里非常的紧张，急的我满头大汗，就像油锅上的蚂蚁团团转。情不自禁中我的呐喊声更大了，对手张子康的手一点点倾斜了，我心里得意极了。我立马挥舞着拳头大声地对张睿健说：“张睿健，用劲向过掰！”，“咚”的一声，张子康被掰倒了，我们组同学开心地一跳三尺高，大声欢呼起来……

这次掰手腕比赛真是激烈啊！下一次，我也要参加比赛。

掰手腕优秀作文5

最近，我们班里的人非常喜欢掰手腕，不管男女，都像着了魔似的，一有时间就掰手腕。

下课后，班里的男生女生们都不出去玩，只在教室里掰手腕，只见邵渝涵和汤皓骞正在掰手腕，他们两个神情严肃，正在进行持久战，邵渝涵面部通红，汤皓骞的脸红得都快发紫了，两个人都把全身的力气放在手腕上，脖子上的青筋都绷紧了，牙齿紧紧咬住嘴唇，如果把牙松开，一定会留下一个深深的牙印。最后，随着邵渝涵的一声怒吼，似乎在这一刻力量大爆发了，他把汤皓骞的手紧紧地压在了桌子上。

邵渝涵一副得意洋洋，他的目光扫视一周，似乎打败天下无敌手的样子，这副表情真是让人看不爽啊。他要出去玩时，班里非常有名的小力士林子对他说：“我来和你比！”邵渝涵冷笑一声说：“就凭你还想掰过我，我一根食指就能掰赢你。”这牛吹的，都让人感觉冷飕飕。说完他便和林子比了起来，果然，邵渝涵不费吹灰之力就赢了林子。这下，邵渝涵膨胀得几乎要飞起来。

突然，一个巨大宏亮的声音说：“让我来！”原来是大力士吴彦宏说的话，只见他用那肥大的手握住了邵渝涵的手，比赛开始了，双方互不相让，都憋红了脸，他们就像有用不完的力气，一直僵持着。几分钟后，邵渝涵突然指着天上说：“有飞碟！”吴彦宏便抬头去看，邵渝涵就乘机使出了浑身的力气，用力一掰，他赢了，围观的同学们欢呼起来。邵渝涵不仅力气大，还会耍诈，果然不同凡响。之后，还有许多人向邵渝涵挑战，但都输了。

这场没有硝烟的大战直到上课才结束，当第二节下课时，这场大战又将开始了。

掰手腕优秀作文6

今天下午，桃子老师和我们在教室里进行了有趣的掰手腕比赛。

我刚进教室，就听到老师在问：“你们谁愿意来参加掰手腕的'比赛呢？”话音还没落下，男生们就把手举得高高的。可老师选了大个子的郑大炜和小个子的崔凯。只见郑大炜一摇一摆地走向擂台——课桌。崔凯则一蹦三跳地跳到擂台前。作为裁判的老师还没喊开始，这两人就把手交叉放在一起，暗暗较劲起来。老师连忙说：“还没开始，还没开始，放松，放松……”两人相视一笑。“预备，开始！”趁两人不注意，老师突然喊道。郑大炜咬着嘴唇，使出浑身力气，几下就把崔凯的手扳倒在擂台上。我听到下面的同学，在窃窃私语：“我说吧，还是大个子有劲。”老师却不紧不慢地说：“三局为算哦！来交换场地继续比赛。”第二场比赛前，崔凯他们组的啦啦队不甘示落，他们大喊：“加油，加油……”声音震耳欲聋，快把整个屋顶掀翻了。比赛激烈地进行着，崔凯把一只手紧紧抓住桌子的一角，脸憋得通红，使出了吃奶的劲，想扳回一局。僵持了很久，两人分不出胜负。“平局！最后一局定胜负。”两人再次交换场地，崔凯似乎没有力气了，比赛时漫不经心的。此时的郑大炜似乎抓住了机遇，只是用力一扳，崔凯的手就被按倒在桌上，郑大炜两局获胜。郑大炜露出了开心的笑容，崔凯也笑眯眯地回到座位上了。

今天的掰手腕比赛可真有意思啊！

掰手腕优秀作文7

“加油，加油，你一定要坚持住！”咦，我们在干什么呢？想知道吗？那就往下看吧！

今天孙老师给我们上了一节非常有趣的作文课，名字叫名字叫“掰手腕”。孙老师刚说出来，班级里立刻炸开了锅，姚沐阳说：“啊，班级这么多重量级人物，我一定输了。”老师说：“姚沐阳，你还没比，信心上就输给别人了。”我想，没关系，重在参与，输赢不重要。

没有规矩，不成方圆。要求参赛双方分别坐在桌子两侧，双手相握，肘部紧贴桌面，前臂与桌面呈九十度，比赛开始后各自将对方的手臂往桌面压，但另一只手不可以帮忙，人也不可以站起来，先将对方手臂压到桌面的一方获胜。

第一轮是我PK刘生源。比赛还没开始，杨理说：“韩营你别比了，刘生源是练跆拳道的，你肯定输。”孙老师说：“比赛开始前，一切都是未知数，谁输谁赢还不一定呢！”孙老师的话给了我十足的信心。

比赛开始了，我想：掰手腕比赛的视频，我以前看过许多。对掰手腕的一些小招式还是略知一二的。我先用出十分之一的力和他耗着，就这样耗了二十几秒。我猜他肯定会在我掉以轻心的时候用力。果然，他手猛地一掰，但我早有准备，也跟着一用力，又回到了原来的姿势了。就在他掉以轻心的时候，我猛一发力，将他按倒在桌子上，我赢了。

下一轮是董睿晨PK周祺浩。只见董睿晨一上场全班就沸腾了，有人说：“一定是董睿晨赢。”有人说：“不一定。”孙老师一声令下，董睿晨虎视眈眈地看着周祺浩，可命运之神就像站在周祺浩这边似的。不到二十秒，董睿晨便输了。

小游戏大道理：有时候智慧才是取胜的关键。

掰手腕优秀作文8

“加油！加油！”从五年（8）班的教室里传出一阵热烈的加油声。究竟是怎么回事呢，快来和我一起看看吧！

原来呀，里面在举行一场掰手腕比赛！同学们个个是跃跃欲试，纷纷举起自己的小手。有的竟然还站起来，双手直拍打着桌子，大声喊着：我，我”生怕老师叫不到自己！

整个教室像是炸开了锅，仿佛天花板都要被掀开了！我可没有那等实力，只等着观看精彩的比赛。

最终，老师叫了西瓜头赖三思与古里古怪的章程PK。“开始！”老师一声令下，一场惊心动魄的比赛便拉开了序幕。两个人一开始就不分上下，两分钟过去了，小滑头章程一会儿嬉皮笑脸，一会儿左摇右晃，逗得赖三思直想笑。看准时机，章程奋力往下一扳。机灵的赖三思也不是吃素的，他紧锁眉头，鼓起腮帮，把眼睛皱成一条线，手使劲往上扳。看着他那样子，我忍不住暗暗发笑，心想赖三思一定是费了九牛二虎之力，可是遇到这么个难缠的对手，不好说呀！旁观的同学都站了起来，为他们呐喊助威。比赛就这样僵持了几分钟。终于，老师说了一声平局，两人才肯松开手。赖三思满脸通红可仍然苦笑着；而章程看起来是满脸埋怨，不服气地走下去。

第二场上来的是两个比较瘦弱的男生吴万澎和雷万里。但是，看起来瘦弱的他们力气却让我大吃一惊。两人掌心相握，虎视眈眈地盯着对方。只见雷万里咬紧牙关，面红耳赤，手上的青筋都出来了。而吴万澎的面无表情，看起来好像十分轻松。这时，雷万里突然头朝天瞪大了眼睛，怒吼了一声，猛地一扳，“咚”一声，吴万澎的手碰到了桌面，雷万里获胜了！我们都为他欢呼雀跃，而吴万澎却垂头丧气地走回位子。

比赛在我们的欢呼声与掌声中结束，这真是一场别开生面又精彩的比赛！

掰手腕优秀作文9

今天，五年级八班教室里传来一阵阵的欢呼声，原来今天他们要干一件大事掰手腕。听到这个消息，有的同学特别的高兴，比如我；也有个别的同学不感兴趣，因为他们太文静了。不过这并不会影响到我们。

我的对手是千年0.5，杨若瀚，在我看来，他是一位弱男子，我觉得我赢得机会挺大的。他平常跑步，赢不了我，在力气上也赢不了我，我只要使出二分之一的力气就能搞定他，取得胜利。

比赛快开始了，同学们纷纷摩拳擦掌，跃跃欲试。如果把我比作红日初升，那杨若瀚就是死气沉沉，一脸生无可恋。三！贾老师开始倒数，同学们都在二的时候开始微微发力了，正在这时，贾老师突然来了一句曹越，我们以为贾老师会停5秒，让我们吸口气，可贾老师马上接着说一，开始，这一切说起来慢，可也就不到1秒而已，我右手发力，与杨若瀚僵持了2、3秒，后来成功秒杀了他，死到临头的他还想反攻一下，可惜，实力不允许。

第二轮开始了，三、二、一我们开始了，贾老师又按照刚刚的套路，把我们玩猴一般又耍了一次，我还没说开始贾老师幽默地说道，好吧，我们又浪费了十分之一的内力，开始在贾老师的一声命令下，我们终于开始了，不过结局和上次一样，我赢了，这次我们僵持了5秒。杨若翰输了后不服气，再掰，哈哈，我还是赢了。

最后一轮开始了，贾老师没有套路我们三、二、一、开始，我们开始了掰手腕左右手是石头剪刀布决定的。没有悬念，还是我赢了，杨若瀚无奈的说：打又打不过，猜拳还猜不赢，这让我脸面何从啊。

贾老师还给他又起了一个称号，古代有三苏，现代有三输，我认为可以和他的千年0。5成为一个PC组合。今天的掰手腕活动真是很精彩。

掰手腕儿的规则

掰手腕儿的规则有哪些？在日常的活动中，掰手腕儿是一个最常见的比赛活动之一。比赛就会有评判的标准，掰手腕儿也不例外。下面就让我带你去看看掰手腕儿的规则。

掰手腕儿的规则1

1、参赛选手必须使用右手进行比赛，双方右手肘放在台面，并成一条直线。左手可以握住比赛台上的握把，但是躯干不能接触到比赛台。

2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。

4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输。

5、在相持情况下，每局时间终止时，以扳向己方者胜。

6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当盘犯规两次则当盘输。如果双方同时犯规，先犯规者输。

7、参赛选手不得蓄长手指甲。

8、如果选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。

9、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违背体育精神的行为。

掰手腕儿的规则2

1、参赛者使用比赛规定手。

2、摆位时，参赛者手肘必须放在肘垫上，手要放在比赛台标记的中位。

3、参赛者的肩膀不得左右倾斜高于45°。

4、裁判以轻柔的动作辅助选手摆位，若30秒内没有摆好，裁判将自己双手十指交叉举起示意强制摆位。

5、裁判强制摆位时不得将手肘抬起，否则视为抬肘犯规一次。

6、裁判发令口令为“ready，go！”口齿清晰且有力。若选手抢令，裁判将给予一次警告，两次视为犯规。

7、比赛开始后，左方将右方的手压到胜负垫上或与胜负垫平行，则判左方赢，反之亦然。

8、如果双方在比赛中脱手且一方并未快要到胜负垫以及双方并未犯规，裁判将双手握拳，竖起大拇指示意脱手，并且拿出绑带将选手的手绑在一起。

9、选手肩膀不能越过中线，身体不能接触手腕。10、选手在有明显优势情况下中肩可以低于肘垫，中位和劣势位不可以低于肘垫，发现该行为将示意该选手起身警告，警告三次仍不改正判犯规一次。

11、选手必须剪短指甲。

12、选手的非比赛手必须接触比赛台上的握把，不接触者给予一次警告，若原本没有接触握把而在比赛中接触握把取得了优势，判犯规一次。

13、发现下述行为判犯规一次：（1）抬肘，掉肘；（2）故意放手脱手；（3）故意干扰对手；（4）故意将对手手肘推离肘垫。

14、犯规两次判本回合负。

15、比赛采用三局两胜制，单挑赛采用6局4胜制。

掰手腕儿的规则3

掰手腕用的是哪的肌肉？

如果是向自身的方位，那麼会采用肱二头肌和手臂里侧的肌肉也有三角肌和背部的肌肉；

如果是向人体的侧边扳，那基本不容易采用二头肌，这类会采用肱三头肌、手臂肌里侧也有三角肌和背阔肌。

要想掰腕子能量大最先就需要练手臂里侧的肌肉，由于仅有腕力提高了，才可以充分发挥出手臂和肩臂的气力，手腕子便是个支撑点，手腕子能量强了，上去就会有决定性的优点，自然手臂和肩臂的`能量也不可以较弱了，不然即使手腕子再强也不起作用，练手腕子的方式可以用哑铃放到腿卷起手腕子，还可以站着双手放到背后用哑铃卷腕，也有便是做引体了。

此外，掰手腕还需要一些方法。

最先要有信心，从心理状态上应有取胜的信心；不可以一觉得费劲就服输，许多情况下需要咬紧牙关坚持不懈，谁可以坚持不懈到最终谁就胜者。

第二，掰手腕磨练的不只是手腕子的能量只是全身的能量。因此姿态很重要，简言之便是两脚要扎稳，腰还要伸直，双肩包放宽。

第三，上臂与手臂中间的V字形视角尽可能要小些，另外手腕子要略微弯折，也就是向手掌心方位扣一点。

第四，用劲时要与吸气相互配合，而且最好是有一个向自身躯体方位拉的视角，那样非常容易毁坏另一方的用劲方位。

第五，当彼此产生胶着时，不必想一下就制胜而耗尽自身的气力，要寻找另一方丧失信心或者喘气懈怠的时刻使力。

如果参赛者习惯用右手掰手腕，那么就把右臂伸直，将左臂从右臂下穿过，然后向上环绕捏住自己的鼻子。摆好姿势后，参赛者以左脚为轴逆时针连续转10圈。 摄影记者范佳徳

掰手腕是人们在生活中较量臂力和腕力的娱乐性运动，在掰手腕过程中，除了需要运用手部和腕部肌肉的力量以外，前臂的肌肉也会被带动。如经过一段时间的针对性训练，手腕的力道肯定会有所提升。那么，有没有什么办法能让力量“无中生有”，瞬间爆发呢？

据传，有种“大象鼻子”转圈法可以使手臂力量瞬间变大。为了验证这种方法是否有效，西岗区人民广场街道长春路社区活动室昨日进行了一次掰手腕比赛。

活动策划 篇1

一、活动主题

绿色离校·闲置共享

二、活动组织单位

xx工程学院xx志愿者队

三、活动背景

奋斗的青春，转眼又到了要说再见的时候。空气中弥漫着的栀子花的清香使得离别的忧伤又深了。四年前，他们心怀着梦想与热血来到这里，现在，他们将带着属于自己的责任和使命步入社会。“绿色离校·闲置共享”活动将会成就一个特殊的毕业季。这不仅仅是一次公益活动，更是一次传递温暖的心灵之旅。

四、活动目的

“绿色离校·闲置共享”活动是为了提高大学生的环保意识，并让他们更加深入了解到绿色的真谛。倡导绿色生活，低碳生活；践行环保与节约的理念，发掘出自身的价值，履行大学生对社会的义务；绿色回收，把闲置的东西捐助到有需要的地方去，避免资源浪费；培养在校学生"绿色感恩"的理念。

五、活动时间

20xx年6月10日-6月11日

六、活动地点

XXX学院XX校区

七、活动内容

1.旧物回收

A．倡导毕业生将不需要的书籍捐出，由青翼子志愿者队代为保管。

B．倡导毕业生将不需要但仍有使用价值的衣物、生活用品等捐出，由青翼子志愿者队代为整理。

2.学子祝福

在校生通过写卡片、绘制卡通画的方式，为即将离开的学长学姐们送去祝福。

3.旧书捐赠

将回收来的旧书分类，并将部分专业书籍捐赠至图书馆，其余书籍免费赠与有需要的同学。

4.旧物义卖

开办“跳蚤市场”，将回收的旧物以低廉的价格卖出，并将义卖所得金以“毕业生”的名义作为爱心基金，为贫困孩子购置衣物、文具

八、活动流程

1.准备阶段

A． 通过微信、QQ等渠道宣传活动，做好宣传工作。

B． 提前联系场地并进行物资使用预算及准备。

C． 确定人员参与名单，预先分配任务，保证活动有序进行。

2.活动阶段

A．前期活动

a.活动形式

旧物回收，集体祝福

b.活动人员

在校大学生

c．活动流程

i.设置主捐赠点，并张贴海报；

ii.志愿者收接捐赠物，并对捐赠者信息录入；

iii.组织在校大学生写出自己对于毕业生的祝福；

iv.志愿者将回收物品整理、分类，留待使用。

B.后期活动

a．活动形式

旧物义卖、旧书捐赠

b．活动人员

志愿者队成员

c．活动流程

i.通过微信、QQ等形式提前宣传活动信息；

ii.提前布置场地，并将商品与书籍分类摆放；

iii.向来往同学进行宣传，吸引顾客；

iv.收摊后打扫场地，剩余物品运回存放。

v.用所得金购买衣物、文具等物资；

vi.进入社区，将物资送给有需要的孩子；

3.整理阶段

A．撰写新闻稿，通过微信、QQ、微博推送；

B．清点物资使用情况及数量，并归库保管；

C．整理活动材料并保存。

（注：活动流程可根据实际情况进行调整)

九、注意事项

1.活动中各志愿者须听从安排，严守纪律，自觉维护青翼子志愿者的良好形象。

2.各人员须做好分配任务，可根据实际情况自由调动。

3.注意维持现场秩序，避免发生意外。

4.活动结束后要召开会议，总结经验，各负责人汇报工作。

十、效果评估

1.活动最终目的：保护环境，节约资源，培养大学生绿色生活理念。

2.其他方面：增进毕业生与母校的感情，扩大青翼子志愿者队知名度与影响力，增加大众对公益事业的支持。

十一、联系人

XX队长联系电话：XXX

微信：XXX

活动策划 篇2

为加强我系学生干部队伍建设，保证我系学生干部队伍更加有效开展各项工作，更好地为金陵学院及外语系同学做好服务工作，经我系研究决定于xx年6月1日起对外语系学生会进行换届，本次换届采用个人申请、组织面试和调整任命的原则，现将相关事项通告如下：

一、选拔原则： 公平、公正、公开。

二、选拔条件与资格:

1、南京大学金陵学院外语系在读本科生，有一年或以上学生干部工作经验者优先。

2、思想政治水平较高，积极要求进步，品行端正，严于律己。

3、对学生工作富有热情，勤恳敬业，有高度责任感。

4、具有一定的实际工作能力和开拓创新精神，有较强的组织协调能力、活动策划能力和团队协作精神。

5、学习成绩良好，无违纪行为。

6、竞选主席团的同学原则上有两年或以上工作经验(对于条件特别优秀的同学，此要求可适当放宽)。

三、选拔名额：

1、主席团：主席1人、副主席3人

2、各部门：秘书部、体育部：部长1人、副部长2人

外联部、文化部、生活部、学习部、系报编辑部、宣传部：部长1人、副部长1人

四、 换届领导小组成员：

组长：刘虹邑(第三届学生会主席)

成员：王培翰(第三届学生会副主席)

巢 佳(第三届学生会副主席)

耿梦婉(第三届学生会秘书长)

五、换届流程与时间安排：

1、公开报名阶段：6月1日-6月7日，有意愿申请并符合要求的学生，请登录金陵学院外语系网站首页，下载《外语系第四届学生会换届申请表》并填写，并于6月7日2:前发送到邮箱。

2、初步审查阶段：6月8日开始进行资格审查，在广泛征求辅导员老师、各部部长以及报名者本人意见的基础上，确定候选人。

3、主席团选拔：6月9日候选人进行每人3分钟的竞选演讲，主要介绍自身情况、工作思路、设想等。6月1日(暂定)，对候选人进行单独面试，确定第四届主席团名单。

5、各部部长面试：6月12日，第三届与第四届主席团成员组成选聘小组，对各部门部长候选人分别进行面试，集体研究提出学生会各部部长建议名单，确认后进行公示。

6、新一届学生会主席团成员、各部部长名单公示三个工作日。

本次学生会换届全过程受我系全体师生共同监督。本策划方案解释权归外语系第四届学生会换届领导小组。

活动策划 篇3

一．活动背景

开学两个月了，许多同学也已经投入到紧张的学习当中。考虑到举办活动的实用性，高效性和经济性，经过班委商提议，同学同意，12过控班级决定举办“12过控杯掰手腕大赛”。

二．活动目的

为了调节大家的学习生活，营造一个更加良好的学习氛围。增加同学之间的交流，拉近同学之间的关系，提高班级凝聚力。

三． 活动时间

xx年11月5日晚上10点，全班开始报名。

xx年11月6日晚上八点，全班开始比赛。

四． 活动地点，参与人员

班级宿舍走廊区域，12过控班全体同学

五． 活动流程

1. 根据5日晚上的报名，在6日白天进行抽签，对晚上的比赛做好分组。

2. 在6日白天，借来一张课桌，用于比赛；买好比赛奖品，于比赛结束后发放。

3. 6日晚上，开始比赛，决出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。并发放奖品。

4. 比赛期间，做好拍照等记录工作，后期进行活动总结。

六． 活动经费预算

一等奖奖品：保密

二等奖奖品：保密

三等奖奖品：保密

总计：

七． 注意事项

1. 注意比赛的公平，公正性，在每局开始前，必须将双方放在公平的位置。

2. 由于比赛在宿舍楼进行，应注意比赛期间观众的喧哗，尽量避免“喊加油”

3. 安全第一，比赛第二。要尽量避免同学受伤的情况。

策划书 附：

“12过控杯掰手腕大赛比赛规则

1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。比赛姿势采用坐式，手平放在桌面上。 身体其余部分，不能触及比赛桌面。

2、比赛采用3局2胜制，每局不限时间，局与局之间可以适当休息。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备，开始！”。

4、比赛中，拳头端部被压至接触桌面者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当局犯规两次则判当局为输。双方同时犯规，先犯规者输。

7、发现下列为犯规动作：

1）、采用下拉动作；

2）、将对方手腕往己方处下拉；

3）、双脚离开地面；

4）、抢令；

5）、肘离开肘垫；

6）松手；

7）、手腕和自己的身体接触；

8）、危险姿势且不及时改正；

9）、不与裁判配合，延长摆正手位的时间。

8、参赛选手应该提前剪指甲。

9、若选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。裁判的判决为最终判决。

10、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违体育道德的行为。

xx年11月2日

活动策划 篇4

一、 活动背景

20xx年12月，国内很多新闻媒体先后转载了题为：“亚洲最大人工湖湿地被撒毒饵”的新闻报道：由于有人在驻马店宿鸭湖水库附近的麦地里恶意洒下毒玉米，导致经过的大雁天鹅纷纷中招，往年水库里的白天鹅近千只，大雁数万只；今冬以来，被毒玉米毒死的鸟儿数不清，大雁和白天鹅已少得可怜。虽然森林公安局在宿鸭湖湿地已加大了巡逻力度，日夜巡护。但撒在宿鸭湖湿地水边和麦地里的毒玉米，因得不到及时清理，大雁和白天鹅误食毙命的事情还是时有发生。

二、活动意义：

通过组织义工前往投毒区域清理毒玉米和设置集中投喂点的方法，降低候鸟误食造成的死亡率，保护天鹅和大雁的安全过冬。

三、活动时间：

20xx年元月3 日上午8点——15：30

四、活动主题：

关注候鸟 保护环境

五、参与单位 ：

主办：天中义工联合会、宿鸭湖管理局，森林公安局

六、活动参与：

环保义工，爱心市民,

七：活动领队:

0006老白

八、活动地点 ：

驻马店汝南县宿鸭湖水库张楼乡门庄村

九、活动形式

1、营造氛围

元月 日上午8点出发，车身条幅。

2、科普宣传

后勤部义工在村子设展板、挂条幅，给村民做解说和保护宣传，并现场招募保护候鸟的志愿者。在选定的合适位置涂刷墙体宣传口号：

3、清理毒饵

经过分工划区后，大家一起在各自划定的投毒区域开展清理工作。安全部义工负责协调现场秩序；

4、媒体宣传

邀请报社和媒体记者对活动给予保护候鸟活动的报道。

十活动议程

1、08：00，义工集合，赶赴宿鸭湖投毒发现区域。

2、09：30，到达投毒区域，进行活动的'协调和分工。

3、开展投毒附近村的护鸟宣传和志愿者招募工作。

4、开展投毒区域的清理工作。

5、寻找合适地点，设立集中投喂点。

十一、活动分工：

1、宣传条幅，宣传展板，印制墙体宣传口号。

2、垃圾袋的准备

3、投喂点玉米两袋

4、车辆准备（天中义工人事部招募）

5、交通安全和活动现场安全秩序。（安全部义工）

参与活动温馨提示：

1、 遵守服务承诺，不迟到早退。

2、 衣着休闲舒适，不穿高跟鞋。

3、 环保节约，自备塑料手套或橡胶手套护具，自带垃圾袋。

4、 统一义工服装和服务胸牌。

5、 注意义工言行举止，活动场地不抽烟。

6、 服从领队统一安排，不擅离团队。

7、 如有需要必须离队，请电话联系本次活动领队义工老白，联系电话：13525336992.

活动策划 篇5

尊崇的xxx公司招聘经理：

您好!

十分感激您在百忙之中翻阅我的求职信，为一个正在寻觅更大开展出路的青年铺开了黑暗之路。我置信贵公司是我最想要参加的公司，而贵公司也是会需求我这样的无为青年的。

从大学开端，不断到毕业当前的五年工夫，我不断从事这方面的任务，所以在活动筹划这方面，我拥有丰厚的任务经历。已经筹划过大大小小的活动多达200多场。例如：协调筹款和捐赠非营利组织促进交流和销售青年艺术品，组织两个年度筹款活动,担任次要接触点一切触及到的供给商，开发无效的社交网络、播送和印刷广告宣传推行活动。再如，协调员事情管了解决方案：无缝的方案和执行活动,专业(会议、会议)和社会(婚礼、生日庆典),管理预算高达XX0美元,500人参与,供给商和事情的监视团队奉献者包括演员、摄影师、供给商,和运输效劳。

从下面的一些案例可以看出，我在这方面的才能。希望经理看完我的求职信之后，可以思索一下我。

我置信只需贵公司可以看到我的潜力和我的才能，我就会为贵公司的开展做出我最大的奉献，我会愈加努力的任务，报答贵公司对我的信任和支持!

此致

敬礼！

活动策划 篇6

为确保学院20xx年田径运动会入场式顺利进行，特制定入场式组织方案如下：

一、入场式时间、地点

20xx年4月29日上午8:30，在新体育场举行。

二、工作小组

组长：

副组长：

成员：

三、职责分工

（一）入场式总体组织与指导

责任人：

（二）入场式队列指导

主席台以北责任人：

主席台以南责任人：

（三）各队列责任人

1．国旗、校旗队、引导员

责任人：孙玉爱车志红

2．彩旗队

责任人：张亮

3．裁判员代表队

责任人：滕修林

4．教职工代表队

责任人：宋常青

5．各系运动员代表队

责任人：各系代表队负责人

四、入场式安排

（一）方队入场顺序

国旗方队--校旗方队--彩旗方队--裁判员代表队--教职工代表队--运动员代表队。

运动员代表队顺序为（按各系名称字母顺序排列）：船舶工程系--工业技术系（技工教育教学部）--经济管理系--机电工程系--建筑工程系--旅游与酒店管理系--生物与化学工程系--信息工程系--应用外语系--艺术设计系。

（二）方队具体安排与责任部门

1．国旗方队

护旗手6名，其中2名男生、4名女生。男护旗手身高1.8米左右，女护旗手1.7米左右，经主席台正步走。

责任单位：经济管理系

2．校旗方队

“威海职业学院”校旗护旗手4名女生，“威海市技术学院”校旗护旗手4名女生，护旗手身高1.7米左右，经主席台正步走。

责任单位：经济管理系

3．彩旗方队

由96名男生组成，按8路纵队行进。

责任单位：工业技术系

4．裁判员代表队

由42人组成，按6路纵队行进。

责任单位：基础课教学部

5．教职工代表队

由42名教职工组成，按6路纵队行进。

责任单位：工会

6．各系运动员代表队

由96人组成，按8路纵队行进。

责任单位：各系

7．礼仪引导员

由13名礼仪引导员组成。裁判员与教职工代表队引导员由经管系提供，各系代表队引导员由各系自定。（身高1.7米左右）。

责任单位：经济管理系、各系

8．各系护旗手

由3名男生组成，人员由各系自定。（身高1.8米左右）。

责任单位：各系

五、彩排时间安排

4月24日下午15:20进行第一次彩排，4月25日下午15:20进行第二次彩排，4月28日下午15:20进行预演。

六、入场式具体要求

1．着装要求

校运动会入场式策划书

各方队服装统一，精神饱满。护旗手男生着白色长袖衬衣、黑色裤子、黑皮鞋、白手套；女生着白色长袖衬衣、黑色一步裙，黑色高筒靴、白手套。其他各方队按系部要求统一着装。礼仪引导员着团委礼仪服。

2．入场准备

入场式开始前，国旗队、校旗队、彩旗队、裁判员队、教职工队提前进入体育场内列队等候，其它代表队在体育场北门外按入场顺序由右向左依次列队等候，依次进场。

3．队列距离

各方队之间间隔10米，引导员与方队之间间隔5米，各系护旗手与代表队之间间隔2.5米，方队队员前后间隔一臂距离。

4．代表队要求

各运动员代表队入场，要做到队列整齐、步伐铿锵有力，与运动员进行曲节奏和谐一致（可配合伴奏带训练），口号响亮、主题鲜明。通过主席台前展示区时，要求统一正步走，面转向主席台，通过口号展示本系特色和风貌（口号自定）。

5．场地队列要求

1）队列排布形式

入场后，国旗队位于运动场正对主席台中央位置，两校旗队并列位于国旗队之后，引导员位于校旗队之后，护旗手位于引导员之后，其它各代表队位于护旗手后方呈一字依次排列开（具体队列形式见附图）。

2）队列进场变换要求

彩旗队入场后，首先由8路纵队变换为4路纵队，到达指定位置后分为左右2路纵队沿指定路线竖排站好，待所有队列入场完毕，音乐停止后，外路纵队向整个队列后方变换队形，彩旗队最终以U字队形包围整体队列。

引导员与护旗手入场后，按指定位置站好（基本位于各队列中间位置）。

裁判员、教职工队列入场后，由6路纵队变为3路纵，到达运动场后按指定位置站好；各系代表队入场后由8路纵队变为4路纵队，依次按指定位置站好。

3）队列间隔要求

国旗队与引导员纵向间隔约5米，护旗手与引导员纵向间隔约2.5米，护旗手与代表队纵向间隔约2.5米。各代表队之间横向间隔约2米，队员之间间隔约一臂距离。

活动策划 篇7

活动背景： 为丰富我校大学生的课余生活以及增强大家的团队合作精神，义工协会举办“3+2”篮球赛。希望通过这种大众化的多样式活动，增强各部门凝聚力，提升团队精神，增进各部门成员之间的交流，以展现我们义工协会独有的风采。

活动时间： 2 0xx年4月15日——xx年4月30日，具体为下午5：00—5：40

活动地点： 江西财经大学南区篮球场 活动主办： 义工协会

参赛对象： 义工协会全体成员（主要针对各部门委员）组队方式以及要求：1、比赛以联谊两部门为单位，联谊两部门选好最少5人参加比赛，其中3男2女，最好有替补；2、各部门参赛人员以及啦啦队请准时到场，由各部门部长带队；3、各联谊两部门按照要求自行安排参赛人员，自行调集一切可用资源，包括裁判、场地、篮球等，以保证比赛正常圆满进行；4、各参赛队需尊重裁判，违者取消该参赛队该轮次成绩得分。

比赛流程策划： （一）准备工作1、器材准备：哨子、篮球、计时表（由参赛四部门自行解决、安排）2、比赛规则制定：采用协会策划的“3+2篮球赛”的比赛规则3、准备相机以留影，由外宣部负责拍照以及写稿做好后期宣传工作4、准备比赛所需的饮用水5、准备奖品6、宣传海报（二）比赛环节1、分为五小组，分别是办公室秘书处队、支教助童队、社服爱心队、内宣外宣队、文艺外联队，各组进行循环赛；比赛时间安排如下：

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日4月16日办公秘书支教助童4月17日社服爱心内宣外宣4月18日办公秘书文艺外联4月19日支教助童社服爱心4月20日内宣外宣文艺外联4月23日办公秘书社服爱心4月24支教助童内宣外宣4月25日社服爱心文艺外联4月26日办公秘书内宣外宣4月27日支教助童文艺外联

如遇下雨或其他意外特殊情况不能预期比赛，则可以周末进行比赛2、五队按总战绩选出三支队伍作为前三甲，按照胜场得分进行排名选出冠军，亚军和季军；3、对获奖的三支队伍进行颁奖。比赛细则：1、以趣味篮球为宗旨，减少比赛的对抗性，不提倡激烈的身体对抗，而要增加比赛的娱乐性和可观性；突出女生在比赛中的重要作用，尽量多给女生传球提供投篮机会，使她们能够感受到篮球运动的乐趣；2、每场比赛时间共40分钟，比赛分为4节，每节10分钟；第一节比赛前各队提前10分钟到场，在每节比赛结束之后，中间休息2分钟；3、整场比赛，男生不得用任何方式干扰、阻碍女生运球和投篮，女生的防守只能由对方女生完成；女生可以贴身防守封盖抢断男生，女生运球可以走步但不能超过5步；但在防守或进攻时，双方队员不可出现明显的搂，抱，拽人等行为，否则计为犯规；4、每次进攻时，男生进攻前必须在对方场地范围经女队员之手，才能完成投篮，否则视为得分或进攻无效，判为违例；5、为突出女生在比赛中的作用，男生只可以在三秒区之外投篮，抢板，一例不得进入三秒区内，否则计为违例，交换球权；6、在三分线内一次投篮计为2分，三分线外投篮计为3分，比赛不进行罚篮；7、决胜期：比赛结束后，如两队得分相同，不进行加时赛，由队中选出女生罚篮决定胜负； 特别说明 ：1、本活动为非竞技性比赛，希望仔细阅读此策划，尤其是比赛规则。

2、不得找本部门以外的同学组队，违规者一旦被发现，立即取消其参赛资格。参赛双方可相互监督，对对方参赛队员如有疑问，应及时反映。

3、所有队员必须无条件服从裁判，如有疑问可与裁判交流，但不可有言语或人身攻击等过激行为。否则视为技术犯规。情节严重者，直接取消其参赛资格。

4、男队员无条件保护女队员，只要发生男队员撞倒女队员现象，不管是故意还是无意，都无条件犯规处理。

5、比赛过程中，各队员应注意自身以及他人的安全，和平比赛。如出现意外情况，均由事故双方负责。无特殊原因不得推迟比赛或中途停赛。实际操作以实际情况为准，由裁判把握尺度。

相关事宜：

整个篮球赛过程中需要各部门互相配合与支持：

1、内宣部进行宣传工作，南北区各出宣传海报1张

2、各队自行安排人员负责协助计分，计分公正公平，赛后将比分报于会长；

3、外宣部每场比赛要派1名干事对比赛情况进行相应的报道和拍照，4、参赛部门在比赛前要负责占好场地，否则后果自负

1、奖品 待定200元左右2、饮用水 2桶10元

3、海报两张 0.5元/张 1元 策划 义工协会外联部xx年4月5日

1、参赛者统一采用右手（互握拇指，不戴任何防护物）进行比赛，双方右手肘着台面，并成一直线。左手可握住比赛台上的握把，躯干不能触及比赛台。

2、比赛采用3局2胜制，每局比赛1分钟，每局中间休息1分钟。

3、比赛的预备阶段，双方选手的肘部必须处于中间，肘部屈曲度由选手们自行确定。手与肩膀的距离不允许少于一个拳头的位置。开始口令一律为“预备、开始！”。

4、比赛中，拳头端部离台面小于10厘米或触及对手决胜垫者输；任何时候，选手肘部都要和垫板接触，单脚离地、肘关节离台面或离开规定范围者输。

5、在相持情况下，每局时间终止时，以扳向己方者胜

6、比赛时选手第一次犯规将受到黄牌警告，当盘犯规两次则当盘输。双方同时犯规，先犯规者输

7、发现下列为犯规动作：

1）采用下蹲动作；

2）将对方手腕往己方处下拉；

3）双脚离开地面；

4）抢令；

5）肘离开肘垫；

6）松手；

7）手腕和自己的身体接触；

8）危险姿势且不及时改正；

9）不与裁判配合，延长摆正手位的时间。

8、参赛选手不得蓄长手指甲。

9、若选手的比赛姿势存在受伤危险时，裁判有权停止比赛。裁判的判决就是最终判决。

10、比赛中，选手要谨守公平竞赛原则，禁止任何有违体育精神的行为。

扩展资料：

提醒

掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见。掰手腕靠的是爆发力，他猛然发力，肱骨周围的肌肉突然收缩，当力量超过骨头承受能力时，就骨折了。

掰手腕前一定要做好热身运动。“通常情况下，大家都是在非运动状态下进行掰手腕，这时得先做好热身运动，把手臂活动开来。而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力，不要一开始就猛地发力，否则可能会导致骨折。”

12年11月28日，青岛城阳区人民医院就接诊了一名肱骨骨折的17岁大男孩。导致他骨折的原因就是掰手腕。

参考资料来源：百度百科——掰手腕

答案如下：

掰腕子也叫掰手腕。

1.比赛臂力、腕力。两人各伸出一只手互相握住，摆正后，各自用力，把对方的手压下去为胜。

2.在比赛过程中，比赛双方的手肘不能离开同一平面（支撑手肘的桌面等）。

3.有些地方也规定了，比赛双方也不能“压腕”——将手腕向手肘内侧弯曲以获得更大的腕力。