丹尼斯力量大还是大布力量大

美国的约翰，他是天生变异，两只胳膊大小不一。

世界掰手腕分左手和右手，目前公认右手最厉害的是来自加拿大的德文。

左手是俄罗斯的丹尼斯， 他们都是世界上顶尖的腕力高手。

其实综合实力最厉害的还是美国的约翰，他是腕力神，把自己一生都献给了腕力。

看健美的目光短浅。罗尼推个220千克没问题的。300千克那胡说八道。而且玩力量爆发力的同公斤级运动员比罗尼牛逼多了。视频里有流出来他练健美推200磅单只的10个一组。200磅=90千克一直哑铃。 推着还挺费劲。绝对力量应该在220左右。练健美的肌肉分离度高。怎么可能综合协调极限力量很大。（当然比杀13大，我是拿与专门玩力量的运动员比较）。给你们介绍几个力量明星。丹尼斯体重140公.卧推240 双力臂做组 二头弯举120不动腰，腕力王。轻量级本尼迪克斯体重75，卧推150蹲310拉220。 亚洲腿力王，职业卡车司机，中国毛晨宇蹲380。拉315.推235。比赛标准数据，无装备。爆发力举重的，无差别挺举世界纪录263.伊朗侯赛因。他能颈前高翻弄起来263.后蹲感觉怎么也得400。 颈前估计得有280-300。世界硬拉王。高翻没多少，人家就是腰粗，体重170，埃迪霍尔，硬拉500 多少忘了 500+。能拉500，腿力也在400以上 没跑。到不了500也得在400-450之间巅峰期，斜上单只100千克，推10个，可以搜到视频。斜上跟平板不一样啊。估计他平板单只怎么也得120千克单只 10下。罗尼那是平板单只90KG 10下。 中国轻量级大将 龙清泉 体重57 三倍挺170 石智勇 67挺190.世界冠。中国老娘们挺举150，忘了叫啥了，女子160蹲组，退役不孕不育服用激素，身体男性化，没有睾酮哪来的力量，男子用点还好说，不建议女子玩力量。所以最近中国举重被禁赛，国联查你用药，中国奇迹太多了。中国没有那么太大块头的运动员。但是90公斤级的 运动员，能推罗尼那分量的也大有人在。罗尼多少斤？从专业角度看，罗尼不健美，力量还能提升。WHY？健美是练肌肉分离度。利尿剂退水，出快，抽脂，这个是伤害健康的。肌肉分离度高，协调性越差。综合爆发力越弱。跟专门玩大力士是没法比的，你们搜搜视频，打固醇的，大部分静脉虚账，血管崩在外，玩力量纯练的，什么侯赛因，艾迪，顶级玩力量的，没有血管虚张，都涨里面。

哪怕他原来是力量举高手，他只要一沾类固醇，这个人就毁了，就这么简单，想长出来夸张的肌肉，就得用药，正常涨是不可能的！ 就拿举重顶尖人物 拉扎扎德 侯赛因 他体型就是个胖墩，肌肉也看不出来多夸张。那是搞实力的运动员。他上挺263.就算平斜不练， 也不会差太多 ，肯定比罗尼牛逼。腿 肩 上斜 腰腹， 技术，哪弱也举不起来。

多看看奥运会，爆发力，综合力量，练健美的他贴不上边，一分公斤级都傻逼，从专业角度讲，别看他块大，毫不客气的讲，掰手腕子，他玩不过练吊环的。当然也得有公斤级，差太多也不行。丹尼斯 腕力之所以那么牛逼。他体重140 还能翻单杠，挂旗，那是综合爆发力的象征，打起来罗尼分分钟被KO。协调性跟不上，爆发力跟不上，绝对力量差不多。没准比他高。

推300那个简直胡说八道。你网上搜搜，有推300的欧美大块，都是玩纯力量的，绝对不沾健美

孩子什么时候才能开始写字呢？这是个困扰很多家长的问题。

尽管现在明令禁止，不得过早让孩子学习小学课程，但在很多幼儿园，特别是私立幼儿园，在孩子小班的时候就开始写数字，写字母。看着和自己家孩子同龄，甚至比自家孩子还小的小朋友，早就可以整整齐齐的写字了，而自己家的孩子，写字依然像鬼画符，绝对的抽象派，心里多少还会有些担心。一方面，担心孩子写字早了，影响孩子对写字的兴趣，揠苗助长，得不偿失，又担心孩子开始的太晚，错过了练习写字的黄金期，等到上学之后，孩子字写得不好，写作业太慢，影响孩子的积极性。

到底孩子多大的时候就可以正式写字了呢？要结合孩子的发育情况，看孩子是否做好了写字的准备。

写字，靠的是手指的精细动作能力，每个孩子的能力高低是不同的。有的孩子，手部的力量很大，掰手腕，提重物，都不成问题，但手指的灵活程度和力量不够。如果让他拿起铅笔写字，他对铅笔的控制能力差，写出来的字，也是横不平，竖也不直的。所以，孩子能写字的前提，必须是手指有力量，能控制好笔。

一般来说，孩子手指的精细动作要在6岁左右逐渐完善。在《儿童发展心理学》中，心理学家丹尼斯·博伊德写道，一个6岁的儿童，可以跑、攀登、跳远、跳高、攀爬得很好，能骑两轮自行车。但他们并不能很好的握笔或使用剪刀，当他们用到这些工具时，他们的整个身体都参与完成任务——舌头运动，以及在书写和用剪刀时整个后壁和背都参与运动。但到了小学阶段之后，精细运动的发育很快，大多数儿童书写得更清楚、更容易，也能够演奏乐器、画画等。

孩子要不要写字，要尊重孩子的成长规律，只有孩子具备相应的能力，才说明他已经做好了准备。

孩子对写字有了兴趣之后，再顺势引导孩子，能够起到事半功倍的效果。教育学家蒙特梭利认为，孩子的成长有不同的敏感期，在敏感期里，孩子内心与生俱来的学习动力会驱使孩子去探索和学习。在孩子的敏感期里，如果我们能够提供和敏感期相匹配的探索和学习机会，就能让孩子更加专注的投入。

蒙特梭利认为，孩子的书写敏感期一般发生在孩子三岁半到四岁半之间，这个时期孩子的书写，不是拿着铅笔规规矩矩的写字，而是拿着画笔涂鸦，家长适时的引导，能引起孩子对写字的兴趣。

我家孩子在四岁多的时候，看完动画片跟我说，“妈妈，你看，金是不是这么写的，”然后就开始用手比划金怎么写，居然都比划对了。我问他怎么知道的，他说，动画片里有金木水火土，他最喜欢金属性，就记住金怎么写了。于是我就顺势跟他一起比划了木水火土怎么写的，每天都比划比划，这几个字，就印在他脑子里了。

孩子手指的精细动作，要到6岁左右才能发展到可以自如的用铅笔写字，但孩子对写的兴趣，书写敏感期，在三四岁就会出现。等孩子到6岁再开始写字，必然是浪费掉了孩子敏感期的好机会。这段时间，我们能做的其实很多。

不是只有用铅笔写在纸上才叫写，孩子涂鸦的快乐，是因为无拘无束，随心所欲。当三四岁的孩子热衷于涂鸦时，我们要给他们创造广阔的空间去涂鸦。蜡笔，粉笔，水彩笔，软头笔等等，2岁的孩子都能拿着写写画画。随他写什么，画什么，当他对自己的名字感兴趣，对动画片感兴趣，对电话号码感兴趣的时候，他们就会“画”出这些字。别纠结什么横平竖直比划不对，就当他是在画画，这个时候，主要是保持孩子涂鸦的兴趣。

洗衣机有空气洗的功能，写字也可以发明“空气写”，在空气中比划，玩猜字的游戏，在沙子上写，在任何想写的地方写。

和孩子一起做游戏，练习手部的精细动作，可以借鉴钢琴课练习手指力量的办法。用两根手指轮流夹球，练习单个手指的灵活度和力量。还可以玩剪刀手的游戏，两个人一起玩，比如，一个人伸出食指和中指，夹住另一个人的食指和中指，用力看能不能撑开。

还可以让孩子用安全剪刀剪纸，做拼图，折纸游戏，用筷子吃饭等等，这些都可以锻炼孩子手部的精细动作和力量，为日后握笔写字做好准备。

有一个由上海师范大学应用心理学专业硕士韩凯莉老师总结的有助于训练孩子精细动作的活动，可以帮孩子做好书写的准备。

孩子在书写敏感期的时候，会对字的形状、结构感兴趣，他们能认识很多的字。但让孩子认字，切忌用填鸭式的教学，跟我读，这个字念什么。可以借鉴教育学家斯宾塞的快乐教育方式教孩子认字。

斯宾塞认为，语言是需要熟悉和使用的，它不需要太多刻板的死记硬背。斯宾塞为了教小斯宾塞认字，创造了词汇风铃。翻开词汇风铃，听着风铃动听的声响，词汇也愉悦的留在了脑子里。

让孩子认字，要借助于游戏的方式，就像斯宾塞说的，小孩子的兴趣像一只飞来飞去的蜜蜂一样总是转移得很快，孩子越小，注意力停留在一件事情上得时间就越短，不要着急，总有办法会让他飞回来。通过好玩的认字游戏，让孩子在游戏中认识更多的字。当他看到自己认识的字，并把它读出来的时候，孩子自己也会充满成就感。

等孩子的手指有力量了，身体的协调性也准备好了，孩子就可以正式开始写字了。

孩子在能够正式写字的时候，家长要引导孩子用正确的握笔姿势写字，下面的图片是一些常见的错误的握笔方式。因为错误的握笔姿势会让孩子写字费力，写字太慢，而且错误的用笔姿势容易让孩子偏头或者是歪着身子，对孩子的脊柱和眼睛都有不好的影响。

错误握笔方式集锦

网上很多种关于握笔姿势的图片，有的图片很复杂，有十几个需要控制的点，但共性的点几个点，就是下面这张图片上的三个点，铅笔的上端，靠在食指的关节处，用大拇指、食指和中指来捏住比，笔和纸的夹角在50度以上。

从孩子开始正式写字，就要给孩子建立良好的写字习惯。写字的时候要专一，家长也不要打扰孩子，给孩子一个专注和安静的环境。 给孩子准备适合的桌椅板凳，让孩子能保持正确的坐姿和正确的握笔姿势。

在孩子开始写字的时候，学会写几个字并不是最重要的，最重要的是保持孩子学习的积极性和建立良好的写字习惯。当孩子具备快速的掌握大量汉字的能力时，才不会因为不好的习惯受到影响。

孩子会不停地带给我们惊喜，我们前一天还在感慨孩子没学会走路，没学会单脚跳，没学会跳绳，转天孩子就会让我们看到他Get到了新技能。

孩子的成长，孩子各项能力的形成，是一个漫长的过程。了解孩子的成长规律，才能让自己不焦虑，事先做好充足的准备，打好基础，等孩子具备相应能力的时候，事先的铺垫就能成为孩子掌握相关技能的助力，我们就可以胸有成竹的静待花开。

NBA的历史上出现过很多的著名球队，其中芝加哥公牛队是大家印象最深刻的一个王朝。这是因为在芝加哥公牛队中，有一位著名的球星，他就是迈克尔乔丹。正是因为有迈克尔乔丹强大的实力，所以芝加哥公牛队获得了两个三连冠，历史上只有一个球队能够相比，下面内容大家参考：

一、凯尔特人队拥有八连冠的辉煌。

在NBA的历史上获得冠军次数最多的球队就是凯尔特人队，这支球队在NBA当时的历史上几乎无人能匹敌，他们通过自身的努力获得了八连冠，这个纪录只到现在也没有任何球队能够打破。由此我们可以看出凯尔特人队确实十分的强大，单单是八连冠的记录，就不是任何一个NBA球队能够与之相媲美。

二、凯尔特人队的八连冠，也是团队精神的体现！

凯尔特人队获得八次冠军，期间的努力值得我们认可，他们精诚团结，几乎每一个球员都是大家耳熟能详的人物。芝加哥公牛队也是如此，他们虽然有迈克尔乔丹坐镇，可是其他球员，也做出了很大的努力，比如皮蓬、科尔、哈勃，这些球员都十分的出色，另外篮板王丹尼斯罗德曼，更是居功至伟，所以两个球队都很团结。

三、两个球队各自有核心人物。

芝加哥公牛队的核心人物就是迈克尔乔丹，他在得分和防守方面为芝加哥公牛队做出了不懈的努力，凯尔特人队也有自己的核心球员，这就是著名的中锋比尔拉塞尔。这两个历史上最强大的球队，完全可以相提并论。

公牛时期的罗德曼实力其实可以和乔丹对标，因为我们都知道乔丹的实力是非常强劲的，而且也是非常伟大的一个球员，所以和他能够相谈并论的人并不多，除了科比那么就是罗德曼了，因为那个时期的罗德曼可以说是巅峰时期的了，所以可以和他相提并论的就是乔丹了。

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。

右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。

左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。

综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。

可观看扳手腕视频网页链接

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。

右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。

左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。

综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。

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