河南两骨科医生掰手腕的视频走红网络，为何最后结局让人哭笑不得

骨科医生给自己看骨折，这样的信息让人哭笑不得，虽然医生也会生病，但是两位骨科医生因为掰手腕把骨头掰断的情况，还是第一次听说，这样的运气好巧合，也不是谁都可以遇到的吧，相信这位骨折的医生也非常后悔在医院和同事玩掰手腕的游戏了。

骨科医生在医院的时候玩掰手腕游戏，谁知道因为一方力气过大，也可能因为站的角度不对，才会造成了骨折，可想而知，这位骨科医生内心是多么的无奈。

骨科医生给自己开药方治疗自己的骨折，有网友调侃道，医院挣钱医院花，一分钱都不带回家，还有人调侃就是为了给自己增加业绩，才故意造成这样的结果吧，虽然都是玩笑的评论，但是真的是让人非常的好奇，怎么就这么凑巧，掰个手腕都可以把骨头掰断。相信这名医生在以后的职业生涯中都不会再做掰手腕这样的游戏了。

新闻报料虽然是为了让大家听一听这样的稀奇事，但是也应该从这样的事件当中吸取教训，比如我们平时在办公室掰手腕，或者是在学校和玩耍的时候，一定要注意分寸，不能用太大的力气和对方进行接触，以免造成骨折。还有些男同学在打篮球或踢足球，这样运动比较激烈的项目当中也要注意和对方的碰撞避开要害，以免造成骨折。

在一个中学内，男女前后同桌扳手腕，在扳手腕之前，男生在手心里垫了一张纸，在扳手腕的时候，男生故意放水输给了女生，很多网友都被男女之间的互动给暖到了，在中学里，同学之间的那种纯净的感情是让人非常羡慕的，相信很多人都有一份属于自己的美好回忆，我在上中学的时候，就跟我的前后桌相处地非常好，我们经常一起讨论问题，相互帮助学习，关系真的非常好。

我的前i后桌都是男生， 我们关系非常好，当时，我的数学不太好，他们两个的数学很好，他们总是给我补习功课，帮助答疑，不管我问的题多么简单，他们都没有嫌弃过，因为上课我听不太懂，他们会把笔记记得非常仔细，即使自己本身就会，也会记笔记，为得就是让我能够看清楚，在他们的帮助下，我的数学成绩也得到了提升，连老师都夸赞我了，我非常感谢这两位男生，要不是他们的帮助，我的成绩可能得不到那么大的提升。

我们平常都会从家里带中午饭，我的爸妈非常忙，他们没有时间给我准备午饭，都是我自己简单地弄一点，我也不太会做饭，就简单地蒸米饭，拿点咸菜就去学校，每次这样，我的前后桌，都会把自己的饭菜分给我一些，然后，抢着吃我的白米饭，有时候，他们会直接从家里多拿一份饭菜给我，那段时间，多亏了他们的照顾，我的生活过得还算是不错，我平常的零花钱也会买一些零食，送给他们，算是答谢他们给我的饭菜了，

有一次，上楼的时候，我跑得太快，把脚给扭伤了，回家休养了几天，回来以后，他们对我非常地照顾，帮我打热水，即使上厕所，都要把我送到厕所门前，我是课代表，他们会帮助收发作业，把我需要做的所有事情都帮助我了，连上下学都要接送我我们的教室在六楼，他们就每天把我背上背下，非常地辛苦，那段时间，承蒙他们的照顾，我受伤了，倒是享受了不小的优厚的待遇，我非常感谢他们，是他们的陪伴和帮助，让我的中学生活过得非常快乐和幸福，希望我们的友谊能够长久。

正确的掰手腕姿势

正确的掰手腕姿势，身体是我们生活的基础，在我们日常的运动中，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，运动可以降低身体的血糖，掰手腕也是一种运动方式，正确的掰手腕姿势看看吧。

动作一

前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。

动作二

动作二，使用掰腕力器械进行训练。技巧在于先用手指握住把手，然后变为手掌握把，可同时锻炼到手指和手腕。

动作三

动作三，锤式弯举。这个动作在健身中很常见，相当于普通哑铃弯举换了一个方向手持方向。需要注意的地方是，弯举过程中大臂需要夹紧身体。

动作四

动作四，单手紧握一个铁锤，然后逐渐将握持的位置远离铁锤部分，直到手腕出现很强的扭转力量。保持这种姿势十秒，休息后再继续。注意，手腕需保持中立位。

动作五

动作五，旋转弯举。这个动作有个独特之处，在于负重带需要保持在虎口一侧，并且向身体内侧旋转。注意，整个过程中大臂需要一直贴紧身体。

动作六

动作六，将负重放在大臂上，进行进行内夹的力量训练。由于掰手腕需要保持大臂临近身体，所以大臂必须要具备不被拉开的力量。

动作七

动作七，完整的掰手腕训练。值得一提的是，正确的掰手腕动作是将整个身体连同手臂一起往下压，而并非只是旋转前臂。另外，这个动作还可以将把手的位置上下调换，训练效果会非常不错。

动作八

动作八，腕弯举。找到一根很粗的杆，加上适当的配重后进行腕弯举训练。要知道，掰手腕冠军德文也经常用这个动作进行训练。

首先需要明确的一点，那就是在掰手腕之前，必须了解到掰手腕究竟靠的是哪个地方的肌肉。很多人首先会认为，掰手腕靠的就是手腕的肌肉，这样的观点可以说正确、但也可以说是不正确的，正确的原因是掰手腕之前，一定要拥有一定量的手腕肌肉，只有在这样的前提条件下，才能够在与对方僵持阶段，利用自己的韧性来消耗对手，但掰手腕又不仅仅只是靠着手腕的.力量，包括弘二头肌、肱三头肌都有参与，因此掰手腕实际上动用了整个手臂的力量，从手腕到手肘甚至于到整个大臂之间，都有力量协同参与

因此，要想在掰手腕项目中取得成功，就必须在日常生活中着重锻炼自己的手臂力量，提升从手腕到整个肱二头肌和三头肌的力量，再有一个，掰手腕比赛开始之前，也需要对手腕进行一定的放松和热身动作，这与其他许多体育运动一样，掰手腕也需要先将自己的手腕活动开，让手腕逐渐适应对抗力量，同时在掰手腕过程中，不要一上来就使出全部力量，应该逐渐放大自己的发力，并且找好合适的发力点，不应该一味的只试图用手腕去压制住对手，有的时候手腕选择横向发力，或者说做出一些轻微的旋转动作，也能够带来意想不到的效果

当然，没有热身的掰手腕，其实还是比较危险的，由于双反力量瞬间爆发力非常大，有的时候可能会造成手腕的骨折或者脱臼，因而对于掰手腕爱好者来说，在日常的训练以及比赛中，应该注重热身动作，同时也要注重自身的安全和健康，不能让体育运动反而成为危害人体健康的动作，长期坚持掰手腕，也能够有效增强自己的力量，让身体变得更加强壮

1、最传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起。只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

掰手腕有几种掰法

掰手腕有几种掰法，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，那么，下面我带大家了解一下掰手腕有几种掰法。

1、最传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起 。 只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的.方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

扳手腕的方式有：双方单手交握。

掰手腕主要需要手部腕部肌肉的力量，另外肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。

掰手腕的练习方法：

1.首先是整体身体素质的提升，这个是基础。俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、引体向上等锻炼你身体的胸、腿、腹、背各个大部位肌肉，有条件的还可以去健身房全面锻炼肌肉。

2训练的前臂、手腕的力量。

哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷

握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。

3.出其不意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。

2、充分运用手腕的力量与巧劲。扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。

3、身体的重心要稳。就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

4、多坚持一下。你想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许你就多坚持了那么一下，你就赢得了最后的胜利。