什么是商业链条

减肥平台期？什么是减肥平台期？快速减肥最有效的方法，快速减肥法如何避免减肥停滞期？节食、运动减肥一段时间后，体重突然停滞，这种情况大概就是进入了减肥平台期。减肥平台期，即减肥停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。这个时候再继续减也不会有太好的效果，因为体内的HICIBI一达到最低谷，人体在怎么减也是没有效果的。根据研究，HICIBI参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量稀放，抑制脂肪细胞的合成！而肥胖者本身HICIBI就不正常，再加上节食和运动已经严重影响了们体内HICIBI的平衡，所以们需要启动自身HICIBI智能生物酶定律，首先就是消灭脂肪，然后预防反弹，最后打造易瘦体，如此才能帮们顺利度过减肥平台期从而成功快速减肥。那么如何启动肌体的HICIBI体重定律，让们一起来了解一下吧。

减肥平台期？什么是减肥平台期？---遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划

克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降：

1、恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。

2、调整活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视的饮食、运动量状况，最有可能是吃得太多但是运动量不够，或是的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。

3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！

4、遵从HICIBI智能生物酶定律---这是顺利度过平台期并减肥成功的关键。那么减肥成功需要经过哪些环节？如何正确面对减肥知识点，从而减肥成功！

减肥平台期？什么是减肥平台期？---消灭脂肪

脂肪的长期堆积导致们的体重居高不下，而肥胖对们的健康影响不容小觑，高血压、糖尿病、脂质异常综合症、器官衰竭甚至癌症，所以想要拥有一个健康的身体，首先要保证们体内的脂肪维持在一个正常的状态，脂肪过多过少对健康都不利，而HICIBI却可以帮助人体脂肪达到一个刚刚好的状态，们人体代谢有一个叫三羧酸循环的过程，需要有脂肪，糖，氨基酸，蛋白质的参与。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。们体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候们体内堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。那么这个时候没有糖的摄入之后，们藏在哪里的脂肪都会被消灭，经临床研究（有专利认证），当们人体HICIBI达到正常值，每天可以消耗1-5斤的脂肪。

减肥平台期？什么是减肥平台期？---收缩肠胃、收紧松弛细胞预防反弹

由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边喝、食量大等导致们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，而肥胖者囤积的食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平，这时们的大脑就不会老是给们传输饿的错误信号了，们就远离了暴饮暴食，那们就能更好的控制体重了。

当们体内堆积的脂肪被分解完了，胃肠又恢复正常，切记一定要控制体重反弹。为什么瘦身后体重会反弹呢？是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，们的脂肪细胞数目就基本不变了，们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要HICIBI智能生物酶三步定律中弹性蛋白、胶原三肽等修复成分（有专利临床认证），修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度，让松弛的组织基层收紧，从而预防反弹的发生。

减肥平台期？什么是减肥平台期？---切断每日获取的多余热量，改变易胖体质

减肥的成功与饮食有相当重要的关系，如果每天摄入过多的热量但身体却消耗不了，久而久之肥胖就会找上门，如果们体内缺少HICIBI，肥胖发生的概率将是100%，所以们需要HICIBI来阻断们每天摄入的热量，比如：：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过HICIBI油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

多数人的体内酶是正常的，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质。

减肥平台期？什么是减肥平台期？---哪些方法最易出现平台期

之所以不建议女生们单纯节食和运动，主要是为了防止平台期的快速到来和持续时间过长。单纯节食可能刚开始减肥效果显著，但身体会逐渐习惯低热量的状态，并且以减少代谢来维持热量平衡，这样不仅会出现营养缺乏，脂肪代谢也会越来越慢，平台期是最早出现也持续时间最长的。

而过度的运动同样是不提倡的，可能很多女生平时都不怎么运动，一到减肥期间就疯狂运动。这不仅会伤害肌肉和骨骼，还会让身体无法负荷，尤其是当身体逐渐适应了运动强度后，体重基本就维持不变了。想要再突破平台期，只能再增加运动量，这就变成一个恶性循环。

减肥平台期？什么是减肥平台期？减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢地下，但是只要遵从自身的HICIBI智能生物酶定律，消耗脂肪、预防反弹、控制热量、改变易胖体，就离的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形！为了美、为了健康、更为了气死的前男友（前女友），让们一起变瘦吧。

美丽说与蘑菇街的区别

为了推广蘑菇街的微博帐号，陈琪鼓励公司的技术团队做了很多接入微博平台的第三方星座、 运势 小测试，每个测试完成后用户都会被推荐关注蘑菇街微博，渐渐的，蘑菇街开始在年轻女孩中流行开来。

美丽说同样是微博营销的高手。通过高质量的微博内容运营和丰富的活动，美丽说官方账号的粉丝迅速突破百万，微博成了美丽说最大的用户来源。在美丽说的首页，使用新浪微博登录被置于最显著的位置。

由于在地理上接近淘宝，加之创始团队多数是从淘宝 离职 创业的，蘑菇街开始将自己与淘宝的用户群做了交集，瞄准的用户是“二三线城市90后小姑娘”。

同时，蘑菇街开始将自己定位为一家导购网站。陈琪给自己员工设定的KPI考核中，最重要的考核指标就是转化率，一是每100个人中有多少人找到了对应的商品，二是每100个人中有多少人达成了交易。

在网站的很多细节上，蘑菇街促进商品交易的思维也得到体现。例如同样是商品展示页面，蘑菇街上最显眼的是“购买”和“求团购”，而美丽说则是“收集”和“喜欢”。

在徐易容看来，地处北京的美丽说未来将成为一个垂直微博，而这个垂直社区的内容就是“时尚”。由于前期大量用户是从新浪微博、豆瓣等相对高端的社区导入，大量的早起用户逐渐的奠定了美丽说“面向一线城市年轻女白领”的定位。

随后，美丽说请来了台湾资深时尚媒体人马念慈担任时尚运营总监，不断的将自己植入到各类时尚活动中，增强自己的时尚感。

美丽说简介

美丽说是国内最大的女性快时尚电子商务平台，致力于为年轻时尚爱美的女性用户提供最流行的时尚购物体验，拥有超过1亿的女性注册用户，用户年龄集中在18岁到35岁。

徐易容先生于2009年11月创立美丽说。美丽说在成立之初就开创了社会化电商导购模式，几年间快速吸引了上千万年轻时尚爱美的女性用户，成为中国年轻女性最青睐的时尚风向标。2013年11月，美丽说开始建立电子商务交易平台，精选上千家优质卖家供应商，为用户提供女装、女鞋、女包、配饰、美妆等品类的优质时尚商品，成功转型为女性时尚垂直品类电商。

得益于在用户体验上的精雕细琢，截至2014年6月，美丽说已有上万家时尚优质商家入驻，其移动客户端装机量超过7500万，来自于移动端的订单占比超过70%，全面超越PC端。美丽说移动客户端的用户粘性也很高，移动客户端人均单日使用时间超过30分钟，是年轻时尚女孩子的高频使用场景之一。

蘑菇街简介

蘑菇街，专注于时尚女性消费者的电子商务网站，为姑娘们提供衣服、鞋子、箱包、配饰和美妆等等领域适合年轻女性的商品，蘑菇街APP也成为时尚女性购买和互相分享的必备APP。

蘑菇街旨在做一家高科技轻时尚的互联网公司，公司的核心宗旨就是购物与社区的相互结合，为更多消费者提供更有效的购物决策建议。

“蘑菇街”从导购平台转型为社会化电商平台后，2013年11月开始，仅仅两个月，就交出了单月1.2亿元的成绩单。对于这张“成绩单”，“蘑菇街”表示，2014年将冲击30亿元的年度目标。

2016年6月15日，在美丽说、蘑菇街、淘世界合并数月之后，正式宣布新集团为美丽联合集团。

美丽说公司模式

所谓的美丽说模式，是指社会化电子商务分享的模式，在一个垂直的领域内，有相同 兴趣 爱好 的人聚集在一个社区，相互之间可以推荐、分享、评论商品，而商品的链接来自外部的电商网站，社区自身通过展示 广告 、点击购买分成取得收入。

该模式始于美丽说，美丽说创立于 2009 年 11 月，是一家以女性时尚分享为主的社交媒体，在这个垂直的时尚领域中，爱好时尚的人可以聚在一起分享包括服饰、美容等时尚话题的内容，并评论相关商品，截止21世纪，以电子商务网站为主要外部网点来源。

这种模式将相同兴趣爱好的人聚集在一起， 在这个垂直领域中， 这些人相互之间可以分享 经验 、推荐商品。在为用户提供讨论场所的同时，也为商家找到了精准用户，从 商业模式 的角度来说，这是一种链条非常短，非常高效的商业模式。

由于具备了商业链条短、用户匹配度高等优点，自美丽说诞生后，美丽说模式开始逐渐蔓延开。阿里巴巴参谋长曾鸣曾对美丽说开创人徐易容说：淘宝等“美丽说模式”整整等了两年。

在美丽说之后， 在母婴、零食等各个范畴均涌现不同的效仿者,阿里巴巴集团旗下 C2C 网站淘宝网曾仿照该模式推出了众多相似产品。

之后，人人网推出实名制购物分享平台人人逛街，益君成推出了针对小资白领社交导购社区博图汇，麦田推母婴亲子购物分享社区宝宝淘此外，蘑菇街、就爱说都是典型的模仿者。截止21世纪，美丽说模式已经获得了资本行业的高度认可。 有业内评论称，美丽说的社会化模式涌现激活了购物分享该领域市场红海，未来会快速涌入各种社会化购物分享社区模仿者，必然会和团购一样形成购物分享商业红海。

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雷区，指地雷埋藏的危险地区，现在引申为危险的应该避免的地区或情形。减肥的“雷区”应该就是减肥过程中应该避免的情形！

区一：节食过度

节食减肥就是在透支 健康 的身体，首先对身体不好，其次还非常容易反弹。

可以肯定的是，节食的确会在短期内达到一个瘦身的效果。但是，当恢复了饮食，只要简单的几天，体重就会蹭的毫无节制地往上涨。我们都知道一口吃不成一个胖子，但是在这个时候就是会吃成一个胖子。想要 健康 的减肥还是不要选择这种伤身体的方法。适当控制饮食、科学地管理饮食才是正确的选择。靠节食减肥这个雷区，最好不要碰，否则伤身伤神，得不偿失！

区二：贪吃零食

每个减肥的人，是都知道控制饮食的。但是往往会只知道控制一日三餐的主食，而忽略日常的零食。一般情况下，人的生活中除了一日三餐正餐食物之外的食物都称之为零食，包括水果、奶制品、坚果类、还有诸如烧烤类、凉果蜜饯类、膨化食品类、肉干鱼干类、口香糖类、果冻类等，都是属于零食的范畴。

零食可以吃，但是分哪一种零食，并不是所有零食都适合减肥期间食用！比如辛辣、刺激、油炸、高热量的零食，都是减肥的雷区！

区三：不爱运动

一切不以运动为前提基础的减肥，都是假的减肥！都达不到真正意义的减肥。肥胖产生的原因有很多，包括遗传因素、环境因素等，但更多的是高热量、高脂肪食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪在体内储存导致的。肥胖不仅影响人的形体美，造成心理负担，而且还会引发多种疾病，对身体 健康 造成威胁。运动既可减肥，又可促进 健康 ！所以，不爱运动，何谈减肥！

但是，也不是只要运动了就能减肥，其实这就是一大误区。切记，运动量一定要大于你摄入的量这样才能起到减肥的作用。

区四：盲目减重

减肥的目的是使体重控制在比较理想的范围内，体脂率才是我们追求的终极目标。不必苛求太快的减重速 度。

减肥过程中，体重不变不代表没有瘦！

减肥不是减重，是减“肥”。“肥”就是油、就是脂肪， 脂肪很轻，不压秤，但是占地方！ 所以，不要对体重太执着，关键还是看围度体脂！如果围度变了，说明真的瘦啦！ 很多减肥中的人会说，我体重没明显减少但莫名其妙的衣服，裤子都大了，恭喜，你这才是真的瘦了！

正所谓：内行看围度，外行看斤数！ 所以，不要一味纠结体重！

我是林思夕夕，我说的雷区，你有踩过吗？

很多东西大家都能想到。所以我就作为补充，我说一点就行了。

我就上直接上图了。

这是一个经常吃不饱的孩子，

经常吃不饱。身体得不到它的营养，是一种病态的瘦，虚胖。给他的建议是先正常的规律的三餐。先让身体缓和一下。结果就出现了，第三天体重增加了0.8,他开始有点坐不住了，跟我说了。安抚了一下。

你再看图。今天早上10.23号的。

后边又安抚了一下。

再来看另一个宝宝的图。

前天是206。昨天是202点几。今天就到204。

他的情况和刚才那个小妹妹一样。不过他这是真的胖。

给的建议也是一样。这些都是我意料中的事情。太多的人的曲线都差不多。

我们就来说一说雷区

稍微看到体重往上涨就害怕，就觉得以为自己错了。

体重上涨是什么原理呢？一张图说明。

好了。装13结束

为什么你少吃+运动还没瘦？容易导致你减脂失败的“四个误区”

今天 和 大家 说下 减脂时经常犯的错

这些错误会导致你减脂的效率变差

而有些错误会让你流失大量的肌肉

（而肌肉代谢的热量要远远大于脂肪所代谢的热量）

同样重量的脂肪的肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！

现在就让我们细说一下

一、热量摄入过少

通常减脂时，摄取的热量要低于 TDEE（TDEE就是你每日所需消耗的热量）

有的朋友为了更快的达到 减脂的目的，

可能会摄入小于 TDEE 的30%-40%的热量（甚至节食）

这一开始 体重会掉的很快

很多人会着迷于体重秤上这些指数。

三个月后你的 体重 可能成功下降了

但是 实际上 你的身体 下降的 只有一小部分脂肪，

其余流失的全部都是肌肉！

因为人体是个非常智能的系统，

为了求生，会有基本的调节功能

当你长时间处于低热量的摄取时（甚至节食状态）

人体会认为你处于一个不容易取得食物的环境，

为了让你活下去，你的身体会降低你的代谢率

让你不会消耗那么多热量，而降低代谢率最直接的方法就是消耗掉你身上的肌肉

所以一开始减脂的时候，热量不要一开始降的太多

第一周可以先降低你TDEE的10%-15%开始

每周观察自己的状态并做出调整

热量摄入过少

二、过量的有氧

有氧运动+饮食控制是最常见的减肥方法。

有氧运动在减脂中是一个帮助你消耗热量的手段

但它只是个辅助角色

在你停滞期，可以帮助你突破瓶颈的角色

跟第一点一样 ，当你做的太极端的控制饮食（甚至节食）再加上大量有氧

你每天消耗的热量会非常多

人体为了保护你，同样会降低你身体的代谢率

你减脂的效率就会变慢

如果你刚一开始减脂就做大量有氧和吃的很少

一个月后你的减脂速度停滞了，

这时候你只能做更多有氧和吃更少的东西，来制造热量赤字

可是 你不可能无止尽的 增加有氧 和吃的更少更少

因为你的时间和体能都有极限

至于有氧运动，我们应该把它作为一个武器

随着我们减脂的过程，慢慢的增加有氧的训练量

当你觉得你的减脂速度变慢时，

再增加一些有氧运动的时间，帮助你继续前进。

三、蛋白质摄入过少

减脂时不可避免的会流失一些肌肉

而我们希望的是 尽 最大可能的保持原本的肌肉量

减脂时需要的蛋白质量应该要比平常还要多

蛋白质对我们有很多好处，

人体消化蛋白质会消耗很多的热量

要比 消耗碳水化合物，和脂肪 都要多

充足的蛋白质摄取也可以帮助你留着原本的肌肉

四、不做重量训练

假如你原本是没有在重量训练的人

那么你应该在你减脂训练开始增加重量训练

增加肌肉量，提升你的代谢率

让你的减脂更有效

（一些朋友不必担心，增加重量训练并不会让你变成“施瓦辛格”）

如果一直在重量训练的朋友，

那你在减脂期应该要努力维持你的力量跟训练量

减脂时因为热量摄取比较少，基本上力量有很大的可能会下滑

但可以避免这种状况

在你刚开始减脂的 前一两周，趁着你的力量还没有大幅减少时

多做一些大重量的训练，先把自己 的力量维持住

这样在往后的减脂 时期，

不会因为 力量掉的太多而牺牲自己原有训练量

训练量降低 伴随而来的就是肌肉量减少，导致代谢率降低

这是我们在减脂时不愿看到的

以上就是减脂时期 很容易忽略的四点

希望会对你有所帮助

我是SLAM健身，感谢您的阅读

女生在减肥期间跳的坑，深度累积起来可以贯穿地心……

原因有两个：

其一是女生相对男生不爱动，容易选择不 健康 的减肥方式

其二是女生比较容易圣母，容易被减肥的商业骗局蛊惑

具体把这些雷区分类的话，有以下几种：

1.减肥药的使用

减肥药，对，我说的是所有减肥药：没有一个是真正能减肥的！

减肥药机理要么是通过中枢神经的抑制，来压制食欲

要么是等同于泻药原理，吃什么拉什么，没有营养吸收

这两种都会对身体造成超级大的伤害

吃的时间久了，肠胃功能紊乱是必然的，重度的会引起厌食症

2.饥饿减肥法

十个女生里边，得有六个想到减肥的第一件事就是节食

这是不对的。

节食确实能够你消耗脂肪，但同时也消耗肌肉消耗水分

肌肉消耗了，基础代谢降低，减肥期结束后，恢复饮食100%反弹体重。

而水分消耗的结果我不用多说了吧？

你们用的各种昂贵护肤品不都是要“富含持久锁水因子”吗？

水分对女生的重要性，等于第二条命啊朋友们！

所以饥饿减肥带来的结果就是反弹后，更胖且老。

坚决要杜绝。

3.外用减肥器材

用器材这个词并不是很恰当，因为这些大都是各种束身服装

但是其带来的痛苦不亚于上刑，所以只能用器材来冠名会比较合理

包括什么束腰，束腿的衣服到处都有卖

但是脂肪细胞靠勒，是勒不小的，一旦放开分分钟打回原形

而且这类服装会阻碍血液循环，不要穿它。

4.靠出汗减肥

很多人，当然也包括男生，都认为出汗就是减肥的途径

于是会购买一些爆汗服或者频繁去汗蒸

这也是错的

汗水里99%以上是水分，剩余的1%基本是尿素居多

脂肪在汗水里几乎是0

因此，出汗减掉的体重，一杯水喝掉就恢复原状，这也是大坑之一。

以上这几点，都是女生在减肥中最容易被误导的

健康 有效的减肥模式，除了有氧运动，是别无他法的。

希望有帮到你。

能下狠决心减肥的女人是值得钦佩的，为达目标的手段也通常是非理智选择的。很多女性就在减肥减脂的道路上陷入种种“大坑”，结果当然多是以失败告终，我们今天就简单的盘点一下吧：

不吃主食（晚餐），只吃水果

很多女性朋友一旦下定了决心要减肥就真的动了真格，主食（大米馒头）啥的都打上高热量的标签，少吃甚至是不吃，有的直接连晚餐都省去，这是最普遍也是最大的坑！道理很简单，身体有自己的保护机制，平时的能量主要来源是碳水化合物，突然间缺少，就会导致能量不足，只能用燃烧脂肪和蛋白质来补充。脂肪过度氧化会产生大量的酮体，重则会引起酮症酸中毒！另外，晚餐不吃，整晚都会处于饥饿状态，胃酸正常分泌会刺激胃黏膜对胃也不好。还有一个问题要深思：减肥结束要不要恢复正常饮食？这也是个问题，很多人会在饮食恢复后马上反弹的。（不吃主食这块和减肥代餐也是一个道理，是不可取的。）

吃药减肥

很多中成药也好还是西药也好，都大肆宣扬减肥效果，且不说药物对身体的副作用，就看他们的成分，多含有泻药的成分，吃过药之后体重是减下来了，但减得是脂肪吗？会不会是腹泻脱水了呢，可要考虑清楚喽~

运动也会有误区

首先可不是跑步就能减肥的，要达到一定的程度，不是走几公里脸不红心不跳的就是有氧运动了。我要告诉你的是，有氧运动时心率要落在燃脂心率上（有点喘但还能接受），这样能达到事半功倍的效果。（做起来很简单：跑起来，至少45分钟）

还有就是，有些女孩在睡觉前做平板支撑、俯卧撑啥的，这真不能减脂，不过对于腰腹部的肌肉塑形还是有帮助的。要提醒的是：想有效减肥还是有氧运动，可以不跑步，做做瑜伽，快走、游泳、骑车啥的都是有氧运动，效果也不差。

女人相对比男人更爱吃甜食、更加停不住嘴、更加不爱动，这是导致发胖的主因。绝大多数的女人几乎半辈子都在喊着“减肥减肥，我要减肥，从今天开始不吃(晚)饭了”。这句话有没有很熟悉？

这就是雷区之一： 不吃饭，靠节食

我相信大多数女性同胞对于节食深有体会，头两三天只吃很少的食物，体重也掉了几斤(绝大部分的水分)，饿了几天就绷不住了再遭遇无情的反弹。反反复复、涨涨落落、甚至越减越肥。

场景二： 不吃饭、靠零食，隐形热量摄入太多

总说减肥不吃饭，为什么不说我要减肥不再吃垃圾食品呢？ 因为适量的饭是不会发胖的，吃饭发胖那是因为吃了太多过量的油脂和碳水。 半晌时候无论饿不饿或许都会吃一点零食、在家闲着看电视或许也会吃着零食、身边总是有不缺吃的零食随时可以吃到，这就是隐形的高热量，有时候觉得没怎么吃饭，甚至吃的很少但是怎么越来越胖，因为无形中吃的热量太高。

场景三： 盲目相信减肥产品

市面上绝大多数的减肥产品对减脂并没益处，甚至没用处。无非是靠着饱腹感、多喝水、拉肚子来起到体重下降的作用，但是体重下降不等于体脂降低，体重包含的成分太多了，不单单是脂肪而已。客观上来说有一些针灸、埋线、按摩的手法是有帮助的， 但是瘦下去后没有很好的生活习惯和饮食习惯，反弹也是很厉害的。

场景四： 爱坐着，不爱运动

相对男人来说，女人一般都特别喜欢坐着，对于长期久坐的人来说，无论男人女人，腰腹部和大腿部特别容易囤积脂肪。办了健身卡也去不了几次，或者去了也是换衣服拍照，要不健身房一年办理那么多卡但是每天其实就那么一些人是熟面孔， 真实情况是永远只有少数的人在认真锻炼。平时不爱动，能躺不坐、能坐不站、能站不走、能走不跑，这跟减脂的原则完全相反，再管不住嘴，发胖是必然。

总的来说，上天是公平的，有的人对身材自律，就有人不那么上心，要不街里各个都是维密天使了。真正想减肥的不会只是嘴上喊口号，而是在默默的流汗， 身体是自己的、 健康 更是千金难买，过于瘦也不见得好，但是超重一定好不了。胖瘦适度、身体 健康 最好。

感谢悟空！

很多女性都怕胖，稍微重一点就大喊着要减肥，但是，真正减下来能保持住的不多，多数人都是“雷声大，雨点小”。减肥很盲目，跟风严重，听别人说吃什么或喝什么能减肥，就急急忙忙去做。减下来一点就高兴的不得了，一天不知道要称多少次才心安。要是反弹了，又垂头丧气，减肥的决心一下子就跑的无影无踪。

我身边也有一些女性，看看她们都会踩的“雷区”吧！

1、吃的方面。有的不吃早餐，有的不吃晚餐，有的不吃肉等等。大多坚持到一个星期就受不了了。“减肥这么难受，不减了”。还有的是不吃主食，吃零食，肚子饿了就吃各种甜食，各种高脂高热量的加工食品。

2、运动方面。有的跑步，跑三五分钟就累了，坐下来休息够了，再跑几分钟，又休息，如此循环，一天跑的时间倒是长了，可是汗都没出过。有的第一天一口气运动一两个小时，第二天脚也痛了，全身痛了，休息吧，休息到不痛再运动。

结束语，吃要控制热量，动要消耗热量，只有合理的饮食，合理的运动才能控制好体重，减肥是一项长期的事情。

经常会认为，不吃饭就能减肥，晚上晚上只吃一个苹果，喝一袋牛奶，这些都是女生减肥常用的手段！！不提倡

减肥期间容易踩雷的地方：1.过度节食；

2.盲目选择减肥产品如：减肥茶、咖啡、代餐奶昔、口服药物 ……；

3.过度运动，容易肌溶血；

4.相信偏方：吃某某东西瘦的快，造成身体气血亏虚，肠胃问题等！

女人减肥期间，容易踩到的“雷区”有哪些？女生减肥，容易踩到的“雷区”主要有过度节食，吃减肥药，随意运动减肥等。

节食减肥方式是减肥圈里最普遍的瘦身方式。就效果而言，节食的确会在短期内达到一定的瘦身效果，只是长期节食有损肠胃，容易导致内分泌紊乱，并影响到整个身心的 健康 ；而且停止节食后，很容易反弹。

吃减肥药减肥，则是减肥者的误区。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药，亦让不少减肥者上当受骗；即使是有一定效果的减肥药，也会给人体的大脑和心血管系统带来危害，并导致很多不良反应。

科学减肥，应是结合自己的身体情况，坚持有效的有氧运动，并注意合理控制饮食。不少女生从事运动时，或者盲目运动，或者不有效运动， 或者过度依赖运动效果，不注意合理饮食，导致减肥效果不明显，进而对运动减肥失望。

有效运动减肥，须长期坚持有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度，比如 慢跑减肥：每周应三次以上，每次跑半小时到一小时，跑步时的心率，应保持在最大心率的60-80%等。运动同时，还应控制油脂、糖的摄入，早餐营养，晚餐少吃，适当补充膳食纤维，多喝水等。

为什么肚子不饿？想吃东西？吃吃吃！世间唯有美食不可辜负，当饿的时候，吃东西的时候，HICIBI智能生物酶可以让无所顾忌，想吃就吃。运用HICIBI智能生物酶促使体内消化酶达到正常平衡状态。有的人，即使在不饿的情况下，也想吃东西的原因呢。最新科学证实，人体发胖，也是跟们大脑中传递的，总是想吃的信号有直接关系，这种情况绝大多数是因为遗传导致的。尤其是针对于体重严重超标的人群，大多数的共性都是真的想吃，在这种情况下，美国卫生组织，推出了三种可行的方案：

1、针对于，体重严重超标的，通过胃切除，和肠道改进，肠改造方式降低收入过多营养。

2、针对于微胖，还没有达到肥胖症状况的，可以通过HICIBI的油盾、糖盾、餐盾来阻断热量来源，同时也不影响享受美食，也不影响各种营养的摄入。

3、虽然控制不了食欲，但是，可以控制对美食的选择，这类人群适合多吃蔬菜和蛋白质类，少吃碳水化合物和油脂类，糖分高的水果，一定要避免。

怎么减肥效果快又好，哪种减肥方法好?——HICIBI减肥原理

HICIBI智能生物酶公式：

1、不运动+不控制饮食=100%的发胖（85%的体重超标者，都在这里面）

2、运动+不控制饮食=50%的发胖（们见过的热爱运动者，胖子占一半）

3、不运动+控制饮食=100%可以瘦（们见过的所有瘦子，不运动的占绝大多数）

4、运动+控制饮食=100%的有型（见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的）

以上公式告诉，想要减肥，需要百分之百的饮食控制，想要拥有良好的身材，三分的饮食，七分运动HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。们身体堆积的脂质成为们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？

怎么减肥效果快又好，哪种减肥方法好?——HICIBI分解体内堆积的脂肪

HICIBI智能生物酶三步法：步骤一分解体内堆积的脂肪

HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(Acetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的""燃烧""会生成ATP。ATP是细胞的能量货币。

怎么减肥效果快又好，哪种减肥方法好?——调节消化酶打造易瘦体质

HICIBI智能生物酶三步法：步骤二调节消化酶打造易瘦体质

1、肪分解酶：也称脂肪酶，科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。

2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器-MGAT2酶，它能决定们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。

3、NAMPT酶：究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授ZacharyGerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。

5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。

6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。

多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质。

怎么减肥效果快又好，哪种减肥方法好?——收缩胃肠组织收紧松弛脂肪细胞预防反弹

HICIBI智能生物酶：步骤三收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹

由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边喝了、食量大等导致们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

怎么减肥效果快又好，哪种减肥方法好?如果下定决心要减肥，达到自己理想中的身材的话，还是要一不做二不休和自己身体内的脂肪过不去，必须要有没，在夜晚睡觉的时候，要是想感觉到体内的顽固脂肪以一斤一斤的速度和挥手告别的话，那就快来试试HICIBI智能生物酶吧！

减肥好几年也不见瘦，可能是因为这5个原因，在这个以瘦为美的时代，很少人对自己的身材满意，不管是属于哪一类型的肥胖，总想“再瘦几斤“，可是总是有好多人减肥好几年也不见瘦，可能是因为这5个原因导致的，传统的减肥误区有：节食，消泄，饮食规律和饮食习惯紊乱，依零食代替正餐，只吃青菜缺乏蛋白质摄入。往往有些人以为这样就可以顺利减肥，其实这是与减肥背道而驰。

肥胖取决于脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积，

普通的方法并不能减少脂肪内脂和摆脱反弹。

世界卫生组织WHO提倡健康减肥的标准是：

不节食，不腹泻，不乏力，不反弹。

国家健康组织推荐利用HICIBI智能生物酶技术，

通过HICIBI智能生物酶的介入，

将身体引导成易瘦体质。

通过脂肪自动耗脂，

自体消耗脂肪的过程。

减肥好几年也不见瘦，可能是因为这5个原因——世界卫生组织WHO解读肥胖

世界卫生组织WHO的数据，

如果你已经发胖一年以上，

90%的可能是你会一直胖下去，

76%的可能是你会越来越胖。

为什么不着急减，是因为我们心存希望，

确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。

可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，

并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，

只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，

只是减多或减少的区别。既然可以减下来，

那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？

一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：

我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，

脂肪是有记忆的。

如果短期内脂肪细胞发生了改变，

一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，

脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。

如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，

你至少需要一年的时间不断加强、变换、

调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，

我们通常都是用各种方式消耗身体热量，

热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，

从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，

脂肪细胞马上就会抢夺热量，

让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？

细胞减脂，CLR WHO披露：

通过HICIBI智能生物酶的介入，

完成脂肪自体消化的过程。

还有什么比脂肪自体消化来的更直接，

但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，

可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，

但这些是难以坚持的理由吗？

其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，

而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，

通过HICIBI智能生物酶的介入，

摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

减肥好几年也不见瘦，可能是因为这5个原因——享受生活的同时促使脂肪自动燃烧

每人体内都有一个三羧酸循链接。三羧循环的主要参与者是蛋白质、脂肪、糖，HICIBI成分中的异麦芽酮糖醇，柑橘果粉，抗性糊精。断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证），你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。因此要及时补充大白纸才能耗脂。

减肥好几年也不见瘦，可能是因为这5个原因——一生只减一次肥

科技在日新月异的发展，减肥方法也在随着科技的发展而更新换代！不要让传统的减肥观念成为你的绊脚石，利用科学的健康方法，在不改变饮食规律和生活习惯的同时达到理想的身材。同时针对松垮的皮下组织进行修复，让肌肤变得紧致有弹性，彰显身材的同时摆脱了年年减肥年年胖的困境，易瘦体质让你实现一生只减一次肥的美好愿望。

当初大家喜欢鸡汤，更多的原因是因为 社会 环境产生了那样一个氛围。

那时候大家都相信鸡汤，期望被激励。而经济和政治影响 社会 的氛围，让人更加关注现实的不利。在这个时候，越来越多的人觉得，相信鸡汤的都是一些活得梦幻的人，所以毒鸡汤似乎带着一种看破红尘的感觉了。

时代在变，人群的喜好也不同，现在那么多的人反对鸡汤，觉得毒鸡汤更上一层楼，

这毒鸡汤确实是有市场，因为总是有人会信。不管是真信还是假信，其实吧，就算是有很多人喜欢那种类型的毒鸡汤，甚至吧那玩意儿当成真理，但是不一定是真的信，也有可能是装的

这些毒鸡汤虽然三观不正，但是有些确实是能实现的。因为确实是有人会替它们去实现这些想法

所以我觉得暖鸡汤洗脑，毒鸡汤扎心。在这个越来越丧的世界，年轻的我们更需要的是认清事实。

随手画了一张关系图，涵盖了「励志故事」、「鸡汤」、「毒鸡汤」、「进步方法论」等涵义以及它们之间的关系。

励志故事以及挫败故事，前提是真实的，这是我们生活中的激励人奋进的来源，有人会把他们的努力和收获写成一篇常常的10万+的文章，大家都在转发都会共鸣，共鸣的前提是基于大家都有普遍存在的积极向上的动力，虽然我不会像那些知名企业家一样拥有话语权，虽然我们已经错过他们那代人的机会，但我们这一代也有属于我们的机会，我们可以学习他们奋斗的精神，随时做好准备来迎接属于自己的机遇。

当然也有另外一部分人，过度的放大机会对一个人的作用，而把个人努力看得很大，而不愿意努力的他们，才是贬义化「鸡汤」甚至创造出「毒鸡汤」的始作俑者。

那些鸡汤厌恶者，实际上对所谓的“鸡汤”并没有一个清晰准确的定义。他们整天说“这个没用”、“那个没用”……但却完全说不出来自己觉得有用的究竟是什么。他们根本没有想过这个问题，他们根本不知道什么是“建设性意见”。

很久以前听过袁岳的一场讲座，他谈到年轻人喜欢抱怨的问题时，说了很精辟的六个字：“无建设，不抱怨”。对于励志故事，如果我们也带着这六字诀，会发现每一碗鸡汤都有营养，都值得干。

我们所说的这种“心灵鸡汤”，最大的特点就是迎合了女人中的“弱点”，比如可以不劳而获，能够等到天注良缘，拥有无条件爱你无限包容你的白马王子，可是，女人一旦相信了这样的话，或者有了这样的“梦想”，那在感情世界里将会严重碰壁受挫，甚至会影响以后的爱情观。我们来罗列最流行的五条“毒鸡汤”：

1、 情感 鸡汤第一毒：“你负责赚钱养家，我负责貌美如花”

心理学显示，容貌在爱情中的影响，会随着两人相处的时间的加长而逐渐降低。维持两性长久爱情的是容貌以外的东西，比如 情感 友谊、理解、尊重及关心。

貌美如花始终是花，就像墙上的画，除非你能像聊斋故事里描述的，能化为有生命力的人，否则那仅仅是闲暇之余的观赏，待审美疲劳后，自然会再换一幅画来观赏。

同时，喜新厌旧是人的天性，你再貌美如花，那也仅仅是你，你做不到千面万颜。如果仅仅是凭借如花的美貌来吸引爱你的人，等到他看腻了，自然会被更新奇不同的花所吸引走。

所以，在貌美如花之外，一定要有自己独立生存的能力。不需要依附于他，让他觉得你离不开他。如果你有离开他独立生活的能力，他才会害怕失去你，才有危机感，才会珍惜你。

2、 情感 鸡汤第二毒：“爱我就要爱我的全部”

这条鸡汤的潜台词是“你爱我就要爱我的优点和缺点，即便是我平常有什么不对的，你一定要包容我，忍耐我，否则就是不爱我。”这听起来好像是挺有道理，但是却读出了一点“绑架”的意味。

然而，你认为的“全部”和他认为的“全部”，不是同一个“全部”，你认为你的全部包括优点和缺点，而他认为的全部，是他认为你全部的“好”。确实，他也确实得到了他认为的你的“全部”，然后扬长而去。你却在抱怨他为什么不接受你的“缺点”。

真正的爱是让人做最好的自己，不断的成长才能保证你们的爱有生命力。他爱你，同时也希望你越来越完美，而不是原地踏步。你要让他爱你，你身上就要有让他欣赏的地方，这个欣赏就来自于你不断的成长和完善。而不是以爱为理由，让自己停滞不前。

如果你是一个勇于改善自己的人，即便是他知道你有缺点，但是他会有一个预期，那就是将来你能够改善到更好。如果他觉得你从来都不想改变，就会认为你不愿意为这段关系付出，感情上的失败那就在所难免。

3、 情感 鸡汤第三毒：“总有一天你会遇到一个合适的人，现在只是缘分未到而已”

这句话更像是一句开导人的话，但是你绝对不能当真。万一等到四五十岁还没有等到可咋整？幸福是自己争取来的，而不是等来的。缘分是一个虚幻的东西，你所看到的别人的缘分，多半也是别人努力争取的结果。

女人一旦抱有这种想法，当她面对失败的 情感 的时候，不会寻找自己的原因和不足，而是归因到没有缘分。这其实是一种思想惰性，对于在 情感 上的成长极为不利。如果总是这样，一辈子无法获得 情感 的可能也是有的。

所有人们向往的缘分仅仅出现在传说里，那种完全靠缘分相见并一见钟情的情况极为罕见，即便是开始了，也未必能长久下来。现实中的所谓缘分，几乎都是人为努力的结果，可能一方觉得是缘分，而另一方为此窃窃偷笑，“唯有套路得人心”嘛。

4、 情感 鸡汤第四毒：“女孩子不要那么努力的赚钱，拼命地工作，只要嫁个好男人就可以了”

这就是最典型的的把婚姻当成“供养关系”的表现。凡是以这种“供养关系”看待婚姻的女人，在婚姻内根本无法享受到平等的待遇，因为一开始就有了“被供养”的原罪。你没有自己工作赚钱独立生存的能力，完全依靠男人，你就不可能跟他谈平等。所以，这种关系也是最不稳定的，因为他还可以“供养”其他的人。

这种思想其实是传统封建思维的遗毒，在过去的男权 社会 里，把女人当成男人的附属品，似乎是无可厚非的现象。在现代 社会 中，实际上，优秀的男人在选择女人的时候，更希望选择跟他一样优秀的女人，或者是让他欣赏的女人，而不是养一个宠物。这可以说是新时代的“门当户对”。

就像自身拥有HE武器才能拥有和平一样，只有你有了独自生存的能力，你才能拥有幸福婚姻的能力。无论是夫妻还是情侣，真正合理的关系应该是携手共进的共存关系，彼此互相需要，互相欣赏，共生共存。

5、 情感 鸡汤第五毒：“如果他足够爱你，那么不管怎样，他都不会离开你”

这貌似是在试探对方对你的爱啊，意思是无论你怎么“作”，他都不会离开你，只要受不了你、离开了你，那就是没有足够的爱你。与其说这是一句鸡汤，不如更像是催眠，用对方没有足够爱你当成自己把爱作没了的挡箭牌。

天底下没有无缘无故的爱，如果他爱你，那一定是因为点什么，而不是无条件的爱你，即便他不承认。所以，无论如何不能把对方的付出当成是理所当然，不要去试探他对你的爱，如果试下去，最终的结果只有分开。

爱情的本质就像是天平，只有双方共同付出才能维持平衡。单相思和单向付出都不是真正的爱情，或者说无法达到长久的平衡。对于付出一定要予以回报，回报的方式可以多种多样，但一定要有。你在享受他给你的关爱的时候，也一定要把你对他的关爱反馈回去。如果只是他单方面的付出，而你觉得理所当然，他这个付出注定是不会长久的，当不再付出之时就是你们分手之日。

我们反思一下自己，在与另一半相处的过程中，有没有以上中的一点或者几点？我想或多或少都会出现过。但是，现在知道还不晚，我们从自身做起，让自己有源源不断的吸引力，而不是一成不变。

毒鸡汤“横行”社交网络空间的“鸡汤文”大多分为两类，一类是“哲理型”文章，诸如《阅读5分钟，可能改变你一生！》、《人生不得不学的20句箴言》等。一类是“科普型”文章，诸如《学会这些，可以长寿百岁》、《太可怕！这种水果别这样吃》等。

毒鸡汤无论是“哲理型”还是“科普型”，它们大多拥有同样的特点，即随意复制未经核实的内容，且为了吸引眼球，往往还掺杂着各种猎奇、色情等内容，让网友反感的同时也造成网络空间的严重污染。更为严重的是，这些“鸡汤文”多内置营销广告，甚至暗藏骗局，比如市面上一款几十元的产品，在同品牌、同规格的情况下，朋友圈内可以卖到上千元，价格相差在10倍以上。可以说，对于一些素养不高、信息辨识能力不强的消费者而言，朋友圈里的“心灵鸡汤”一不小心就变成了“毒鸡汤”。

传播方式

相对于报刊、电视及网站，以自媒体为主的社交网络渠道，缺乏专业广告审核机制，因此也就成为许多违规广告的“必争之地”。这些广告大多数集中在美容、减肥、保健等领域，内容鱼龙混杂，同时又蕴含着巨大的商业利益。而“鸡汤文”的传播链背后也包含了一种以“众包分发”为特点的“病毒式”利益链条。

“转发分享文章就能赚钱，1分钟赚1元，躺着月入万元。”这样的广告语在网友的微信群、QQ群以及朋友圈里屡见不鲜。据媒体调查发现，这些广告多由鸡汤文第三方平台所发，为了诱导用户转发文章，转发者可以获得一次1到6分钱的收益。用户还可以招收下线，从而分享下线转发文章所得收益，构成了一种类似于传销的“病毒式”传播网络。而在这个过程中，一篇转发10万次以上的文章，内容分发平台约可获得3万元的灰色收入。

主要危害

大概没有比这更令人莫名惊诧的一幕了。当你在微信上转发诸如“不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选”的话语时，你不曾想到的是，不仅这些被转发的“鸡汤文”可能是借名人名义而杜撰，其中更内置着形形色色的广告，而这一切，不过是想把你引向下一场骗局，让你在感动之余遭遇钱财的损失。

所谓鸡汤有毒，这则新闻无疑是一个最好的佐证。当然不能说鸡汤文在朋友圈里的流行，本身就是一种原罪。朋友圈靠人际传播、熟人传播，虚假广告和诈骗信息一旦成为埋藏其中的特洛伊木马，熟人转发又增加了可信度、消弭了戒备心，上当的几率就会提升，轻则骗财，重则伤人。

很多年前鸡汤很流行，那时候我刚刚高中，同学都在桌子上写上各种激励的话语,qq空间全是热血沸腾与天天向上。

但到底是什么时候毒鸡汤黑马杀出，渐渐夺得鸡汤的位置，这个我没有过分关注。

只是说，当初大家喜欢鸡汤，更多的原因是因为 社会 环境产生了那样一个氛围。那时候大家都相信鸡汤，期望被激励。而经济和政治影响 社会 的氛围，让人更加关注现实的不利。

在这个时候，越来越多的人觉得，相信鸡汤的都是一些活得梦幻的人，所以毒鸡汤似乎带着一种看破红尘的感觉了。

就像现在谁还相信奉献相信大家庭胜过小家庭，时代在变，人群的喜好也不同，现在那么多的人反对鸡汤，觉得毒鸡汤更上一层楼，但再过几年呢？谁也说不好。

总之我对鸡汤和毒鸡汤都没有什么感觉，有时间去被鸡汤打动或被毒鸡汤“唤醒”，还不如认真的去看一本哲学，看看《资本论》，哪怕看不懂，也比所谓的“你只是生的不好”要好得多因为这样的毒鸡汤是很好的心理调节剂。它包裹着“丧”的外衣，但是核心还是积极向上的，是很有爱的一种表达方式啊。

“容不容易接受”其实都是心理预期在作祟。毒鸡汤将你的心理预期调整到比较舒适的区域。

我们每个人在这个世间行走，总是会有很多喜欢的人、事、物，拥有很多期待和愿望，但是经常不能得到满足，这样带来的失落感会让人觉得”我失去了好多““感觉未来没什么希望了“......

这个时候，毒鸡汤适时地出现了，它用一种归谬的方式，幽默地描述了生活更糟的情况：“每天好好熬夜...喜欢看你吞玻璃的样子,无聊就烧烧头发,洗澡一定要用沸水,难过了就吸吸毒,一切都会变好的。”

一方面是这种极端的生活错位式描述让人觉得好笑，

另一方面更重要的是，它提醒了你，其实你还有很多事情可以做，很多事情值得期待，你也拥有了生活很多美好的东西，而你自己也是一个不错的人。

这样看来，刚刚经历的那些失落好像就不是天大的事情了，生活还将继续。

所以题主继续阳光地生活吧。

最后，我最近最爱的毒鸡汤是“世上无难事，只要肯放弃。”

既是毒鸡汤一定有足够的诱惑，否则人们怎么愿意去喝？单就鸡汤而言如果他认知里的鸡汤都比不上这碗的色香味，此时又很饿又免费，就一定会喝啊，同理爱喝心灵鸡汤有三个原因:

1、心灵空虚饥不择食

2、认知维度低无法辨识好坏

3、心灵鸡汤的东西太多而且廉价，看的多了就信了

解决方案:

1、充足自己的内心世界，多发展些兴趣爱好

2、多学习提升认知维度，能辨别好坏就不易轻信了

3、天下没有免费的午餐，提升了认知维度，去选择有价且适合自己的修行方式，可以拜师，有根基有指导方寸不乱

生活没有的善意，毒鸡汤里都有

鸡汤讲的是梦想。

毒鸡汤讲的是现实。

梦想不是每个人都有，现实却是每天都能看到。

你说该信谁。

一，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---饮食是肥胖的主因

胖子大都是吃出来的，除非是天生肥胖，也就是所说的遗传性肥胖。想要减脂，大家都会告诉，首先要做到“管住嘴，迈开腿”，就是所谓的节食，节食的后果就是越节食越胖，也许会问少吃点不就少长点肉吗?不信的话可以尝试一下，反正受罪的是！正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！这也就是说为什么很多人可以一次性的喝两箱啤酒的原因。

二，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---早餐一定要吃

早餐是一餐当中不会使长肉的一餐，无论吃什么都不会，第二天起床后无论是学习还是工作都是需要大量的能量，早餐吃的食物会被很快消耗掉，嘴馋的宝贝可以在早餐吃喜欢吃的食物，重要的一点是得保证昨天晚上肚子里没有消化不掉的夜宵，或者高热量的零食。没事的时候建议上网查下肠道里面的食物残渣是什么样子的，不能多说，想想就想吐。早上起床也是有讲究的，不要猛起，这样会造成一整天浑身不舒服，因为身体的各个器官还在熟睡状态，猛起床会吓到它们。还有就是起床后记得喝空腹喝一杯温开水，给的肠道洗洗澡，一天都会舒舒服服的。

三，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---适当的运动

运动有益于健康，HICIBI智能生物酶支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%），一边听音乐一边运动效果会更好。

四，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---三羧酸循环

HICIBI智能生物酶原理上采取[油盾][糖盾]断掉们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候体内堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。们身体堆积的脂质成为们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？们再延伸一下话题，那么会有人问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只控制脂肪和糖呢？如果蛋白质也一起控制了，是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有了脂肪和糖，可以通过调动们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条，但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话，可能调动的是的肌肉代谢，消耗的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说：哎呀，太胖了，瘦点肌肉也是可以的！其实的肌肉越少，的代谢越慢，反而会胖的更快所以，千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让越减越肥！

五，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---易胖体质转变成易瘦体质

其实多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI智能生物酶对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，们的身体也就成为了易瘦体质。

六，快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？---一边享受美食一边瘦下来

HICIBI智能生物酶，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：1、热量阻断2、调节消化酶3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成智能生物酶。历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。

快速有效的减肥方法是什么？什么方法减肥快速有效？通过HICIBI改变自己的易胖型体质，就像那些明星模特似的，长久保持完美的身材，再也就不用羡慕那些怎么吃都吃不胖的宝宝了，们也可以享受天下美食，比基尼、漂亮的衣服挂满衣橱，原来瘦下来这么美，这么赏心悦目，秀色可餐···