一段女生团建掰手腕上臂当场被扭断的视频引热议，该如何避免这样的意外

河南两骨科医生在工作闲暇之余为了缓解疲惫，俩两人玩起了扳手腕的游戏，却在游戏过程中一位医生一只胳膊骨折了，所以让网友们苦笑不得，骨科医生最后无奈地给自己开药。

医生是一个服务性质的工作，每天要面对大量各种各样的患者，倾听着他们各种各样的诉求和顾虑，所以作为医生一定在工作中承受着巨大的压力，也面对着巨大的挑战。所以医生在工作的闲暇时间玩扳手腕的游戏缓解自己紧张疲惫的情绪和身体是可以让大众理解的。如今医患矛盾突出，医生这个在我们生活中十分常见的职业也日渐备受关注。

医生这个职业也给我们留下了刻板印象，在我们大多数人的认识中，医生们在学生时代都是学霸， 工作时穿着白大褂，神情严肃，一丝不苟，就给人一种严肃认真，生人勿近的感觉。但是我们通过视频了解到医生严肃的外表下其实也很有趣、温暖的灵魂，在视频中一位医生说受伤的医生现在已经不影响工作了，受伤的医生在旁边拿着鸡毛掸子幽怨地瞥着他的好同事，真是令人发笑。

有一些网友在评论区调侃道：“医生年底也要冲业绩了！”、“业绩不够自己来凑”得到了许多人的赞同。

骨折是如今我们日常生活中常见的疾病这位医生发生骨折是主要因为与同事在掰手腕过程中用力过猛。希望大家看了视频之后不仅获得了快乐和欢笑，而在以后的日常生活中注意防护，即便是玩游戏也要当心，不要引起不必要的损失。骨折的症状表现一般是疼痛、局部肿胀、淤斑、有严重问题骨折还伴随发热休克。在骨折后不要移动患者，避免移动对骨折处造成二次伤害，而影响患者的伤情。当发生骨折现象时一定要及时到医院骨科处就医，避免耽误医治。一般诊断骨折会做X线检查、CT检查、核磁共振检查，具体还要听医嘱，发生骨折后除了及时就医也要注意在日常生活中注意保健。

我们看了两个医生扳手腕而造成胳膊骨折的视频，不仅要把它当做一个搞笑的段子看，更要注意它也是具有提醒警示我们的作用的，这个视频能够发布在公共平台让大家看到也是希望大家引以为警示，在日常生活中注意保护好自身安全。

骨科医生给自己看骨折，这样的信息让人哭笑不得，虽然医生也会生病，但是两位骨科医生因为掰手腕把骨头掰断的情况，还是第一次听说，这样的运气好巧合，也不是谁都可以遇到的吧，相信这位骨折的医生也非常后悔在医院和同事玩掰手腕的游戏了。

骨科医生在医院的时候玩掰手腕游戏，谁知道因为一方力气过大，也可能因为站的角度不对，才会造成了骨折，可想而知，这位骨科医生内心是多么的无奈。

骨科医生给自己开药方治疗自己的骨折，有网友调侃道，医院挣钱医院花，一分钱都不带回家，还有人调侃就是为了给自己增加业绩，才故意造成这样的结果吧，虽然都是玩笑的评论，但是真的是让人非常的好奇，怎么就这么凑巧，掰个手腕都可以把骨头掰断。相信这名医生在以后的职业生涯中都不会再做掰手腕这样的游戏了。

新闻报料虽然是为了让大家听一听这样的稀奇事，但是也应该从这样的事件当中吸取教训，比如我们平时在办公室掰手腕，或者是在学校和玩耍的时候，一定要注意分寸，不能用太大的力气和对方进行接触，以免造成骨折。还有些男同学在打篮球或踢足球，这样运动比较激烈的项目当中也要注意和对方的碰撞避开要害，以免造成骨折。

roadman

另外节目的规则掰手腕时候是可以打人的

你看前面中韩妹子一边掰手腕一边互殴就知道了~

【要么掰手腕还带个拳击手套干啥玩儿…………_(:з」∠)_

单把敖日格勒被打那段调出来说【韩国人掰手腕还打人】这种人挺没意思的…

某些人真是逗…【我又没说韩国人不顾输赢只挥拳不掰腕子是对的】……我就是讲下规则你们都能高潮？？？还你是不是中国人……简直无语…中国人难道不是实事求是的么？合着我讲个规则实事求是了一下就不是中国人了？？？搞笑呢呵呵呵

还在底下评论说是不是中国人的……是眼疾复发？？还是看不懂中文？？我说的是规则ok？没说韩国人这么干是对的OK？！！看不懂字回家复习语文吧先……

掰手腕可以说是我们从小到大集体活动中的一个最经典的项目了，因为这项活动不需要额外的器材，也不需要多大的场地，对人数也没有很高的要求。可以说又简单又方便还好玩，但是一则掰手腕把手臂掰断的新闻引起了大家的热议。

一名女子在团建活动中和人掰手腕，结果只听见“咔”的一声，该女子的手臂往反方向折了过去。在是视频中可以看到，和她掰手腕的对手，并没有用很大的让她感到疼痛的力气，而且两人的手肘部分有悬空，没有支撑点。随后在医院检查以后发现，这名女子的手臂骨折了。

本以为是非常简单的一个游戏，却引发了这么严重的后果，我们在平常玩游戏的时候要怎么把握其中的度呢？

首先，在决定游戏项目之前，要经过深思熟虑，尽量找一些身体接触比较少、不需要用很大力气、危险系数低的小游戏。比如现在很流行的狼人杀、阿瓦隆、三国杀等等各种桌游，或者是剧本杀，不需要有身体接触或是对抗，没有体力活动，安全又好玩，但是对人数有一定的要求。

其次，在确定游戏项目以后，要仔细阅读游戏规则或者游戏说明。尤其是有身体接触的对抗类游戏，要仔细研究动作的说明，严格按照标准动作或姿势来玩，也可以一定程度上减少受伤的风险，更好地保护自己。

最后，在游戏过程中，如果一旦发现自己的身体有任何不适，要及时叫停，不要觉得是什么小问题，忍一忍就过去了，谁也不能保证小问题不会变成大问题。有余力的话，也可以在游戏中注意一下一起玩游戏的同伴的情况，保持理智，不要被胜负欲冲昏头脑，游戏的输赢不是最重要的，一定要保护好自己和他人的安全。

如何正确掰手腕

如何正确掰手腕，掰手腕在我们的日常生活当中是一种比较常见的运动，这项运动比的是力气还有技巧。那么我们应该如何正确掰手腕呢？一起来学习一下以下文章的相关知识吧。

1、将手掌向内卷曲，以削弱对手的手腕发力

摔跤比赛开始后，要集中精力削弱对手的手腕发力。这样做的方法是，慢慢地将手掌朝向你的脸，使你的手腕向你的肩膀方向转入。这将使对方的手腕向前弯曲，并将使你的握力变得更强，因为他们在努力保持握力。

如果你没有体力做这个动作，就把手腕伸直。

2、迅速出招，给强势的对手一个惊喜

如果你知道你的对手比你更强，比赛一开始就迅速做出出其不意的动作。将你的手掌向内卷曲，并试图在你的对手能够坚持他们的力量之前迫使他们的手臂向下。这可能会帮助你克服他们的力量。

请记住，如果你不成功，你可能很快就会把自己累死。要有一个策略！在手臂摔跤中，手的定位和技术比力量更重要。

3、如果你觉得自己输了，就让对手把自己累

有时对方太强壮了，你无法正确使用你的技术。如果发生这种情况，把你的手腕往后放，让他们更难把你的手臂推下去。然后，保持你的姿势，直到他们疲惫不堪。当他们看起来很挣扎的时候，就把他们的手臂推下去 。

假装你觉得自己有信心会赢。你的对手不知道你感觉自己在输，看起来自信可能会让他们放弃。

4、一旦你的对手把自己弄得筋疲力尽，就进行一次 顶翻

当你的'对手疲惫不堪时，将你的手拉近你的身体，以削弱对手的手臂，减少他们的杠杆作用。将你的手向上滑动，使你的手掌中心握住对手的手掌。然后，当你把他们的手推到桌面上时，把对方的手腕向后拉。他们的手掌应该向天花板旋转 。

这一招更多的是杠杆作用，而不是蛮力。对对手的手施加压力，会迫使其打开，使其更难使用肌肉。在进行 顶卷 时，你也可以将身体向后拉，将对手的手臂拉出更多。

5、如果你和你的对手实力相当，就用 勾拳。要 勾拳，就要把手腕向内卷曲这将延长对手的手臂，但需要你投入大量的二头肌力量。向内倾斜，将你的身体（尤其是肩膀）定位在手臂上，并使你的身体和手臂靠近。当你把对手的手臂往下拉的时候，把对手拖向你。

如果你的前臂力量、肱二头肌力量或两者都一样强壮，这种技术就很有用。你会迫使对手的手腕后退，给自己更大的杠杆作用。在整个比赛中保持手腕的接触，这样力量就会通过手腕而不是手来传递。

6、将对手的手强行按在桌面上，以赢得比赛

要想终结对手，请旋转你的身体，并将你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。这样一来，你就能将你的肩部力量和身体重量应用到对手的手上。继续拉，迫使他们的手趴在桌子上！

一、技巧：

1、交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2、麻穴

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。

3、出其不意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。

二、训练方法：

动作1：哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知道，嘻嘻

动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

动作4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。

首先是自身要稳。无论自己在什么样的场合，自己的身体一定要正，不可东倒西歪，也不要经常乱动。

比赛前要活动一下手腕和胳膊，让自己的手和胳膊活动开。舒展一下筋骨。

要学会用巧劲。巧劲就是在手腕上要学会“扭住”，学会拖延时间。当我们被翻过去时，手腕快成直角，要转动手腕，改变力的方向，最后再寻找时机战胜对方。

要会在气势上压倒对方。这个也是一种心理战的表现。给予对手心理上的压力，也可以让我们获胜。比如在赛前大喊一声等。

最后一点就是我们应该坚持坚持再坚持一下了。这一点对于我们很重要，看谁能拼到最后一刻，谁就是最后的胜者。

掰手腕有几种掰法

掰手腕有几种掰法，不同的运动适合在不同的时间做，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，那么，下面我带大家了解一下掰手腕有几种掰法。

1、最传统的扳手腕方法

跟朋友一人伸出左手，另一个人伸出右手，紧紧地握在一起 。 只需要握住食指中指无名指和小尾指，不能握住拇指，握住拇指的话就不能很好的发挥我们的力量。然后双脚一定要贴紧地面，下盘也要扎稳，这样能赢。

2、真手腕的对决

第二种扳手腕的方式就是真的扳腕了，这种扳手腕的.方式有它所特有的技巧。只要掌握了它的技巧，想要扳赢全场就非常简单了。首先，可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。

3、小拇指扳手腕

最后一种扳手腕的技巧特别简单，但是容易受伤，所以一般没有什么经验的朋友们不要轻易去尝试。这种扳手腕其实实际上是小尾指，但是小尾指并没有多大的力气，所以本质上说还是要依靠腕力。

扳手腕的方式有：双方单手交握。

掰手腕主要需要手部腕部肌肉的力量，另外肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。

掰手腕的练习方法：

1.首先是整体身体素质的提升，这个是基础。俯卧撑、蛙跳、仰卧起坐、引体向上等锻炼你身体的胸、腿、腹、背各个大部位肌肉，有条件的还可以去健身房全面锻炼肌肉。

2训练的前臂、手腕的力量。

哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷

握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。

1.交手技巧

掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻穴

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招。

3.出其不意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。

近日，一则“大二女生团建掰手腕上臂当场被扭断”的消息，引发了广大网友们的热议，在网上闹的沸沸扬扬。我们知道随着社会的发展，国家对于国民教育越来越重视，现在的人们呢，普遍的文化素质一代比一代要高，现在的年轻人也基本上都是开始上了大学了。那么我们知道，大学呢，一般的学校呢都是不会像高中那样子每天都紧绷着神经的去学习，去准备高考。大学在正常的学习之余呢，还有非常多的课外活动，社团等等，有音乐类的社团，绘画，舞蹈，专业技能类的等等都有，而这些社团呢，在正常的学习之余呢，还会去进行一些团建活动，促进团队的凝聚力，增进团员们之间的感情。而近日呢，却发生了一件不好的事情，一个大二的女学生呢，因为掰手腕，导致了当场手臂被掰断了，那么掰手腕安全吗，怎样正确发力？

一.掰手腕

我们知道，掰手腕是人们特别是男生们一个娱乐的好项目，在日常的娱乐当中都是可以拿来娱乐的。

二.掰手腕职业比赛

我之前看过一个视频，是一个职业的掰手腕大赛，双方呢，都是非常粗壮的大汉，手臂比我的脖子都粗不少，但是呢，那场比赛中，也是有一个人的手被当场掰断了，而且断骨头的声音很大。

三.如何发力

那么职业比赛的人，他们会不懂的发力吗？不可能，但是还是断了，说明了这个骨头断不断跟你的骨头的承受能力有关，如果是女生细胳膊细腿的，就不要去勉强自己用太大的力气，防止骨头承受不住。

以上就是我对于这个问题所发表的看法，纯属个人观点，仅供参考，大家有什么不同的看法都可以在评论区留言，大家一起讨论一下。

在世界上扳手腕分为左手扳手腕和右手扳手腕。

右手最厉害的是德文，来自加拿大，被称为耐力王。全名德文·拉瑞特，他坐拥左手/右手的世界腕力联盟(WAL)重量级冠军、左手无差别冠军、被誉为“斗腕艺术缔造者”和“斗腕精神教科书”。

左手最厉害的是俄罗斯的丹尼斯，被称为左手王。全名丹尼斯·罗杰斯，他是扳手腕大赛的冠军，身高只有5英尺9英寸(约1．75米)，重168磅。但力气很大，非常大。可以仅凭双手就把钢钎扳弯，把铁锅像揉软糖似的在手里拧成麻花状。可以双手把一本厚重的纽约市电话号码本撕成两半。上高中时，只有1.52米的身高，36千克的体重，是一个地道的“矮子”。他的脊柱有些弯曲，整个上身看上去弯成一个问号的样子，但后来通过后天不断的努力与训练，肌肉增加了，力气增大了，微驼的脊背伸直了。参加东海岸扳手腕比赛，最终成为了冠军。

综合实力最强的是美国的约翰，堪称腕力传奇。

可观看扳手腕视频网页链接