扳手劲手腕响了一下被扭到了怎么办

运动时常见手腕扭伤，那么如何处理这种情况。手腕扭伤后，要第一时间去处理，比如：先固定手腕，然后抬高手腕，这能够减少局部肿胀。用冰敷，也可以用云南白药喷雾剂。手腕扭伤大概需要一个月的恢复。

手腕扭伤怎么办

在运动的时候，一不小心就把手腕扭伤了，如果不及时处理，可能会影响你以后的生活。那么，手腕扭伤怎么办？

症状：手腕关节有丰富的软组织，有软骨和韧带，当关节受到严重扭伤或骨折时，里面的软组织都是很容易受伤的，软骨损伤之后一般会出现酸痛、肿胀、无力等症状。

治疗：外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎）包扎。在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

温馨提示：在活动在前一定要做热身运动、防止受伤。

手腕扭伤如何恢复

在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情。当你的手腕扭伤时，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，就相当于是雪上加霜，甚至可能会使情况更加的恶化。那么，手腕扭伤如何恢复？

轻者：先固定手腕，然后适当地抬高手腕，可以控制血液，减少局部的肿胀。如果同时能够配合抬高手腕，也可以减少肿胀，减轻疼痛，那么为什么可以减少肿胀呢，理由是因为你抬高了手腕以后，可以加速静脉血的回流，这样就可以减少局部肿胀。可用云南白药喷雾剂，适当按摩手腕，缓解疼痛。

手腕扭伤之后可以通过制动、抬高、高于心脏、要冰敷这几个步骤处理伤口，其实这个抬高和冰敷都是一个目的，都是要化淤，不要让这个血都集中到伤处去。特别提醒，扭伤时要将伤手固定在自然平放的位置，并使受伤部位高于心脏，有条件的可以采用冰敷。

严重者，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查、治疗一下才好。

为了避免扭伤，在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯。

手腕扭伤多久能好

运动时常见的拉伤部位是手腕，那么，手腕扭伤了多久能好？

手腕扭伤，一般来说损伤后半个月可以基本肿胀消退，一个月基本可以恢复，完全修复好跟以前一样，活动的时候没有疼痛等需要3个月左右。这个具体时间是和扭伤的程度，年龄有关。

这个腕关节处的扭伤，一本来说是属于关节囊的损伤，但是需要排除的是腕关节尺侧的三角半月板的损伤，这个愈合时间也和治疗有关，早期一般损伤后的1到两周内是需要用护腕等固定腕关节，限制活动的，如果是没有制动，修复的时间要长些的，但是如果是一个月后局部还有明显疼痛和肿胀的，这个情况就建议复查腕部照片或者是做磁共振检查确诊，有没有损伤到三角半月板了。

然而，往往是可以采用外用药物、按摩、针灸的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。注意不要劳累着凉的，不要剧烈活动。往往需要三个月以上的时间的。

手腕扭伤多发生在打篮球等剧烈体育运动时摔倒后用手扶地，或老年人摔倒时用手支撑所致，表现为腕部肿胀、疼痛、活动受限，甚至可造成畸形和骨擦感。扭伤后正确的处理能够缓解疼痛和肿胀，促进手腕功能快速恢复，下面教大家如何正确处理。动作示范：步骤一 局部包扎制动用弹力绷带对患侧腕关节进行“8”字包扎，使手腕停止活动。步骤二 冰敷扭伤后48小时内，可在腕关节下方垫上枕头或者衣物，用毛巾包裹冰袋对腕关节进行冰敷。注意使伤腕保持高于心脏水平位置，以改善局部血运。步骤三 热敷扭伤超过48小时后，用毛巾包裹热水袋对腕关节进行热敷。特别提示：1、如果以上操作不能缓解疼痛症状，要及时就医；2、日常注意不要搬运重物,以免再次扭伤；3、冷热敷时避免直接接触皮肤，以免损伤皮肤；4、若手腕部出现明显畸形，应立即去医院就诊，明确受伤情况。

这种运动早己被禁示，因为双方用力扳手腕时，腕关节韧带和肌肉受力过大，容易造成损伤，严重的会出现骨折。韧带受损后应休息静养，温水泡后，涂以云南白药喷剂，活络油，或红花油。并用手轻揉，以促进药物吸收。

首先看一下手腕扭伤是到什么程度。如果有骨折和骨裂的话，最好还是到医院去接骨。或是打一个固定板儿。这样可以很好的让骨骼恢复。如果骨头没有问题，只是软组织受损伤。可以用云南白药，喷在伤处。这是最简单的办法。但是恢复的有些慢。如果想要在一周之内能恢复如常的话。去药房买一种叫龙血竭的药。一般这种药都是胶囊里边儿，是那种面面儿。你需要把药从胶囊里面倒出来，然后用酒精调匀。敷在你的伤处。如果轻微的话，三天就会好。比较严重的话，一周也会好。每次服药大概要付到三个小时才会有效。每天付一次。在服药过程当中，手腕儿不要受力。

一、立即停止手部的活动。

当手腕受伤后，要立即停止手指的活动，避免加重疼痛，可以将受伤的手腕及手指抬高，这样可以减轻血液的淤滞，缓解疼痛，扭伤后手腕下垂会加重肿胀，因此抬高患肢很有必要。

二、冷敷、热敷交替。

手腕扭到之后，对于受伤的手腕，可以用冷、热敷来减轻疼痛，可以使用冰袋或者小冰块对患处进行冷敷，冷敷能使血管收缩，减轻局部充血状况，并且降低手腕部的皮肤温度，但冷敷需要在24小时内进行，如果超过了48小时还没有冷敷，就可用热敷，可以将手腕泡在热水中，每次热敷半小时左右，热敷能够促进血液循环以及促进淤血的吸收，可以帮助减轻疼痛。

三、按摩。

及时按摩扭伤的手腕部可促进肿胀消退，加快新陈代谢，具体做法是将受伤的手腕手掌心朝下，用另一个手托住手腕，用大拇指及食指捏住受伤的关节，由内而外轻轻按捏，等疼痛减轻之后再增加力度。

在日常生活中，为了防止手腕部扭伤再次发作，在体力活动时，要尽量避免长时间使用同一姿势，手腕部受伤后要充分休息，不能太过劳累，在饮食上可以多吃一些蔬菜水果，因为这些食物中富含维生素C和维生素B6，维生素C对于组织的修复有促进作用，而维生素B6可以减轻组织的炎症，加速血液循环。

问题分析：

你好，你的情况是手腕由于在外力作用下超过了手腕的生理耐受范围，造成了受伤局部关节囊，韧带或者肌腱产生了不同程度的损伤，临床检查可见该处关节活动功能受限。

意见建议：

建议；注意避免局部受伤，可局部热敷和理疗，以利于损伤性炎症消退。

我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕，手腕是我们身体中比较灵活的部位了，如果我们的手腕扭伤了，就会直接影响到我们的日常活动，那么手腕扭伤怎么办呢，下面就让我告诉你吧，希望对大家有用。

手腕扭伤了怎么办

原理：

手腕在受到重力的压迫或者撞击之后，通常会因为受损的部位和程度发生炎症反应，如肿胀，局部发热，发红。有时候这些反映并不明显，也有可能在受伤后几个小时也没有什么炎症反应，只有失能(没有力气，受创部位或更为远端的肢体不听使唤，麻木)反映。

　 　症状：

轻伤：一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。

严重扭伤：腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。 治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。

　 　治疗：

1.处方：鲜土牛膝50克，食盐5克。用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

2.处方：栀子、乳香各50克。用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。疗效：用药两次。痊愈率达96.4%

3.如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小时足够!

4.如果有持续红肿、疼痛、或变形情况，必须尽快就医。

5.在康复期间，受伤的手不要劳动，或做些体力活，以防止再次受伤。

6.每天可以适当活动一下手掌，手腕，也可以做些护理、理疗。

如何避免受伤：

在活动在前一定要做热身运动、防止受伤(大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做)。