跳绳

跳绳时锻炼腿部肌肉的，特别是小腿肌肉群，对于跟腱的成长帮助很大。

握力器是锻炼肱头肌肉，也就是双臂的力量。

下面告诉你几个最常用也是最有用的锻炼方法

胸肌，俯卧撑

背阔肌，那种向两边拉的铁链

腹肌，两头起，仰卧起坐

不是很专业，希望对你有帮助

t2=t1-0.5 ？怎么个易知法？？？

A点为悬挂点，悬挂点到C点的距离是3.2m，也就是A点到C点的距离是3.2m，时间为：0.8s（运动整个过程是从A点开始自由落体到A点经过C点，而这个运动过程可以分解为：B点开始自由落体到B点到达C点，时间为解析里的t2，然后是整根链条通过C点，时间为0.5s）

所以A点自由落体到C点的时间为：t=√2s/g=√2*3.2/10=0.8s，

而铁链经过C点的时间为：0.5s

所以有：t2=0.8-0.5=0.3

也就是B点从开始自由落体到B点到达C点的时间。这样可以求出B点到C点距离，也就是：BC=10*0.3*0.3/2=0.45m。

则链条长为AC-BC=3.2-0.45=2.75m

细节的精彩——记叙文的魅力 没有细节描写，就没有形象的鲜明性，事件的生动性。

好的细节描写，能使文章从枯燥走向生动，从模糊走向真实，从平淡走向深刻。细节描写是记叙文的灵魂。

记叙文的魅力缘于细节的精彩 。 一、什么是精彩的细节描写 以一腔悲愤渲染了武皇开边征调百姓时“爷娘妻子走相送”“牵衣顿足拦道哭”的场景。

——杜甫《兵车行》中的细节 用特定笔法凸现与心爱之人“执手相看泪眼，竟无语凝噎”的依依惜别情形。 ——柳永《雨霖铃》中的细节 以深情的笔触怀念着母亲“儿寒乎？欲食乎？”的关爱。

——归有光《项脊轩志》中的细节 祥林嫂手中的空碗，开裂的竹竿，木刻似的脸，间或一轮的眼珠；孔乙己伸开五指将碟子罩住，一边摇头说“多乎哉？不多也”的穷酸气。 ——鲁迅作品中的细节 细节描写：指的是作品中对一些富有艺术表现力的细小事物、人物的某些细微的举止动作，以及景物片断等的具体、生动、细腻的描写。

它是塑造人物，达到典型化的重要手段。好的作品之所以能动人肺腑，精彩动人的细节描写功不可没。

二、精彩的细节描写的作用 例：江苏省高考优秀作文《豹子飞奔》 【原文】 在奥林匹克主体育场，无数的观众在静静地等待着，无数的闪光灯在静静地等待着，无数的解说员在静静地等待着，夜空中的月亮在静静地等待着，孙海平教练也在静静地等待着。 所有队员一起站在同一条起跑线上。

刘翔那豹子般的眼神死盯着终点，用手拍打着自己的胸脯，又高高地扬起双手……预备——砰！ 刘翔像平原上疯狂的豹子，开始狂奔，一步，两步，三步，右腿向上抬到最高点，啪！用力下压，左脚用上全部的力量向下蹬地，右脚稳健地落在地上，第一个栏轻松过了…… 又是那凶狠的豹眼，盯住前方，咬紧了牙，似乎用尽所有的劲，开始第二个栏：一步，两步，三步，右腿抬到最高点，啪！用力下压，左脚用上……第二个栏也过了！ 此时所有的中国观众，都紧跟着刘翔；孙海平教练，左手握紧药瓶，右手按住心跳早已超过120的胸膛，眼睛紧盯着刘翔。 第三个栏开始，依旧是那凶猛的表情，一步，两步，三步……右脚稳健地落地，刘翔开始兴奋了，因为在他最弱的前三个栏，并未吃亏；孙海平平缓了…… 进入倒数第二个栏。

依然是那双凶猛的豹眼，只不过眼神中流露出更多的自信。一步，两步，三步，右腿向上抬到最高点，啪！……又轻松地过了。

刘翔开始发狂，孙海平又握紧了药瓶，全场的中国观众屏住了呼吸。身旁的“法国”被刘翔的气势锁住了，倒下了！开始进入最后一个栏，一步，两步，三步，右腿向上抬到了最高点，啪！用力下压，左脚用上全部的力量向下蹬地，右脚稳健地落在地上……主持人嘴。

俗话说，“泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。”三百六十行，无论做什么，细节都决定着成败！

什么是细节？就是那些看似普普通通的，却十分重要的事情，一件事的成败，往往都是一些小的事情所影响产生的结果。细小的事情常常发挥着重大的作用，一个细节，可以使你走向你的目的地，也可以使你饱受失败的痛苦。每一件事情都是有无数个小的细节组成的，每一个都很重要。就好比是一条铁链，有无数铁环组成，无论其中哪一个铁环坏了，整个铁链也就没有用了。

“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”这是刘备留给他儿子的话。讲述的是，世上的事成败常常在于细节之中，谁会想到在关键的时候会是细节让你出类拔萃，也是细节让你一败涂地。

为什么苹果或从树上掉下来呢？牛顿因此发现了万有引力定律；为什么水烧开了之后，水壶的盖子会跳起来呢？瓦特因此发明了蒸汽机……这些事情在我们眼中再也正常不过的了，而那些科学家却能从其中发现出我们所忽略的细节。那些伟大的发明与发现，那一个不是他们认真观察生活中的细节而发现的呢？同样的事，在不同人眼中，他们会发现不同的细节，生活中细节无处不在，只有一个善于发现细节的人，才能成为生活中的强者。

“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。”可见，任何一次成功都离不开细节。一根铁链，最脆弱的一环决定其强度；一个木桶，最低的地方决定其容量；而一个人，最差的品格决定其发展！

当今中国想做大事的人很多，但愿意把小事做细的人太少，须知伟业固然令人神往，但构成伟业的却是许许多多毫不起眼的细节。只有做好每一个细节，才有可能成就伟业。我们唯有改变心浮气躁，不求甚解的毛病，脚踏实地，从小事做起，注意细节，才会成功。

但是想要做到重视细节也并不是那么简单的，它需要你每时每刻都注意着，因为细节不会摆在你的眼前，它需要你去寻找并发现它们。所以，请记住：细节决定成败。只有抓住每一个细节，我们才会更靠近成功！

一个特点鲜明的人一双黑色的布鞋，一条深蓝色带花的裤子，上身穿着整洁的黄色工作服，头戴一顶的小黄帽，帽子下面一张朴实的脸庞……你可曾注意过，无论严寒，或是酷暑，这些在街头挥舞扫帚、扫去尘埃的清洁工阿姨们？而我看到了，看到了烈日下风雨中的最美 ——他们勤劳、朴素、无私……——题记世界上有这样一些幸福的人，他们将自己最无私的一面用别人的微笑来演绎.他们挥汗埋葬了自己在清闲时悠哉，使它变成种子，长出鲜花和芳香，为别人的生活添上一抹靓丽，他们是那么渺小，却是那么高尚.他们是绿色家园、美好心灵的守护者，他们就是清洁工.暑假，太阳将热量毫无保留地奉献给大地.人们挥汗如雨，门前的冷饮店成了海洋，而我就像一条弱小的沙丁鱼拼命往里挤，好不容易“抢”到了一个冰激凌.这几天，我开展了假日小队的活动，可受了罪了，舔到冰凉的味道，我颇有一番成就感.也许是条件反射，看到地下到处是乱扔的包装袋，我便也毫不经意地将包装袋随手一扔.我坐在门前的长椅上，整理着活动笔记与材料，过了好一会，冷饮店门口的人才散尽，留下的是街边满地的塑料包装袋.这时，一个大约四十来岁、脸色暗淡、头发干涩、整个人就像干瘪的果脯的清洁工阿姨，正挥动扫帚，将人们乱扔的包装袋默默地扫入清洁车里.“呲、呲、呲……”扫帚与地面发生的摩擦声像针扎般 *** 着我的内心，此时的我，心中有所触动，脸上像火烧似的，但又不知该做什么，于是，盯着清洁工发呆.这时，一阵脚步声响起，一对母子向这边走来，母亲对孩子说：“你看，如果再不认真读书，长大就只能像这清洁工一样扫大街……”清洁工阿姨似乎也听到了什么，头低着，一言不发，只顾挥动扫帚.“啪”，一个烟头伴着一口浓痰落在刚扫过的地面上.“请不要随地吐痰，请尊重别人的劳动.”清洁工阿姨停下手中的活儿，礼貌的提醒吐痰的人，男人不屑地瞄了一眼清洁工，“扫地的，你叫什么叫？不就扫个地吗？多扫个烟头，有多大的事啊？再说了，你一个扫地的要什么尊重的？笑话！”看着阿姨远去的背影，我心里很不是滋味.清洁工人也是人，也有自尊，凭什么要受到这般的羞辱？他们日复一日、年复一年.在那不起眼的岗位上默默奉献着.夏天，当我们还在家中享受着清凉时，他们却在酷暑下坚守岗位，他们好象从来不怕太阳的热烈、垃圾刺鼻的臭味.脸上豆大的汗珠，在阳光的照射下那么晶莹透明.冬天，当我们还在家中享受着温暖时，他们却在严寒下用冻僵的双手，捡拾着每一片被风吹落的叶子，打扫着每一条街道，生活的每一个角落都有他们踏过的足迹.他们是勤劳的；心是善良的.学会尊重他们，其实并不需要付出多少，一个感激的微笑，一个赞许的目光，都会给他们带来莫大的安慰.每天坐在车上，走在马路旁都能看见他们穿着橙色的衣服，在街上用挥动拖布与扫帚，抹去了街道的污垢，让滨海新区有了干净整洁，容光焕发的面貌.每一位市民留在地上的泥垢与丢弃的杂物，他们都会在第一时间清理干净，留下整洁光亮的道路，当天公不做美的时候，更是他们工作最为繁忙的时候，留在地面的泥渍与雨、雪水，他们一遍一遍不厌其烦地打扫干净.我们在平时生活中看到的清洁工都是老爷爷与老奶奶，他们已经年迈，但凭着不服老的精神，为市容街貌的整洁做出了极大的贡献，更需要我们去学习、去敬仰.他们付出了这么多，却成为人们经常忽略的角色.在这里，我想用我的话语打动你的内心：城市是我们大家的，只有我们大家拉起手来同清洁工一起，共同维护我们的家园.这样我们的家园才会更加美丽；我们的生活才会更加美好！他们是城市的美容师，更是心灵的美容师；是创建美好家园的劳动者，更是现实生活中的活雷锋！太阳的光芒笼罩在清洁工阿姨的身上，映红了她的脸庞.啊，我陡然发现，她竟是那样高大，那样美丽。

我们的生活是金色的，它蕴含着天真烂漫；我们的生活是白色的，因为它洁白无瑕；我们的生活还是粉红色的，它留下的美好记忆永远像那粉红色的桃花花瓣，点缀着生活中的每一个角落。在我生活中发生了很多的趣事。

在一个双休日的上午，我在家里举行了一场运动会。运动会项目如下：一、一分钟跳绳。二、跑步。三、踢毽子。首先开始的是一分钟跳绳。我和爸爸妈妈摩拳擦掌，互不相让。我紧紧地握着跳绳，只听小伙伴丁丁喊：“预备——开始！”我飞快地甩起跳绳，小伙伴们在身边呐喊：“加油！加油！”绳子“啪啪”直响，就像一阵风从他们身边吹过，“哇！太棒了！“伙伴们竖起大拇指惊叹道。这时，爸爸坏心眼的毛病又犯了，他开始作弊了，他跳到我背后，用脚使劲一踩，哎呦，我的脚痛得不得了。爸爸笑笑，趁这个一分钟快到的好时机，手快得像龙卷风的速度一样甩了起来。哎，我胜不了他。

第二个项目是跑步。听到口令，我迅速地摆开手臂，像离弦的箭一般冲出去，马上绕着房子转了一圈，既然第一个到达，耶，我胜利了。我高兴得一蹦三尺高。踢毽子比赛快开始了，我胸有成竹地说：“嘿嘿，看看我努力后的成果吧！”只听“开始”一声令下，我连忙抛起毽子，趁毽子落下来的时候，脚一抬，一下，两下，三下……一直踢到了36下，就在这个时候，毽子不听使唤的落了下来。每一项结果都出来了，第一项：爸爸抢到了冠军之位，第二项：我夺得冠军了，第三项：我守住了冠军的位置。最后的胜利者是“我”！

这是多么欢乐、多么兴奋呀！家庭运动会是多么让人难忘啊！生活里的趣事是五彩缤纷的，它总能给人们留下深刻的印象。

令人难忘的细节 人生旅途中，纵然前路满布荆棘，风雨交加；纵然自己渺小如星，寸步难行；纵然跋山涉水后仍是苍茫无垠.但我们还有黑暗中并肩同行者的温暖，支持着我们一往无前，使我们学会感恩，毕生难忘. 一次偶然的目睹，忘不了的细节，忘不了的瞬间，怦然心动.母亲缝衣，父亲递剪刀，日常生活中轻描淡写的画面.如同电影惯用的慢放镜头，晕染开的背景，简单的动作，明晰的握着剪刀的的手.是怎样的手呢？熟悉的手，指节带茧的手，刻满岁月的纹理的手.正是这样的一双手牵起了“与子偕老”的承诺；正是这样的一双手包容了剪刀的冰冷与尖锐，把安全的手柄留给对方.爱的传递刹那间被放大，家的温暖溢满我们的心房. 回首模糊的童年记忆，忘不了那身蓝色的校服.夏雨滂沱，带着急于回家的焦虑，我冲入了雨帘.“我跟你一起走吧！”句式是征询的，语气带着笑意.于是，在这个大雨倾盆中的城市里，有这么一对素未谋面的路人在前行，他们互不相识.但伞下的两颗心贴得很近，很近.全无初见的陌生与距离.鼓起勇气抬头时，看到的只有只她转身离去的背影，和那身我现在也穿着的蓝色的校服.直到现在，我终究没有见到过她，但能想象她当时有着怎样的微笑.是的，我也习惯了带着伞去留意那些雨中奔走的身影.并带着想象中她的微笑说声：“我跟你一起走吧！”心想，这个时候，她也许也撑着伞，在这个城市的某个角落说着同样的话吧.我深信，关爱是可以传递的，温暖是可以继承的.于是，在温暖别人的过程里，每个人心中都留下不可磨灭的记忆. 早晨时朝气的一句问候，这是你的温；临行前轻轻的一声叮咛，那是我的暖.晚修复习下课时，递上一瓶热咖啡，是朋友的支持；深夜恶梦醒来，喝过一杯温牛奶，是妈妈的关切……那些生命中温暖而美好的事何止这些，但又如此地令人难忘.正是这些忘不了的温暖贯穿着我们人生的脉络，陪伴着我们见证那段流金的岁月，让我们学会心存感激。

令人难忘的细节 每天都是重复的生活，像是将数不清交错的复写纸叠在一起，刻下那些同样的模子将我们的青春填满，可总有一些细节在点缀着这样的生活，听过这样的话，这世界不是没有美，而是没有发现美的眼睛。

而我们却匆匆的前行在路上，总是忘记，留意这些细节。 小荷作文网 黑夜是作家们灵感的源泉，更是他们执着己志甚至偏执的向往，而黑夜更是罪恶的象征，迷离的夜色是心怀叵测的人的保护伞，暗淡的光线总是映射出他们的眼光，在这样的黑夜中，若没有光，一个人感到的更多是孤单与小心。

而自从我上初三之后，就开始每天伴着昏沉的路灯回家了，两旁的高耸的路灯打下层层泛黄的光，投下没有月的影子，我时常在回家的路上看着这样的一副场景，仿佛就只有我一个人骑行在悠长悠长的道路中，静谧的夜色沉在这城市最高建筑的一侧，星星零零的格状灯光显得异常渺小，由于我的家距离学校有着一段距离，所以每当我来到这条城市中央的江时，身旁已不见了和我一样穿着校服顶着风回家的学生们，我于是孤身一人，那星零的灯光点点到底是在城市中，淡隔了距离。 小 荷 作文网 我记得一个这样的夜晚，我骑行在回家的路上，揉揉想要睡去的眼睛，开始看这完全不同的城市，少了些人影，快生活的城市略显疲态，一切都那么懒散，一切都是孤单单的，一阵失意的风吹过来，我感到一些莫名的凉意，不管是身体上还是心理上，加速度的社会人情越来越冷淡了，我想起在电视上常常播出的新闻说，无月的黑夜是罪犯们伸出罪恶的手的时候，大多数的恐惧来自于夜的迷惘，我重新环顾四周。

打量着街道旁慢慢过去的零散的人儿，心中开始有些许恐惧，这恐惧来自于看惯了电视上那么些罪犯的可憎的面孔，想到便心惊胆战。 好久才来到自家单元楼的门下，本想应该有邻里的灯光来驱散黑暗，不想这一片黑灯瞎火之前我居然没32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332636366有注意到，好久眼睛适应了黑暗，却发现迟迟找不到车库的门——由此可见，那夜的无月无光是多么的令人感到无助。

可是我隐隐约约看到小区的尽头投来一注光线，这光的尽头在指着我，我心中不免与罪犯的惯用手段联系起来，——这光就这样照在我的脸上，我下意识的用手遮挡这刺人的光线，那个人影就这样走近了，我瞪大了眼睛居然没有一丝害怕，我想，大不了我就跑。等那个人走近了，我才发现，那是我们的门卫大爷，他把手电筒递给我，然后说，今天晚上片区停电，我知道你们中学生晚上要上晚自习，所以特地来给你们送“光”啊。

我愣了，门卫大爷居然关注我们中学生，我心中不禁的仿佛看见了光，原来城市中的人情还是存在的，有了互相的帮助，还惧怕什么的黑夜呢？ 我犹记得这样的一个细节，当我放完自行车之后，他还是用手电筒指着我在的方向，直到我安全到家，然后他才在一爿黑暗中拄着一束光走向他那小小的门卫室。 一束光照出一个小细节，照亮如今这城市的天空。

我们的生活是金色的，它蕴含着天真烂漫；我们的生活是白色的，因为它洁白无瑕；我们的生活还是粉红色的，它留下的美好记忆永远像那粉红色的桃花花瓣，点缀着生活中的每一个角落。

在我生活中发生了很多的趣事。在一个双休日的上午，我在家里举行了一场运动会。

运动会项目如下：一、一分钟跳绳。二、跑步。

三、踢毽子。首先开始的是一分钟跳绳。

我和爸爸妈妈摩拳擦掌，互不相让。我紧紧地握着跳绳，只听小伙伴丁丁喊：“预备——开始！”我飞快地甩起跳绳，小伙伴们在身边呐喊：“加油！加油！”绳子“啪啪”直响，就像一阵风从他们身边吹过，“哇！太棒了！“伙伴们竖起大拇指惊叹道。

这时，爸爸坏心眼的毛病又犯了，他开始作弊了，他跳到我背后，用脚使劲一踩，哎呦，我的脚痛得不得了。爸爸笑笑，趁这个一分钟快到的好时机，手快得像龙卷风的速度一样甩了起来。

哎，我胜不了他。第二个项目是跑步。

听到口令，我迅速地摆开手臂，像离弦的箭一般冲出去，马上绕着房子转了一圈，既然第一个到达，耶，我胜利了。我高兴得一蹦三尺高。

踢毽子比赛快开始了，我胸有成竹地说：“嘿嘿，看看我努力后的成果吧！”只听“开始”一声令下，我连忙抛起毽子，趁毽子落下来的时候，脚一抬，一下，两下，三下……一直踢到了36下，就在这个时候，毽子不听使唤的落了下来。每一项结果都出来了，第一项：爸爸抢到了冠军之位，第二项：我夺得冠军了，第三项：我守住了冠军的位置。

最后的胜利者是“我”！这是多么欢乐、多么兴奋呀！家庭运动会是多么让人难忘啊！生活里的趣事是五彩缤纷的，它总能给人们留下深刻的印象。

我最喜欢“父爱如山”这个成语有人说，父爱是书，因为他沉重；有人说，父爱是大海，因为它深广；有人说，父爱是百合，因为它温馨，但我要说，父爱如山！ 我的父亲是一个地地道道的农民。

他没有高深的文化，也没有丰厚的收入，只有一颗仁慈的心，只有对子女如山般厚的爱。在我的印象之中，父亲总是不苟言笑，并且近乎苛刻、严厉。

当别人家的孩子还在父亲怀抱里撒娇听故事时，我已经在父亲的督促下开始读书、写字了；当别人家的孩子正享受父亲的呵护时，我已经开始清洗自己的袜子、打扫自己的房间了。有时候，我总是怀疑父亲是否真正的爱我，抑或我并不是他亲生的，直到那一年，我才真正彻底的否定了自己那近乎荒唐的想法。

那一年我刚好读小学三年级。一次我拿钱去商店买钢笔，或许是商店阿姨的疏忽，她拿了我要的钢笔后，竟忘了收钱便给别人拿东西去了。

我看着手中的钱，一个奇怪的想法闪入了我的脑海中，鬼使神差的我拿着钢笔飞快的溜出了商店。回到家，我高兴的向姐姐炫耀我的“聪明”时，突然“啪”的一声，只觉得脸上一阵 *** 辣的痛，父亲的五个指印清晰地印在了我的脸上。

我惊慌失措的望着父亲，一句话都没有说，但不争气的眼泪却夺眶而出，那一刻，我只感到对父亲充满了无尽的恨，飞快的跑进了自己的房间。不知道过了多久，父亲站在了门口，低低的对我说：“明天把钱还给人家，知道么？你要什么，我都可以给你，但是就是不能偷！”说完，转身就佝偻着腰慢慢的出去了。

顿时，我如梦初醒，始才明白父亲的良苦用心。从那以后，我学会了做人要诚实。

随着年龄的增长，父亲对我的要求越来越高。也因此，在我违反学校纪律或者犯错误后，父亲总不肯原谅我，致使我总是忐忑不安。

但是，在我学习上遇到困难时，父亲却总是耐烦的告诉我“要耐心、细心、认真”；我在生活中遭遇挫折时，又是父亲告诫我“失败乃成功之母”“不经历风雨怎能见彩虹”，在父亲的谆谆教导下，我变得一天天的成熟了，坚强了！ 中考前夕，我告诉父亲即将中考的消息时，父亲似乎少了以前的严厉，只是平静的说：“中考是你人生中的一件大事，你要对自己有信心，相信自己的努力终会有回报的！”淡淡的话语，没有任何色彩，却在我心中荡起了层层涟漪，也让我看到了父亲心中对我的那份深深的爱！ 现在的我，正在用自己手中的笔书写着自己新的人生！在一天天的成熟过程中，我已深深的体会。

相信许多人都写过作文吧，特别是记叙文，记叙文以记叙为主，但往往也间有描写、抒情和议论，不可能有截然的划分。这种类型的作文要怎么写呢？下面是我收集整理的跳绳的记叙文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

寒冷的冬天悄悄地来到了我们身边，学校开展了热火朝天的冬锻活动，有跳绳、踢毽、长跑┄┄其中，我最拿手的要数跳绳了。

为了迎接冬锻比赛，我每天都要在家里练习跳绳。

跳绳之前，我先稳稳地站着，双手牢牢抓着绳子，眼睛正视前方，集中注意力，做好了充分准备。只听妈妈一声令下，我就像一只欢快的小鹿一样，开始轻松地跳起来。只见绳子不停地前后滚动着，“啪、啪”，有节奏的声音在我耳边响起。一只、两只┄┄时间不知过了多久，我的脚就像被一条沉重的铁链给捆住了，越跳越低，绳子好几次就从脚底一擦而过，差点“死”掉，好险哪！我的手也酸酸的，沉沉的，抬也抬不起来，感觉绳子真重呀！我的喉咙更是快冒烟了，真想听下来喝口水，休息一会儿。但是，当我想起《青蛙看海》这一课中的青蛙是那么顽强，为了登山看海，坚持不懈，终于看到了大海独特的风光。我要跟青蛙一样坚持到底，一定能尝到胜利的滋味。于是，我又咬紧牙关继续跳着。

终于听到妈妈说：“停！”哎，真像是跳了一年那么久，好累呀！我忍不住瘫在了沙发里，一动也不愿意动。

看来，跳绳除了要掌握技巧，更重要的是要有顽强的毅力。

一年级的时候，我学会了跳绳。

那时，老师给了我和同学们一人一根跳绳，让我们跳。可是我是第一次跳，怎么能跳得过去呢？不过，我还是拿起跳绳，走向场地。我双手握紧绳柄，抡起胳膊奋力向前一甩绳子，随着双脚起跳，不料，绳子勾住了脚，我一个踉跄，差点儿摔倒。我重新站定，又用力一甩绳子，绳子又绊住了腿。这时，我灰心极了，就像一个泄了气的皮球。心想：我怎么这么笨手笨脚的，连个跳绳也不会，不会跳我还不跳了呢！哼……我狠狠地扔下跳绳，回到了教室。

这时，我的好朋友正坐在自己的座位上看着我，那眼神充满了鼓励。对呀，我我怎么能半途而废呢？他可是班里的跳绳能手呀，我何不让他教我呀？于是我飞快地跑过去向他请教。他告诉我：“跳跳绳不能心急，一甩绳子就跳，肯定跳不过去。你只要等绳子快着地时起跳就可以了。”

听了他的话，我茅塞顿开，一溜烟跑到扔跳绳的地方，拾起跳绳重新跳了起来。哈！功夫不负有心人，我终于跳过去了，我脚下仿佛踩着一朵幸福的云。一个，两个，三个……我越跳越快，越跳越熟练，只见跳绳上下翻飞，好似一条彩龙，发出“呼呼”的`响声，落在地上“啪啪”直响。我的脚尖轻轻地点着地，像一只忽飞忽落的小燕子，行动轻快灵活。

就这样，我学会了跳绳。我明白了：做任何事情都要认真对待，不要轻言放弃，持之以恒终将会取得成功。

我的课余生活是丰富多彩的，有打篮球，跳舞，打羽毛球，还有跳绳等等。其中我最喜欢和班里同学跳绳了。星期四下午第二节课下了，我高兴地找了班里几个女同学飞奔到操场上一起跳绳。跳绳的种类也很多，有“五角星”、“小叮当”等，我的好朋友小丽说：“我们先跳小叮当吧！”。

我和小红拉住绳子，小丽和小兰先跳。游戏开始了，小叮当，当当当……啊！小丽一队“死”了一个人，还剩一个人了。

这局下来，我回头一看，后面站着许多同学和老师，就连小燕子也赶来看热闹，不一会儿，来了一位女同学也加入到我们跳绳等队伍中，我高兴地朝她点了头。一会儿，我们换成“五角星”游戏，这个跳绳的游戏难度有点大，我认真的跳着，突然一不留神一个动作错了，我很失望，但经过队友的努力，我们队还是获胜了。

我们一个个像调皮的企鹅一样，欢蹦乱跳，把整个校园装扮成欢乐的海洋，每个同学的脸上露出了幸福的微笑。

我的课余生活是多么丰富多彩啊！我喜欢课外活动！

将两个T沿水平方向、竖直方向正交分解，

竖直方向要平衡，2*Tsina=G

T=G/(2sina)

设最低点的张力为F，F沿水平方向（最低点处绳子的切线方向），

研究最低点左侧的铁链，

水平方向受力要平衡，Tcosa=F

F=G*cota / 2

说实话，经过今天这件事，懊恼之余，也还有点庆幸。懊恼的当然是自己违反规定，庆幸的则是也正因为这件事刚好点醒了我，令我幡然醒悟。相信在看完这么多以后，也会了解到我对待这件事真诚改过的态度。希望在以后的日子里监督我。给我一个机会，我也能尽自己的一份力！