医生你好，我今年16岁喜欢扳手指已经半年多了。。发现手指第二关节变粗很难看。。改掉这个习惯会恢复吗

1、臂力和腕力是基础，不过也是有技巧的。简单说，比如通过腕力的变相让对手找不到发力点，从而一鼓作气取胜，或者在劣势、僵持阶段如何蓄力，调整呼吸，不要把一口气憋死出力。

2、一般这个年龄练习这些器械也不会有伤害的，主要看器械的重量是否超过你个人的负荷，循序渐进，用自己每组做10~15下就开始觉得微微酸胀的重量为宜。同时，也不要太过于追求高重量，在发育时候，就练得肌肉暴胀体格变形，平时要配合练习柔韧，也可以练拳来带动爆发和耐力。

把手指弄的啪啪响这是个不好的习惯，有这种习惯的朋友们一定要改啊，因为时间长了不仅使手指关节变粗变大影响外观，而且还会使手指变得僵硬。一旦这种活动成为生活习惯，你不想再去掰手指都难了。人体关节的两侧骨端复盖着软骨，在运动时软骨摩擦有时可发出响声，不能说明关节病变或退化，如我们的手指关节发响一样。经常把手指关节弄响，手指关节软骨可能损伤。这种习惯不好的，我和你一样，也很喜欢这样弄，现在正努力戒掉中。骨科大夫告诉我，如果这样的话，将来会得关节炎的，而且我现在的手骨满粗的，非常不好看，建议你也快改了吧！ 从生物学方面来说，这是不好的。人的关节主要由关节囊和软骨组成，关节之所以会响，是由于软骨之间的互相挤压，时间长了连接关节中软骨的关节囊会受到损伤，轻则手指关节变大，重则手指的灵活性会受到影响。 还有是当我们活动关节，比如手腕和膝盖的时候，关节囊会扩张同时产生气泡，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，随即便发出声响。关节囊就像一个气垫一样存在于关节的两块骨骼之间，同时还起到润滑作用。正常活动中出现的响声对关节囊并无损害，也没有任何好处。因此，假如有人告诉你拉动手指关节可以预防关节炎，那只是心理作用而已

记得我小时候很懦弱，经常被同学欺负，在初三时我就开始锻炼，主要是俯卧撑，后来能做50个，扳手臂全班第一(40多男的)，现在依然第一。这让我有了自信，同学更敬重你。你现在开始做高姿俯卧撑，即手撑在床、墙壁上，脚在地上，难度小，增强后再做标准。

自古以来，人们都很相信一句话叫“人性本善”，但冷眼以为，这句话可能是不对的，因为在什么都不懂的孩子身上，体现出来的很多东西都是“人性本恶”，就比如很多小孩子会欺负弱小的人而乐在其中，比如校园霸凌有时出现命案，但当事人却并不觉得做错。不可否认的是，年轻人尤其是小孩子，往往是在很小的年纪，就做出了很残忍的事情。比如山东聊城一个男孩，在光天化日、众目睽睽之下，被一群社会青年痛揍，这些社会青年手段可以说是很恶劣，用扳手打，用钢管砸，之道这个男孩被活活打死，这些社会青年才肯罢休。更重要的是，这些社会青年年纪不大，基本上是刚毕业的年龄，但他们却能够做出这种事情，实在是让人匪夷所思。那这群社会青年用扳手打，用钢管砸山东聊城的这个男孩，直至其被活活打死，这究竟是怎么一回事呢？接下来，冷眼就给大家简单讲述一下这件事情，看看这个案件的始末究竟是什么。

首先，这个案件发生在山东境内，这几个社会青年不是人们印象中的“古惑仔”，而是刚刚毕业的年轻人。在整个殴打过程中，其中2个社会青年对这个山东聊城的男孩（因为他穿着黑衣服，以下称黑衣男孩）进行殴打，刚开始是拳打脚踢，但随着殴打的进行，有一个社会青年开始拿着扳手猛砸黑衣男孩的脑袋。看到这起群殴事件比较严重，有一位好心人上前进行劝架，但这几个社会青年直接把他推开，然后继续对黑衣男孩进行殴打。直到最后，黑衣男孩被打倒在地，伤情很重，被送到了医院。根据警方报道，现如今，这几个社会青年已经被抓捕归案，至于案件情况，警方并没有透露太多，只是透露称目前在进一步审理之中。那这几个社会青年跟这个黑衣男孩究竟有什么仇什么怨呢？为什么要如此殴打黑衣男孩甚至将其活活打死呢？尽管警方目前还在审理该案件，并没有披露这几个社会青年殴打这个黑衣男孩的原因，但冷眼猜测，这原因可能并不是件大事。

作为校园霸凌的经历者，冷眼对于这些欺负人的同学的心理，还是有点研究的。其实小孩子打架，本质上无非就是出于2种心理，一种就是嫉妒，一种就是从众。可能被打的同学比较招女生喜欢，或者是被打的同学学习成绩好，但是不爱说话。总而言之，小孩子打架斗殴的原因很可能只是一件很小的事情，但打起架来没轻没重，很容易出问题。这几个社会青年殴打黑衣男孩，从年纪上看，他们应该不知道这么打会死人。至于他们为何要殴打黑衣男孩，我们还是需要等待警方披露案情，以警方的说法为准。不过，作为家长，冷眼以为一定要教育孩子遇到危险的时候，一定要懂得反抗，这样才有可能遏制施暴者的嚣张气焰，从而让自己少受或者免受伤害。

美得能把直男掰弯。

在穿着打扮和举手投足间都和女生没有什么区别，以前网友们称之为扳手，意思就是能把正常男性取向掰弯的男生。

扳手，网络语，多用来形容男扮女装很好看的男孩子。

技巧固然重要,但是力量也是决定胜负的关键

扳手腕的时候,其实全身肌肉都会用上的

主要锻炼上肢,举哑铃就行,循序渐进,但注意不要拉伤,哑铃玩好了,方法正确,不用其他的器材就可以练的很强壮

还有扳手腕时先深吸一口气,屏住呼吸,扳手腕没有持久战,一般看到的两人僵持不下,汗水淋漓,满面通红,那都是用足了力去拼的...

还有,信念!我个人认为信念是最重要的,无论对方多壮,劲多大,高我几个脑袋,多么盛气凌人,我都用全力去扳...读高中时班级算我37个男生,我竟然是第一名,他们送我个外号叫"力王",下课时在一起较量手劲的欢乐时光真的令人怀念!

正常人手用手所能坚持最大扭力范围是：60N—120N。

用扭力扳手扭力的过程中注意事项：

（1）在扭力扳手的使用中，首先要根据测量工件的要求，选取适中量程扭力扳手，所测扭力值不可小于扭力器在使用中量程的百分之二十，太大的量程不宜用于小扭力部品的加固，小量程的扭力器更不可以超量程；

（2）在使用扭力扳手时，先将扳手方榫连接好辅助配件，确保连接已经没问题，在加固扭力之前，设定好需要加固的力值，并锁好紧锁装置，调整好方向转换钮到加力的方向，然后在使用时先快速连续操作5-6次，使扳手内部组件上特殊润滑剂能充分润滑，使扭力扳手更精确，持久使用；

（3）测量时，手要把握住把手的有效范围，沿垂直于扭力扳手壳体方向，慢慢地加力，直至听到扭力扳手发出“塔”的声音，此时扭力扳手已到达预置扭力值，工件已加力完毕，然后应及时解除作用力，以免损坏另部件。

多数男人都认为哄女人是要有资本的，要么你长得要帅，要么你得有能力，工作好，要么你得有钱，或者有一个有钱的老爸。所以不少人按照这些标准去衡量自己的资本，都会说：哎，还是算了吧。

其实有这些资本的男人很少，绝大多数的男人都很普通，家里的条件，长相，学历，身高。都是大差不差的，那么为什么有的能够把女人哄得笑得合不拢嘴，轻易拿下，而有的说两句话就遭到了女人的白眼呢？区别就在于，前者懂得去了解女人的喜好，懂得对症下药，后者只是按照自己觉得对的方式去哄，那付出再多也是无用功。所以说不是你不行，而是没用对方法。

下面就教大家几招哄女人的方法，其实很简单的，认真听哦。

1.倾听比什么都重要，在女人跟你说话，尤其是在她讲自己的事情时，你一定要专心地听她说了什么，在适当的时候点头附和，然后给出自己的建议，这给人的感觉就是：你认真听我说话了，你很尊重我，重视我，理解我。那么印象分就上去了，女人会对你很满意。

2.记住女人细微的喜好，比如说你在朋友圈经常看到她喝某个牌子的奶茶，爱去某条街打卡，那么在你们见面的时候，你直接递上这样一杯奶茶，然后带她去最喜欢的那条街逛逛，她最开始会很疑惑：哎？你怎么知道我的喜好？然后会恍然大悟，原来你做足了功课，会觉得你很用心