一个120斤的人拜手腕拜的过一个体重130斤的人。是不是120斤是真实体重，130斤是虚假体重？
一个120斤的人掰手腕掰过了一个体重130斤的人，这很正常，这个130斤的人，他的手臂力量没有那么强，他没有什么锻炼，而120斤一天就知道他经常锻炼，所以这是一个正常的现象。不能说别人是虚假体重，只不过可以说他是虚胖
首先要弄明白扳手腕的力是从哪发出 的
1。抢手腕：看你的反应能力~当两者实力相当时，
抢手腕就成拉胜负的关键。
2。闭气发力：手腕抢到拉~接着就是闭气发力拉~尽量使对方的小臂和大臂
之间的角度大于90度~这样对手的力就用不到拉~千万不要大幅度
的换气~~因为这时候你是使不上劲的~~
3。手腕向内叩 收缩肱二头肌翻转压到对方：
总的来说为了扳手腕练力量主要是来自腕力，小臂肌群，肱二头肌，
腕力的训练方法就是哑铃训练小臂肌群的方法~肱二头肌的可以采取哑铃（杠铃）曲伸，弯举，重量一般在你最大承重的70%左右~8~16次/组*3~4组
不过也不是绝对的 ~
根据每人的情况和习惯不同重量和组数可以根据个人的情况来定~~~~
（谨供参考）
而你做的引体向上主要用的是后臂的力量和背阔肌的力量，从这点可以看出你经常做俯卧撑和引体向上的。所以只要你肯下苦工一个月我觉得你就可以超越他甚至更多人。
练腕力的运动我就不多说了，我经常做的是指上俯卧撑和静止悬吊单杠
悬吊单杠越长时间腕力越惊人，这个看时一动不动的动作真的可以锻炼腕力不信你可以试试
