扳手腕受伤了怎么办

掰手腕如果用力过猛的话会导致手腕韧带拉伤、肌肉拉伤甚至骨裂、骨折等情况的发生。韧带拉伤骨与骨之间连接的弹性组织的损伤，伤后会表现出疼痛以及关节不稳定，关节无法充分活动甚至有搓动感，就像是卡住了的感觉。而肌肉拉伤同样表现为疼痛，关节活动度一般尚可，但可有因疼痛而不敢活动的情况，此外还可能在皮下摸到肿大的肌肉组织。骨裂的症状与肌肉拉及其类似，往往需要影像学检查才可鉴别。骨折的症状最为明显，表现为疼痛，畸形、活动有骨擦感等。无论出现哪种情况，都应该立即停止手部的活动，如果症状较轻可早期采用冰袋冷敷以缓解症状，肿胀明显的话可以绷带适度加压以减轻肿胀，但力度要适中防止出现血液不畅，切记急性期内不能采用热敷，这会加重肿胀及疼痛，还可口服活血化瘀的药物及局部应用云南白药等，但是如果长时间症状仍不缓解甚至加重的话，那么就要去医院检查了，明确是那种损伤后针对治疗。如果出现骨折的表现那就不要犹豫了，现场立即保护好伤处，切记不要随意活动骨折处，以免损伤血管神经。在保护好伤处的情况下立即送医治疗。

拉伤以后30分钟内:

当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。

拉伤以后的生活中:

在拉伤以后的生活中，应尽量的避免进行大重量的活动，不可再进行训练，一直到恢复到80%左右的时候可以在热身以后进行适当的拉伸和小重量的小次数的进行训练。

伤筋动骨100天 平时注意多保护下受伤手腕 不要提重物 受伤手腕不要有太大的动作 先观察3天左右 尝试扭动手腕看疼痛减轻了没 平时没事多按摩和轻微活动自己的手腕

下次再掰手腕 先甩一甩自己的手腕（可以模仿运动员那样双手交叉 互相转动腕关节 指关节） 确保它在有准备的情况再去运动 不要在关节还是冷的情况下突然发力

没什么大问题的 不要过于担忧 保持心情舒畅对你的伤痛好的也快点 祝你早日康复

附加一点 如果3天后你的手腕疼痛加重 那就马上去医院 可能是关节错位！肉眼有时候是看不出来的

你好，可以局部热敷按摩理疗，服用双氯芬酸肠溶片，必要时局部封闭治疗。

指导意见：

可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，短期内避免用力过度。

民事上，对方给你造成了伤害，属于侵权行为，应负一定的赔偿责任。由于你自身也没有尽到注意义务，也应为自己的受伤承担部分责任。

如果是两人邀约掰手腕的情况下，会承担部分责任，但肯定不是全责；如果是某单位举办的掰手腕比赛，是不需要负法律责任的，责任则由举办单位方负责。具体以下细说：

两人互相掰手腕这事情，是很常见的行为，一般来说不会有大的伤害，也没有什么危险，但是并不是说掰手腕就绝对的安全。但是大家很容易忽略的是有时候掰手腕是存在危险的，严重者会引起骨折，如果真正发生这种情况的时候，三观正点的，会共同治疗，然后后面没啥事发生，都计较的话，就基本上对簿公堂了，而这种在法律层面上的追责，是双方都有责任的。

然而，有些掰手腕，是有比赛的，在部分单位、学校当中，有设立过这相关的比赛，这种如果在这之间出了什么状况的话，都得全程举办单位负责，所以说如果真的在相关掰手腕比赛当中发生事故的话，这个单位是要负责的。

当然，也有例外的，因为现在的掰手腕已经有锦标赛了，如果是这方面有备案过的正规比赛，那么更多的会是自行负责，毕竟你也没见过奥运伤退的举办方负责看病的对不对？

在部分人当中，有一种人体质是比较特殊的，他们的骨骼是特别的，很脆，并且容易折断，这种如果明知道自己是这种情况下，还去参加这种相关的比赛，或者跟别人掰手腕，那么是有一定的诈赔性质的，如果有相关的证据，是支持反诉的。

我身边就有一个利用自己习惯性脱臼而索要赔偿的，在相关部门查实这人有多次的碰瓷行为之后，被判责令退回部分赔款。

* 用1：25的老陈醋与45°左右温水浸泡并大力按摩局部

* 保护不要受凉

* 坚决避免突然式的爆发力——像掰手腕那样的动作——以免总是刺激伤部——至少在伤好前

* 加强锻炼伤部附近的所有肌肉——不管是主动发力的肌肉还是帮助维护平衡的肌肉——您这是陈旧老伤，只要在锻炼大力前充分做好热身（尤其是伤部）和柔韧拉伸，就不会有麻烦

* 坚持——耐心坚持

您是跟人掰手腕受伤的，那么相信您是一个比较喜欢运动和敢于进取的男人

所以

在追求进步和绽放自我价值的同时，也需要像上面说的那样爱护自己的健康！

希望能对您有所帮助

祝您早日解决困扰

谢谢