手腕舟状骨坏死有什么症状

我觉得掰手腕最重要的是手臂上的力量，劲儿用不好就会造成手臂骨折。

因为我们的手臂其实不能承受太多横向的力量，所以掰手腕这个运动最好是专业的运动员来做，正常人还是去锻炼身体就可以了，不要去跟大家逞强来比较掰手腕，它是会有一定的风险的。

这件事是怎么回事呢？

近期上海的一名女子在团建中掰手腕受伤，被认定为右臂上端粉碎性骨折，被掰伤手腕的女士表示自己其实经常锻炼，对自己的骨头突然被掰断感到很意外，从掰弯的视频中，我们可以看出女子在掰弯过程中一下咔嚓的声响，手臂就被折断，送往医院后，医生也说手臂像钟摆一样会晃来晃去，骨头下面已经扭得开花了，女孩子看起来并不是很瘦弱，个子也不矮，她也经常锻炼，在比赛过程中可能是女子还没准备好，对方一上来一用劲儿就把他的胳膊给压了下来，压下来之后连着身体就一起倒过去了。

不是所有运动都适合我们。

其实在我们日常锻炼中，不是所有的运动都适合你，其实选择正确的运动是非常重要的，要结合自己身体的具体情况，找到适合你锻炼的运动，每个人的体质不同，擅长的运动也是大不一样，如果身体上有某个关节器官比较脆弱，但是我们做的运动会大幅度的使用脆弱的器官，那就会造成本身就不太良好的身体状况更加恶劣，所以我们的运动一定要选择适合自己的。

这件事给我们的启发。

运动也是有一定风险的，在做任何运动之前都要进行热身锻炼，而且要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，而不是为了一时的比赛逞强，反而伤害到我们的身体，锻炼的意义在于加强我们的身体素质，而不是伤害到我们自身。

可以在手腕上绑上一个运动手带，选择棉质地的，这样可以防止我们用力过度导致手腕脱臼。双方手腕一定要勾紧和勾准。建议平时注意休息，尽量减少扳手腕这种活动，防止手腕关节劳损；，饮食清淡有营养，多食含维生素c丰富的新鲜蔬菜水果，避免一些辛辣刺激性食物。

1.刚开始不用使出全力。很多人刚开始就使出了吃奶的力气，而对方稍有保留，等到自己坚持不下去了，对方展开反攻就胜利了。因此我们应该蓄势待发，找到合适的机会再下手。

2.充分运用手腕的力量与巧劲。扳手腕要不会用手腕的巧劲，那么也是要输的。在扳手腕时可以用手腕的转动来控制局面，或者是拖延时间，等到对方松懈的时候，使劲全力将其压倒。

3.身体的重心要稳。就是要坐直身子，重心要稳固，千万不能左右摇摆，否则你的胳膊也找不到着力点，力气就会使到别的地方去。

4.多坚持一下。你想赢得话只能是多坚持一会儿，尤其是在双方势均力敌的时候，也许你就多坚持了那么一下，你就赢得了最后的胜利。

手是人类最灵巧的身体部分，任何角度偏离或在活动范围末端的压力都会引起手腕疼，可佩带些护具如训练手套护腕绷带等。很多腕关节的损伤跟腕关节周围肌肉较弱有关，训练时应均衡训练腕关节周围所有肌肉。和训练姿势有关系，不求量多但求质精！

其实在扳手腕的过程当中，大家也是要注意手腕的用力，千万不能够使太大的力气，不然的话很有可能就会导致自己的手臂骨折。而我们在扳手腕的过程当中，首先要找寻到一个支撑点，然后再进行比赛。在这个时候一定要注意，如果觉得自己的手臂有什么不对劲的话，一定要停止比赛。

现在的社会人们的压力是很大的，每天在公司里面面对各种各样的事情，弄得自己是焦头烂额。在周末休息的时候，就想和同事一起外出游玩儿，放松放松自己的心情，让自己不那么的紧张。一位女生她在参加公司的团建活动的时候，和同事在一起掰手腕，导致上臂当场被扭断。经过诊断，这位女子右臂上端粉碎性骨折，她的上臂骨头被扭开花。

目前她在医院接受治疗，手上已经做了钢板内固定手术。这位女子称自己平时还经常锻炼，还练出了马甲线，觉得自己的身体素质非常好，没想到竟然会将骨头给掰断。其实扳手腕这种活动在生活中很常见，不少人都曾经尝试过。但是掰手腕也是需要技巧的，强硬的掰手腕只会让手臂受伤，掰手腕如果没有做好，也是很危险的。

在扳手腕的时候，手臂上面部位骨头是圆柱形的，直到下面的部位才逐渐过渡成三角形，这样前后部位就会慢慢变窄，骨头的强度也就出现了变弱的现象。当扳手腕儿时，手臂弯曲发力，上臂以肘关节为中心就会发生进行对抗的现象，这样骨关节就会形成一个剪切力。这个剪切力在成人之间高达上百公斤，这是很强的暴力。在这种情况下，如果突然发力就会让肱骨骨折。

在掰手腕的时候导致皮肤组织损伤，或者是骨折的现象并不少见。在参加这类活动的时候，一定要提前做好热身的工作，要给胳膊做做拉伸。如果平时缺少锻炼或者是年纪大的人，是不建议做这个动作的。会很容易就会让自己受伤，在扳手腕的时候，尽量让身体挨着胳膊。在掰的时候上臂和前臂之间的角度要小一些，这样才能防止自己受到伤害。

掰手腕会面临很多风险，容易使腕部肌肉拉伤，也容易发生骨。

很多企业都非常重视团建活动，因为团建活动可以培养团队精神，使企业员工有一种凝聚力。

很多人都发愁团建时要举行什么样的活动才能够提升团队氛围呢？

最近，一家企业在进行团建活动时，有女生参加掰腕活动，结果上臂当场被扭断，需要去医院做手术。

医生给这名女生做了紧急处理，做手术之前要先消肿，消肿就得几天时间，不能工作，这是多么遗憾的一件事。

女生也感到很后悔，本来是和朋友开玩笑，进行掰腕子比赛，没想到就出了意外，因此，开玩笑，一定要谨慎，要量力而行，千万不能逞强。

我记得小时候经常喜欢玩掰手腕的游戏，那时候争强好胜，总是喜欢赢过对方，于是拼尽全力去掰手腕。

在参加掰手腕这个游戏时，有的朋友就发生了意外，突然觉得手特别疼，就可能造成肌肉拉伤。

肌肉拉伤会造成手部肿胀，不能工作，不能写字，这是多么痛苦的一件事啊。

我认识的两个朋友，喝完酒后就要进行掰手腕比赛，两个人较起劲来，非要比出高低胜负，结果一个朋友就造成了肌肉拉伤。

这位朋友休息了好多天，才恢复健康，真是非常可怜啊。

两个人非要比赛，非要较真，非要分出个胜负来，内心就是不服气对方，想要赢了对方。

这两位朋友因为好胜心太强，所以导致用力过猛，造成其中一方腕部骨折，另一方也感到很愧疚。

本来是想玩游戏，结果就改变了初心，变成了争强好胜，导致腕部骨折，这又是图什么？

游戏就是游戏，千万别当真，否则会害自己受伤。

掰腕子比赛讲究技巧，只要掌握了技巧，就会赢。

参加掰腕子比赛时，要保持好心态，友谊第一，比赛第二。

掰手腕也是在日常生活中很多年轻人喜欢做的娱乐活动。而有一个女生她在公司组织团建的时候和同事掰手腕，但是没有想到她的胳膊上臂竟然被扭断了，而且她喜欢锻炼的那类人，经常会锻炼，而且还练出了马甲线，没有想到自己的骨头会直接被掰断，医生对她进行诊断，然后也发现出现了粉碎性的骨折现象，目前已经用钢板固定了，掰手腕他是存在着一定的风险的，姿势不正确或者是过于用力的话都会出现一些意外的情况。

其实掰手腕的危害是十分多的，而其中有一个非常明显的表现就是骨折，在日常生活中我们可以发现很多人掰手腕都是把自己的手给掰骨折了，其实除了造成骨折之外还会对神经产生影响，因为在你的手的附近有一个神经。这个神经受伤之后就导致你的手腕或手指出现疼痛的现象，还会对你的腕关节造成损伤，另外就是如果在掰手腕的时候掰的用力过度的话就会造成肌肉拉伤的现象。

在日常生活中掰手腕的时候，有一些人想出其不意然后赢了对方，所以在对方没有准备好的时候他可能就突然用力，然后把对方的手往下掰，在这样的情况下就容易造成对方的手出现骨折。然后另外一方面就是很多人在掰手腕的时候只是依靠自己手臂上面的力量，其实手臂上的力量只是一个支撑的作用，它要用到全身的肌肉参与，像你的背部力量，还有腿部的力量都要发力，在这样的情况下才是正确的掰手腕方式。

在日常生活中大家在掰手腕的时候一定要多注意，同时这本来就是一个游戏，不要太在意输赢，不要拼了命，然后去掰最后对自己的身体会造成一定的影响。