你好，请问有什么样的材料能代替陶瓷片，现在我用的是陶瓷片太容易碎

最新室内装修材料报价表

饰面板

金马牌红直榉 244×122×0.3 张 100.00

方米 30.00

汇丽牌中空板 4mm×2.1mm×6mm 平方米 31.00

成功VIP装饰天花板 600×600×9.5mm 平方米 32.00

多宝GM防火板 4048 4.0×1200×2440 平方米 33.00

双盛九厘板 244×122×0.9 张 33.00

固莱尔阳光板 5mm×2100mm×6000mm 平方米 35.00

拉法基天花板 贴膜饰面系列 600×600×7 平方米 35.00

汇丽牌实心板 2.5mm×30mm×2.05mm 平方米 56.00

拉法基隔墙龙骨 100系列 平方米 56.00

威盛金属耐火板 #408/418金属耐火板 0.8mm 平方米 562.00

红波牌PC透明磨砂浪板 950-237-35 厚度1.2mm 米 57.00

方大“富帝”高强硅钙复合板 595×595×16 平方米 58.00

多宝GM防火板 9048 9.0×1200×2440 平方米 58.00

雅士白 毛板 平方米 480.00

紫罗红 毛板 平方米 490.00

鑫鼎大理石花边线 4公分 米 55.00

小啡珠 毛板 平方米 550.00

太阳白麻 毛板 平方米 580.00

美国灰麻 毛板 平方米 630.00

皇室啡 毛板 平方米 670.00

鑫鼎大理石花边线 5公分 米 70.00

斯米克莎安娜白I011 600×600 片 78.56

鑫鼎大理石花边线 6公分 米 85.00

面砖

斯米克花砖VCF232M 300×600 片 142.00

简一陶瓷敦煌玉岩石 800×800 片 144.00

简一陶瓷超微粉棕红色 800×800 片 146.0

斯米克天王黄D413 300×300 片 18.64

简一陶瓷五度空间石-金银砖 300×300 片 180.00

简一陶瓷超微粉W80701P 800×800 片 185.00

斯米克天王灰D112 800×800 片 185.11

简一陶瓷板岩石-耐磨 300×300 片 19.00

强辉牌精工抛光砖 福星石系列（P） 800×800 片 195.00

简一陶瓷板岩石-半抛 300×300 片 20.00

简一陶瓷五度空间石-香谢丽石一类 300×300 片 20.00

300.00

强辉牌精工抛光砖 天山雪莲系列（ACS） 1000×1000 片 307.50

强辉牌精工抛光砖 云天玉石系列（W） 1000×1000 片 330.00

斯米克辛巴威黑R221COLP 600×1200 片 346.56

斯米克玫瑰石R422COLP 600×1200 片 346.56斯米克素砖VWF290M 300×600 片 40.20

强辉牌精工抛光砖 福星石系列（P） 1000×1000 片 415.00

强辉牌精工抛光砖 如意玉石系列（X） 800×800 片 416.50

简一陶瓷板岩石-全抛 600×600 片 42.00

简一陶瓷超微粉棕红色 600×600 片 72.00

金属板

华源牌内墙加厚铝塑板 3mm×1220mm×2440mm 平方米 100.00

利莱牌塑铝板 2440×1220×3 平方米 126.00

大连实德双色共挤型材 墨绿共挤/银灰共挤等 吨 13800.00

华源牌内墙铝塑板 3mm×1220mm×2440mm 平方米 80.00

万事佳铝塑复合板 1220×2440双面 张 85.00

欧陆牌铝质天花 300×300 平方米 85.00

仁源牌PCM滚镀珠光直角铝条扣 150 平方米 98.00

大连实德型材 白色 吨 9800.00

大连实德彩色型材 湖绿/墨绿/湖兰/古铜等 吨 13800.00

美泰铝天花 600×600×0.8 平方米 140.00

万事佳PE铝塑板 1220×2440×3 张 150.00

欧陆牌铝挂片天花 100,120,150 平方米 150.00

丰盛达牌塑铝板 1220×2440×4mm 平方米 160.00

蓝天“七色”家族“奥特邦”经济型塑铝板 2440×1220×3mm 张 165.00

金羊不锈钢管 直径15mm 米 17.87

家庭装修基础报价表

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家庭装修项目基础报价单≥仅供参考

序号 项目 单价

一、墙面漆：多乐士五合一二代 24元/平米

1、基层处理，刷美巢牌108胶一 遍。

2、批刮腻子两遍并用200W灯泡照射打磨。

3、辊刷一遍底漆两遍面漆，单色每增加一色另加150元。

4、若遇保温墙、隔墙需满贴的确良布每平米另加7元。

5、如改用秀洁牌墙衬或美巢牌易呱平耐水腻子每平米另加2元。

6、材料采用秀洁牌腻子、美巢牌108胶、美巢牌石膏。

二、顶面漆：多乐士美时丽 16元/平米

1、基层处理，刷美巢牌108胶一遍。

2、批刮腻子两遍并用200W灯泡照射打磨。

3、辊刷三遍面漆，白色。

4、顶墙空鼓需铲除后水泥沙浆找平，此项费用另计。客户不做上述处理应书面说明。

5、如改用秀洁牌墙衬或美巢牌易呱平耐水腻子每平米另加2元。

6、材料采用秀洁牌腻子、美巢牌108胶、美巢牌石膏。

三、铺地砖 23元/平米

1、水泥+沙子或+108胶粘贴。对原基层进行处理另计。水泥厚度不超过3cm。

2、主材甲方提供，拼花及主材大于600mm*600mm费用另计。

3、普通白水泥勾缝，采用美德兰勾缝剂每平米另加3元。如客户自购勾缝剂，不另加费用。4、材料采用钻牌32.5级水泥；中沙；美巢牌108胶或墙锢。

四、踢脚线 5元/米

1、同第三项。

2、踢脚线由甲方提供。

五、贴墙砖 25元/平米

1、水泥+沙子或+108胶粘贴，直角处瓷砖磨45度角拼贴。

2、对原基层进行处理费用另计。

3、主材甲方提供，拼花及主材小于200mm*300mm费用另计。

4、普通白水泥勾缝，采用美德兰勾缝剂每平米另加4元。如客户自购勾缝剂，不另加费用。5、外挂镀锌铁网每平米另加20元。

6、材料采用钻牌32.5级水泥；中沙；美巢牌108胶或墙锢。

六、地平找平 10元/平米

1、水泥+沙子或+108胶找平。对原基层进行处理费用另计，水泥厚度不超过2 cm。

2、材料采用钻牌32.5级水泥；中沙；美巢牌108胶或墙锢。

七、吊造型顶 120元/平米

1、木龙骨框架，石膏板饰面。自攻钉防锈漆处理，内涂防火涂料。

2、材料采用4*5木方；龙牌石膏板。

八、造型门及套 900元/樘

1、金秋牌一级细木工板衬底，3mm素面板饰面。喷涂华润牌聚酯底漆两遍，面漆两遍。

2、甲方也可自行定做。

九、拆墙 20元/平米

十、新做墙 90元/平米

1、轻钢龙骨，12mm纸面石膏板或水泥板封面，接缝牛皮纸处理，饰面另计。或轻体砖斗砌，双面水泥抹平。

2、材料采用北方牌轻钢龙骨、钻牌32.5级水泥；龙牌石膏板。

十一、防水 70元/平米

1、蚁牌或雨虹牌丙烯酸酯防水涂层，冷涂两遍。

2、此项保修五年。

十二、水路改造 35元/米

1、暗槽，PPR四分热水管。此报价不含特殊配件及阀门。

2、安装完毕后免费打压30分钟。

3、材料采用金德牌PPR管。

十三、电路改造 25元/米

1、墙面剔槽下PVC线管，2.5mm2铜芯线。

2、钢筋混凝土墙如不允许埋管改用护套线。

3、开关、插座暗盒每个5元。墙厚20 cm以上过墙洞每个20元。

4、不含面板，PVC线管内不得超过4根线。

5、材料采用昆仑牌铜芯线，国标品牌PVC冷弯管；暗盒。

2009年最新装修报价单（清工）

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项目 单价 材料及工艺说明

一、拆旧

1、拆墙、地砖、瓷片 18元/平方米 包运走，包人工、编织袋

2、拆门 30元/套 包运走，包人工

二，水电工程

1、供冷热水 30元/米 “日丰”牌水管，“日丰”牌弯头；或：“联塑”牌PPR管6分管另加3元/米)。

2、排水 45元/米 “联塑”牌；含弯头

3、水龙头安装 免费

4、电位 65元/位 （包工包料广东电缆厂线、松本或，俊朗豪华大板面版包开槽暗藏）

5、电视线，电话线，网络线 空调130元/位

6、安装配电箱 200元/只 人工费

7、全屋主灯具安装 200—300元 根据实际情况而定

8、洁具安装（座厕，面盆） 70元/项 人工费

9、全屋小灯具安装 免费

10、全屋小五金挂件安装 免费

三，泥水工程

1、铺地砖22元/平方米 包人工，“石井”325号水泥，沙

2、贴瓷片22元/平方米 包人工，“石井”325号水泥，沙

3、防水 25元/平方米 “德高”牌

4、铺门槛石 25元/条 包人工，“石井”325号水泥，沙

5、铺窗台石 80元/件 包人工，“石井”325号水泥，沙

6、包水管120元/条 包人工，“石井”325号水泥，沙

7、地面找平 22元/平方米 包人工，“石井”325号水泥，沙

8、批荡 20元/平方米 包人工，“石井”325号水泥，沙

9、砌墙 55元/平方米 包人工，“石井”325号水泥，沙，轻质砖

10、粉门边：40元/个包人工，“石井”325号水泥，沙，轻质砖

11、地脚线（暗线） 8元/米 包人工，“石井”325号水泥，沙入墙

12、灶台250元/M 麻石做底,麻石框架结构,含人工、麻石、及辅料,不含五金电器.

13、灶台门250元/M 专业公司定制,水晶或防火板柜门,含人工安装.

14、灶台台面280元/专业公司定制国产大理石台面

15、厨房水泥灶台200元/M（包“石井”牌325#水泥、沙、砖、钢筋、人工）

16、贴门坎石70元/条（包“石井”牌325#水泥、沙、人工 中国红）

17、装蹲厕70元/套（包“石井”牌325#水泥、沙、人工）

四，木工工程

1、夹板平面造型天花（3×4木方封4厘夹板）95元/㎡平板天花；木或石膏板材料。

2、门套700元/套 （15厘南盛牌条状框架,内夹龙骨,两边贴5厘夹板,配套饰面板实木线条收,龙骨间距15-20CM不包门锁）

3、衣柜柜身350元/平方 （南盛15厘大芯板框架结构,内贴玻音板,面饰面板油哑光清漆）

4、衣柜趟门250元/平方（铝合金框架,配套面板及工艺玻璃相结合）

5、吊柜或地柜400元/米 （大芯板框架,防火板或水晶板门）

6、书柜400元/平方（大芯板框架,面饰面板）

7、工艺电视柜400元/米 （ 大芯板框架,面饰面板,、含油漆、）

8、电视背景280元/平方（30*40木门龙骨框架15厘南盛大芯板框架结构,造型见图）

9、工艺鞋柜400元/米（15厘南盛牌大芯板框架结构,实木线收边,面饰南板油哑光清漆）

10、推拉门及趟门550元/扇 （ 大芯板框架,面饰面板, 内镶玻璃,造型见图,、南盛大芯板）

11、门套50元/米双面、珍珠棉光油防潮，1５厘大芯板打底，配套饰面板，门套线宽为6—8CM，

以上木制作均采用南盛15厘板材，各色饰面板。板材价格区

间为70—80元/张（材料批发市场价格，相当于建材超市

100元/张）；饰面板价格区间为50—60元（材料批发市场价格，价格，相当于建材超市80元/张）；

不含五金件免费安装。长颈鹿，或紫荆花“青竹”牌环保刷清漆。

10、石膏线 10元/米 “穗华”牌

11、铝扣板天花95元/平方（0.6厘厚国产30x30方形、白色拷漆吊板，含龙骨、人工）

12、铝塑板吊顶120元/平方 （含人工材料费，公司指定品牌）

五、粉刷乳胶漆工程

1、扇灰并刷乳胶漆 15元/平方米 “立邦”五合一或“多乐士”五合一第二代；“多邦”牌

环保灰底3遍，精心打磨一遍，底漆1遍，面漆2遍，其中厅刷面漆3或4遍。

2、扇灰5/m2 (双灰粉聚乙稀醇胶水,太阳灯照平滑为止)

1. 我整天愁眉苦脸的，友谊 破裂 了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

2. 失败，是成功蝉蜕下的虚壳；成功，是失败 破裂 后的彩蝶。

3. 他俩虽然闹矛盾，但还没有到关系 破裂 的程度。

4. 因为这点小矛盾就使我们的友谊 破裂 了，这太不应该了。

5. 品德修养破败了，其余的事也就像瓦片一样 破裂 ，意指品德修养是成败的根本。

6. 我看见没有哪种婚姻比只为容貌，只贪肉欲的结合 破裂 得更早，更糟糕。蒙田

7. 枯干的木头容易 破裂 ，虚伪的爱情容易破裂。

8. 破裂 的友谊虽然能恢复，但却再也达不到亲密无间的程度了。托?富勒

9. 牡丹花的姿态很多，有的花瓣儿才展开两三片，小露珠正在它身上打滑梯；有的花瓣儿全展开了，露出灿烂的笑脸，好像在热烈欢迎游客的到来；有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上就要 破裂 似的。

10. 百合花有的才展开两三片花瓣，有的花瓣全展开了，漏出嫩黄色的小花粉，有的还是花骨朵看起来饱胀的马上就要 破裂 似的，百合花虽然被叶子强暴的压挤着，可是花瓣用他们的智慧和力量，击败了叶子。

11. 玉兰花已经开了不少了。树枝长得细细的，像一条条蛇。玉兰花俏立枝头。有的刚展开两三片花瓣，有的花瓣像勺子又像船，全部展开了，露出黄色的花蕊。有的还是个花骨朵儿，看起饱胀得马上要 破裂 似的。

12. 盛开的百合花像一个个白色的大喇叭，它们挨挨挤挤的。有的才展开两三片花瓣，有的展开了，露出绿油油的花蕊，有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得快要 破裂 似的。

13. 荷花开了不少了。荷叶挨挨挤挤的，象一个个碧绿的大圆盘。白荷花在这些大圆盘之间冒出来，有的才展开两三片花瓣，有的花瓣全部展开了，露出嫩黄色的小莲蓬，有的还是含苞待放，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。

14. 玉兰花的颜色是洁白洁白的，长得像一个个风铃。有的玉兰花才展开两三片花瓣，有的花瓣全都展开了，露出了黄黄的花蕊，还有的还是花骨朵儿，看起来饱胀的马上要 破裂 似的。

15. 牡丹花的姿态很多，有的花瓣儿才展开两三片，小露珠正在它身上打滑梯；有的花瓣儿全展开了，露出灿烂的笑脸，好像在热烈欢迎游客的到来；有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上就要 破裂 似的。小精灵网站。

16. 此时，叶片也跟着垂下来。有的才展开两三片花瓣，有的花瓣全开了，有的还是花骨朵，看起饱胀得马上要 破裂 似的。似乎有一突出水仙花似的。

17. 在一片绿叶下，隐藏着几朵含苞欲放的花骨朵，有的饱胀得好像马上就要 破裂 似地。

18. 大小冰山千姿百态，洁净的冰面像龟背一样裂成美丽的纹理，却并不 破裂 ，冰面像镜面一样光滑透明，可照人影。

19. 杜鹃花有的已经开放，就像一个个紫色的小喇叭滴滴答，正在演奏春天的赞歌；有的才展开两三片花瓣儿；有的还是花骨朵，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。

20. 河水浮过来一块大泡沫，像一个大大的白蘑菇，在堤边闸口撞成了飞溅的雪花，卷入向下奔流的镙纹；镙纹的间隙飞抛起远扬的浪花，四的碎泡 破裂 时发出嘶嘶的声音，在这哗哗的声带的传送中，上面笼着一片巨大的轰鸣。

21. 有的花瓣全展开了，露出粉红的小花心；有的还是花骨朵，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。大大小小的杏花，有的像雪花，有的像蝴蝶，还有的像蜻蜓……

22. 荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。白荷花在这些大圆盘之间冒出来。有的才展开两三片花瓣儿。有的花瓣儿全都展开了，露出嫩黄色的小莲蓬。有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。

23. 这些色彩斑斓的泡泡，美丽极了！它们特别圆，有的圆的像一个乒乓球，有的圆的像一个灯泡，有的圆的像小气球，看到它们透明可爱的样子，有人便伸手去触摸，结果泡泡“砰”的一声，就 破裂 了！

24. 仔细看，油菜花形态各异，有的刚刚开放，金黄的花瓣闪闪发亮；有的早已开放，花瓣落了，花蕊有点青青；还有的含苞待放，鼓鼓的花苞仿佛要 破裂 似的。

25. 绣球花可称得上是个大家族，一个茎上长了十几个花骨朵，他们有的全都开了，真像一个绣球，这种花就是因此而得名。有的才展开5.6朵花，有的还全是花骨朵，圆滚滚的，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。

26. 春天，大榕树长出了嫩芽，它的叶子从树枝之间冒出来。有的才展开两三片叶瓣儿，有的叶瓣儿全展开了，露出嫩绿的新叶。有的还是叶骨朵儿，看起来饱胀的马上要 破裂 似的。

27. 菊花已经开了不少了，有的才展开两三片花瓣，有的全展开了，露出了金黄色的小花蕾，有的还是花骨朵儿，看起来马上就要 破裂 似的。

28. 绝不要企图掩饰自己知识上的缺陷，哪怕是用最大胆的假设作为借口来掩饰。不管这种肥皂泡的美丽色彩怎样使你炫目，但肥皂泡是不免要 破裂 的，那时除了羞惭之外是一无所得的。

29. 我希望搜集到并在随后向读者推荐的、在我们国家经受的残酷的、昏暗年代里的历史材料、历史题材、生命图景和人物将留在我的同胞们的意识和记忆中。这是我们祖国痛苦的经验，它还将帮助我们，警告并防止我们遭受毁灭性的 破裂 。在俄罗斯历史上，我们多少次表现出了前所未有的精神上的坚韧和坚定，是它们搭救了我们。

30. 荷花已经开了不少了。荷叶挨挨挤挤的，像一个个碧绿的大圆盘。白荷花在这些大圆盘之间冒出来，有的才展开两三片花瓣儿，有的花瓣儿全部展开了，露出嫩黄色的小莲蓬，有的还是花骨朵儿，看起来饱胀得马上要 破裂 似的。

31. 我喜欢火焰的放肆和 破裂 ，因为我可以焚烧一切的枷锁，我是整个大地的王，而我哥，却是我心里的神。惟一的神。我想让他自由，哪怕牺牲我的生命。

32. 一旦友谊 破裂 ，名誉受玷，忠诚变为罪恶和可耻的隐痛，以前的一切仅留下一个不停地出血的创伤，永远不可能愈合。

33. 感情 破裂 不一定非有什么理由，可能只是因为：岁月在变迁，彼此在成长……

34. 这些例子都说明，当国家利益的冲突和意识形态分歧交织在一起，便互为因果，互相促进，使分歧和争执变得越来越严重，越来越不可收拾，终于导致双方关系的恶化和 破裂 。

35. 也只是稍微有一点这样的念头，毕竟不是每一个人都能坦然地面对自己对母亲的嫌恶。这是违反伦常和道德的。所以这样的念头也只是偶尔如气泡从心底冒出来，然后瞬间就消失在水面上，啪地 破裂 。一丁点儿的水花。

36. 扎普是学术界的佼佼者，著作等身，自负而又粗鲁，喜欢讽刺挖苦，正是春风得意时，却因为婚姻 破裂 而不得不暂时逃避一下，不得已来到了让人感到阴郁沉闷的鲁米治。

37. 当惩罚为零时，正人君子在遇到感情 破裂 的时候也可以选择婚外情，而后者的效用和不结婚的效用一样大。

38. 我总是无数次的回想,那些大雪弥漫的冬天,城上 破裂 的云朵和不曾出现的朝阳.你的肩膀撑开了一整座夏天.我怎么看也看不到终点.

39. 谈判 破裂 后，双方代表都恼羞成怒地互相攻?对方。

40. 特别是自美国房产泡沫 破裂 以来，美国家庭开源节流，未来几年将减少商品进口。

41. 我对着电脑发呆，反复翻着我们的聊天记录。从一开始的甜蜜到心酸到 破裂 ，也许，网恋就这么一个过程吧。

42. 如果拳击运动有诀窍的话，那么这种诀窍就是不停战斗，超越耐力的极限，超越折断的筋骨， 破裂 的肾脏，和脱落的视网膜。这种诀窍是：为了别人无法理解的梦而赌上一切。

43. 女人出轨更易迷失自己，女人出轨更易家庭 破裂 。

44. 谈判 破裂 后，双方代表都恼羞成怒地互相攻讦对方。

45. 当我想到我的时间的终点，时间的隔栏便 破裂 了。

46. 当酒入喉时，有一种 破裂 的声音，仿佛绝望的歌唱。

47. 爱情就像泡泡糖，吹得越大越美，就越容易 破裂 ；爱情就像有瑕疵的水晶，很多人都想把瑕疵擦去，结果水晶变成了玻璃。爱情是心的归宿，是包容更是珍惜！

48. 我的玻璃杯子一遇热水就 破裂 了。

49. 我感觉到断裂的肋骨刺穿我的胃我的肝我的五脏六腑，唯独没有刺穿我的心脏，它还一厢情愿地卖力跳动着，往那些它以为还在动作的器官输送新鲜血液，结果它们疯狂地从 破裂 的疮孔中喷涌出来混作一摊。

50. 中国房价涨得过快、升幅过大，已经出现泡沫，泡沫早晚都会 破裂 。

51. 但现在，他们在共度了40年的婚姻生活后劳燕分飞了，我们疑惑，他们看似坚不可摧的婚姻为何 破裂 了，是否还有类似的惊人之举在等着我们。

52. 婚姻 破裂 的两大终极原因：相拥却并不相爱。相爱却不懂相处。婚姻里，夫妻间的相处比相爱还更重要。

53. 感情也是一样的，在一开始再好的感情，我们也不知以后的结局如何，再好的也会有不完美的结局，再好的婚姻也会有 破裂 的结局，因为我们的一生是难以控制的，是改变不了人生的剧本。

54. 大豆成熟以后，豆荚容易 破裂 。

55. 我喜欢火焰的放和 破裂 ，因为我可以焚烧一切的枷锁，我是整个大地的王，而我哥，却是我心里的神，唯一的神。我想让他自由，哪怕牺牲我的生命。

56. 他们的关系终于 破裂 了。

57. 她心里总是若有所失，或许是因为失的不够多。毕竟这是个不完全的世界，没有一件事情是完完全全真真正正的，连 破裂 都不曾完全。

58. 我总是无数次地回想，那些大雪弥漫的冬天，城上 破裂 的云朵和不曾出现的朝阳。你的肩膀撑开了一整座夏天。我怎么看也看不到终点。

59. 一个家庭 破裂 ，原因往往极之复杂，清官假使有十年时间的话，或可有机会判个是非黑白，旁人没有慧根，当事人又各执一词，只能笼统说声缘分已尽。

60. 爱是一种感受，痛苦也觉得幸福爱是一种体会，心碎也觉得甜蜜爱是一种经历， 破裂 也觉得幸福。你就是那个让我幸福、甜蜜、幸福的人!情人节快乐!

61. 回忆真的是一件很可怕的事情，我感觉到包裹在心灵外面的那层已经变得坚固的壳在一点点 破裂 ，心里很疼，因为这种柔弱被自己藏在一个阴暗的抽屉里不敢示人，已经很久不见阳光……

62. 我总是无数次地回想，那些大雪弥漫的冬天，城上 破裂 的云朵和不曾出现的朝阳。你的肩膀撑开了一座夏天，我怎么看也看不到终点。

63. 女生们因为男生们失去了白纸版单纯的时光，变成一个个斤斤计较小心眼耍心计的笨蛋。而他们却照样读书、打球、打游戏，享受着永无止境的青春期，来去自如，随心所欲，对于因自己而 破裂 的友谊既不理解也不珍惜。

64. 只是因为我们每个人都经历过不止一次的家庭 破裂 ，只是因为不愿意让谁再承受这同样的伤痛，只是因为想守护着我最爱的人们，只是因为，爱!所以，离开……

65. 一段持久的爱情，肯定是双赢的，而且是平衡的，一旦有天失衡了，就是关系 破裂 的时候。

66. 我想象你的睡眠是一堆 破裂 的精细瓷片，瓷片薄极了，半透明的，勉强被拼兑成一个惊喜容器，它盛装着你的生理和心理健康，一次次针灸治疗都在抱残守缺地维系这个容器，以免它彻底散碎开来，而你的健康也就跟着流散。

67. 金子使兄弟反目金子使家庭不和金子使友谊 破裂 金子使国家内讧。

68. 我最喜欢火焰的放和 破裂 ，因为我可以焚烧一切的枷锁。

69. 管子会缠结， 破裂 ，或发生诸如此类的故障。

70. 黎巴嫩 破裂 的政治体系和突如其来的宗派主义流血的历史使其名正言顺的排在了43名，在阿拉伯国家中排第15。

71. 婚姻和车都需要保养。汽车长期不保养，会熄火罢工婚姻长期不保养，会抛锚 破裂 。

72. 股市的萧条更是令人胆战心惊，怕房地产泡沫也要 破裂 。

73. 倘若家庭不幸 破裂 了，受最大的痛苦不是你们做父母的，而是无辜的孩子啊!心中永远深深的疤痕，是狠心的你们亲手在你们的孩子的心上剁的!你们一辈子也不能弥补!而无辜的孩子，将会拖着创伤孤单地走完他剩下的遥远的路……

74. 夫妻感情的融洽和深化是维持家庭的关键，情感一旦 破裂 ，这个家庭不散，也是名存实亡。地球上便多了一个残废家庭，后患无穷。

75. 我们的感情终究禁不住那风吹雨打，最终 破裂 。

76. 眼白发黄藏肝病，鼻孔干燥是肺热，嘴角 破裂 胃太累。眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，相由心生，全身健康都写在脸上。

77. 背景：腹主动脉瘤通常没有症状，一旦 破裂 死亡率极高。

78. 在阿富汗巴格兰省卡卡煤矿地下一英里处，矿工们正陷于木头 破裂 声所带来的不祥预兆中。

79. 诺言容易许，可是也容易 破裂 。云檀

80. 离婚申请并不出人意料，早在2006年她们就宣布感情 破裂 。

81. 你听过心被撕碎的声音吗？就像锦帛被用力向两边扯开，双闷沙哑，响过一声又一声。你听过幸福 破裂 的景象吗？就好像被狠狠摔落的名贵陶瓷，支离破碎，碎成一片又一片。橘花散里

82. 斯德哥尔摩焦油用于治疗鸡眼、马蹄或蹄周 破裂 ，及牛去角后止血。

83. 澳洲专家指出，徐步高的性格与连环杀手相似，在谋杀前的36至48小时前必定遭受了惨痛的经历，例如失业、关系 破裂 、金钱损失或公开被羞辱。

84. 目的:探讨隐匿巩膜 破裂 伤的临床特点.

85. 加速推动“当代艺术”唯一版本这一块垒 破裂 的历史进程，确立“当代艺术”的多元解释。

86. 普雷斯顿的婚姻 破裂 了，和越来越多的失业年轻人一样，他搬回去跟父母住到了一起。

87. 手术主要并发症有角膜水肿和后囊膜 破裂 .

88. 据此，建议一种考虑震源 破裂 方向的地震动衰减模型。

89. 然后一个 破裂 声从飞碟中传来，跟着就慢慢的坠毁了。

90. 裂面性质的弱化和发育的普遍性，使这类 破裂 带可能成为控制坝区高边坡岩体稳定性的重要岩体力学边界。

91. 挂件定位点划好后，用冲击钻在定位点打孔，注意开始时，冲击钻打墙砖的速度不能太快以防止墙砖 破裂 。

92. 它的特点在于它那防 破裂 尼龙外壳并配有柔软温暖的人造毛内层。

93. 使得这份联合声明开始出现 破裂 .

94. 腹部超音波表现多发性脾脏脓疡 破裂 并腹腔内及脾脏周围有液体.

95. 如图中所示,输卵管妊娠处 破裂 后 ,血凝块和胎盘绒毛覆盖其上.

96. 由于地球不断运动，逐渐积累了巨大能量，在地壳某些脆弱地带造成岩层突然发生 破裂 或错动，这就是地震。

97. 新探区在未钻井时是没有地层 破裂 压力曲线的.

98. 八岁以下儿童可能被未充气或 破裂 的气球阻梗或窒息，需要成人监护，不要让儿童拿到未充气的气球，气球破裂后立刻扔掉。

99. 泡沫最终 破裂 后，不仅消费者的开支受到影响，也把全球经济拉下水。

100. 根据昆仑山口西地震测线断层围陷波的观测结果，可推断该处 破裂 面宽度为300m左右，远远大于地表破裂带的宽度。

101. 实际上，对新工党的繁荣时期的素描应该是：戈登.布朗让解除管制的城市走向 破裂 ，然后用财政税收来投资以使国家进行戏剧性的扩张。

102. 但是在房地产泡沫 破裂 的余波和由房市崩盘而引发的信贷危机中我们可以明显地看出：风险没有减少，只是被隐藏了。许多投资者根本就不知道他们是刀俎下的鱼肉。

103. 墓石已经 破裂 ,一些碎块不知所踪,因此许多名字或出生地都不完整.

104. 传粉后约4周，珠心顶端 破裂 ，分泌物进入珠孔道，并与珠被分泌物共同作用于花粉，使花粉向珠心移动。

105. 目的:探讨白内障超声乳化术中后囊膜 破裂 后手术技术.

106. 在沙漠地区我们经常看到有些巨砾已被不明显的原因 破裂 成碎片.

107. 如果这种斑块 破裂 ,栓塞便形成了,于是阻抑血液供应.

108. 由于母乳营养价值，一般建议应母乳喂养，但他们说，女性应避免喂母乳，如果他们有乳头 破裂 或伤口，可能使婴儿接触血液。

109. 看起来像厚纸.若使劲弯曲会 破裂 .颜色:闪亮的深灰色.

110. 目的：探讨髓核溶解术的一种新的穿刺方法，用于治疗 破裂 型腰椎间盘突出症。

111. 面包酵母提取物是一种食品成分，从株选过酿造酵母细胞机械性的 破裂 后的可溶物中提取而成。

112. 桥梁竣工于1968年，是中苏关系 破裂 后的这段时期新中国建国成就的象征。

113. 使用MEMS传感器及其配套技术，近源监测花岗岩样品的受压 破裂 过程。

114. 病人接受输尿管导管置入并留置两个月,以此方法成功地治疗此次肾盂 破裂 .

115. 大姚铜矿采场顶底板砂岩在破坏过程中声发射具有双峰性,主 破裂 前存在声发射相对平静现象.

116. 我希望，牛郎织女婚姻 破裂 ，这样的话，你们还过个P七夕！李宫俊

117. 日本人传统上更注重蕴藉内敛，不够直率，但东京居民山名清贵说，这并不意味着日本人不懂浪漫。山名清贵在婚姻 破裂 后发起了这项名为“喊出你的爱”的活动。

118. 新华社说,一地下自来水管 破裂 市附近的铁路南站,水浸的一个主要通道.

119. 最后应用岩石 破裂 实验结果，分析了武定6.5级地震孕震过程。

120. 对涉及的工程岸坡在正常卸荷带以内发育的一系列张性 破裂 或破裂带,称之为“深拉裂缝”.

在日复一日的学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？下面是我精心整理的七年级暑假作文7篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。

暑假里，我受妈妈之托，“杀”进菜市场，帮妈妈买中午请客的食材。

早上是菜市场人最多的时候，果然，才7：00，菜市场就人山人海。我费了好大的劲儿才挤进来。来到一家卖菜的店铺，我指着又大又红的西红柿说：“阿姨，西红柿怎么卖？”

“五块一斤。”卖菜的阿姨笑眯眯地说。

“什么？五块一斤？您卖的也太贵了吧？”我质疑道，“我妈妈说西红柿只要四块钱一斤的呢！”

“ 小朋友，我们的西红柿可是这片市场上最好的，当然应该卖贵一点啦！”阿姨拿起一个水灵灵的大西红柿。

我随意望了望，还别说，这家的西红柿格外好，泛着红宝石般诱人的光泽。但是价格的确也高了点。

“我看您这里人也这么少，您要是实在是不想便宜些，我可到别处去买了！”我做了个准备走的姿势，心想：那个阿姨肯定会来拖住我的！

果然，那个阿姨过来扯住我说：“那好吧四块一斤就四块一斤，别走嘛！”

嘻嘻，我就知道没有什么买卖能难道我“砍价大王”的呢 ！哈哈……

不料，正在我得意洋洋的时候，她利索地拿着四个西红柿说：“四块两毛钱，那两毛钱就算了”

“什么？”我有些生气，“不可能！四个这么小的西红柿，要这么贵！再称一次，我没看见！”

那个阿姨似乎是心虚了，又给我加了个西红柿，真是太有趣了，不过，像这样好讲话的商家还真是很少。

走出菜市场的时候，我心想：现在的商家为了赚钱也太可恶了，净骗我们小孩子，不过我说了，我可是“砍价大王”你们怎么骗，也骗不到我的！

慢慢地，我发现砍价的次数越多，我就多一次锻炼我口才的机会，还能有合适的钱来买自己心仪的东西，最主要的是不能让那些喜欢喊价的商家得逞，这可真是一箭“三”雕啊！

小学的最后的一个暑假匆匆过去，如今作为一个初中生坐在教室里，看着新同学嬉笑打闹，眼前却渐渐模糊，思绪在记忆的长河里飘荡，小学最后一个暑假像一幅缤纷的画卷，在眼前徐徐展开。

刚开始的假期记忆里只有漫天的试卷，草稿纸写了一打又一打，每天空气里都充满了硝烟的味道。本以为回想起来一定不堪回首，不想如今只是淡然一笑，反觉得那一段时光真得满充实。虽然现在每天都在孜孜不倦的做练习，但远不如当时那般紧凑，留下的只有对那种紧张节奏的留恋。

考试后的各种课辅班姑且不提，只是每天在家和辅导班之间两点一线，机械般的穿梭。在把时间挤了又挤后，我终于抽出两天时间去天津散散心。这一次的天津之旅确确实实十分有内涵，虽然只是漫无边际的缓缓漫步在繁华的天津城。静静的打着伞穿过古老的街道，这才发现天津那种现代与古老建筑交织错落的韵味。路过一栋栋宁静的意大利式建筑和马可·波罗的雕像，走过僻静的小路，绕过充满岁月气息的城墙，穿过极富有人文气息、浓重地方特色的古文化街，指尖滑过用碎瓷片拼成的瓷房子，滑过天津这座古香古色的城市。

最后走累了，来到南开大学这座历史悠久的学校，它那悠久的文化，和谐的气氛实在使我着迷。坐在校园湖畔旁的长椅上看书，哪怕只是静静地观察那些学生们匆匆的脚步，都会感受一种学习的氛围。也可以怀着敬慕的心情，抚摸学校主楼后那口充满历史沧桑气息的铜钟，我不禁心潮澎湃：建校九十三年，沧海桑田、物是人非。南开西侧是著名数学家，我的偶像陈省身的墓地和墓碑。黑色的大理石墓碑上密密地刻满了他证明高斯-博内公式的部分过程，而他也永远伴随着南开，伴随着就在他身旁的数学研究所——省身楼，长眠于世，把一生奉献给了数学。

充斥着肃穆和对一个数学家与世长辞的伤感，来到类似于北京王府井的劝业场。我这时才发现外表宁静的天津城沸腾了起来，随着夜的降临，霓虹灯陆陆续续的亮了，小吃街上食品琳琅满目，吆喝声此起彼伏。男男女女三两成群，有说有笑，这快乐的气氛也感染了我。怀着愉悦的心情，捧一杯冰镇的果汁，沿着海河边散步，海河大桥、金汤桥和高楼大厦橘黄色、白色的灯光映在水里交相辉映，远处的彩灯闪烁，颇有一番：灯火万家城四畔，星河一道水中央”的气势，而这对于平时晚上忙碌于写作业的我又是一种绝妙的感受。吹着凉爽的海风，随之吹走的还有一天的疲倦，作业的烦恼和升学的硝烟。

紧接而来的便是开学与分班公布成绩。或许这对于某些人来说确实是一种折磨，但通过一假期的调整，我已经不太在意分班的情况了，更何况我也对自己有信心。唯一的苦恼便是是否能适应中学的新节奏，不过一切都一定会驶入正轨的。

思绪穿过堆积的试卷，古老的街道指尖滑过我的旅程，分班栏上的排名。我小学最后的暑假就在开学铃响起的一刹那，永远定格在了过去。

在还没正式放暑假的那个周末，我就兴奋致极，天马行空般列出了一大堆假期计划：我要尽快完成作业，我要外出旅游两周，还要去游泳，学打羽毛球，上书法课，练琴，帮妈妈做家务，读我喜欢的书，看电影，随心所欲地上网，逛街......贪婪的心早已把这个美好的假期安排得满满当当的，这一系列的活动安排让我对暑假充满期待.

现在，八周的假期已在不知不觉中过去了三周，而我，似乎还过着杂乱无章的日子，足够充实却又有些不知所措了，每一天早起都似乎有许多事情要做，每天睡前又觉着许多事还没做。回想起上个寒假，不也是这样毫无概念地渡过了吗？每天都在做一大堆不同的事情，恐怕开学前又要恶补作业。

必须做出选择了。

哪些事情是必须做的，那些是可以不做的？哪些事情是可以先放一放的，哪些要先做，哪些可以完成学习任务后再做？在父母的建议下，我有了新的时间安排，调整了我的计划：舍了游泳，坚持学打球；减少逛街次数，增加家务时间；少看电视，多做些阅读；加快作业进度，争取能出游......这些目标确定后，我感觉自己轻松了许多，也少了那份迷茫的感觉。

舍得舍得，有舍才会有得。所以有些时候几样东西不可兼得，我们必须要有所选择，选择那些相对较重要的事情，而放弃暂时不重要或不急的事情。如果许多事情都在做，到头来有可能什么也做不好，什么也学不到。

我有些庆幸，庆幸自己在长假的上半段就意识到了“选择”，因而我想我不会浪费整个暑假。

在这烈日中，大地上烧起熊熊烈火。这让我感到心烦，但也经历了许多有趣的事，让我觉得 生活丰富多彩。

月食观赏记

在这个炎热的七月，我目睹了神奇的月全食，并且这一次气象在全国可见，这一次我可大饱眼福了，当天晚上我开心又激动的坐在窗台上观看气象表演，过了十几分钟月亮毫无波动，我坐如针扎期待月食，后几个小时里月亮就像和我玩捉迷藏似的。在云里时隐时现，多亏了几本漫画书和玩具让我撑到了凌晨两点，当时我困得上眼皮只打下眼皮，我不知不觉的就睡着了，第二天我很后悔没多坚持一会，于是我打开电脑用天文模拟器将观测时间调到了昨晚，虽然没有实践的好，但也可以满足一下我昨晚期待的心情，在电脑上我可以领略一番，三点时，月边泛起点点红星，像一个白玉盘镶上了红边过了十几分钟，淡红色开始在月球表面扩散，3:30分红色已覆盖月球的三分之二，现在就如天狗吃月般壮观，心里又激动又惊叹，4:10分已完全变成一个红月亮明亮而透明。之后，红色渐渐退尽可我心情却渐渐兴奋，直到月全食结束我的心情才渐渐平静下来，这是我第一次在变化莫测的宇宙中探索神奇。

滑板学习记

有一天我无意中发现了一种分体滑板，名叫“漂移板”，我兴冲冲的就告诉妈妈了，妈妈说这个很危险，在我的百般央求下，我终于淘到了这个神奇的东西，乐得一蹦三尺高。可并不想纸上画画那么容易，一到手我就迫不及待的玩了起来，他十分调皮，就是不听我的使唤，于是，我看了几个视频教学，略有启发，一只脚踩在滑板前端，另一只脚便推动滑板，趁滑板向前滑时，另一只脚立刻踩在踏板后端于是我又练了起来，前几天，我都扶着墙直线滑行，后几天，我学会了起步和加速，虽然腿脚酸痛，摔了很多跤，也流了许多血。但经过几天辛苦练习后我终于驾驭它了，站在板上享受微风，别提有多享受了。

家务劳动记

在这一个暑假里的一天早晨，我刚刚睁开朦胧的眼睛就听见妈妈大声吼怒地对爸爸说：“家里真乱，今天我们全家大扫除!妈妈把“大扫除”这三个字音加重了。于是我们家开展了一年一度的大扫除，妈妈负责拖地，爸爸负责洒水，我负责擦墙，一边打扫一边聊天，一家人其乐融融，我们一家三口可有劲了。不一会儿，一缕阳光透过明净的窗户照射在我家的地面上，显得更加明亮了，桌椅整整齐齐的排上了队伍，灯泡擦的也隐隐可见微光，这一次大扫除，虽然衣服弄脏弄湿了，脸成了大花猫，腰都直不起来了，但我们却收获了干净的家和开心的心情。

这个暑假让我体验到了宇宙的变化莫测，做事的坚持不懈，干活的有力认真，我真希望天天如此！

俗话说“民以食为天”，天下之大美食到处都有，不是只有美食家可以大谈美食，我们也可以。我并不是一个美食家，但是我是一个对吃很讲究的人，现在许多人都在追求所谓的绿色食品，但唯一一种”绿色”食品平凡却又与众不同，许多人一开始很怕它，可吃了却慢慢喜欢上了它，那就是——芥末。

褐芥末源于中国，历史悠久，从周代起就已开始在宫廷食用，自古以来都被当作一种自然药草。之后传入日本，因为日本为岛国，吃海鲜的人很多，而芥末有很强的解毒功能，能解鱼蟹之毒，所以在日本得到发展，现在，芥末是日本料理的重要调味料之一，生鱼片和寿司尤其常用芥末。通常，将芥末的根研磨之后，作成调味料。新鲜研磨出来的芥末呈现出浅绿色，具有粘性，散发出清新的气味和辛辣的味道。

芥末，黄褐色带着绿色的稠状物，像牙膏，更像染料，看起来一点儿也不诱人，在看见别人吃芥末的样子，就更觉得这东西很可怕，但却是一种很好的调味料。我从来没有要品尝它的欲望，尽管我也是一个好吃的人，还记得第一次吃芥末，那无非是在日式料理吃生鱼片，闺蜜让我们吃北极贝，而芥末的量则由他掌控，第一次吃，直觉得这个东西很稀奇，闻着倒是挺香的，软软的，浅绿色，想想味道应该不错，可是看见别人的表情却是如此的'痛苦，轮到我了，芥末刚入嘴，先尝到一种甜味，但又有一点咸味，最后这一种则我懂得了，为什么说芥末可以杀菌，嘴里突然出现了一些火苗，渐渐的越变越大，成了熊熊燃烧的烈火，直冲脑门，然后整张脸开始变得不自然，眼睛不断产生泪水，眼眶渐渐湿润了，不一会就使眼泪鼻涕满脸的猛流，这芥末的味道在我嘴里久久不肯退去，一直在折磨我的味蕾，鼻子开始冒烟了，一股不明的气突然从鼻子里喷出，好像不顾一切又迫不及待，这气可来的真不是时候 ，他带动舌头不断产生口水，味蕾变得越来越明显，好像花来了似的，特别的快，但花开的快，花落也快，不一会儿，芥末就消失了，但还是挺过瘾的，其实它也别有一番风味。芥末的外表虽然会让人战栗，但是味道却给我带来了刺激的感觉。

看着手里精致，却又恐怖的芥末北极贝，久久不忍吃下。它又岂只是表面的华美？更是无数人的心血，无数人的智慧，和时间调味下的艺术品。中国的美食文化渊源流长，中国的餐具，饮茶，烹饪，都是世界上独一无二的，在中国的各个地方都能吃上各式各样的风味大餐和小吃。尤其是我国少数民族居多，在不同的民族中有不同的饮食文化，风味特色。如果你有幸能品尝一下芥末北极贝，真可谓永世难忘呀！

今天妈妈心血来潮，要做点干粮，以后吃。准备做一些包子和馒头。

中午的时候，我和妈妈非常迅速地把原料准备好，让妈妈这个老手教我，我虚心听取。开始了！

首先，在和面的水里，加上酵母粉，和好了面，我就费劲的揉啊揉，我手上全是面粉，而且很黏。我不顾一切了，就这样吧，我就翻过来覆过去，使劲揉。和面还是很累的，累得我汗流浃背。我心里想：“什么事都不好做啊！”手上沾满了面粉，好粘啊！和完了面，我才发现，我把和面的桌子上搞得一片狼藉，面粉都跑出来了。我把面揉好了，妈妈就放在了盆里，等着发酵。

睡了一觉之后，发现，面已经鼓起来了，而且变得特别黏，真神奇。下一步就是调馅料，妈妈要做豆角肉的包子，妈妈教我怎么调料，把豆角切成一段一段的，然后用大刀剁成末！我剁了一会儿，发觉好累啊！不过坚持着剁完了。不过还没买肉呢，我们就出发去超市买了一点绞成馅料的肉。回到家，我又再细细的剁了一回，中途加了些酱油，不错。又拿了一块姜，洗完了削皮，削着削着，发现姜越来越小，我把一些小疙瘩都削去了，我赶紧一点一点地削，总算是完成了，姜必须切得特别碎，我切了好半天还没碎，妈妈三下五除二就切好了，姜还是老的辣！又加了葱花，搅拌了一下，闻着很香。馅料完成！

还是回到面上，妈妈把盆里的面费劲的拽出来，切了一半，先用，我加了点面粉，让面的外皮不太黏，又把面揉了几下，然后一搓，变成了长条的。切成了几段，一压，变成了圆饼，用擀面杖压成边上薄中间厚的面皮，妈妈就教我，我琢磨琢磨，又擀坏了好几个，终于掌握了方法，不过经我手下的面皮，小的小大的大。我就用这些面皮包大包子，我不会，看着妈妈包的，装模做样地包了几个，虽然有包子的样子，但从外观上看，就是一个有些皱的馒头，我就轻轻一拍，扁了点，更像了！我就这样做了好多个。用小的小大的大的面皮，包包子，可想而知，包子小的好似鸡蛋，大的大如盘子，我想，小的一口吃一个！大的够吃两顿的。索性，妈妈就不管了，她去蒸包子去了。馅子已经用完了，剩下的面就由我来摆布。变成馒头。我把这些面分成等量的几份，我把一份做成了热狗状的馒头，一份做成了没有馅料的包子，还有一份做成了正常的馒头。

开锅了！我提鼻子一闻，哇！一股香味扑面而来，沁人肺腑。我迫不及待地拿了一个，尝了一口，好吃！尤其是自己做的，更好吃！好吃中夹杂的成就感。

下次还要自己做！

翻看一本本文学巨著，都会有不同的感触

然而，一本叫《哈利波特》的书。文中获得男主人公从一个总被人欺负的可怜男孩脱变成了一个魔法超群。拯救世界的救世主。正本书的情节扣人心弦。运用科幻的手法形象生动的给我们展现了一个个动人的故事

作为一个名忠实的哈利波特脑残粉，夜夜都会做那魔法梦。幻想着成为一名伟大的成功者。暑假，妈妈带我去山间，清早，空气十分清新，妈妈让我进行了800米耐力跑步，可以这样说，我对跑800的感觉就是在死亡边缘的挣扎，再说天这么热，汗水调皮的与我做对，想想都可怕。算了算了，死到临头了，稍微应付应付吧

开始的时候，我便龟速前进，到了跑到400—500米的时候，双脚就像灌了铅，喉咙口也冒出丝丝血腥味，刚想停下脚步，休息一会时，耳边却听到妈妈的冷嘲热讽“哈利珀特遇到危险，会用于承担的。你只有努力战胜困难，战胜自己，才能成为合格哈利波特的fans，你连哈利波特千亿分之一都不及。”最终，我一愤怒，没有放弃。虽然时候出现了很多后遗症。

也许对于现在的我来说，哈利波特的从哪里跌倒从哪里站起来这点精神值得我学习。初一已经结束，成绩不是太有理想。但我绝对不能放弃，从哪里跌倒从哪里站起来，努力奋进，积极进取，通过一个署假的努力。争取在初二有进步。

“请给我拿个小的吧！”

阿吉拿着坛子回家交给女主人。女主人说：“这坛子太小，去换个大点的来吧！”阿吉又跑到陶瓷店，对老板娘说：“这坛子是我刚才买的。女主人嫌太小，请给我换个大的吧！”阿吉说着，把小坛子交给了老板娘。

“刚才我付给您三元，现在又给您一个坛子，加起来是六元，对吧？”说完，阿吉抱起大坛子就走。

阿吉走后，老板娘歪着头打了好几次算盘，然后若有所悟地说：“瞧这顾客多带劲，事先替我把帐算好了。要是都象他这样，我可以少费多少脑筋哪！”

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再来一个故事吧。^^

『陶瓷』

很久很久以前，有一个死掉了老婆的男人和他的女儿，住在一个木头屋子里，生活很平静。爸爸每天出门，女儿从来没有出过门——“外面是狗咬狗的世界，一个像你一样柔弱的小姑娘是要吃亏的——你想被匪徒切成一块儿一块儿的扔掉吗？”男人经常说。可怜的小姑娘就会吓的瑟瑟发抖，爸爸，走的时候把门锁好啊。她说，脸色苍白。反正她的脸从来都是苍白的，她连太阳都没晒过。

于是男人就出门了。

——他出门干嘛儿呢？

然后他就回来了，带着一个布包包。

——布包包里，又有啥呢？

男人每天出门回来都带着各种各样坏掉的好东西：破轮胎，碎锅盖，破了一个洞的雨伞，少了一条腿的椅子；然后他的女儿就会用所有类型的胶水，钉子和材料，尽快地把它们修好，好让她的爸爸拿去卖点儿可以买晚餐的钱。反正她每天在家，也没有别的事做吧。

这天男人出门后，东张西望的想找点儿好东西，左拐-直行-右拐-右拐-右拐，直到他累的走不动，站住了为止——可是噼里啪啦！一个什么东西从天上掉下来，在他面前炸开了。男人往后一跳，一脸不可思议：楼上的人疯了，这可是上好的瓷——好象还是个挺大的瓷花瓶儿呢。男人左右看了看，然后等了十分钟，没有人下来；又等了十分钟，还是没有人下来。于是男人就从兜里掏出了一块布，呼啦！

几分钟以后地上就干干净净的了。

后来男人就把包着瓷片儿的布包拿回去了。他惦手惦脚地走到门口，从门上的一个小洞里往里面看——他的女儿正在补一个少了把手的柳条篮子。男人放心地掏出钥匙，把第一个大锁头打开，然后掏出另一把钥匙，把第二个大锁头打开。他把第五个大锁头打开的时候，小姑娘已经把篮子补好了。她一回头，看见带着个布包的爸爸。“已经回来了吗？”她说。男人把布包摊开，兴奋地说：“你看——上好的瓷那！你尽快把它补好，一定会卖个好价钱的。”

然后他就又出去了。

缺乏运动，所以身体虚弱的小姑娘拿出胶水，细细地拼起碎瓷片儿。她粘啊粘，工作的那么认真，根本就没注意到她拼出来的是什么东西。屋里的光线渐渐暗下去了，姑娘把最后一块瓷片粘了上去；这拼好的成品突然开口，说——“我爱你。”

姑娘吓了一跳，这才发现她拼出了一个人，上等陶瓷做的人——一个男人。姑娘惊乍过度，几乎晕了过去。

这时候男人正在门外开第四个大锁头，他突然听见女儿在里面尖叫，就一脚把第五个大锁头踢开，进屋抡起一把没有了一条腿的椅子，朝着他以为的入侵者狠狠地砸了下去。

噼里啪啦，上好的瓷人又碎了。这时候天已经完全黑了，男人只看见白花花的一片。“我的天，我把他的脑浆给砸出来了——这个流氓！”他惊叹。“爸爸，那是个瓷做的人，他会说话，还会动。”

“会说话的瓷人？还会动？啊——天那！早知道我就把他捉起来，放在马车里，拉着他去展览了。我会挂一个牌子，上面就写‘来看一个会跳舞的花瓶吧’，然后每个人收他个二十块——我就发了！”男人手舞足蹈，然而又懊恼不已。“我把咱们的财神爷给打碎了！”

男人坐在那儿发了一会儿呆，然后突然跳起来，拉住姑娘的手：“好女儿——帮你的老爸爸把这瓷人儿拼起来吧。我们就不用天天拣那些破烂儿货啦，你就可以有好衣服穿了！”

于是姑娘又把胶水拿出来，细细地拼起碎瓷片儿。她粘啊粘，工作的那么认真，根本就没注意到她拼出来的是什么东西。男人把蜡烛点了起来，姑娘把最后一块瓷片粘了上去。两个人这才发现姑娘拼出来的是一匹马——上好陶瓷做的马。没等到男人开口说话，马就对姑娘说：“跳到我背上来，我带你走。”

姑娘跳到瓷马的背上，他们从开着的窗户跳了出去，向西边奔跑。男人愣在了屋子里，然后缓缓地坐到了没有靠背的椅子上，没说话。

上好陶瓷做的马跑啊跑，一直跑到一条河边，停了下来，让姑娘跳下去。“我会把自己撞碎，然后你再把我拼起来，我就会变成一个人了。记住，我爱你。”然后上好陶瓷做的马就一头撞在一棵大柳树上，噼里啪啦，碎了一地。姑娘还没来得反应，然后就伤心的哭了——她没有胶水，怎么把上好陶瓷碎片给粘起来呢。

这时候一个年轻人走了过来。“怎么了？”他温柔地询问。“你怎么了？是迷路了吗？”姑娘只是伤心的哭。年轻人看到了那堆上好陶瓷碎片，眼睛一亮：“啊，原来你把盘子打了。没关系，我们把它们粘起来就是了。别哭。”姑娘闭上了嘴，抬头看着年轻人，发现他面目清秀，皮肤象上好陶瓷一样细腻。两个人就把上好陶瓷的碎片收拾起来，去了年轻人的家。

年轻人拿出胶水，和姑娘一起细心地把所有碎片粘起来。他们工作的很专心，最后拼出了四个大盘子，四个小盘子，五个碗，四个调羹，一个锅，还有两个杯子。然后他们就用上好陶瓷做的锅做晚餐，做好后用盘子和碗盛着放在桌子上。这过程中姑娘和年轻人的眼神不时相遇，手也不小心或者小心地碰了几下。最后他们坐下来，专心地吃饭。

姑娘吃饭的时候，她的上好陶瓷的盘子对她轻轻地说：“我仍然爱你。”

姑娘小声说：“嘘！闭上你的嘴。”

然后他们过着幸福地生活。

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.