国内30条史诗级徒步路线，走过8条，不枉此生

有人说：这世界上，有些地方是用来怀念的，而有些地方是用来惊艳的，只有真正抵达一次，才算得上真正旅行过。

因为人生总要有一次，震撼身心的旅程。

用不同的视野，去看不一样的风光；去感受生命的意义，体会来自内心的每一个感动；去发现自我的潜能，不断成功挑战自己的意志极限。

图虫：wql2815

徒步，就是这样一场旅程。

徒步路上的每一里路，都拷问着身体的极限，眼前的每一处风景，都冲击着灵魂，而脚下的每一个脚印，都是你挑战自我的征程。徒步所带来的快感，是你用其他方式永远不能感同身受的。

图虫：山人Sr

国内30条经典徒步线路

一年走一条，要30年！

走过8条，不枉此生！

走完全部，炫耀一生！

01 库拉岗日

国内堪比EBC的徒步路线

库拉岗日，它深居西藏山南，雪峰环绕、冰川林立，有 堪比尼泊尔EBC的壮美 ，又比EBC多了几分婀娜。几乎每个与它相遇的驴友，都会毫不犹豫地把它列入徒步的清单。

图虫：陈小羊

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最佳时间 5月 10月

参考线路 1号湖营地 库峰南坡营地 白马琳措 折公措 过卡拉山口 4号营地 格朵村（6-7天）

贴士 需办理山南地区边境通行证

02格聂神山

虐到极致是仙境

格聂，这座川西群山深处的高峰，藏有太多惊人的美景。但格聂的美，不是一望即知的，如果不深入其中，你是难以体会到它真正的美的。

图虫：猪成羊

难度指数

最佳时间 5月 10月

参考线路 格聂大环线： 喇嘛垭 拉则垭口 则通村 乃干多村 冷达 虎皮坝 老冷古寺 新冷古寺 夯达营地 查冲西 车木喇嘛 热梯 拉托卡垭口 扎萨通 格木村 哈嘎营地 哈嘎拉垭口 哈日营地 安久村 （8天）

03洛克线

寻洛克足迹，访“香格里拉”

几乎每一个喜欢徒步的驴友都知道，在川西有一条 世界级的徒步路线 ，叫“洛克线”。

1928年，美国探险家洛克从木里出发，穿越稻城、亚丁等地，深入贡嘎岭地区。后来，他把所拍照片发表在杂志上，轰动了世界。洛克探险时走的这条线路，就是后人所说“洛克线”。

图虫：榴石

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最佳时间 10月下旬

参考线路 木里 水洛 都鲁 金矿 菩萨洞 白水河 满措牛场 藏别呷日牛场 万花池牛场 杂巴拉垭口 央迈勇垭口 新果牛场 蛇湖垭口 呷独牛场 松多垭口 牛奶海 冲古寺 亚丁 稻城（5天）

04 念青东徒步

西藏的“阿尔卑斯”

这里有着 数百座海拔6000米+ 的未登峰， 7000多条 冰川，还有数不清的高山湖泊……

近几年，随着资深老驴的探路，这块鲜有人至的藏地秘境，才终于向世人揭开它神秘的面纱。

初波日松 图虫：山水间呀

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最佳时间 10月

主要线路 念青东阿尔卑斯线（8天）、念青东通参环线（9天）、念青东曲通线（8-9天，目前唯一一条商业队路线）、念青东海子线（波密北线）等

05狼塔C线

一条让人爱恨交加的荒野之路

狼塔 C 线，新疆经典古道中 最为险峻的一条 。

这一路，你将途径原始森林、冰雪达坂、悬崖绝壁、险峻栈道……而纵深100多公里的无人山区，时不时出没的狼群，更是令人胆战心惊。

图虫：山人Sr

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最佳时间 8中旬 9月中旬

参考线路 呼图壁林场 希勒木乎 喀拉莫依纳克达坂 白杨沟达坂 库拉阿特腾阿苏达坂 蒙格特开曾达坂 哈尔嘎特开尔茨达坂 哈尔哈提达坂 古仁格勒村（7天）

06冈仁波齐转山

精神层面的第一高山

对藏人来说，冈仁波齐无疑是最神圣的存在。当你身处转山信徒之中，脚踏着千百年来无数转山者的足迹，你会感觉自已融入一个转动的世界中。

这个世界里，有对自然的绝对尊重与膜拜，也有对信仰的执着，有对生死的超脱。

图虫：佳人美语

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最佳时间 4~10月

参考线路 外转（大环山线） ：塔钦 天葬台 止热寺 卓玛拉山口 祖普寺 巴嘎草原 塔钦（2-3天）

贴士 需办理边防证；连续转满外圈13圈，可以获得转内圈的资格。

07墨脱徒步

探寻那一朵避世莲花

对于想要度假的游人来说，墨脱是毫无吸引力的；但对想要狠狠自虐的人来说，这里确是徒步的天堂！当你踏上墨脱的旅程，你将真切地体会到，什么叫“双脚下地狱，双眼上天堂”。

图虫：wanghongjv

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最佳时间 5~11月

参考线路 松林口 多雄拉山口 拉格 大岩洞 小岩洞 汗密 老虎嘴 阿尼桥 二号桥 三号桥 解放大桥 背崩 亚让 墨脱（4天）

08希夏邦玛环线

追寻八千米高峰的荣耀

希夏邦玛，“八千米雪山俱乐部”中的老幺， 世界第14高的山峰 ，也是 唯一 一座完全坐落于中国境内的8000米级山峰。希夏邦玛的徒步之旅，绝对是一场雪山的视觉盛宴！

图虫：旅摄施

图虫：高山牦牛-Tibet

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最佳时间 10月

参考线路 聂拉木 欣德营地（1号营地） 南坡大本营 吉热普营地（2号营地） 贡措营地 俄热村（5-6天）

09珠峰东坡

行走在山之巅，云之端

早在上世纪，这条路就上榜了 探险家心中的“世界十大经典徒步线路” 。

这一路，你将近距离仰望世界第一、第四、第五高峰，还将遇见无数的雪山群，最美的山谷！这一路的风景非“震撼”二字无以形容。

图虫：Franky_Wang手机摄影

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最佳时间 5月 10月

参考线路 优帕村 小乌措 小乌拉 兰花谷 措朗湖 夏侬牧场 汤湘观景台 巴当 俄嘎 白当 珠峰东坡BC 白当 俄嘎 汤湘观景台 措学仁玛 朗玛拉垭口 伦珠林村（8天）

10克勒青河谷

徒步者向往的终极之路

4座8000米以上 的高峰、 20多座7000米以上 的山峰，除南极外的世界最大陆地山岳冰川分布区……

行走在克勒青河谷，你永远不知道，还有多少雄伟的雪山和壮丽的冰川，在等着你。

特拉木坎力冰川 图虫：狼大湿

迦舒布鲁姆冰塔林 图虫：汗斯H

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最佳时间 4月，5月，9月，10月

参考线路 依力克 两叉营地 两叉营地 2号羊圈 克勒青河谷1号红柳滩 杜尔滨岗日营地 加舒布鲁姆大本营 迦舒布鲁姆冰川-乌鲁杜克营地 布洛阿特观景平台-乌鲁杜克营地 single冰川 特拉木坎力冰川 single冰川 加舒布鲁姆大本营 杜尔滨岗日营地 一号红柳滩 二号羊圈 两叉营地 依力克（17天）

11莲宝叶则

在静谧的高原湖泊胖露营

随着 年宝玉则 的关闭，很多驴友将目光转移到了地处同一片山域的 莲宝叶则 。

这里四个碧蓝的湖泊，随处可见的奇峰异石，牛羊满山的高山牧场，还有盛开在脚边的鲜花，繁星闪耀的夜晚……无不令人沉醉。

图虫：Spring春

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最佳时间 6~9月

参考线路 下文措 安斗乡 莲宝叶则 石生树 飞来石 乱石迷宫 1号营地 白塔 石头城堡 2号营地 扎尕尔措湖（4天）

贴士 年宝玉则在青海境内，莲宝叶则属于四川

12 稻城亚丁

从你的全世界路过

关于稻城亚丁的美，其实早已无须赘言。无论是户外大牛，还是旅行小白，大概都会将这里写进 “人生必去目的地”的清单里。

仙乃日与珍珠海 图虫：方托马斯

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最佳时间 4~5月，9~10月

参考线路 大转山路线： 日瓦 地达牛场 翻过4780的垭口 曲理牛场 扎五其牛场 贡嘎扎真牛场 连翻7个4500以上的垭口 庆涌牛场 圣湖热松错 翻5000米的垭口 洛绒牛场 牛奶海—五色海 冲古寺 珍珠海 亚丁（6天）

13乌孙古道

贯通天山南北的神秘咽喉

有人说，在乌孙古道上，踏过了广阔的高山草甸，穿梭过了美丽的新疆草原，见过了巍峨的雪山，和神秘而安静的阿克库勒湖打过了招呼，才算真的到过了天山。

图虫：冬小雪

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最佳时间 6月初~10月上旬，8、9月尤佳

参考线路 黑英山山口 阿克布拉克达坂 天堂湖 科克苏河 包扎墩达坂 穹库什台村（6天）

14夏特古道

古丝绸路上最险峻的古隘道

在户外圈，有句话叫 “最美乌孙，最野夏特” 。徒步在夏特古道上，你需要一路“过五关斩六将”，凶险的达坂、破碎的冰川，还有汹涌的河流，都将成为你前行路上的“拦路虎”。

图虫：时光来了

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最佳时间 5月~6月，9月~10月

参考线路 昭苏县夏特温泉 哈达木孜达坂 南木扎尔特河谷 夏牧场 铁桥 采石场 老虎台乡 拜城县（5-6天）

15长城徒步

不到长城非好汉

长城是中华民族的象征，两千多年来一直守护着我国的万里江山。而征服长城，对于很多徒步者来说，是富有民族自豪感的事。

其中， 箭扣长城 ，被誉为国内十大最佳徒步地点之一。那古旧的砖石绵延于崇山峻岭之中，有着荒凉不事雕琢的自然美。

图虫：李勋

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最佳时间 春秋两季节

参考线路 九眼楼 西大墙 北京节 鹰飞倒仰 天梯 将军守关 箭扣长城 小布达拉 缩脖楼 镇北楼 牛角边 慕田峪（2天）

16牛背山

牛背归来不看云

牛背山，一个令多少驴友魂牵梦绕的地方。这里拥有 360 全方位“中国最大观景台” ，云海、日出、日落、日照金山、佛光、星空浩瀚……

图虫：LeoTong萧逸勤

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最佳时间 4~5月

参考线路 冷渍镇（车） 鱼进沟村 蒲麦地 街心花园 云海人家 牛背山山顶 下山 坐车回冷渍镇（3天）

贴士 牛背山目前仍未开放，今年有望开放

17鳌太线

生与死就在咫尺之间

如果不是因为频繁的山难事故，它的名字，或许只会留在玩极限挑战的小圈子里。鳌太，这条纵贯秦岭鳌山与太白山之间的线路，既美丽，又险象环生。

鳌山 图虫：欧文行摄

太白山二爷海 图虫：yangyi380

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最佳时间 6月 9月

参考线路 塘口 火烧破 3200营地 鳌山大梁 导航架 药王庙 水窝子营地 飞机梁 梁1、2、3峰 2800营地/松树林 金字塔 西塬垭口 --太白梁顶 大石河上游 万仙阵 雷公庙 跑马梁 大爷海 明星庙 汤峪（6天）

贴士 驴友们一定要量力而行，不要贸然挑战这条线，安全第一！

18 武功山

告别户外菜鸟称号

对于户外活动的新手们来说， 徒步线路成熟 的武功山，绝对是一个不错的选择。

这里有最迷人的高山草甸，一年四季披着不同颜色的外衣，但无论哪一种“外衣”，都令人难以忘记。

图虫：湘人皓天

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最佳时间 5月 10月

参考线路 龙山村 发云界 绝望坡 白云客栈 金顶 下山（2天）

19 博格达大环线

每一处景色都很适合做手机壁纸

这是近几年才开始火起来的一条徒步线路，开创了环线连续两次翻越天山的先河，能领略天山南北不同的景色。

图虫：Frankie熙客

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最佳时间 6 8月

参考线路 乌鲁木齐 三个山 四号羊圈 黑沟达坂 黑沟冰塔林 翡翠湖 象鼻梁 柳树沟达坂 阿克苏补给站 阿克苏河谷 阿克苏冰湖 阿克苏冰川 天门老虎口 转山达坂 白杨河东沟冰川 白杨河西沟冰川 简单达坂 四工冰川 登山大本营 东沟 天池 乌鲁木齐（8天）

20梅里外转

一次震撼心灵的朝拜之旅

梅里雪山的转山分内外线，外转不仅是藏民们转经朝圣的经典路线，也是徒步爱好者们 “此生必走一次” 的徒步路线之一。

图虫：红杏在林

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最佳时间 10月

参考线路 多拉垭口 曲夏 阿色加朗 约那 永是桶 木陆桶 多克拉杂 党卡拉 多克拉垭口 扎束桶 秋尼嘎 卓王甲得 罗阿色拉垭口 曲那桶 格得贡 那桶拉垭口 阿本村 查瓦龙乡 朵尼拉垭口 格布村格拉垭口 小木屋 达古拉垭口 达千勇 阿杂折卡 来得村 梅求补功 小木屋 说拉垭口 扎西牧场 梅里水公路口（8天）

21川西“长穿毕”徒步

徒步过，便把魂魄留在了这里

这是一条川西徒步新线。

从长坪沟一路穿越到毕棚沟，穿越高山草甸、原始森林，路过一览清澈的海子，将迷人景色收入相机，在星空下露营……这是一种在城市里体会不到的快乐。

图虫：石耀臣syc

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最佳时间 4月到11月

参考线路 喇嘛寺 虫虫脚瀑布 桔树滩 下干海子 木骡子营地 长坪沟 叉子沟尾营地 毕棚沟 上海子（3天）

贴士 有轻微高反的徒友请提前服用红景天和购买氧气罐备用

22扎尕那

绚丽多彩的天然“石城”

这里有与世隔绝的村寨，有色彩明艳的寺庙；这里有广袤的天然草原，有澄净的高原湖泊；这里的每一条山谷，都有着不同的风光。

对于徒步者们来说，仅仅是扎尕那的美景，就足以慰藉一路的风尘。

图虫：Lionamy

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最佳时间 6~8月

参考线路 东哇村 容那沟 桑谷石门 涅甘达瓦神峰 扎尕那石林 光盖山 包那西牧场 召义提草滩 那闹沟 那闹沟石门 通天洞 扎尕那湖 扎尕那大草滩 东哇村（2天）

23 虎跳峡

初级徒步路，顶级风景线

论难度，虎跳峡根本排不上号，但论壮观，它可绝对当仁不让！这条线路非常美：身旁是哈巴雪山，远处是玉龙十三峰，脚下是奔涌的金沙江水

图虫：wang Adobe Stock

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最佳时间 5~7月

参考线路 虎跳峡大门 24道湾 茶马客栈 张老师栈道 中虎跳 虎跳峡谷 天梯栈道 中峡客栈/核桃园 滑石板 下虎跳 新春 金沙江老渡口 摆渡 对岸乘车回丽江（3天）

24贡嘎大环线

一次看够川西经典美景

“蜀山之王” 贡嘎山，这座山本身并没有太多的颜色，却集结了川西最美的色彩。

它的周围有海子、雪山、草原、藏寨等众多美景。可以说，沿着贡嘎环线走一圈，你便邂逅了四川二分之一的美。

图虫：天行健206

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最佳时间 7~9月

参考线路 草科 界碑石 仁宗海 蓝碉房 巴旺海 下子梅 上子梅 贡嘎寺 玉龙西路口 冬季牛场 莫溪沟尾营地 日乌且垭口 上日乌且 下日乌且 台站 大草坝 电站 老榆林（5-7天）

25车师古道

惊艳了两千年的天山便道

这是相对好走的一条徒步线。徒步车师古道，你会觉得天山也不是那么高不可攀。当然，徒步难度下降，并不意味着风景会打折。

图虫：未见花

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最佳时间 5~10月

参考线路 五星牧场 石窑子 翻越3400米琼达坂 六道桥 水文站（3-4天）

26喀纳斯大环线

用脚步去丈量这片炫彩的土地

去过喀纳斯的人，无论怎样极尽赞美地描述她都不过分， 而徒步是更能深入了解喀纳斯美景的方式 。

当你用双脚去丈量这片土地的美丽时，你会发现一个不同于坐车游览的、全新的喀纳斯。

图虫：王家骏

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最佳时间 6月或9月

参考线路 布尔津县 白哈巴 喀纳斯 三道弯 观鱼亭 喀纳斯湖 黑湖 禾木 贾登峪（4天左右）

27独龙江—丙中洛

走进侏罗纪的神秘世界

滚滚的江水在身侧奔腾而去，巍峨高山屹立远方，独龙江峡谷在眼前铺展，还有神秘的田园村落，静静等着你去探寻……

独龙江 图虫：塞班

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最佳时间 6月，9月

参考线路 独龙江--丙中洛的徒步穿越路线：孔当（独龙江乡） 献九当 迪兰 龙元 迪政当 雄当 木当 伊赛腊卡垭口 勒巴尔牧场 勒强腊卡山垭口 金独——扎恩 丙中洛（7-8天）

28藏北草原

带你感受最辽阔的风景

藏北草原，一个有着浓厚的神秘色彩的地方。不过，当你踏入这片土地，你就会发现它的真面目——这里是一片充满生命活力的神奇世界。

图虫：印剑

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最佳时间 6~8月

参考线路 拉萨 楚布寺 羊八井（2-3天）

29浙东大峡谷

原始野性的处女地

这条徒步路线很明显，适合初学者。当你行走其间，两岸山岩险峻，溪中谭深流急，怪石遍布，飞瀑直垂，如进仙境。

图虫：弓加长是我

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最佳时间 4~10月份的

参考线路 逐步村 王家染 白溪 岱路镇（1-2天）

30阿尼玛卿转山

当山川河流融进生命

在青海的果洛州，有一座壮丽的雪山，黄河从这里流过，万民为之朝拜，它就是阿尼玛卿。在这里转山，用脚步去丈量土地，你会感受到那种信仰的力量。

图虫：蓑笠张

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最佳时间 4月底~6月初，9月~10月

参考线路 玛沁县大武镇 雪山乡 察那卡多 枯毛 达木乔垭口 阿尼玛卿2号峰脚下营地 给日格 下大武 格日寺扎堆摊 知亥代垭口 知加郭营地 左哈龙 白塔 雪山乡 大武镇（8天）

世界这么大，生命本就该不断求索，没有人能代替你去行走，不亲自用脚步去丈量这片热土，你无法感同身受，徒步的意义。