经络堵塞百病生！每晚花上10分钟，3招通经拔病根
“经络不通，走路中风”
现在很多人为了 养生 ，会去推经络。有的人在推经络的时候会感觉非常的疼痛，甚至疼痛的坚持不下去。正常情况下，推经络是不会很痛的，即使有疼痛感也不会特别的强烈。
先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套 国家执业中医师老师的 伸筋拔骨操 ： 伸开经络，拔除老病根
麻酸胀痛分别是什么情况？
我们只要具备能够看懂这个信号的能力。如果身体上的哪个部位出现问题，相对应的经络也会出现问题：
心经属于心脏，络于小肠；
肝经属于肝脏，络于胆；
肺经属于肺脏，络于大肠；
肾经属于肾脏，络于膀胱；
……
麻： 表明气能过来，而血过不来；
木： 麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了；
酸： 表明经络是通的，但气血不足；
胀： 表明气很足。此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就鼓胀；
痛： 单纯性的痛则是因为有血淤；
痒： 表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。
人体经络休息时间表
各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况选择最合适的方法和穴位来调理，这也就是我们说常的辩证经络灸疗法。具体来说：
身体的求救信号你读懂了吗？
冷
很多人的手脚一年到头都是凉的，即使是夏天，也不怎么热。如果出现这种情况，多半是经络不通导致的。经络畅通，气血通畅的人，手脚一直都是很温暖的，也不怎么怕冷。但经络不通，气血流通不畅，气血无法流畅地运行到手脚处，才会出现冰凉的情况，并且还很怕冷。
热
其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗，这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道发散出去的缘故。
气血在体内运行周而复始，如果此路不通，它就会从邻近的经络那里寻找冲破口，首先易影响的就是存在表里关系或者子母关联的经络，使该经络发热。
比如头部低热不一定全是膀胱经的问题，而可能是与它相表里的肾经气血不足或者不畅造成的。
疼痛
“初病在经”，“久病、久痛在络”
人体上，穴位是“点”，经是“线”是，络则是“面”。
要想知道自己体内的经络通不通，其实最好的办法就是用手捏一下身上的肉，如果明显感觉到肉痛的话，说明自己经络不通了。因为这种痛感是由于气血流畅不通，导致身体肌肉的柔韧性开始降低，身体也会变得更加敏感，所以捏肉的时候，身体会明显出现疼痛感的情况。
“初病在经”，“久病久痛在络”就是这个情理。其中，穴位是“点”，经是“线”，络则是“面”。碰到疼痛类的问题，可以采用点面联合的办法来疏通经络。
面积小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里。面积稍大一些可以刮痧，这样经络慢慢就通了。
麻木
我们平常盘坐了很长时间，短时间内血流不通，经络被堵，就会特别麻。等到起身之后，能够得到缓解。但如果身体经常有麻木的感，像是手脚和腿部发麻，说明经络堵的已经比较严重了，要及时的疏通。
“麻为气虚，木为血虚”。如果麻得重，说明气不足；木得重则说明血虚。
肢体呈现麻痹时，需要引起重视，血管造影做一下，中医方面主要是针灸和理疗， 尤其对高血压病患者来说，必定要留神并及时畅通经络，这样能降低中风的产生几率。
酸
酸说明经络气血供给减慢，不能满足身体需要。
如果身体某个部位无缘无故地发酸，说明该部位多半是经络不畅。现在很多人会经常久坐，经常久坐，腰背的经络就容易出现疏堵。这个时候，可以用手去按摩一下腰背。如果按摩的时候腰背出现了酸胀的感觉，说明可能是腰背上的经络堵塞了。如果按腿部，腿部有发酸和发麻的感觉，说明可能是腿部的经络堵住了。 这个时候，拍打、按摩所在的经络，就可能发现潜在的痛、肿、胀等经络不通的症状。
肿胀
1、 如果好端端的身体出现肿胀的话，说明自己的经络也堵住了
和身体发凉以及发痛情况不同的是，有些身体部位发肿，可能是因为气血太足导致的。气血过足，在运行的时候很容易就堆积在身体的某些部位，因此就造成了发肿的情况，也比较容易堵住经络，如果身体肿的厉害的话，身体也会出现明显性疼痛的感觉。
2、经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起
经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。胀通常是气在经络运行不畅时形成的“涡气”，身体某部位发胀，首先可以对该部位经络上循经艾灸，找到疼痛点再进行艾灸
。
其次，可以在三焦经查找有关痛点，《难经》言：“三焦主气”，凡是“气病”，都可以通过三焦经来治疗，例如掐中渚穴可以治疗小腿抽筋，支沟穴可以治疗胁痛。
独家 养生 “伸筋拔骨”操
经脉具备联络五脏六腑和身体的功效。身体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、骨筋皮和肉等组织人体器官主要是借助经脉系统的联系沟通交流，使机体融洽统一。
经络不通该怎么办？
如果出现了经络不通的表现，想要疏通经络，最直接的办法就是按摩。哪里有经络堵塞的感觉，就坚持按哪里。即使是痛也要坚持按。坚持按摩一段时间之后，我们会发现，疼痛感会消散很多，说明经络在慢慢地疏通。继续坚持按，经络能够得到很好的疏通。
除了按摩，还有运动也是很好的疏通经络的办法。现在很多人经络不通和长期久坐、缺乏锻炼有很大的关系。如果经络不通了，我们可以通过运动，像是跑步、游泳等方式，促进血液的流通，加速身体湿气和寒气的排出，改善气滞血淤的情况，经络能得到很好的疏通。
注意： 从中医的角度上来说，经络影响着身体的气血运行以及五脏六腑的正常运作，当经络不通时会引起身体各个部位的疼痛，不妨选择这3种方式来疏通经络。
1
第一式：前臂拉筋，顶天立地
作用：疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统
时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。
脚与肩同宽，站直，双手平举，两侧手掌往上翻，手指挺直，感觉前臂内侧有拉伸感，用意念让手往外无限延伸。
要领:全身放松，沉肩坠肘，呼吸自然。延伸意念不能松懈。
时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实。
脚与肩同宽，站直，双手从侧面上抬到耳边，肘伸直，手掌托天，指尖相对，眼睛往上看。意念往上延伸，感觉手掌触碰到天空。
要领 ： 全身放松，肩膀放松，呼吸自然，延伸意念不能松懈。
功效： 能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。疏通手三阴和肝胆经络。有效帮助心肺系统疾患、颈肩部疼痛和有助睡眠。
2
第二式：疏通龙骨
作用：疏通任督二脉肝胆经络，背心不痛不冷
时间：一分钟，三个不同方位展示动作，手臂要用力，底盘要扎实。
两腿并拢，身体中正，双手放到背后，手指交叉撑开，掌心随即向下，手臂屈直，手心下按，头后仰，身体后弯，随将肩膀、胸部、腹部逐一打开，拉到即止，维持一分钟再返回原处。
要领： 呼吸自然，气沉丹田，肩膀放松。
功效： 缓解整个背部疼痛，调整脊柱弧度，疏通任督二脉肝胆经络，有助提升人体阳气。
3
第三式：扭转乾坤
作用：强肾，通畅带脉、督脉和胆经
时间：一分钟，手臂要用力，底盘要扎实，腰部要放松，旋转要大力。
两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向左转，双肘松开微弯曲，身体保持中正。
头往左转反回来看自己的右脚后跟， 若看不见，不能勉强，用余光去看。
要领 ： 呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。
时间：一分钟，两边都要转一下。
两腿分开，与肩同宽，脚尖平行向前，双腿伸直，双手从两侧缓缓升起与肩平，随腰向右转，双肘松开微弯曲，身体保持中正，头往左转反回来看自己的左脚后跟，若看不见，不能勉强，用余光去看。
要领 ：呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。
功效 ： 缓解腰背疼痛，有助于妇科疾患和便秘等问题。能强肾，通畅带脉、督脉和胆经。
温馨提示
除了以上几种方法之外，也可以坚持喝薄荷茶来疏通经络，把15克薄荷叶和三克绿茶放在水里面浸泡20分钟左右，然后加入适当的冰糖调拌均匀就可以喝了，此方法具有健胃以及通络的效果，但是不能长时间服用，以免出现腹泻。另外也可以使用老丝瓜来引导经络，把一条老丝瓜切碎炒成微黄研磨成细末，每次取出10克使用开水冲服，通过使用老丝瓜器来引导身体上的经络，让全身气血变得更加顺畅。
经络疗法可达到医疗效果，有病治病，无病防病的疗效。下面我给大家介绍12经络养生，希望对你有用!
12经络养生
一：手掌中心
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
二：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
三：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行得手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，推拿此经脉，具有增加面部光彩的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲惫，减少皱纹的作用。
四：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常推拿此处更是好处很多。
五：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
六：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操纵能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
七：外眼角
所属经络：足少阳胆经
八：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
九：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱推拿肩窝也是不错的方式。
十：臀横纹中心
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
十一：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。经常推拿更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效 方法 ，此外还有明目的功能。
十二：足背横纹中心
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。
相信在日常生活中大家听到经络这个词会感到十分的陌生，其实经络简单的来说就是人体的一个“工具”，一个将全身上下每个角落联系起来的“工具”，这个工具在人体内是必不可少的。
经络是什么?中医解释说，经络就是经脉和络脉，是一个可以将全身气血输送到每一个器官和每一个组织当中的“互联网”，中医还认为人体之所以会出现各个部位的疼痛或者是疾病，是因为经络出现了堵塞的现象，相信大家都听过一句话“通则不痛，痛则不通”，这句话就是阐述了经络通畅对人体的重要性，现在某一些经络疗法在医学上得到了广泛的运用，这种经络疗法现在也越来越受人们的欢迎。
经络不通是什么导致的?第一，经络不通的原因可能是平时乱吃东西导致的，有些人经常不按时吃饭，在日常生活中喜欢吃一点儿小零食，晚上还喜欢吃宵夜，尤其是那些宵夜吃的不卫生的人，比如说经常吃烧烤，或者是辣条和炸鸡，这些都是不健康的食物，吃了之后都会让人的经络不通。
第三，经常使用同一个姿势来工作的人容易导致经络不通，比如长期坐在椅子上工作的人是特别容易造成人体内的气血无法流通，因为器官长期得不到气血的补充，这部分的经络自然也就不会通畅，所以平时经常坐着工作的人应该多运动，多运动不仅能够使自己的经络更加的通畅，还能使自己更加的健康，可以说好处是非常多的。
经络按摩可以疏通经络吗?对于这个问题答案是肯定的，因为经络按摩最大的作用就是疏通经络，以便经络可以将人体的营养物质输送到各处，并且让身体更加的健康，有痛风的患者在平时也可以多做一做经络按摩，可以缓解疼痛。
很多人都知道适当的刮痧对身体有一定的好处，比如说可以有效促进人体的新陈代谢并且还可以疏通经络，所以很多人在身体有些不舒服的时候就会选择刮痧疗法来进行缓解，一般传统的刮痧疗法所需要用到的工具有磁勺银元以及金属板等等，而目前应用最为广泛的工具就是刮痧板和一些刮痧梳子。
一、刮痧的好处是什么？
刮痧是一种属于中医外治法的范畴，就是通过刮痧板来刺激身体特定的部位来调节脏腑，从而达到治疗的效果，所以说刮痧可以治疗，因为损伤导致的疼痛，并且刮痧有疏通经络的作用，而且还可以解除肌肉紧张，筋脉痉挛，对促进气血流动，让肢体关节气血滞留之处气血通畅有着很好的效果，另外还可以促进损伤组织周围的一些血液循环来增加组织的血流量，从而达到活血化瘀的作用。
二、刮痧需要注意什么？
1、刮痧的时候一定要注意保暖，并且要避风，而且在刮痧后的4个小时内，尽量不要进行洗澡或者是热敷，因为在刮痧的过程当中会使身体部位的毛孔扩张，如果没有注意保暖或者是立即洗澡，很有可能受到寒气的入侵，刮痧完毕之后尽量喝一杯温开水或者是淡盐水，还要休息15~20分钟，这样可以有效的促进机体的恢复，但是在刮痧之后一定不要吃生冷油腻的食物，并且在下次刮痧之前应该间隔3~6天最好。
2、刮痧一定要选择正规的医疗机构，并且经过医生评估之后再进行刮痧会更好，如果再盲目的情况下刮痧或者是刮痧的部位不对，还有可能会加重病情，另外如果皮肤有伤口或者是感染，以及醉酒贫血等等的人群，最好不要刮痧。
灵枢·脉度篇》云：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”由此说明络脉是从经脉分出；再由络脉又分出无数的细支名为孙络。
《灵枢·经脉篇》中论有“十五别络”：即手太阳之别“列缺”。手少阳之别“通里”。手心主之别“内关”。手太阳之别“支正”。手阳明之别“偏历”。手少阳之别“外关”。足太阳之别“飞扬”。足阳明之别“丰隆”。足少阳之别“光明”。足大阴之别“公孙”。足少阴之别“大钟”。足厥阴之别“蠡沟”。任脉之别“尾翳”。督脉之别“长强”。另有脾之大络“大包”。共合为十五道“别络脉”。
所谓“别络者”，即有旁出之意。是正经脉的一道分支，是维系十二经脉阴阳经气交换相互平衡的重要途径，犹如运输线只有宽广的大道来输送是不够的，还需要一些分支出的小道予以弥补不足，才能循环运输畅通无阻。故由十五络脉再分出无数孙络遍布周身，共组成一个整体的网络系统，通过十二经脉正、负运动机能的推动下，才使人体的气、血有节奏规律的循环而传、注、周流灌溉全身。人身的络脉比较浮浅，在表体可以见到。《灵枢·经脉篇》曰：“经脉者常不可见也……脉之见者皆络脉也。”又回：“诸脉之浮而常见者皆络脉也。”故凡从表体能见到的皆是络脉。
由于络脉是“血液周流”的通道，故对络脉的虚、实现象，可以从外观上诊断出来。《灵枢·经脉篇》曾云：“凡此十五络脉者，实者必见，虚者必下”。由此说明络脉的实证是血壅血瘀而使血液循环受阻，故在表体可能见到——特别是在四肢部位易于见到络脉的显露结滞郁血现象；络脉的虚证，为络脉内的血液不足、其络脉空虚而血液循环亦差，故络脉必然显得“虚软下萎”，所以在皮肤的表面就不易见到。
治疗络脉的实证、可用三棱针点刺络脉的“结处”(即特别突出外显的紫黑点)放血，使黑色的血液流出，如血转变为红颜色时而止，如出不止可用酒精棉球按压针孔其血即止，体弱者当少量出血隔两日再放，以防出血量多而发昏，可用三至五次酌情放血处治为宜。
对治疗络脉的虚证。应该用药物补血活络治疗较好。如用经络疗法当采用温灸法，或采用传热疗法及药物温熨法为宜。凡是在腰部和手足四肢之处患有“风寒湿痹”的疼痛，或因“跌打损伤”的疼痛，若经久治不愈应检察四肢处络脉“有无阻塞现象”。
1，按摩经络：顺经补逆经泄 ,力度大时间短为泄，力度小时间长为补；身体瘦弱，大病初愈，建议采取补法；强壮体胖之人，可以采取泄法。
2，当采取经络疗法的时候，有时需要从起点到止点，这样就会有比较好的通经络效果，但是也可以采取寻找经络上最敏感的穴位，重点按摩，好比只要把水管或暖器上的阀门彻底打开，就会有很好的疗效！
3，如果按摩脾经，顺经的话从足大趾起，起于“足大趾端”的“隐白穴”，止于“大包穴”；重点按摩隐白、公孙、商丘、三阴交、地机、阴陵泉、血海、冲门、大横、大包等。
4，如果要治病的话，除了循经按摩外，还需要局部按摩、根据左病右治、或上病下治、或表里关系来进行共同调理，只要你勇于摸索，会取得良好疗效的！
