锌一天什么时候吃最好？
早上补锌比较好，同时补锌最好是在中午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素，考虑到锌剂有些是有副作用的。
如葡萄糖酸锌，甘草锌等，这些一般要求饭后来服用。这样可以减少对肠胃的负担，锌是人体不可缺少的元素之一，被誉为生命之花，它作为酶的主要成分可参与核酸和蛋白质的合成，人体内一旦缺锌对酶和激素的分泌造成严重的影响，从而危害人的健康。
人体缺锌会引起人体胶原蛋白减少，白内障，夜盲症，免疫系统缺陷的疾病。因而缺锌也是影响儿童发育，通过补锌可以有效治疗白内障，眼盲症等眼部疾病，也可以避免儿童因缺锌引起的发育迟缓。如出现消瘦个子矮，贫血头发发黄等症状。
应该说是晚上吃比较好一些的
晚上吃了以后能够在你睡眠的时间充分的吸收，不至于影响你白天喝水或其他食物的，与芯片的冲突的
晚上吃了以后，白天你需要吃什么都不影响的，需要喝什么都不影响的
如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，含有锌的蔬菜和水果不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。可以适当的多服用这些食物，增加锌的摄入。
