大家是如何成功戒烟的

问题分析：

你好：经常吸入煤烟，会有一小部分排气出体外还会有一部分代谢，再有一部分会在肺内淤积。时间久了矽肺的职业病。

意见建议：

一般没有什么好的预防办法，最好的办法就是脱离现在的工作环境。绝对的戒烟，每天早晨大吼，增加肺活量。

我家缺劳力也欠“贼胆”，只好花钱上东里镇买价格高得吓人的“鲎壳扇头”。那可能是一种树木的块根，形状像姜，买来时含水量极高，燃起来浓烟多明火少。一度月间有发煤炭证到供销社买煤，但“供不应燃”。人是万物之灵，补充燃料的办法有的是，比如拾蔗渣树叶、晒牛粪，锯楼板屋梁、劈家具……上世纪６０年代后期，有同事的亲戚在汕头电厂工作，能买到价格便宜得出奇的“烟筒屎”。燃煤发电，可说是一车一车把煤填进炉膛的，煤粉被鼓风机一吹，被数人才合抱得来的大烟囱里的强气旋一卷，半燃没燃的统统顺着烟囱直冲霄汉。用水龙喷头把它们淋下来，便沉积堆成一个个小山般的煤灰堆。煤灰，俗称“烟筒屎”，废物回收，变成很多人的燃料。同事多次从亲戚处搞来买“烟筒屎”的指标，一吨半吨两吨都有。自家用不完，亲邻同事便沾了光。我们几次用板车到三四十里外的汕头电厂运煤灰。“灰”字出头必轻，可装千余斤煤的板车，车斗上围上篾囤，装得满满的，才几百斤，回到家里你一百斤我两百斤地分了。那年代能搞到“烟筒屎”，也算是“天顶有星”了，管他大星小星，反正心里会发光。推着满载“烟筒屎”的板车，听着车轮摩擦汕樟公路路面上的粗砂发出的“嚓嚓”声，真有一股“向前，向前……”的豪迈。“烟筒屎”火力不错，却不耐燃，两三斤才顶一斤煤。况且要印成蜂窝煤块，与稀泥的比例几乎是１：１。粘泥的比例太少，煤块晒干后易破碎；粘泥太多，火力会打折扣。从野外的沟里，一锄头一锄头捞起近两百斤的两桶稠泥，挑回家，压得鼻孔风十二级以上，拌上两百斤“烟筒屎”，用锄头反复搅、用脚反复踩，累了整整一个上午，印出来的煤块，才够燃半个月左右。比起用好煤炭，真的是事倍功半。要是老天不作美，煤块未干便逢雨，那就又有一番劳心劳力了……累归累，效率低归低，“肚困思蕃薯”，雪中有人送炭，能不感到幸运么！

口腔里有烟的污垢。

可能是由于戒烟后的一些心理作用,如果其他人能闻到,那要考虑是否是口腔里沉积的吸烟的污垢。指导意见：勤勤刷牙。出门之前多刷牙，建议用些口味稍特别的牙膏，比如橘子味，茶爽味等等，刷完牙可以有效掩盖和中和香烟味道，口香糖、木糖醇没事吃一点。嚼茶叶等。

目前觉得口腔里有异味儿可以，每天认真的刷牙。并且可以咀嚼口香糖。还可以适当的口含茶叶。然后多喝水多吃蔬菜，水果症状会逐渐缓解。祝你戒烟成功，健康快乐。