在地板上翻滚对人的好处（不要误会，就是单纯的滚）

这种减肥方式肯定没有效。因为想要减肥成功，那么运动强度必须要足够大才行，因为只有运动强度足够大，才能够消耗身体热量，而滚地板这种运动，其实消耗不了多少身体热量，所以滚地板这种运动对于减肥而言没有任何效果，即便是每天都滚地板，那么也很难减肥成功。想要减肥成功，那么平时可以做一些有氧运动，比如跑步或者游泳，这些运动都对减肥非常有效果。但是想要成功减肥，那么每天都必须进行运动。如果坚持不下去，那么减肥很难成功。

其实每天可以坚持跑步。因为跑步是最有效的减肥运动。所以每天坚持跑步，会让自己身材变得越来越好。而且减肥速度也会非常快。但是如果每天不能坚持跑步，那么也达不到减肥效果。建议每天跑步40分钟左右。因为只有一次性跑步40分钟以上，身体才会开始燃烧脂肪，这时候才能起到减肥效果。但是在跑步前一定要进行热身，因为如果不热身，那么很容易在跑步过程中让自己身体受伤。跑完以后要及时放松肌肉，否则会导致肌肉酸痛。跑步也一定要穿专业跑步鞋，因为专业跑步鞋一般具有缓震效果，所以可以有效防止我们膝盖受到损伤。

如果想要通过运动减肥，那么平时也一定要控制饮食，因为如果只知道运动而不控制饮食，那么也很难减肥成功。平时应该少吃一些油腻食品或者油炸食品。因为这些食物热量都非常高。吃多了很容易造成身体肥胖，而如果在减肥过程中吃这些食物，那么很容易导致减肥失败。所以平时千万不要去吃这些食物。平时可以多吃一些水果，因为水果热量非常低。

他躺地下的时候,这时大人要好好疏导他们，因为不管你们是同意还是打骂都会引起他们的错误认知。这个时候更加要让他们了解到如何做才能让他们得到自己想要的。

要实在不行就用哄的，拿吃的。就说你刚躺地下没有机会吃了，所以你自己当着他的面吃了。这样他以后就不会有这样的想法了。

两年来，从刚开始的一无所知，不知所措到现在的熟练驾驭，得心应手，这中间的成长历程伴随着汗水泪水和欢笑。两年来我付出了很多，有汗水，有辛苦，有委屈，但这些都不重要，我坚信“我能行”。我一定要用我的爱心、用我的恒心去对待每一位善良天真的孩子。

今年我接的是小班，这个班的幼儿是从小托班升上来的，由于他们已经来了一年幼儿园，有很多习惯不太好。比如：有的幼儿爱打人，有的幼儿很爱哭，有的幼儿不遵守常规纪律，有的幼儿上课不爱听讲，有的幼儿不讲卫生，有的幼儿不听老师的话，有的幼儿总爱玩水还有的幼儿依赖性太强﹍﹍起初我觉得好好管教一下不就改过来了吗？可是慢慢了解才发现原来不是这样的。俗话说：积习难改。孩子们由于已经上了一年幼儿园，已经养成了这些不好的习惯，要想一下子改变过来，谈何容易。还不到一个礼拜我就对这班的幼儿失去了信心。我想：那么多问题可怎么指导孩子呀？可当我想到我是一名教师的时候，才觉得这种想法是错的，教师不就是要培养孩子的良好习惯吗？正是有了这种信念的支撑，才使我又有了继续下去的信心和勇气。我不断地向老教师请教，向专业指导书籍寻求帮助，尝试同家长积极沟通，和孩子们聊天游戏，建立良好的师生关系等等，经过我的不懈努力，渐渐地孩子们有了可喜的变化。

举几个例子：我们班有一个小男孩名叫“王岳童”他是班里的小开心果，老师和小朋友也都很喜欢他。有一次，孩子们正在活动区玩得正起劲，只听一个小孩哇哇大哭，哭声把我的注意力吸引了。我一看：童童一边大哭一边用力地打在他一旁玩玩具的陈轩琳，我马上跑去阻止他的举动，问他为什么要打人。他哭着对我说：“陈轩琳把我的地方给占了，我没有地方了。说完跑到一边哭着喊着叫妈妈。我告诉他这件事做的不对，不应该打人。可以跟老师说或者跟陈轩琳说让他别占你的地方。童童听完哭得更厉害了，并且一边哭一边往地下滚，根本就听不进老师的任何劝解，看到这种情况真是让我哭笑不得。我知道，孩子之间的交往和成人相比有很大的不同，由于他们年龄小，语言发展相对落后，而且，生活经验不足以使他们避免矛盾的发生，所以，当自身权益受到损失后，他们往往采用最直接，最有效的方法：大哭和打人。教师不能简单地将这种行为视为欺负人而加以批评指责。否则，幼儿难以接受。于是，针对这件事，我给幼儿讲了一节课名叫《小猪有礼貌》，故事中的主人公小猪在遇到困难时不是去打别人，也不是哭着喊着叫妈妈，而是很礼貌的说一声“对不起”“没关系”，或是“请你﹍﹍好吗？”。所以小猪有很多很多好朋友，他们都抢着跟小猪做游戏。通过这节课，让幼儿知道，遇到困难不要哭，也不要打别人，可以想办法请别人帮忙。而且还要会使用礼貌用语。这样，别人才会喜欢你。要小朋友都像小猪学习。听完故事孩子们你一言我一语地说得非常高兴。正在这时，只听童童大声说：“马老师，我也要像小猪一样，做一个有礼貌的好宝宝。”我听完童童说的话，高兴的一把孩子抱起来。我想：如果当时我要很严厉的批评一顿他的话，那么大同只会哭得更厉害，对事情一点帮助也没有。只有用幼儿喜闻乐见的形式，幼儿才能接受得更快。经过一个礼拜的观察我发现童童真的变了。遇到困难再也不像以前一样了，而是想办法去解决问题了。所以老师遇到这种问题一定不要去指责他。

我班还有一名叫张梓安的幼儿，非常顽皮，而且非常不爱睡午觉，有一次，我一时情急，严厉地批评了他，他听了立即说：“老师不行”然后便气冲冲的去咬他的小床，把他的小床咬的都是一个一个的小牙印。我看到了马上上前阻止他，可他跟没听见一样继续咬他的。看到这种情况我很着急，真不知道该干什么了。可是一想：没准我刚才说的话他不高兴了，想发泄一下他心中的不满。于是我和颜悦色地说：梓安你看你把床都咬的一个一个坑，小床该哭了。你把他咬疼了。你看小床多辛苦，天天让你躺在他的身上。你还咬它，他如果生气了，不让你躺了可怎么办呀？梓安听了马上把嘴松开了，冲我点了点头说他不咬了。我高兴的冲他一笑。

还有一名幼儿名叫刘玥彤，她是一个很乖巧、很懂事的小女孩。孩子们和老师也都很喜欢她，但是有一次她犯错误了，我无意间说了她一句，她就哭了，而且足足哭了半天，怎么劝都止不住。第二天，就不愿意来幼儿园了，老师打电话咨询情况，她爸爸说是孩子不想来幼儿园了。我这才意识到我伤害了孩子的幼小心灵，我听了她爸爸说完，我是无比后悔。过了几天孩子哭着来了。我抱起她，摸摸她的头，亲亲她。然后对她说：“老师那天不应该说你，老师向你道歉，但是你也不对呀，你看你老不来幼儿园都让老师和小朋友想你了是不是。

通过这几件事我总结出一个经验：老师不能盲目的就判断一个人是错是对，也不要盲目的去批评和指责每一位孩子。这样对孩子是不公平的。如果老师看到孩子不良行为习惯表现的时候，千万不能去批评指责他那就会得不偿失了。我要继续在我的工作旅程中陪孩子一起走过他们人生中最重要的时光，十年树木，百年树人，幼儿教师是一个非常辛苦的职业，但我不后悔选择了它，我会一直坚定地走下去。为幼教事业奉献终身。

孩子这种情况与家长的溺爱有关，家长在教育孩子都问题上，要立场坚定，对孩子的一些品质问题坚决不能迁就。

意见建议：

可以多和孩子进行朋友式的沟通，给孩子讲明这种行为是不对的，了解孩子的想法，多给孩子讲道理，如果孩子仍旧听不进去，可以采取冷处理的办法。也可以到心理医生处让医生进行心理的干预。

说到金晨，相信大家都很熟悉，出道十多年，参演了不少影视作品，无论是《秦时明月》、《无心法师》还是《十日 游戏 》等很多影片中都有她的影子，她在剧中的演技也很精湛，赢得了不少网友的认可。

除了演技外，金晨的个人感情也经常受到网友的关注，在被爆和男友邓论分手后，金晨之后很长一段时间都没有露面，后来当她再次出现的时候，已经一年之后了，她曾在一档节目中谈到这一段感情时表示，自己失恋后足足半年多都没有出过门，整天把自己关在家里看剧，吃喝，还一度因此患上了 抑郁症 ，再加上暴饮暴食，那段时间金晨 足足胖了20斤！

后来，经过她的家人和朋友的劝说和鼓励，金晨选择了积极治疗，最终在一年后痊愈，并且 瘦回了90斤 ，重新成为了之前那个 积极阳光的女孩儿！

每当有粉丝问她是怎么在这么短的时间内瘦掉20斤的时候，金晨就会毫不犹豫的把自己的减肥方法分享出来，并声称 要和大家一起变得更好！ 我在此把金晨的减肥方法整理了出来，我们一起来学习一下吧！

1、跳舞

从小学习舞蹈的金晨，其实身材一直都很不错，在走出了那段失恋经历后，金晨就又开始了每天的舞蹈训练，她表示，那个时候，每天都会花费一个多小时来练舞，不知不觉就瘦了下来。

2、“滚地板”

金晨曾在一档节目中吐槽说，因为自己小的时候有点胖，为了能够更好的练舞，金晨爸爸就想了很多方法来帮助女儿减肥，其中一个很 搞笑 的方法就是“滚地板”，在舞蹈教室或家里的时候，关上窗户，关上空调，来回“滚地板”，就这样，金晨竟然很快瘦了下去。

3、不吃零食

据金晨说，自己之前在舞蹈学校学习的时候，为了保持好身材，老师们都会7严令禁止吃零食，甚至还会抽查宿舍看是否有学生偷藏零食，也就是那个时候，金晨养成了不吃零食的好习惯，她说当自己想要吃东西的时候，就会吃一些水果，根本不用担心长胖！

4、少食多餐，正常饮食

每天把自己的饮食分为五到六顿，但总摄入量不变，少食多餐，是一个非常 健康 的饮食方法，能够帮助稳定血糖平衡，并且不容易感到饥饿，避免了暴饮暴食，非常值得大家学习！

5、每餐只吃6分饱

金晨说自己一直保持着一个饮食习惯，那就是每餐只吃六分饱，这样能够避免吃撑，减少了食物的摄入量，就不用担心脂肪堆积引起肥胖了，而且她表示自己经常会通过饭后散步的习惯来促进消化。