密集恐惧症是怎么回事，它是不是一种疾病呢

对于这么一个众所周知的普遍现象，我们竟然完全不了解其背后的生物学机制，有些评论家甚至怀疑它是否存在。这就引出了一个问题：如果密集恐惧症的起源真的这么不清不楚，为什么还有这么多人能真切感受到它的恐怖呢？密集恐惧症（trypophobia）是个新概念，至少在英语词汇中它是个新词。

据 Snopes 网站（美国一家专门核查并揭穿谣言和传闻的网站）报道，大约在2003年的时候，一张女人乳房上浮现莲蓬头的照片 通过电子邮件在世界各地大量传播。而据 KnowYourMeme 网站报道，那张伪造的照片是和 “一个被重提无数次的、有关某个人类学家在南美探险时、乳房被幼虫感染的故事” 一起传播的。然而，我一直无法独立地对这些信息进行核实。几乎可以肯定的是，“密集恐惧症” 这个词，首次出现于2005年5月5日，在 Geocities 网站上 —— 现在这个 页面已经被放进了 “对多孔洞的恐惧” 的归档里。网站的管理员似乎还曾就这个新词和《牛津大词典》（Oxford English Dictionary）的编纂方联系过，甚至可能还试图说服对方考虑将这个新词收录进去，可直到网站关停前，这个页面都只是 “我们这帮特别害怕孔洞的怪人” 的在线互助论坛。几年之后，密集恐惧症在城市词典（Urban Dictionary）和一些 YouTube 视频中 反复出现。2012年10月2日，一个专门介绍密集恐惧症的维基百科（Wikipedia）页面被创建出来。这个话题的 讨论页面 从那之后就充斥着各种各样对图片审查制度的讨论，以及对于密集恐惧症是否作为医学承认的病症的辩论，当然还有各种人表示受不了， “求删帖”。现在网上有许多论坛和自助站点，都致力于这一病症的研究和讨论。对密集恐惧症唯一的一次 综合性研究的成果在2013年发表于《心理科学》（Psychological Science）期刊。文章题目很直白，就叫 “对多孔洞的恐惧” 。该研究发现，密集恐惧图片之所以让这么多人坐立不安，是因为某种特殊的视觉触发机制。

密集恐惧症

理由：很多人都对高密度的东西感到异常恐惧，这是一种症状

2.对未知的恐惧。

就像楼上说的，人类对未知的东西总是存在着巨大的好奇与恐惧，这属于正常现象，几乎每个人都会有。

3.对于自己的渺小而恐惧

宇宙的庞大往往会映衬着自己的渺小，当这种感觉达到一定限度时恐惧油然而生。

这个没事的，密集恐惧症大部分人都有只不过是轻重而已，这个没办法的，只能慢慢适应，不然可能会影响上学和工作的。

在踩踏事件中，真正被直接踩死的人是不多的，绝大多数情况是因为人群拥挤，将部分人挤到之后，另一部分人因站立不稳而挤压在倒地的人身上，重重叠叠导致了被压在下面的人胸腔无法扩张、也就是无法正常呼吸，从而发生窒息死亡。

当然，也不排除少部分人倒地后，其颈椎被另外一些人踩踏后发生颈椎断裂而死亡的例子。不过这种情况更多的是导致受害者中枢神经断裂而终身瘫痪。

预防踩踏伤害，除了尽量避免去人群拥挤的场合之外，还要掌握一些防踩踏的技巧。比如当人群骚动发生拥挤的时候，一方面要尽量靠着墙根、大树、电杆等固定物，防止被人流带走。另一方面要将自己的双手互握、双肘向外抵抗来自外界对胸腔的挤压，保持胸腔的呼吸扩张空间，防止站立窒息。而一旦被挤到之后，立即将身体卷缩成团状，双手用力抱紧后颈，双肘同时护住头部，防止被别人踩断自己的颈椎、踩伤面部。待人流退去后再起身躲开。

pet柜门的材质是聚酯版，用这种材质的板材做的家具外观会比较好，而且使用的时间相对来说会比较长。它还有一个特点是能承受高温或者低温，还能阻挡紫外线的射入。pet板材没有异味也没有毒，甲醛含量也比较低，是一种非常环保的材料，现在消费者对甲醛有一种恐惧，所以环保材料会盛行于世。

因为她只对手术缺乏必要的了解，又亲身经历了“手术”“导致”“死亡”的过程，因此，她相信手术是一种恶的东西。其实，这是一种偏见，一种错误认知，应当纠正过来。

另外，一个不可忽略的事情是，她对死亡的恐惧，有可能第一次亲自接触死亡，而死的人是她的妈妈，加深了她的恐惧。这种恐惧过程是预期的害怕，也就是平时说到死人她都怕，害怕见到，过程的害怕，也叫做印证害怕，也就是亲自见到死人，最后是强化害怕，因为预期变成现实，使得恐惧感更加强烈了。

一想起“手术”就可能引起她对死去的妈妈的回忆，妈妈的死前的痛苦、仁慈、声音等等，这些都容易引起她的痛苦。她不想过多回忆，但由于回忆存在一定的半失控性——不能全部自己控制遗忘，使得更加烦恼、焦虑和恐惧。

因此，她首先需要排解心结，然后采取认知和行为方面的纠正，加强信心……

1. Acrophobia 恐高症

这大概是恐惧症中最“正常”的了。具体的高度因人而异，不过很多人都会有胃中翻江倒海、头昏脑胀的感觉。如果是在一个危险的地方，那么恐惧是正常的，有些专家甚至认为那些不害怕的人才有问题。但是，患有恐高症的人们即使是处于一个显然安全的地方，例如很高的封闭式建筑，也会感到非常害怕。甚至有些人只在几米高的地方就会头晕了。

2. Trypophobia 密集恐惧症

密集恐惧症是在2005年才被命名的，而患有这种恐惧症的人数令人惊讶地高。这种恐惧症很难理解，但基本上是由密集排列的小孔触发的，比如蜂窝、蚁窝，以及莲子。而网友们在他人的不幸中找到了快乐，PS 了很多布满莲子的图片。胆子大你就 Google 吧。

3. Megalophobia 巨大恐惧症

这包括了所有巨大的物体。通常是那些比真实要大很多的巨型雕像和艺术品。在这些物体前面，此恐惧症患者将无法移动。

4. Coulrophobia 小丑恐惧症

小丑原本是引人发笑的，然而很多从小害怕长大小丑的孩子如今长大成为了害怕小丑的大人。尤其中枪的是麦当劳叔叔，你瞧他明明多么可爱、无辜、人畜无害嘛。

5. Aichmophobia 恐尖症

剪刀、针、铅笔、刀，等等等。凡是尖的东西，都害怕。而有时这种害怕是源于，患者担心自己拿起周围的尖锐物体戳路人……

6. Dysmorphophobia 恐丑症

准确的说，是对自己的难看的恐惧。这是一种对于自己外表过于在意的强迫症，甚至可能恶化为精神分裂症。很多患者进行了整容手术，然而因为这是一种心理疾病，他们很少会对结果满意。而极端的患者甚至会因此自毁容颜。

7. Triskaidekaphobia 13恐惧症

西方文化中的数字13有个很长的 历史 ，以至于很多人异常害怕这个数字的出现，尤其当某个月份的13号是周五的时候。而在中国、韩国和日本，此数字则是4，与死亡相联系。

8. Fear of sink holes 水坑恐惧

这个恐惧症没有自己的名字。主要是水坝内用于排水的水槽。恐惧来源于人们看不到它的底部，以及觉得会被吸进去。有些人甚至认为他们与另一个时空相连，并感到有一股力量在将他们拉入其中。

9. Socmephobia 社交媒体恐惧症

有没有曾感到无法离开 Facebook、微博，然而查看了新鲜事之后又感到沮丧并不想再回去看？当看到朋友炫耀自己的工作、美好的社交生活时感到的嫉妒和失败会引起一种社交孤独感，并引起这种恐惧症。

10. Scopophobia 被盯恐惧症

处于人群中被所有人盯着很可能吓坏某些人。当他们处于人群中并被盯着看时，动作会变得笨拙，以至于引起更多人盯着看。因此他们不喜欢处于人群中，甚至不喜欢后视镜。有社交障碍的人通常都害怕被盯着看。

11. Claustrophobia 幽闭恐惧症

这个大家都听说过。对处于封闭空间并无法逃脱的恐惧在电影中被频繁利用。这确实对于任何人都非常恐怖，不过对于有些人这严重到电梯、火车，甚至关上门的房间都能引起恐惧。

12. Ectophobia 呕吐恐惧症

人人都不喜欢呕吐，不过这是无可避免的。患有此恐惧症的人会避开任何可能引起任何人呕吐的场合，比如游乐场、船等。专家说很可能他们儿时有过痛苦的呕吐回忆，或是曾被人吐在身上过。

13. Spectrophobia 镜子恐惧症

更衣室、美发沙龙，或是后视镜。如果一个人甚至害怕自己的倒影，这日常生活可真实难以想象啊。

14. Pediophobia 娃娃恐惧症

有的人是某些特定的娃娃，而有的人则是害怕所有娃娃。这种恐惧可能来源于娃娃与人类的相似，导致大脑产生迷惑。也可能就是儿时的夜晚醒来，将床头的娃娃错当成了怪物吧。

15 Arachnophobia 蜘蛛恐惧症

这是一个非常普遍的恐惧症，尤其对女性来说。这种恐惧通常是不合理的，尤其在英国，那里的蜘蛛通常都是无害的并且比小指甲盖还小。不过如果你在澳大利亚，这种恐惧就合理多了。

16. Odontophobia 牙医恐惧症

看牙医大家都害怕。俗话说的好，“牙疼不是病，疼起来要人命”。如果有人宁可忍着要命的痛都不敢去看牙医，你可以大概想象他们对牙医有多么恐惧了吧。

17. Telephonophobia 电话恐惧症

这恐惧可能严重到连电话铃声都能使患者恐慌。不仅是铃声，调成振动也不行，患者会觉得自己的口袋里在不停地震动。

18. Mysophobia 灰尘恐惧症

这是一种害怕被裸眼不可见的细菌感染的强迫症。哪怕是在看起来非常干净的环境，也会不停地洗手、消毒。即使这样他们还是更加觉得自己不够干净。#小寒：你们怎么能不每天用酒精给手机消毒呢？？？

19. Masklophobia 吉祥物恐惧症

不是因为他们的大小，或是奇怪的样子，而是他们那毫无表情的面孔。尤其是对于根据表情来推断人们的感受的孩子而言，那么不变的颜面会尤其可怕。这也是为什么小宝宝们会在迪士尼乐园哭。一成不变的表情与死亡相连。没错，对吉祥物的恐惧和对僵尸的恐惧差不多，所以也不能说是没道理吧……

恐惧，是人们在面临某种大脑认为危险的情况时，想要摆脱却又无能为力而产生害怕、担忧的一种强烈的压抑情绪体验。当恐惧来临之时，人体会迅速进入应激状态，释放大量的肾上腺素，同时伴随着心跳加快、血压升高、呼吸急促、瞳孔放大等生理反应。

众所周知，我们的恐惧通常来自于两方面：先天形成的恐惧，比如我们看见蛇会害怕，待在黑暗的房间里会不安，这些都是我们的祖先在漫长的岁月中积累起来的恐惧情绪；后天养成的恐惧，包括成长过程中的不愉快经历，他人的思想灌输，以及父母对子女的某些“挫折教育”。例如，童年时期被狗咬过的孩子长大后可能会害怕狗，甚至是有毛的动物；年幼的孩子不愿入睡，家长便用鬼怪故事来吓唬他们，极有可能导致孩子的性格怯懦、遇事退缩；而最严重的是看似正确的“挫折教育”，许多家长在孩子付出努力和收获成功后，吝啬于向孩子表达夸奖，他们不希望子女变得骄傲自满，却在无意中打击了孩子的自信心和积极性，使得成年后的子女们畏惧接受未知的挑战。

英国哲学家弗朗西斯•培根也曾在《随笔集》中写道，“恐惧是粉碎人类个性最可怕的敌人”，可见恐惧对人类的影响之大！

恐惧症的种类有多少，至今还没有人统计过，因为实在是太多了：从密集恐惧症、昆虫恐惧症，到人群恐惧症、深海恐惧症，还有奇怪的拐角恐惧症、周一恐惧症、数字13恐惧症等等，不一而足。

说了这么多，你一定认为恐惧是一件非常糟糕的事情。恰恰相反，适度的恐惧是人类自我保护的重要机制之一，它能使人在遭遇危险时“急中生智”，加快大脑的转动，激励人们用积极向上的心态面对生活。

恐惧反应涉及的大脑部分

2014年11月，日本京都大学灵长类研究所进行了一项实验：让108名成人和25名儿童看各种蛇和花的照片，然后回答照片上蛇或花的颜色，并由专人记录下他们回答问题所耗费的时间。最终，研究人员发现，无论是成人还是儿童回答蛇的颜色所用时间均比回答花的颜色要短，这一结果间接证实了达尔文在《人与动物的感情表达》一书中所表达的“情绪有目的性，可以帮助动物适应环境”这一观点。

蜘蛛恐惧症和深海恐惧症都是较为罕见的恐惧症，正好前些时候做了一条罕见恐惧症盘点的视频，感兴趣的小伙伴可以点击观看：

没流量的小伙伴可以看看文稿哈：

“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”，顾城的这句诗用来形容最近大火的网剧《白夜追凶》里的关宏峰再合适不过。而元凶“黑暗恐惧症”，导致兄弟两只能白天，黑夜交替追凶。那么 “黑暗恐惧症”，究竟是什么呢？除此外，还有哪些恐惧症呢？今天EyeOpener就带大家了解一下9种罕见的恐惧症。

黑夜恐惧症

或者说黑暗恐惧症，这种患者一进入黑暗的环境，就会焦虑，不安，严重的甚至会引发休克

动物恐惧症

很多人会把这种人归类为胆小，这种患者不管是蛇、蜘蛛、兔子、还是猫，靠近任何一种动物都会产生强烈的排斥感，症状轻者会出现情绪上的紧张，严重者则会容易产生幻想甚至精神崩溃。

森林恐惧症

森林本身就给人一种神秘而又危机四伏的感觉。而有些人一看到密度高的树林或森林，就觉得阴森恐怖，觉得四面八方全都藏着敌人。不管三七二十一，立刻拔腿就跑，丧失了应有的理智。

锐声恐惧症

一听到指甲划过黑板，钢勺摩擦瓷盘或是用勺子划响瓷碗的声音，你小心脏就受不了，鸡皮疙瘩掉一地。

幽闭恐惧症

害怕待在较为狭小的空间里。一旦进入就会感觉胸口发闷，好像呼吸都停止了，如果大晚上一个人坐电梯，虽然只有短短十几秒，但他们会觉得仿佛跨越了一个世纪，那真叫一个揪心！

深海恐惧症

这种患者，不会觉得海底世界有多美，相反海洋对他们来说就是一个幽暗密闭的牢笼。这种人别说游泳了，稍大点的池塘，他们都不敢靠近，离得远远的。

巨像恐惧症

这种恐惧感多由巨物和人类体积上极端悬殊的对比造成。巨大的游轮、巨大的雕塑....看着它们，如果你有一点头皮发麻，大脑发胀，心跳加速，有点儿喘不过气的感觉的话，那你很可能有一定的巨物恐惧症。。严重的患者，甚至会直接昏过去。

尖端恐惧症

这个看似不合常理的恐惧是真实存在的，铅笔尖、圆规,伞尖...等等...看到尖尖的东西就会觉得很刺眼，很难受。

人偶恐惧症

严格来说，这种恐惧是对“活物的虚假呈现”的惧怕。所以它通常还包括对机器人和人体模型的恐惧，这让购物变得极度困难。

现在来说说蜘蛛，我是个从小就怕蜘蛛的人，别管多小都害怕，印象最深的是，姥姥家楼里有一个很大很黑的蜘蛛，特别害怕，现在我也害怕蜘蛛，真的是没治了！

我没有蜘蛛恐惧症，但是我有深海恐惧症，确切的说应该是深水恐惧症。

不要说蜘蛛，昆虫类的小动物没有让我害怕的，我说的是常见的那些。

我怕水，但也喜欢水，就是这样矛盾。

小时候我有过溺水的经历。

我从小就喜欢玩水，特别是下雨天到河里摸鱼，经常因为这个挨骂挨打。

有一次也是在河里摸鱼，因为和小伙伴打闹，不小心滑进了漩涡中。

小伙伴见我被漩涡卷了进去，一会儿就看不到人了，吓得连忙大喊大叫。

多亏了在田里干活的大人们及时把我捞了上来，当时我已经吓傻了，话都说不出来。

从那以后，我就害怕水到脖子那里的感觉，好像随时就要被淹没似的，深深的恐惧！

常言说得好，一朝被蛇咬，十年怕井绳。一个人如果因为某件事物心里留下了阴影，恐怕终生都无法改变！

我有昆虫恐惧症（也可能是虫子恐惧症，记不清了），特别特别害怕虫子，虫子腿越多越害怕，蟑螂、钱串子、蜈蚣、蜘蛛、潮虫子，简直就是我的噩梦，隔着电视屏幕看见虫子我都一身鸡皮疙瘩，我总觉得它会在我睡觉的时候爬我耳朵里，我开始认为所有人都应该害怕虫子，后来发现大家只是膈应，我是真害怕

作业恐惧症，考试恐惧症，上学恐惧症，语文恐惧症，英语恐惧症，数理化恐惧症， 历史 地理恐惧症，老师恐惧症，年纪主管恐惧症，校长恐惧症，主任恐惧症，铅笔恐惧症，钢笔恐惧症，尺子恐惧症，橡皮恐惧症，书桌恐惧症，铅笔盒恐惧症，铅笔袋恐惧症，考试恐惧症，复习恐惧症，开学恐惧症，总称，学校恐惧症！！

我有幽闭恐惧症啊。一开始小时候以为是怕黑，可是后来到了医院检查，检查的结果告诉我是幽闭恐惧症。然后就不敢关灯睡觉，都要开一个小灯。

不然的话是睡不着觉的。那种感觉特别糟，然后成绩也下滑的厉害。从全校第三名下滑到了全校26名。因为我是俄罗斯人，父母也在俄罗斯没有人在家里。然后后来闺密就陪着我一起睡。然后才勉强能睡着。现在通过治疗也好点了。不用别人再陪着我睡，但是还是要开个小灯。

我有深海恐惧症，去海边到不太怕，就是不敢下去，可能是因为小时候食人鱼鲨鱼什么的看多了有心理阴影，我也有幽闭恐惧症每次自己一个人再房间里就特别慌张，特别是在晚上，如果看恐怖片啊惊悚片之后，就辗转难眠，必须要找点光亮来壮壮胆

1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。

3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。