breaking地板动作腿部会受伤么,用带护具么·····

你好！

、手会撑卜住”，“当腿移动时.，要用腰带动腿的摆动..，这是你的腰没有用上劲..

其实说真的.

练Breaking不像别的舞种，不然光看看视频根本学不会，有人教是必须的，Breaking要的是腰腹力量，动作要领还是有人亲身传授好

我是这么觉得，而不是靠手和腿本身..除非你的天赋异常.是你手的姿势不对吧.

我的回答你还满意吗~~

我就是等别人走了。一个人照着镜子练。慢慢的就出了很多。

要多做你自己觉得很爽的。有自己风格的。别人的建议只是建议。比如我一开始练肘立。腿是弯过来的。比直的还要难看。我就一个人慢慢出弯的。后来才发现出肘A飞就是这么练的。这样就比别人快了一步。不是么。

要有自身条件

可能会有肌肉

要曲线还是学爵士

擦地板和定格

要把动作支解了练

然后合

当然最重要的是多练

在你身体素质允许的情况下

熟能生巧

加油

地板舞蹈小技巧

地板舞蹈小技巧，舞蹈有很多种，其中有一种现在特别火的就是地板舞蹈，这种舞蹈具有很强大的气场，那么下面大家就跟随我一起来看看地板舞蹈小技巧的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

小地板有footwork(排腿)和freeze(定格)等。大地板有幅度大一些,也叫 power比如WINDMILL(风车)，Tomas(托马斯)，clicket(跳飞机)，jack hummer(飞碟)，headspin(背旋)，handspin(头转)等等。小地板练起来就要简单一点，而大地板就相对要难一些。建议先把小地板学 好，再去学习大地板动作

建议在练习这些难动作的同时，不要忽视了舞步的练习，舞步较简单，但是他可以体现一个舞者的风格，比赛中裁判还是比较关注你的舞 步的。

地板动作的练习还应该知道循序渐进，要先练简单一点的动作，再练难一点的动作。不能想学习那个就去学那个。比如有些人什么都不会，一来就想从拖马斯学起，这是不可能的，没有学会走路，怎么可能就学跑。所以，新手一定要注意这一点。

另外，在练习动作的同时，也不要忽视了舞感的培养。平时要多听音乐，跟着街舞音乐练习，关于街舞音乐可以到网上下载，建议在深圳舞蹈网的音乐下载，街舞在线有很多的适合跳街舞的音乐。

一开始练习动作的时候，我们可以采取模仿高手的方式来学习。可以多看看高手们的街舞视频，尽量把他们的动作模仿的最好。当然，模仿不是我们的目的，等你模仿的很好了，至少，这个动作你也学的差不多了。那么接下来的就是你的自由发挥和创新。

关于力量的练习，我们 可以每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐。力量的提高是有一个过程的，不可能会一下子就提高了，所以一定要每天坚持练习，虽然你今天练习了，明天不可能就明显感觉 力量大了，但是你的每一天的努力肯定都会让你的力量有所提高，只是你感觉不到。坚持，不放弃才是练好力量的唯一途径。

地板舞一般叫breaking，其实很少人会成为地板舞者，对于专业舞者来说，这个词较少听见。breaking分为两大路线：

1、style move，主要是以较小幅度的简单动作进行组合，添加自身的习惯动作偏好而跳的.，此类动作优美，富有舞蹈感染力。

2、power move，主要是以大幅度的动作为主，均为高难度动作为主题穿插连接，此动作震撼，富有很大的气场，但是难度很高

不管这两条路线，都必须学会：

1、top rock你可以理为站着跳的舞步。

2、footwork在地上做的舞步，人是趴在地上的。

3、FREEZE定格动作，就是定格架子，以上均可以搜索到。之后就可以修习自己的路线了

下面教大家一组十分简单的breaking花样舞步教程，让你跳出自己的潇洒姿态!

breaking花样舞步1、身体下蹲，双腿全部屈膝，双脚脚后跟抬起，身体重心往后走。

breaking花样舞步2、身体向右扭动，右手手掌撑地，左脚屈膝踮起，右脚往左脚脚踝部位横过去。

breaking花样舞步3、此姿势是breaking的地板动作(Footwork)：身体下伏，以手臂支撑地面，双腿快速翻转和移动。

breaking花样舞步4、右手撑地，手掌姿势是四指并拢，大拇指打开，当右腿滑过去后，左手迅速撑地，保持平衡。

breaking花样舞步5、当右脚滑过左脚后，双手全部撑地支撑着整个身体，双腿打开，脚尖踮地。

breaking花样舞步6、身体侧面朝前，左手撑地支撑整个身体，右脚踏在地面，左腿从右腿下面迅速扫出。

breaking花样舞步7、扫腿过去后，右脚屈膝着地，脚后跟抬起，臀部向下坐，身体往后走，左手撑地，重心全部在左手。

breaking花样舞步8、重心转换于右手，左脚屈膝着地，脚后跟抬起，右腿做出横扫姿势。

breaking花样舞步9、右手撑地，重心在右手上，身体向前扑，右腿收回与左脚并拢。

一组简单的breaking花样舞步动作就学完了，你们学会了没有呢?在这里，我要提醒大家，在学习breaking舞步的时候一定要保护好自己的脚踝部位，因为这个动作的完成是全部靠脚踝的灵活扭动来完成的哦!

很多网友都会在看一些选秀节目的过程中，会因为一些选手们的表现被圈粉也能看出来这些选手他们的接触参差不齐。有的选手他们在经历了长时间的训练之后来到这个选秀的舞台上能够大放异彩，让很多网友们看到他的真实实力，但是也有一些选手们也是为了博眼球，没有经过长时间的训练，就来到了这个选秀的舞台上，就让很多网友们感觉到有一些不够熟练，并且有一些动作可能看上去比较生疏。

例如像彦希，他在这个节目上跳了一段地板舞。像这样的地板舞，此前也在其他的综艺节目上看到其他的一些男性进行一些演绎，也是看上去非常的油腻，让很多网友们感觉到非常的不适。比如说像汪东城之前就在另一档节目的过程中，在个人solo的时候有一些舞蹈动作就是像这样的地板舞，贴着地面进行一些舞蹈动作的设计。像这样的动作也让很多网友们感觉到有点辣眼睛，主要还是因为男爱豆在做这种舞蹈动作的时候会有一些魅惑。所以让很多人觉得这样的动作稍有不慎就会显得非常的油腻，而且在现场的播出之后，也能够看到在场的其他的几位导师，也感觉到有一些不好意思看的样子。

但是像这样的舞蹈动作其他也有一些明显也能够进行很好的演绎，不仅在现场做这些地板动作的时候，能够引起很多粉丝们的狂欢。而且这也是这些舞者们表现自己的想法的一种方式，所以像这样的地板动作，如果是舞蹈功底达到了一定的程度，或者是能够清爽的做出来的话，还是可以很好的驾驭的。如果没有很好的力度把握的话，就有可能显得非常的油腻。因此像这样的地板动作对于这些男爱动作们来说尽量的不要去尝试，不然的话很有可能适得其反，让很多网友们感觉到辣眼睛。

并且也会对这个选手有一些其他的想法，因此在这个选秀的舞台上，大家也尽量的能够跳得清爽一点，或者是尽情的去释放自己的实力，让自己看上去更受欢迎。不过能够看出来她的舞蹈功底还是有一定程度的，希望他在今后的表演过程中能够嗯多多的去展现自己的优点，克服自己的短板，这样的话才能够赢得更多网友们的喜爱。

霹雳舞在大量吸收来源于Capoeira（巴西战舞）、体操、中国武术（来自香港邵氏电影）等不同体育及艺术形式的元素和动作后形成了如今的舞蹈，分为TopRock（摇滚步）、Footwork（腿部动作）、Freeze（空中定格）、PowerMove（整体移动）四大内容。

霹雳舞的大致路线分Style和PowerMove。

Style：

主要的元素分为三部分：Toprock、Footwork、Freeze。三者结合就成为基本的一个Style套路。当然，有基本的就绝对有更深层的套路，例如：在Toprock、Footwork、Freeze之间还可以加入Combo、Move甚至是PowerMove等。

PowerMove：

这些动作大多需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性。它们惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量当腹肌和lowerbackmuscle要移动腿部转圈时。胸肌和手臂后部的肌肉也需要承受巨大压力。

最广为人知的三个PowerMove动作是Swipe（360度跳转）、Windmill（风车）以及Flare（托马斯）。其他的也很有挑战性以及让人印象深刻的动作包括Halos和Airtracks（大回环），有些霹雳舞舞者将1990s和2000s列入powermove中。

谢谢!

你说的是BREAKING!

我也是一个B-BOY(跳BREAKING的男孩,是女孩就是B-GIRL)

BREAKING里面也分了很多种STYLE(风格)

比如:

toprock---站着跳的舞步

FOOTWORK---地上的舞步,如6步,3步等等连接

FREEZE---有关于倒立,肘部,QIE,肩膀等等,是以固定,稳为主的

POWER MOVE---就是大家都知道的转起来的,比如风车,托马斯等等,以动作大,衔接难度,收尾动作为主的一个舞步

PS:要做一个很强的舞者,就要把这4种舞步的动作统统连接起来,而且要卡着音乐的节奏跳~不是动作难度越大跳的越好,而是跟音乐节奏,完成度好,清爽干连,动作连贯,才能算的上好的舞步,套路

总体来说,想要把这几个练的好,学的好，就要会听音乐,会跟节奏!舞蹈就是要跟着音乐节奏来跳的嘛!

还有,各舞步的基本功也十分重要!基础打好了,想要进步是很轻松的事,只要愿意花苦功夫进去!

加油吧!

附:越年轻学跳舞越好,身体棒,韧带软,精力足,吸收舞蹈知识快!

1、PowerMove

PowerMove需要很强的上肢力量，感觉，以及灵活性，惯性很大，经常在旋转动作中甩动腿，扭转躯体。手臂，特别是肱三头肌和肩膀，经常需要在特别的位置承受全身的重量。

2、Toprock

Toprock是在做地板动作之前跳的类似一种步法的东西，可以帮助抓住音乐的节拍，做好真正地板动作前的准备。现在最流行的Toprock是走圆圈，在场中间跳的轨迹逞一个圆形，这样让人们看起来有满场飞舞的感觉。

3、Footwork

是地板舞中里用得最多的，最要紧要做得流畅，可加进绕腿，或忽然改变方向等等，需要不断地去创新自己的Footwork。

4、Freeze

Freeze是最能给观众震撼的招数，字面上的意思是冻结，是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，更难在Freeze Combo(Freeze与Freeze之间的连贯动作)，要做到干净利落，还能抓住节拍。

5、Combo

Freeze与Freeze之间的1个甚至是n个连贯动作。主要目的是捉住拍子的爆点，当你用Combo把有爆点的拍子都跟上即使你的Freeze很基本，也会有很震撼的作用。